相关体重的最正宗的做法体重做法步骤图

魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责

极度需要控制体重，但是管不住嘴，那来点魔芋吧。有荤有素，搭配不累～用料白菜2颗盐适量番茄1个魔芋1盒白豆腐1块生抽1勺蚝油1勺魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责的做法准备食材：白菜洗净切段，不用切特别小；番茄去皮切丁或者切块......

01-08

胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣

中华料理大法好我爱吃当然这里不会只有中餐嗷嗷嗷慢慢补充起来外食的幸福感用料money胖友出门吧胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣的做法要一起胖次胖次直到天明......

11-14

孕期体重控制食谱1⃣

一想到孕妇大家就会想到膨大的腹部，圆润的脸庞和肥胖的身材。其实生育和肥胖并无必然直接联系，把身材走形归罪于生孩子很不公平。造成肥胖的原因是错误的孕期、产后饮食方式，以及体力活动严重不足的生活状态❗那么孕期到......

06-17

孕期控体重

用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤......

04-17

3月体重61kg，7月体重55kg,目标53kg的食单

疫情后时代：瘦身+健身下肢无力肥臀松垮，上臂松弛腹部赘肉横出。健身房里的镜子都是为了让你认清现实。36岁，还不想当大婶，还留恋少女时代。而少女怎么会允许全身肌肉松弛却毫无努力。骨密度暴跌，怒订PT40节。用料火腿肠教......

10-26

不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻

腿扭伤了现在也可以锻炼啦！每日幼儿园餐盘记录起来📝用料水果鸡蛋奶制品不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻的做法原料......

09-05

不要消极对待增加的体重（个人菜谱）

减肥是一辈子的事，不要因为一直坚持减肥而体重不降而泄气（说给我自己听）减了这么久慢慢发现，体重是螺旋式下降而不是直线下降，身体需要一个适应的过程。运动过后体重不会立刻降下来，反而有可能升上去，但是只要继续坚持，体重还......

06-21

哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）

国庆黄金周，也是我的减肥黄金周。这七天，完全没有外出计划，只想安安静静的休息以及认认真真的减肥。打算用哥本哈根减肥法。13天，我将会详细记录自己的食谱以及感想，希望13天后可以有好的结果！减肥，我是认真的，真的不想再继续......

01-24

体重90斤减脂食谱•均衡沙拉

昨天吃了开封菜儿童套餐的小朋友们，今天就来和我一起吃营养又健康的减脂沙拉吧用料水煮蛋1个生菜叶5山玉米半根水果黄瓜1根芦笋1根李子1个红糖馒头半个盐煎芝麻酱25克体重90斤减脂食谱•均衡沙拉的做法备料：清洗蔬菜黄......

05-19

从3月开始，我隔天就吃这道菜，体重由三位数降到两位数

西红柿最常见就是炒鸡蛋，我觉得太油腻，换一种做法，加豆腐炖一炖，酸甜可口，很好吃。重要的是热量低，蛋白质高，人体易吸收，还不会长肉。用料西红柿5个豆腐1块盐少许花生油适量香葱10克白砂糖1小勺鲜贝露1小勺从3月开始，我隔天就......

03-10

哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)

9，体重51.7kg，比昨天减了1.2斤，太高兴了😊，励志，加油用料咖啡1杯方糖1块酸奶200克无淀粉火腿200克牛排200克生菜沙拉无限量橄榄油少量柠檬半个哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+方糖1块早餐200克无淀粉......

04-30

第五年，体重吾变，吾戒口的秘决。

用料蜜糖適量苹果醋適量冷開水適量小圣女果適量番茄1个第五年，体重吾变，吾戒口的秘决。的做法冷水500mL+蜜糖少量+一汤匙醋，一起身第一件事。马上，马上，即刻，咩都吾好做先饮为快。日日重复做，吾好问点解。磅同你条车胎（肚腩）会......

05-18

鱼香茄子是如此勾人，以至于连体重都不顾了！

今天咱们做鱼香茄子，以前好像教过大家，今天这个做法会更好，更精准，希望大家喜欢。这个菜是传统菜，出名的油大，但是如果不用传统做法，而是那些所谓的野路子，烤一烤，蒸一蒸，确实是省油健康了，但是真的不好吃，所以我还是按老方法来做......

