相关练前的最正宗的做法练前做法步骤图

练前能量饮|奶香玫瑰花融香蕉泥的鸡尾越南滴漏咖啡

最近练前10分钟都喝这款能量饮。［香蕉］：易消化碳水化合物，快速充能［咖啡］：增强运动兴奋程度，提神醒脑因为我都是下午五六点练，这个组合可以很好地帮我驱赶疲劳，提高运动表现。不过不推荐肠胃不好或者没有喝黑咖啡习惯的人空腹喝......

06-03

练手

综合各种方子的乱做也来一发。用料随手取材练手的做法方子想象力......

12-12

无油无糖香蕉松饼（早餐、练前餐）

香蕉松饼，很健康、很简单的主食。不添加任何油、任何糖，作为早餐、练前餐都是很棒的！！还可以消灭那些快烂的香蕉！用料全麦面粉适量鸡蛋一个牛奶50ml香蕉一根玉米粉适量无油无糖香蕉松饼（早餐、练前餐）的做法先来张全家福把香......

08-25

练就

用料鸡蛋1练就的做法红丝绒胚，2个八寸做了28个纸杯+1个四寸......

04-05

为情人节烛光晚餐提前操练的【法式煎羊排】

往年情人节，都是和小罗在外面吃顿大餐就算是过节了，但因为今年情人节正好和春节七天大假连上了，所以给了我足够的时间去精心准备一场期盼多年的烛光晚餐。正好我家休息多时的铸铁坑纹锅也可以派上用场了，因为其独特的坑纹......

12-28

融合，拉花练练练！

刚开始学咖啡，建个菜谱存一下日常练手_(:3」∠)_用料有钱的话可以用牛奶，不过前期还是不建议用牛奶，简直浪费😂可以先用水练手，练得顺手了再用牛奶也行，不过我现在还在用洗洁精跟酱油练_(:3」∠)_洗洁精很适合用来练奶泡，当......

07-28

练拍照

看见好多作品都好诱人啊，自己也想拍出好效果，得多拍！用料坚持坚持再坚持练拍照的做法多观察多角度做减法小贴士摄影无规则，你若喜欢便是美！......

07-27

可可奥奥饼饼—庆祝前男友生日礼物练习

学自这里：如春日般温柔的「5款莎布蕾钻石曲奇」~_哔哩哔哩_bilibili_id_from=用料软化黄油100g糖粉35g盐1g焙小姐可可粉10g一包58g的牛奶奥利奥全部可可奥奥饼饼—庆祝前男友生日礼物练习的做法软化黄油+糖粉+盐用刮刀......

12-29

增肌训练前的碳水：鲁邦种全麦黑麦贝果

为了能逐渐加重和增肌，碳水吃的都比以前多，但感觉还是吃力，问了姐，她说最好是练前吃碳水，那我火速搞起，放急冻随吃随取因为面团含水量低，而且粉量大，厨师机一次性打不动做了14个，因为是健身前当作补充吃，没有像以前做别的贝果那......

04-29

练习题

用料黄油1克练习题的做法s......

03-01

增肌训练前的碳水2:葡萄酵母全麦黑麦小麦胚芽贝果

也是训练前食用…此配方可做6个是我最喜欢的贝果，没有之一，香气很浓郁用料小麦胚芽15克伯爵T65260克黑糖15克盐5克黑麦粉（王后t170）15克全麦粉（王后T150）15克葡萄酵母液180克细砂糖/蜂蜜/黑糖（煮贝果）50克水（煮贝果）1000克增肌......

04-29

增肌训练前的碳水3:麸皮全麦黑麦意大利风味贝果

记录用的是香料是：欧芹，罗勒，披萨草，百里香，干香料都很香所以放的时候要根据个人口味加入如果不吃香料，这个也是很简单健康的一款全麦贝果，做好了放在急冻随吃随取也很方便用料伯爵T65（普通高筋面粉也可）230克王后T15040克王后......

05-21

练练练练手

杂七杂八小玩意，来个纪念用料用心练手练练练练手的做法练练手......

09-12

练习

记录菜谱用料细砂糖90克鸡蛋3个低筋面粉90克玉米油25克牛奶30克练习的做法建个菜谱只是为了方便存放自己的作品......

07-31

练手集

用料练手时间练手集的做法练手用小贴士从现在开始练手专用......

07-12

练习📝

用料鸡蛋100克牛奶100000克糖1000000克黄油100000克练习📝的做法自用练习......

11-07

潮汕卤鹅考前练习

最近潮汕卤鹅被深圳人整火了，太多人报名这个技能考试，直接把网站整崩了。最近大家都陆续收到考试通知，很多人都已经排到明年一月份考试了，可见是有多少人报名。今天小伙伴来我这里练习卤鹅，下午我们先去市场买回一只4斤多......

04-18

拍照小白练练练

一台入门小微单，希望自己的图片可以越来越美，个人纯记录贴。用料发现美的👀拍照小白练练练的做法1234......

05-22

练习

用料咖啡牛奶练习的做法萃取咖啡液打奶泡拉花......

02-15

练猪油

在做苏式月饼的时候想拥有一块完美酥皮吗那么怎么少的了猪油呢如今自制烘焙原料才够牛B哄哄哈哈一起动手熬猪油吧还原儿时的味蕾记忆用料板油500g水100g花椒少许白酒少许练猪油的做法将买来的板油洗干净切成小方丁入......

09-26

练乳

用料牛奶200克糖60克练乳的做法煮牛奶加入适量白糖搅拌小贴士一直用小火......

02-27

练切

上生果子的基本外皮用料求肥30克白豆沙300克水麦芽15克练切的做法称取30克预先做好的求肥，洗净外层片粟粉白豆沙300克下锅炒至求肥与白豆沙混合加入水麦芽取一块练切拽成两截，呈长尖角时即可出锅。摊开晾凉30目的筛网过......

03-31

中秋的奶黄月饼，提前操练起来

今年的中秋节来得早，还有一个多月就到中秋了。做月饼这回事儿，要提前操练——中秋节来之前，多尝试几种月饼，总是必须的。奶黄月饼是这两年我的新欢。今天这道奶黄月饼食谱，是我去年“操练”N久的成果。它非常好吃，制作过程......

09-04

從前的從前

久到忘了年代的麵包蛋糕們用料麵粉雞蛋糖從前的從前的做法所有材料搞一堆在烤箱裡熱情共舞融成一體......

09-18

国内最后一个月练练手🙈

用料家常菜国内最后一个月练练手🙈的做法🌵......