相关社畜的最正宗的做法社畜做法步骤图

社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛

之前做的咖喱鸡不好吃，试试咖喱牛腩吧那就😋用料胡萝卜2根小土豆6个牛腩1盒咖喱3块社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛的做法1.土豆🥔萝卜🥕洗净切块这些基本操作啦2.🐂牛腩下班在永旺买的已经切好所以很方便3.牛腩洗净后焯水，除......

12-19

社畜上班族便当贴士

记录准备便当的小方法，根据我的万物皆可冻原则，追求每天晚上更快捷更省时的准备便当用料米饭肉社畜上班族便当贴士的做法根据饭盒尺寸，用保鲜袋装一顿的量，冻起来，一次准备一到两周的，晚上直接放饭盒里即可网购去骨去皮鸡腿......

05-03

社畜的一刻钟快手晚餐

一刻钟搞定三个菜，社畜的晚餐如何少耗时吃的好用料卤肥肠500克尖椒2个西红柿1个鸡蛋2个黄瓜2根社畜的一刻钟快手晚餐的做法卤肥肠是半成品，直接下锅就行了，其他蔬菜洗好备用尖椒切块，加酱油、料酒炒软后加肥肠，香的嘞～鸡蛋......

02-20

社畜的爱心便当

新年新气象，继续便当日记用料米饭1碗土豆1个西红柿1个牛肉300克芹菜1根山药半根大海虾8只西兰花1朵蒜5到8瓣社畜的爱心便当的做法牛肉焯水去血沫。高压锅添水，放入姜片，和葱。放入焯好的牛肉块。上气小火15分钟左右盛出......

09-23

方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们

好多同事都表示早上来不及吃早饭，所以我就把我一周的快手早餐放这里了，希望对大家有帮助。用料鸡蛋西红柿蒜苔芦笋手抓饼南瓜玉米碴子红豆长豆角方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们的做法周一：手抓饼+西红柿鸡......

07-19

虾仁豌豆☞社畜工作餐

豌豆再不吃，就该吃豌豆苗了，让它去肚子里发芽吧……用料豌豆300克虾仁375克洋葱¼个姜2片蒜1瓣虾仁豌豆☞社畜工作餐的做法1，用盐和胡椒粉给虾仁入个味洋葱切碎，姜切片，蒜切片，油热倒入锅中豌豆洗净倒入锅中，倒入蚝油、一点......

05-17

社畜必备咖喱饭

都是些可以久放的食材，很简单，周末睡到自然醒，花40分钟就可以吃上了~用料土豆1个洋葱半个鸡腿1只胡萝卜半根咖喱块2块巧克力3小块苹果半个牛奶100克社畜必备咖喱饭的做法1.鸡腿用蜂蜜生抽淀粉腌十分钟，在这个时间洗米开始......

02-20

社畜糟卤菜

用料鹌鹑蛋10个鸡爪3只毛豆500克八角半个花椒12粒桂皮0.25块香糟卤0.5袋社畜糟卤菜的做法鹌鹑蛋洗净，煮熟泡凉水。用料水煮鸡爪，同时洗净毛豆，掐头去尾巴，时间并行不悖，不浪费一分钟，撇开浮沫，倒入毛豆，一起煮。有人会说，这样......

06-24

社畜快速小炒肉

自用。贫穷打工人的打工饭。适合自己带饭到公司吃时使用。偏甜偏微辣。不利于减肥。成本可能不到八块钱（如果少放肉的话）。用料螺丝辣子一把五花肉一丢丢大蒜1-2瓣生抽两小勺老抽一小勺食盐一小撮白糖两小勺耗油一小勺......

12-15

🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶

不用消毒，不用酸奶机/烤箱/电饭锅，一觉醒来酸奶就做好啦！～用料全脂牛奶一盒(升)酸奶发酵粉2小袋保温饭兜1个热水袋1个🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶的做法首先我们要准备一个这样的社畜必备保温饭兜。下面欢迎我们......

10-28

社畜早餐日记05:400次咖啡+滑蛋厚吐司

周一的早晨，需要一份元气满满的早餐～超方便，只需十分钟…动动手就可以拥有外面价值几十块的网红同款早餐🤓用料🎐滑蛋厚吐司：鸡蛋2个牛奶约100克厚吐司2片黄油10克火腿片1片芝士片1片🎐泡沫咖啡☕️：速溶咖啡2勺白砂糖2勺开......

06-14

社畜寒冬应急5秒快手汤🥣

社畜都会有加班到凌晨神游回家的经历，想喝点热汤赶快补觉却真的没有力气动手了…用料味达美/美极鲜酱油半酱油瓶盖味达美黑胡椒粉适量保温壶里留下的热水300ml社畜寒冬应急5秒快手汤🥣的做法将酱油倒入小碗将黑胡椒粉......

