相关健康低脂麦香馒头的最正宗的做法健康低脂麦香馒头做法步骤图

健康低脂麦香馒头

健康低脂，慢升糖，减肥主食。用料中筋面粉400克黑全麦粉100克快熟燕麦50克干酵母5克盐2克牛奶或水300克健康低脂麦香馒头的做法把所有材料放入面包机，和面10分钟，然后发酵半小时-1小时，发酵至2倍大。取出揉气，分隔成小块，揉一......

10-18

低脂健康香蕉燕麦能量棒

燕麦片一大袋何时吃完？来点健康小零食吧用料燕麦片100克鸡蛋1个坚果40克香蕉1根牛奶15克低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法用勺子或其他工具将香蕉碾碎，倒入牛奶加入鸡蛋，搅拌均匀，倒入燕麦片和坚果混合均匀，倒入方形烤盘的一......

04-10

全麦酸奶小馒头（低脂健康）

用料酸奶全麦粉100g油10g黑芝麻看着喜欢加盐（可略）全麦酸奶小馒头（低脂健康）的做法准备材料咯混合材料。酸奶最后倒入。一开始粘用筷子差不多成形了用手揉个三十秒烤箱预热200度完工啦......

07-25

健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头

爱做美食爱记笔记，我的美食笔记。家里有剩余的南瓜、黑麦粉，那么就动手吧……用料熟南瓜（老南瓜）250克黑全麦粉200克中筋面粉300克牛奶70克白糖30克橄榄油15克高活性酵母5克健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法南瓜蒸熟，不要......

12-19

美味健康低脂黑全麦馒头

夏天对于爱美的我们来说就是减肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易长胖呢？全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减......

08-04

百分百纯黑麦馒头/小馅料馒头（低热量低gi健身减脂健康好美食）

黑麦面粉的蛋白质、脂肪、淀粉、干物质、18种氨基酸总量均高于普通小麦，长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等富贵病具有一定的食疗作用。1、预防癌症2、延缓衰......

08-18

低脂又健康黑全麦馒头

用料黑全麦面粉300克酵母5克温水160-180克低脂又健康黑全麦馒头的做法300克全黑麦面粉加入5克安琪高活性干酵母。加入温水和面。温水不要一次性加入，多分两次慢慢添加。面和好后盖上保鲜膜静置发酵。大概两三个小时，面......

04-10

🔥低脂健康全麦馒头🎉

健康主食用料全麦粉300克中筋面粉100克酵母3克水适量🔥低脂健康全麦馒头🎉的做法将300克全麦粉➕100克中筋面粉倒入盆中，用筷子搅拌均匀酵母水：3克酵母➕适量温水（35-40度左右）将酵母水倒入面粉中搅拌成絮状用手揉成光滑......

02-02

低脂健康的南瓜全麦馒头

最近在减脂减肥，不想吃米饭，想多吃点粗粮用料南瓜170克全麦粉500克酵母5克小苏打1克温水适量低脂健康的南瓜全麦馒头的做法我用的是板栗南瓜，(我个人比较喜欢它的口感，普通南瓜也是一样的)如图切薄片上锅蒸熟南瓜蒸熟后用......

05-30

全麦司康👍低脂健康

司康-我最喜欢的小甜点了但是外面卖的那些感觉都是热量炸弹那就自己动手做一款低糖低脂的吧👍用料全麦粉200克泡打粉8克香蕉2根橄榄油35克盐一小勺全麦司康👍低脂健康的做法200克全麦粉里加入8克泡打粉和35克橄榄油混......

10-18

无油低糖健身（健康）奶香小馒头

减脂期间，外面买的饼干，零食什么热量都太高，不适合吃，嘴馋了，肚子饿了肿么办？下面就分享一下我平时解馋抗饿的法宝——无油低糖减脂也可以吃的奶香小馒头用料面粉260g干酵母3g温牛奶（牛奶加热到35g左右）135g糖6g无油低糖健身（......

07-20

全麦健康低脂开花馒头

全麦，可当主食用料全麦面粉100克玉米粉100克普通面粉100克酵母粉3克咖啡，或者红糖酌量全麦健康低脂开花馒头的做法将100克面粉和好，分别加入100克酵母。注意玉米面粉是和普通面粉混合加起来100克，发酵45分钟到一个半小时......

