相关减肥期早餐烤燕麦的最正宗的做法减肥期早餐烤燕麦做法步骤图

减肥期早餐烤燕麦

用料燕麦100ml香蕉2根牛奶100~120ml鸡蛋1个葡萄干少量减肥期早餐烤燕麦的做法葡萄干忘记拍了。准备的时候烤箱就可以提前预热了，上下200度。燕麦倒进牛奶里。微波炉高火加热1到2分钟香蕉用叉子捣烂牛奶麦片倒进烤碗和......

07-18

【减脂期早餐】温热燕麦椰香粥

斥巨资买来杏仁奶做拿铁，但是杏仁奶跟咖啡豆子风味不搭，奶泡不好打发，主要还不好喝。换个方式消耗杏仁奶🤔🤔用料燕麦片（生）30克奇亚籽10克杏仁奶250克装饰：草莓随喜椰蓉适量椰子片（熟）适量【减脂期早餐】温热燕麦椰香粥的做......

10-07

紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）

紫薯豆浆＋即食燕麦片，很香很有饱腹感的早餐，减肥的美眉可以试试用料桂格即食燕麦片35克黄豆一量杯紫薯1个紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）的做法紫薯＋黄豆一起打成豆浆，过滤。加入桂格即食燕麦，好吃！！......

08-11

减肥快手早餐！燕麦鸡蛋卷

用料鸡蛋2个燕麦4汤勺葱花彩椒培根3条减肥快手早餐！燕麦鸡蛋卷的做法将鸡蛋和燕麦放入搅拌机一起搅拌打成糊状根据个人口味，➕一些盐和黑胡椒！锅底粘上一点点油，不粘锅就可以在煎好的蛋饼上面撒上你喜欢的辅料！我是葱花，培......

09-01

给自己的减肥餐—烤燕麦

用料燕麦30克牛奶125ml鸡蛋一给自己的减肥餐—烤燕麦的做法放30克燕麦放半杯牛奶放一枚蛋巴旦木葡萄干什么随便打撒180度烤箱15-25分钟开次......

11-16

【减脂期早餐】香蕉燕麦松饼

大清早太饿啦，就只顾着赶紧做没有拍过程图，但是过程十分简单也不需要拍照～🙈因为用了40g燕麦，这款松饼饱腹感极强，香蕉又自带甜味，鸡蛋也保证了蛋白质的摄入，总之是一款充满能量的减脂健身朋友的友好早餐～用料香蕉1根燕麦40克......

03-17

减肥期早餐||网红隔夜燕麦

来准备上班族减肥早餐啦！据说被冷藏过的隔夜燕麦热量会低很多。重点是吃起来有提拉米苏的口感！！用来做下午茶也可以呦！再来个煮鸡蛋，榨个果蔬汁，完美！果蔬汁我尽量早点发，因为每天都忘记拍照用料燕麦片根据容器香蕉1根奇亚籽2......

02-23

Freya●减肥减脂早餐燕麦饼

用料燕麦片100克全麦粉40克康宝莱蛋白营养粉10克木糖醇10克盐适量橄榄油30克水40克Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法准备所有材料，混合搅拌分别加入了一半康宝莱的红豆、抹茶口味烤箱180°，20分钟......

12-12

减肥期早餐

用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好......

01-30

减肥时期吃过的早餐—微波炉紫薯牛奶燕麦片

1、保护肠胃紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。2、减肥瘦身每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪......

09-28

减肥快手早餐-烤燕麦挞

上班族减肥必备晚上准备好第二天早上微波炉加热就可以重点是这是一款特别顶饱耐心饥的减脂早餐用料即食燕麦100克鸡蛋2个牛奶100克蓝莓随意（可以不放或者用葡萄干、蔓越莓干的替换）椰子油10克（可以不放😳）赤藓糖醇20克减......

07-09

减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)

五分钟早餐，健康，快速用料空罐子一个(够吃就可以)酸奶200g牛奶适量兰香子一勺麦片40g水果随意减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)的做法空罐子里放适量生燕麦，大约五分之一，瓶子大小不同放的燕麦量也不同。注意(生燕麦是指没有......

10-26

减肥期间早餐——全麦软欧包

by野马厨房，自己为了更简单快捷，就改变了一下方法😆适合自己才是最好的☺️用料全麦粉250克盐2克酵母2.5克玉米油10克水（分次加入）220克蔓越莓干50克减肥期间早餐——全麦软欧包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有东西混合，22......