03-01

「香辣蒸鱼」既拿得出手，又hold住体重的美食学起来

从小就喜欢一个词——人间烟火。简简单单地就把人世间琐碎的生活以及个中滋味描述其中。我始终相信味道是有回忆的，而在这个烟火间透露着的就是生活最本质最朴实的味道。今天，小帝君就来给大家分享香辣蒸鱼。用料鱼葱姜......

04-11

这个八宝饭吃再多也不担心体重

每年过年年夜饭家里都会有一道必备的甜品八宝饭，作为饭后的甜品，但是年年如此也会吃腻了，八宝饭也是为了讨一个寓意，今年来一份咸的八宝饭，既有寓意，又是轻食营养，更不用担心成为负担用料花菜300g冷冻蔬菜200g香菇(干）4朵三色......

09-19

孕期控糖控体重饮食

孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家......

03-12

初中男孩控制体重の营养早餐：2022年1-2月

1.4开始更新，封面是上月作品。《本月目标》不长胖，但要满足成长期必须的营养积极使用当季新鲜蔬菜，色彩丰富↓过去的主题↓初中生健康早餐每天不重样2021年11.12月份10月份9月份小学生便当不重样2021年6月份：快毕业！超人气......

01-23

不瘦回原来的体重不回家

胖了就再瘦嘛用料缩小食量辅助值加满的心情坚持运动不瘦回原来的体重不回家的做法有空就给自己做做健身餐没空就认真吃食堂fighting......

09-09

看菜谱前可以先看这个标准体重计算公式和摄入量

最近为了帮某人减肥，买了很多书籍，一直研究做各种低卡低糖减脂餐，从上个生姜烧开始，都是这种健康菜谱，都是出自营养师和医师监修的营养食谱书籍。我标注的材料基本都是2人份，但标注的热量卡数是一人份。日本基本都是主食＋主......

03-25

理想燃料3日体重管理计划

收到这套还是蛮惊喜的，如果像我一样不是很胖，不是太严格执行，可以拉长战线…3天全吃这个，那么是有点抵挡不住馋虫的啦。示范一天我是怎么吃的。用料蔬菜色拉若干香肠1根法棍切片2片鸡蛋1个牛油果半个理想燃料3日体重管理......

10-16

哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)

2017.9.2第5天，体重53.1，比昨天减0.4斤。用料胡萝卜1根柠檬半只鳕鱼200g柠檬半个牛排200g生菜无限量沙拉适量橄榄油少量哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的做法早餐胡萝卜+半个柠檬汁，生吃，清甜午餐：黄油香煎鳕鱼+半个柠......

05-01

哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)

2017.9.5，Day8.体重52.3Kg.比昨天减了1斤，非常励志。加油!估计昨天早餐中餐不吃的缘故。用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个番茄🍅1个菠菜无限量牛排200g生菜沙拉适量柠檬半个橄榄油适量哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的做法......

05-01

孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞

·孕晚期啦！最怕就是体重飙升，很难控制，而且我是一直都控制不住，上次产检，医生已经表示担忧，少吃面食和主食。·我早晨很喜欢吃面，各种汤面汤粉，面食，所以想想还是要控制，下决心去超市买了黑燕麦，现在基本上吃了两个星期，晚上就吃......

03-12

哥本哈根减肥菜谱Day6(附体重变化)

2017.9.3，Day6，体重53.0Kg，比昨天轻0.2斤。今天晚餐是最丰富一天。用料黑咖啡1杯方糖1块全麦吐司一片鸡蛋2个胡萝卜1大根鸡半只生菜沙拉无限量柠檬半个橄榄油少量哥本哈根减肥菜谱Day6(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+1......

05-01

健康全麦包子（送给宅在家体重不受控制的我们）

在家宅着这段时间好久都没敢上称了，可是肉眼所见的肉肉真的是难以直视，今天鼓足勇气上了称我的天，简直奔溃去洗手间蹲着哭，心中暗下决心从今天开始减肥.可是自己就是一个爱碳水的妞咋办，脑子里隐约记得以前买过全麦粉翻箱......

01-25

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简单好吃：宫廷万福肉做法，宫廷万福肉的做法大全

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