09-28

都市丽人（社畜）的破壁机减肥之路

这个菜谱的诞生源自于某天早上去公司，我司IT说我很…健壮啊！！！我不服！带着我的破壁机，冲鸭！这个小菜谱也将持续更新～（破壁机菜谱均无糖！）阶段小目标：7.25-8.2瘦3斤😬√69.1———67瘦了四斤哦8.3-8.9瘦3斤（这周末要去聚餐，一定要忍......

06-28

小白社畜友好快手简单小苏打版碱水面包

为怕麻烦的自己和朋友记录简易版方（谢谢王太家，小小的果壳）小苏打配方碱水完全不如真的烘焙碱制作的碱水的颜色和味道，但是就地取材方便。也可以不泡小苏打水，直接烘焙。这款面包不要一发，二发也不要，更不需要出膜，冰箱冷藏30......

11-19

4.9日社畜版上海菜饭🥬

超不正宗但是省钱又吃得饱🍚没有买咸肉，因为太贵了🙉用料培根3片（2元）腊肠2根（5元）上海青125克（1.5元）香麻油食盐4.9日社畜版上海菜饭🥬的做法准备食材：1⃣️上海青梗与叶分离，分别切成小丁；2⃣️培根和腊肠切丁，淘米后将米和腊肠放......

03-20

社畜的五花肉拌面

加班的社畜，看看没几位数的余额，还会有心思做什么晚餐？用小成本的五花肉拌面，治愈一下自己吧。用料干面2人份五花肉50克洋葱小半个料酒1汤匙姜2片蒜1瓣老抽1汤匙黄豆酱半汤匙豆瓣酱半汤匙糖半汤匙社畜的五花肉拌面的做法......

07-10

社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃

很多社畜盆友们需要天天咖啡续命吧？！可是普通黑咖很苦，如果要求苦味少，口感好，星爸爸，喜茶的咖啡热量又高！我们又要抗糖保皮肤，还要在写字楼里加班搬砖，离不开咖啡啊！所以，我郑重介绍一款好喝的无糖咖啡。（感谢某Wei同学的推荐，原......

02-28

社畜一周便当🍱

重回职场，商业中心吃食太贵，午休时间又短，自己带饭成了必然。每天下班后做晚饭时顺便准备好第二天的午饭，几周下来，越来越得心应手了。用料鸡蛋2个菌菇1包紫米100g社畜一周便当🍱的做法紫米饭+鸡蛋卷+白玉菇胡萝卜烧肉+腐......

09-16

社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔

工作辛苦，用这碗鸡汤滋补干涸的肉体🆘用料土鸡半只蘑菇十余个大头菜一小块葱三根盐一勺花椒十粒社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔的做法土鸡切成小块备用。锅中鸡油烧热，下花椒和大头菜爆香。注意健康可以用其他......

09-19

社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼

精神不太好，突然想吃和燕麦有关的东西，又不想吃常规的牛奶燕麦，所以做成了燕麦饼…用料燕麦随意鸡蛋1个盐少许全麦面粉2勺社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加开水泡发几分钟，然后加入全麦面粉搅拌成糊状，再打入一个鸡......

03-29

零失败小白社畜友好快手无油烤年糕大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）

过年当然要吃年糕啦！年糕再也不用去买啦，做一个无油年糕犒劳自己！大家反应厚一点口感好，我把原来150克的方子换成200克了。一个盆，一把搅拌勺就够了，工具和过程都简单，全程不粘手！黄米粉，糯米粉都可以用这个配方，水量可以按自己......

10-08

社畜青笋

为什么菜在锅里就拍照了？因为本社畜很忙、非常忙能就着锅吃的坚决不盛进盘子里毕竟谁不喜欢少洗一个碗呢🤷‍♀️⚠️本菜切完基本就算做好了、非常简单事后收拾起来也很轻松但是本菜不适合刀工捉急的畜友因为你会切菜切到......

01-25

社畜便当日常

上班日中午吃了啥用料蔬菜适量主食看食量肉适量社畜便当日常的做法希望最后达到1小时解决所有工作......

08-02

社畜的批量鸡胸肉（备赛用）

最为一名朝九晚六还要备赛的社畜，每天下班后要保持2小时的训练还要准备第二天的备餐，时间非常紧凑。所以每天的蛋白质来源———鸡胸肉就需要批量化处理。我家算是鸡胸肉大户，每次去超市看到鸡胸肉打折就扫回来一篮子，一......

01-18

【社畜保命】枸杞荷叶百香果

久坐伤肉，伤脾胃，导致早晨出恭不得。工作不易，要天天对着电脑，视力日渐变差。又因入社为畜，不敢掀桌辞职回家休养，买不起滋补药材。迫于生计，只能用常见食材保命养生。用料百香果蜜3勺个枸杞5克荷叶5克水适量【社畜保命】枸......

01-21

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