07-23

健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头

用料南瓜尼400克面粉700克酵母6克泡打粉2克白砂糖100克牛奶粉80克全麦馒头材料全麦粉150克面粉350克酵母4克牛奶粉50克黄油30克鸡蛋1个补充红枣肉适量，加南瓜面团的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头的做法二种材料各自合在......

08-27

健康低卡又快手的黑米全麦馒头

材料简单、健康营养、快手便捷！馒头包子我都用先整形后发酵法，全程1小时1刻钟，不能再快手了！用料中筋面粉300克黑米粉50克全麦面粉50克干酵母4克白糖（促进发酵）10克水200克（可增减）健康低卡又快手的黑米全麦馒头的做法材料：中......

03-22

低脂健康早餐燕麦香蕉

减脂期间，又想吃的美美的，不妨尝试下低脂早餐，色香味俱全～用料燕麦20克香蕉半根牛奶100克鸡蛋1个椰蓉少于黑芝麻葡萄干看心情低脂健康早餐燕麦香蕉的做法准备食材，家里只有麦麸，就用了麦麸～即食燕麦也可以～燕麦和牛奶提前混合......

10-16

减脂又健康的黑全麦馒头

做了两次，醒发完确实膨胀了，但是依然没出蜂窝😬傻傻的搞不清楚到底原因何在，但是口感比第一次做的时候好很多。全麦馒头饱腹感强，想减肥，吃它就对了！小伙伴赶紧收藏起来吧！用料黑全麦粉330克酵母3克水适量减脂又健康的黑全麦......

04-03

健康减脂低蛋白杂粮玉米馒头

美味减脂小馒头用料面粉100克水165克玉米面100克淀粉100克酵母4克健康减脂低蛋白杂粮玉米馒头的做法加入面粉发面发酵后成蜂窝状火龙果口味白面做形状做形状做玉米味做形状做形状成型再来一个完成完成......

05-20

低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康......

10-25

健康低脂藜麦馒头

因为疫情原因，快递不畅，有些烘焙原料不足，所以做点馒头吧，以前是煮藜麦饭，这次揉到馒头里也很好吃用料中筋粉400克藜麦75克水170克酵母5克健康低脂藜麦馒头的做法藜麦提前一晚泡发，泡出小尾巴泡发好的藜麦和其他原材料全部......

12-12

低脂健康全麦馒头

减肥党健康饮食合理饮食啦用料全麦面粉300g酵母5g低脂健康全麦馒头的做法将酵母融化在温水中（约180-200克），倒入全麦面粉，搅拌，然后就是和面咯，嗯，就是揉揉揉～盖上保鲜膜，放在温暖的地方（我放在了晒着阳光的茶几上哈哈）发酵，等到......

04-28

无糖无油黑麦馒头~低热量，减脂健康好美食

黑麦面粉的蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、18种氨基酸总量均高于普通小麦，长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等富贵病具有一定的食疗作用。黑麦粉因蛋白质弹性较......

07-09

开花黑麦馒头（低脂健康）

非常健康的纯黑麦没有添加面粉醒发的很好蒸出来没有那么扎实软软的而且还开花啦。提前一天准备发的很好因为第一次做怕不成功也没有拍下具体过程做了两种馅料一种流沙放的蜜薯蒸好了就和流沙馅一样。还有一种放了一点......

03-05

健康低脂豆渣全麦馒头

为了不浪费做豆浆剩的豆渣...借鉴了腊梅绽放的方子...不太会贴地址...看原方的自己搜一下吧...用料中粉150克全麦粉100克豆渣（略炒干）120克酵母4克煮豆水/牛奶/水适量红糖10克（喜甜可加到20克）红枣2大颗核桃适量炒熟的黑......

01-04

紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖减肥必备

过年囤了好多肉！调整饮食，自律生活！这个馒头不加糖，很健康喔~用料全黑麦粉270克荞麦粉30克酵母3克温水170克紫薯3-4个紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖减肥必备的做法把全黑麦粉、荞麦粉全部放入容器中，3......

01-10

低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头

借鉴了下厨房其他老师的方子，不是自创哦！中西合璧了下！😄😄😄因为自己还在不停地学习和摸索中！还请各位大神指教！☺方子的水改动了下，300克的水或者牛奶刚好！用料鸡蛋1个60克左右红磨坊全麦面粉500克酵母5克牛奶300克左右内......

06-17

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