11-15

减肥早餐蔬菜燕麦饼

用料燕麦2大勺鸡蛋1个洋葱1/4个青椒1/4个西红柿半个盐适量黑胡椒适量减肥早餐蔬菜燕麦饼的做法蔬菜（任意组合搭配）切丁，鸡蛋（实际只用了一个桂格即食燕麦片（任意原味燕麦片都可以）我用了两大勺，可以根据鸡蛋大小调整用量开油......

02-28

无糖无油烤燕麦蛋挞减脂期甜点蛋挞减脂期早餐

减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克（泡燕麦）牛奶220克（混进蛋液）无糖无油烤燕麦蛋挞减......

05-13

早餐烤燕麦

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料香蕉1小根燕麦片（纯）80g鸡蛋1个牛奶150g可选香蕉1小根坚果适量椰蓉根据口味添加葡萄干30g早餐烤燕麦的做法将香蕉放入烤碗中，用叉子碾成香蕉泥。烤箱上下火180℃预热。在香蕉中......

01-21

全麦燕麦包—减肥早餐空气炸锅

用料燕麦100克全麦面粉200克奶粉20克鸡蛋1个酵母少许全麦燕麦包—减肥早餐空气炸锅的做法酵母和奶粉用40度左右的温水冲来，然后和面柔好的面团做成自己喜欢的造型，长的圆的都行，压扁，也可以放点红枣根据空气炸锅的大小适......

09-01

好吃又好看的隔夜燕麦，减肥期最棒的早餐

最近在减肥，但减肥的时候我也不愿饿着自己，早餐是一定要吃的，于是隔夜燕麦这种既能玩出各种花样，又好吃果腹还快手的食品被我纳入早餐清单。燕麦本身的热量不低，但是因为它的低GI，所以非常抗饿，一般这么一碗到中午我也不会饿......

07-26

早餐烤燕麦

这是转载微博账号“健身厨男”那儿看的菜谱，作为早餐，简单方便又好吃，奶香浓郁，一大早香喷喷的。不过这个菜谱的关键本就是少油少糖的低热量健康版，如果大家不在乎热量，尽可以按自己的喜好加入蜂蜜、白糖、炼乳之类的，味道就......

03-22

减脂早餐【烤牡蛎燕麦】

牡蛎热量很低，100克只有57大卡，非常适合减脂期食用。而且牡蛎是锌的重要食物来源，人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生，健康的甲状腺离不开足够的锌。用料即食燕麦片40克牡蛎6支鸡蛋1个低脂高钙奶100克任意喜欢的坚果干......

04-20

减肥早餐～水果牛奶燕麦

早餐可以多放点燕麦，再搭配一个鸡蛋，完美。觉得甜的少放草莓哦。用料燕麦适量草莓8个梨半个牛奶250克香蕉1根减肥早餐～水果牛奶燕麦的做法做法不用说，都是切小块，榨汁即可。......

06-11

鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）

饱腹感很足，想吃点有嚼头的东西的时候的减脂早餐，无油无糖。用料wholly燕麦麸皮40克（两勺）红薯150克鸡蛋一个鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）的做法红薯蒸熟捣成泥加入两勺燕麦在红薯泥里，再加入少量水加入一个鸡蛋搅拌放进烤箱25......

01-11

减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼

用料鸡胸四分之一块鸡蛋2个燕麦200克杂蔬150克胡萝卜半根盐适量黑胡椒粉适量减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法所有材料先汇总个图片*^o^*蔬菜都是按照个人喜好哒́❣ɢοοפ́🔆鸡胸肉四分之一块用手捶打数下，肉质会比......

06-23

减肥餐烤燕麦减脂

爱生活，爱美食自己去做的食物给味蕾带来非同一般……用料鸡蛋1个水克陈皮5克葡萄干10克椰蓉5克燕麦片40克减肥餐烤燕麦减脂的做法1⃣️预热烤箱5分钟180度，同时准备上述食材。搅拌均匀，水可以可以用牛奶替换，因为在减肥中，所......

01-14

减肥早餐创意燕麦切片

减肥期间光吃燕麦吃够了就可以吃这个全麦燕麦切片面包全麦面包牛奶燕麦都是减肥期间可以进食的用料牛奶一袋全麦切片面包一片西麦燕麦适量减肥早餐创意燕麦切片的做法将燕麦倒入碗中适量牛奶倒入燕麦牛奶不要太多浸湿......

07-18

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