相关省油的最正宗的做法省油做法步骤图

蒜香肉沫茄子~告别油腻吃出省油健康的新时代

平日喜欢吃茄子，但是每每想起那油腻腻的烧茄子也只能抹抹嘴巴或者跑去吃烧烤蒜蓉茄子！怕油腻怕上火，也只能偶尔过过吃瘾！某一天，吃瘾又犯，而自己又偏是一个爱倒腾又爱瞎搞的人，老喜欢不常规的做菜方式！有人说是创意用料猪肉碎......

09-26

煎馒头片很好吃,怕吸油多不健康？教你一招省油又好吃！

早餐每天都会做，煎馒头偶尔做一次又简单又好吃。只不过大家都会觉得煎馒头油太多，油腻腻不健康！所以每个人都会做的馒头干，想做好，少油味道又好还是要动动脑子的。我和独家秘决很简单，一盘盐水、两个鸡蛋绝对是馒尖干的正确......

04-23

摩飞锅做虎皮炸蛋可省油 | 有啥做啥

摩飞锅，一个很多双鱼座会买的小家电需要多挖掘点用处…减少落灰时间虎皮炸蛋严格说起来是个半成品噢。传统做法是半锅油炸，用章鱼烧层可以很很省油。炸蛋后面可以自己卤啊红烧啊或者直接配调料吃省油！还安全！大幅降低难度......

08-06

省油的炒茄子

茄子好吃又健康，可是炒茄子油腻不健康，怎么办呢？用料茄子2个油适量盐1.5小勺蚝油1勺蒜1瓣葱1根小米椒1-2个省油的炒茄子的做法茄子洗净切成这样的条状，可以切细一点，撒上1.5小勺盐腌15分钟，这时候你可以去做别的菜了😁腌制......

04-15

肉末茄子（省油）

用料茄子个五花肉克豆瓣酱勺盐克辣椒2个肉末茄子（省油）的做法茄子洗净去皮，顺着纹路茄条，表面撒一点点水蒸熟。五花肉切末（别太小，要不然找不到肉末了），切辣椒。油温5成热，下肉末炒散，放一勺豆瓣酱，放入新鲜辣椒，大火翻炒。换小火......

09-20

蒸茄子（低卡省油版）

低卡省油版蒸茄子。紫皮茄子是为数不多紫色类蔬菜，富含维生素，每一百克也就21kcal。绝对是减肥瘦身必备！但是它的缺点就是烹饪的时候很吸油，这完全违背低卡这个设定啊！所以今天就教大家做一个省油低卡的蒸茄子。用料茄子两......

10-03

省油版！家常土豆烧茄子

用料土豆1个茄子2个猪肉或牛肉适量葱花适量蒜片1瓣碗汁生抽2勺醋1勺淀粉1勺蒜末少许白糖半勺清水适量耗油1勺省油版！家常土豆烧茄子的做法茄子洗净，去皮。切成滚刀块，不要太厚了，熟的慢。把茄子放入一个大些的盆里，撒上少......

07-31

天津烧茄子（省油版）

妈妈做的油烧茄子我升级省油烧茄子用料茄子两个大蒜几瓣生抽适量糖适量盐适量料酒适量肉300克天津烧茄子（省油版）的做法茄子去皮切成小条用盐杀就是用盐腌一下下！变软后用水投几遍变淡就行！肉切片半袋就行放点油烧热放大......

05-29

省油版炒饭

用料白饭两碗鸡蛋二个火腿3根包菜适量省油版炒饭的做法我这做的是火腿鸡蛋包菜饭二个人的量，火腿3根，鸡蛋2个，包菜适量盐，鸡粉，黑胡椒粉适量把材料切好，洗好，把剩饭放进微波炉3分钟，热锅倒进一汤匙油，把打好的鸡蛋倒进去，稍一翻......

11-09

香煎鸡排省油简易版（自用）

面包糠快过期了，赶紧消耗一下。看了好多方子，没有烤箱，没有炸锅，干脆自己琢磨着做个煎鸡排，省油省事。自用方子，没有记调料用量，也没有拍步骤图，仅做个记录，待后续补充。用料盐克油适量生抽勺蚝油蒜姜鸡蛋2个玉米淀粉面包糠鸡......

03-28

外焦里嫩的锅巴土豆（省油版)

我经常做的一种锅巴土豆就是切成小方块，加点盐，小火，最后快起锅之前加干辣椒面，胡椒粉。这是另一种，调料不一样，吃起来感觉也不一样。今天要出菜谱的这个做法，口感呢！外面脆香，里面又比较粉，入口即化的感觉！好了，龙门阵扯完了，开始......

07-18

快手烧茄子！超级省油健康还好吃下饭

之前不会做茄子，后来婆婆给炒的茄子味道不错，就琢磨着怎么弄，经过几番实验最终做出来连婆婆都夸奖好吃。最重要的是做法简单，还省油。提示，选材要圆茄子！圆茄子！圆茄子！用料圆茄子1个西红柿1个蒜2-4瓣盐少许克糖少许酱油少许......

