相关孕期的最正宗的做法孕期做法步骤图

孕期午餐记录

步入孕晚期，控制体重成了重中之重。体重上涨太快容易长纹，胎宝宝太大也会不利于顺产，为了顺利生产加油吧。用料蔬菜鱼虾蛋米饭孕期午餐记录的做法红豆莲子米仁燕麦燕窝粥，无油红烧小鸡腿蒸红薯，水煮生菜，丝瓜虾仁，燕窝刀豆胡......

12-12

孕期早餐～黄色主题～

【图中为夫妻二人份】五谷杂粮随意搭配～今天的黄色系列，玉米，南瓜，红薯，胡萝卜～～～用料鸡蛋1个（孕妇吃）山药2段红薯1个南瓜馒头（自制）2个坚果红薯馒头（自制）2个甜玉米1根圣女果4颗胡萝卜1根孕期早餐～黄色主题～的做法这里是两人份早餐，除......

06-04

孕期版水果茶

怀孕前就喜欢喝茶类，咖啡的饮品，无奈孕后通通不能喝～虽说这是水果茶，里面是没有茶的成分的，而且做法比较简单，也是消耗家中水果没人吃，不耐放的好办法～水果的种类可以随意，家里有什么放什么都可以～用料芒果百香果个苹果个奇异果......

01-10

孕期：补铁香糯红豆汤

孕前血红蛋白157的我，孕期两个月瞬间降到了110，轻微贫血了呀，难怪一直头晕。医生开的补铁片吃完后感觉恶心反胃，因此想尽量通过食物来补铁补血。猪肝鸭血吃多了有股味道，因此每天熬一碗香糯红豆汤，当作早餐或是下午加餐，都是......

06-30

孕期控糖餐记录

作为甜食控和糯米控，可能是孕中期的时候太过放肆，吃了太多甜食和糯米制品，结果孕26周的糖耐就杯具了…餐后2小时血糖偏高，被判定为妊娠糖尿病，从此开始控糖。每天研究食谱，制定后面几天的餐食计划，倒也乐在其中。用此菜谱记......

11-24

孕期感觉累了，就请停下来享受娘娘的待遇～御膳房精心特制一杯～《燕窝》

《燕窝的泡发和炖煮以及收藏》燕窝是一种纯天然的滋补佳品。含多种氨基酸，美容养颜、补肺养阴、补虚养胃、增强免疫力，孕期吃燕窝是一人吃两人补，有安胎、补胎、促进胎宝宝的大脑发育等功效……🤭。用料燕窝1盏镊子1个筛......

11-27

记录孕期控糖食谱

糖耐测试餐后两小时高了一点，把我卡在了这里。这个是用来记录平常的一些饮食，亲测不升糖，控糖就是要高蛋白高蛋白高蛋白摄入，低碳水，少甜食。大家一起加油吧！🤰妈妈们，争取早日吃到更多好吃的美食😄用料高蛋白的肉类。牛肉鸡......

12-06

孕期营养减肥沙拉

孕期进入第六个月，吃什么东西可以给娃营养又不给自己添肥肉，也有了点心得，这道沙拉很适合两餐之间填肚子，热量低营养高～用料牛油果半个芥末酱虾仁西红柿一小个土豆一小个鸡蛋一个生菜一棵芝麻酱蛋黄酱孕期营养减肥沙拉的做......

11-14

孕期食谱-腐竹玉米猪肝粥

用料大米150克鲜腐竹50克玉米粒60克猪肝适量盐适量葱花适量孕期食谱-腐竹玉米猪肝粥的做法鲜腐竹洗净，切段;大米、玉米粒洗净，浸泡。猪肝洗净，稍烫后切成薄片，用盐腌制入味。将鲜腐竹段、大米、玉米粒放入锅中，加水熬煮至......

07-10

孕期简易鹅蛋甜汤

地瓜娘的给二宝和我的营养鹅蛋汤。用料核桃适量红枣6颗枸杞6粒鸭蛋1个桂圆5颗孕期简易鹅蛋甜汤的做法1.清水小锅，放入冰糖，红枣，核桃，枸杞，煮熟2.打入鸭蛋，煮熟，搞定......

