相关记录一下减肥菜谱的最正宗的做法记录一下减肥菜谱做法步骤图

记录一下减肥菜谱

用料健康食材记录一下减肥菜谱的做法娃娃菜卷，想卷什么卷什么。贝贝南瓜蒸熟后和玉米粒炒。荞麦炒面，煮熟，过凉水，蔬菜掉水，少油，少盐炒。......

10-15

默默减肥菜谱全记录（生酮啦）

这是一个默默无闻的小胖子努力减重的证明～首先，这不是正规的菜谱，只是我每天减重餐的记录贴，所以不是每餐都会有做法，我觉得有必要的会详细说下做法，觉得没必要的可能甩张图就完事了，同志们请见谅～然后，本人遵循间歇性断食原则......

05-12

记录自己减肥鼓励一下自己

9月11日第一天减肥自己做的减肥午餐两个人份用料鸡胸肉两块西兰花一小颗盐随意料酒随意生抽随意酱油随意记录自己减肥鼓励一下自己的做法腌一夜，第二天早上用水煮。中午在食堂打了一晚清汤......

01-30

减肥食谱记录之水煮菜

各类蔬菜牛肉虾全麦面包酱料用料朝天椒厨邦特技生抽香菜蒜醋减肥食谱记录之水煮菜的做法......

01-22

减肥记录器

要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死......

05-14

自记录换食减肥食谱

11月19日开始至12月20日共减重25斤为自己做个记录1、空腹姜片三餐土豆每餐各250g蒸熟无调味料，多喝温水。2、空腹姜片三餐山药每餐各250g蒸熟无调味料，多喝温水。3、空腹姜片三餐地瓜每餐各250g蒸熟无调味料，多喝温水。4......

03-03

菜1/一周减脂食谱记录

严格执行标准：150g高蛋白/天早上：一个鸡蛋（相当于50g肉）中午：50g高蛋白/140g绿色蔬菜晚上：50g高蛋白/140g绿色蔬菜#高蛋白肉：虾、去皮鱼肉、鸡胸肉、牛肉#蔬菜：绿色蔬菜，黄瓜生菜为主。水煮、生吃、清蒸。油只用橄榄油。#忌口：......

09-18

哥本哈根减肥食谱记录

想要试一下哥本哈根减肥法，谨以此帖记录。用料鸡蛋酌情生菜一堆菠菜一堆芹菜一堆哥本哈根减肥食谱记录的做法day1午餐：鸡蛋一个，芹菜三棵，芥蓝一棵，洋葱半颗，杏鲍菇一个day1晚餐：当归土虱一块，鱼卵半个。九层塔三根。day2午餐......

03-30

记录一下减肥时吃的饭

最爱做的是干锅包菜，因为快还好吃，包菜撕片，蒜切沫，油大火烧热，蒜、花椒、干辣椒一起下锅，油一香就把包菜倒进去（要控干水）翻炒至断生，然后就把果醋和生抽倒进去，翻两下就出锅用料包菜半个蒜3-6瓣生抽2-3勺干辣椒1个花椒粒4-6粒......

08-08

只是记录一下减肥的日常

用料鸡胸肉块水浸金枪鱼罐水煮蛋个西红柿、黄瓜、生菜等只是记录一下减肥的日常的做法少油......

01-27

减肥菜谱记录

疫情吃多了零食，在开学之前，让体脂降低，七分靠吃。开学前每日记录。用料蔬菜干鸡胸肉等肉花菜，紫薯，红薯，南瓜等当主食减肥菜谱记录的做法有氧无氧小贴士少吃，适当运动，一周可一次欺骗餐，不吃甜食。......

02-23

减肥记录

既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不......

05-08

记录一下减肥的日子～

用料❤️满满记录一下减肥的日子～的做法记录记录～......

05-07

减肥记录！

用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早......

06-03

建个菜谱记录减肥

开始我的减肥之路用料番茄n个水果适量建个菜谱记录减肥的做法加了2勺椰子油两勺白醋两勺盐一勺椰子油4勺白醋两勺盐味道好奇怪......

07-05

记录一下

用料……记录一下的做法果味汤圆紫色梦幻牛牛扎糖第一次蛋糕卷配琪一家粉色系自家小妮子生日主题第一次饼干水果派对第一次手绘巧克力蛋糕第一次淋面，失败宝宝主题冰雪奇缘主题第一次芒果慕斯四寸配琪蛋糕4寸芒果摇头......

04-01

记录一下减肥餐

三分练七分吃要减肥不仅需要运动饮食习惯也是相当重要的开个贴记录一下每天的饮食勉励自己用料橄榄油记录一下减肥餐的做法6.25早餐🥣蓝莓随便几粒纯牛奶250ml鸡蛋一个沃隆每日坚果1袋（第一天少了点碳水可以加两片面包......

02-19

记录减肥

目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干......

04-09

减肥食谱记录

想多瘦几斤去领证，但作为一个资深吃货啥都不吃太难了，只能控制下吃的量，来记录一下督促自己坚持下去！用料全麦面包1片鸡胸肉1块减肥食谱记录的做法day1—午餐-鸡腿+芦笋+卷饼day1—鸡腿+煎蛋+蘑菇+生菜+全麦面包day2-蒸菜......

11-06

陈乔恩减肥食谱记录day1

为了快速健康减肥用料早餐鸡蛋两个，西柚半个，培根两片午餐鸡胸肉一块，西蓝花，胡萝卜，茼蒿，西柚半个鸡蛋2个晚餐武昌鱼，蔬菜沙拉，西柚半个陈乔恩减肥食谱记录day1的做法培根不放油直接煎，鸡蛋水煮的两个，西柚半个午餐：鸡胸肉一块，......

09-07

记录减肥餐

用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康......

12-17

一一的减肥打卡记录

用料决心一颗毅力先坚持二十一天一一的减肥打卡记录的做法从4号开始，先熟悉多功能锅的用法做好了功课，每天买菜搭配......

08-12

【一周】减肥餐记录

懒得动，就只好靠吃的健康，热量合理来控制体重啦～用料牛奶1袋玉米片35克【一周】减肥餐记录的做法玉米片丢进牛奶里～完成......

08-04

减肥餐记录

记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112......

09-20

记录一下我的减肥餐💁🏻‍♀️

不算太胖🤦🏻‍♀️但是瘦了一定会更美加油！！！↖(^ω^)↗向目标50公斤进发！！！用料珍珠奶茶不喝不喝一定不能喝！！感恩的心一颗不吃甜的心一颗努力上进的心一颗记录一下我的减肥餐💁🏻‍♀️的做法丰富有营养的早餐💁🏻‍♀️三菜一汤......

02-06

今日头条

【步骤图】家庭自制无敌好吃的火锅汤底做法,家庭自制无敌好吃的火锅汤底的食谱做法

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