02-28

烤箱鸡米花—超级省油又不用洗锅

每次做油炸食品都要挑一天晚上要洗头的来做，而且还费油费时间。今晚发现烤箱烤出来的比油炸的还美味！（毕竟自家油炸舍不得放太多油，火候又不好控制。）用的是速冻鸡米花。用料速冻鸡米花1袋油2勺烤箱鸡米花—超级省油又不用......

08-28

炒米粉～省油健康版

炒油面和米粉，在正常福建的餐厅里，都是放挺多油，但作为胖子我没有资格吃太油太甜，所以相当于炒或者说拌米粉吧，但味道还是超赞的哟～自己做的配料足～用料米粉250克五花肉100克蛏干10只虾干5只鸡蛋1个青菜2颗胡萝卜半根洋葱半......

03-07

简单易做土豆饼（省油版）

简单易做的土豆饼，省油健康，即是菜又可做主食，配上一碗粥或者一杯奶就是一顿美味又省时的早餐用料土豆1个胡萝卜半根火腿肠（甜玉米粒）适量（可省略）盐适量胡椒粉适量面粉适量简单易做土豆饼（省油版）的做法将土豆和胡萝卜擦成丝......

06-20

牛肉末茄子（省油版）

我爱吃肉末茄子，又觉得茄子要烧软太吸油，用这种先蒸后烧的方法做出的肉末茄子，快手易把握口味，又省油健康，妥妥的下饭神器哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料牛肉末200克茄子2个红椒1/4个姜蒜适量生抽2勺老......

08-04

既省油又好吃的酱茄条

用料茄子2个酱油1勺糖1勺料酒1勺大蒜2瓣大酱3勺既省油又好吃的酱茄条的做法将茄子去皮切条状备用。大蒜切好备用。将大酱（我喜欢用东古黄豆酱）、糖、酱油、料酒、放入碗中调好料汁备用。锅中放油（跟平常炒菜一样多的油就......

01-26

空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油

空气炸锅买这么久，却是第一次炸鸡。然后才发现，真的是需要一点点油。省油王者。用料鸡肉醋/糖/盐/酱油淀粉/生粉油空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油的做法腌鸡肉，半小时调料随心，我今天选择了糖醋口味，再酱油和盐的基础上，增加了糖和......

12-12

酱烧佛手茄子（老妈的小妙招决定了省油.省时.健康.美味）

从打记事起，老妈做的酱汁茄子就一直是佛手形状的。我一直认为天下所有的酱汁茄子都长得一个样。一直到上了初中以后，去几个朋友家吃饭才发现，原来，只有我们家的茄子形状与众不同，而且口味清淡，没有油腻感。但是那时的我对料......

09-02

重庆辣子鸡【省油版】

辣子鸡丁是一道属于四川、重庆的美食，制作方法简单，让鸡肉有了不一样的味道，今天宝强就和大家分享一下如何在家里不用油炸，就能做出美味的重庆辣子鸡！用料鸡腿1大只蒜3瓣葱适量姜5片料酒3勺盐适量糖适量生抽3勺干辣椒10个......

03-07

省油版虎皮青椒

虎皮青椒是我们家常吃的菜，本地人叫它酱爆辣椒，就是酱油爆辣椒，从小吃到大，好吃又下饭用料青椒15个油少许生抽3勺蚝油1勺省油版虎皮青椒的做法市场买的菜椒洗净去蒂，大的辣椒就拦腰对半切开，如果能吃辣的小伙伴可以买辣的线......

08-15

省油快手版地三鲜

用料茄子1个土豆1个青椒2个糖1汤勺盐3克生抽2勺淀粉半汤勺省油快手版地三鲜的做法土豆滚刀切块，微波炉5分钟茄子滚刀切块，微波炉3分钟青椒切块备用热锅加入4汤勺油分别放入土豆，茄子，青椒过油后盛出来备用剩下油盛出留炒......

10-08

簡單省油美味の茄子

比魚香茄子神馬滴省油多了！一學就會，又下飯！用料紅椒1個茄子1條青椒1個指天椒少許蒜頭半個簡單*省油*美味の茄子的做法三姐教我的，簡單又好吃，做一次就成功了~so分享出來~\(≧▽≦)/~①先把茄子切條，鋪好盘，隔水蒸10分鐘②......

11-22

省油版红烧茄子

本菜谱量为1到2人份。用料茄子3个白糖1小勺酱油1小勺蒜蓉1勺小米辣1个蚝油1勺淀粉1勺盐1勺清水适量省油版红烧茄子的做法茄子、小米辣切块加一勺盐抓匀，腌制十分钟。做料汁：耗油、酱油、蒜蓉、白糖、小米辣、清水茄子挤......

09-03

老爸牌家常“碌鸭” 焖/红烧鸭红酒鸭省油无油版

离开爸妈，时刻想念着住家菜的味道想吃就得自己动手😆改良老爸的家常“碌鸭”不用油，热锅把鸭油逼出来料酒给我改成红酒🍷😂比老爸做的版本省油多了🤣🤣🤣还是特意做这个“碌鸭”，感谢🙏父母的爱❤用料鸭腿2只南瓜地瓜配......

07-25

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