05-20

孕期食堂

用料牛肉饼2张生菜一把土豆一个西红柿一个番茄酱一勺孕期食堂的做法平底锅煎至两面金黄土豆番茄炒熟即可生菜过水拌酱料......

02-02

孕期-炝锅面

以前感冒发烧的时候爸妈就给我做一碗炝锅面，爸妈各自做的味道不一样，后来结婚以后，老妈又指导老公做，果然味道也不一样，但姜蒜放的足，油少我喜欢。现在怀孕刚十周，这碗面可以拯救一天工作的疲乏，孕吐和头晕眼花，一次能吃一大碗......

11-06

孕期饮食（一）

合理饮食～～～目前孕中期23+5用料豆腐半块海带结5个茄子1个蒜2瓣野生小虾数只蚝油1勺酱油2勺黄豆酱1勺盐适量料酒2勺玉米粉买个2元多开水适量海鲜菇5支孕期饮食（一）的做法蒜爆茄子：茄子洗净切段，放入干净碗中，均匀撒盐，腌制10～15......

06-03

孕期营养餐-虫草花炒鹅蛋

孕期要吃什么有营养又不胖的让爸妈不担心的好菜谱那就试试它绝了用料虫草花30克鹅蛋1个小葱1根盐适量克孕期营养餐-虫草花炒鹅蛋的做法第一步，打一个婆婆给你准备的鹅蛋或者鸡蛋2个打散葱葱切粒儿拌入蛋液中搅匀打散加......

10-24

孕期美食

建一个菜谱记录孕期做的饭菜用料丝瓜，鸡蛋，虾仁，西红柿，玉米，胡萝卜，排骨个孕期美食的做法蒜蓉丝瓜，虾仁蒸蛋一个西红柿焖饭胡萝卜玉米排骨汤番茄意粉，自己做可以放很多小番茄和口蘑，好吃，不过主食有点超量。煎银鳕鱼......

10-23

浓郁奶香无渣鲫鱼汤【孕期食谱】

记录一下孕期一些营养又美味的食谱。这道鲫鱼汤比普通的鲫鱼豆腐汤更浓郁，我愿称之为升级版，改良了一下，营养丰富又开胃，即使怀孕之后没胃口也能喝下两三碗！（忘记拍图了，先记录下来等下次再做的时候拍图上传）用料鲫鱼1条海鲜......

01-29

孕期控糖食谱之一：肉菜蒸糙米饭

孕期不建议严格生酮，所以特地根据孕期控糖食谱改良了一份，供有需要控制血糖的孕妈妈参考，家里老公也可以一起吃，也有助于控制血糖。❗️注意两餐之间除了一餐严格控量的加餐不要再吃任何零食和水果还有饮料。个人不建议用全......

02-21

孕期便当-孕23周

在长胎不长肉的道路上摸爬滚打用料蔬菜荤菜豆制品杂粮饭孕期便当-孕23周的做法～～～～海带可以促进大脑发育，但甲状腺孕妈要注意⚠️......

07-23

孕期食谱－香菇炖鸡

用料母鸡600g生姜适量黄酒适量豆腐皮一张胡萝卜1根香菇4个葱一小把盐适量孕期食谱－香菇炖鸡的做法母鸡最好是新鲜的，准备食材，生姜切片，胡萝卜滚刀切块，香菇十字划成花，豆腐皮撕成小片。鸡放入滚水一分钟，加料酒去腥。砂锅放......

08-27

孕期+哺乳期饮食

缓慢记录一下孕期饮食，也是孕期纪念16w+0.5kg17w+1kg19w+1.5kg22w+2kg23w+2.5kg24w+3kg糖耐已过25w+3.5kg27w+4kg28w+5kg30w+5.5kg32w+6kg38w+7kg目标整个孕期体重增长控制在25斤内💗实际增长14斤，生啦接下来会缓慢记录......

10-27