相关低脂南瓜羹的最正宗的做法低脂南瓜羹做法步骤图

低脂南瓜羹

家里的南瓜需要消耗，但又在减脂期，故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟，去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒，就搞定了，倒入碗中，撒上现磨黑胡椒碎，滴了几滴酸奶和一搓迷迭香点......

09-27

减脂期的最爱|低热量的美味|南瓜豆腐羹

爸爸的拿手好羹汤我的晚上菜谱最爱完全可以当一顿饭👍用料南瓜香菇/口蘑/杏鲍菇/金针菇等一切菇类豆腐肉沫(鸡肉丝/猪肉丝/牛肉丝/肉丸粒/香肠粒)葱花克鸡蛋盐减脂期的最爱|低热量的美味|南瓜豆腐羹的做法鸡蛋打散肉......

01-31

低脂低卡燕麦南瓜饼

低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥......

10-03

低脂南瓜派

嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派......

02-24

低脂健康南瓜鸡蛋羹

下雨天用料南瓜适量鸡蛋1个麦片适量胡萝卜适量（可以不放盐适量（根据口味也可以放糖）果汁机或者豆浆机低脂健康南瓜鸡蛋羹的做法南瓜，胡萝卜切碎加清水煮熟后，再加入麦片用榨汁机打碎倒入碗中，等待冷却加一个鸡蛋，搅拌一下，加......

06-07

快手减脂早餐|燕麦牛奶南瓜羹🎃低脂饱腹

分享一道我减肥期间超爱吃的早餐燕麦属于优质碳水膳食纤维高饱腹感强南瓜高纤维低热量的黄金食物100g的南瓜才22千卡牛奶可以提供优质蛋白质和脂肪这三者搭配在一起营养价值高又好吃用料牛奶250ml燕麦25g南瓜200g快手......

05-25

低脂南瓜饼

用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗，对半剖开，去里面的籽，壁上刮干净切成块，上锅蒸，这是半个的量，也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉，倒入糯米粉，趁热用手揉，比较烫，注意安全，因为南瓜本身有......

04-22

低卡低脂南瓜燕麦派

南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂......

12-04

低糖低脂的南瓜蛋糕

这是一个糖尿病人都可以吃的蛋糕。用料面粉80克淀粉20克牛奶适量南瓜两块泡打粉6克奶粉10克低糖低脂的南瓜蛋糕的做法南瓜蒸熟后压成泥粉类混合均匀全部食材混合均匀倒入模具中200度烤20分钟出炉小贴士不用加糖就是甜......

11-25

营养低脂早餐牛奶南瓜燕麦羹

如果在减肥的盆友可以试一试同时也适合小朋友食用用料燕麦适量牛奶一盒南瓜适量营养低脂早餐牛奶南瓜燕麦羹的做法将南瓜切成小块上锅蒸熟将蒸熟后的南瓜碾碎加入牛奶和燕麦搅拌均匀小火加热（需要不停搅拌以免粘锅）如果......

01-05

低脂烤南瓜

吃过最好吃的南瓜，味道简直了，健身减脂的福音，切好去囊，喷一点橄榄油，撒一点黑胡椒，上下火180度，30分钟。用料贝贝南瓜1个橄榄油少许黑胡椒少许低脂烤南瓜的做法烤好好吃小贴士随时观察......

03-13

好吃低热量的南瓜羹

南瓜健康，配牛奶最佳，热量超低的微甜品，几分钟就可以搞定。用料蒸熟的去皮南瓜90克牛奶115克肉桂粉适量好吃低热量的南瓜羹的做法南瓜洗干净去籽后分小块带皮蒸熟蒸熟的南瓜微凉后使用准备好食材与榨汁杯将南瓜泥挖到榨......

06-26

低脂南瓜饭

南瓜，真的是被忽略的一道美味食材啊，低脂，便宜，有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味，强推！！而且，三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门，疯狂吃米饭中~~唉，不好意思说，忘记把虾米的水用厨房纸巾洗干净，结果热油溅在了......

09-20

素.南瓜羹（豆浆南瓜羹）

家里有吃剩下的南瓜三小块，还有早餐没喝完的豆浆，何不做一份豆浆南瓜羹😋。豆浆南瓜羹那浓浓的香气中，没有了牛奶的油腻感，味道实在让人惊喜😀，和我一样不喜欢牛奶的朋友们可以试试😜。南瓜豆浆的搭配营养丰富，百度去查吧😜......

05-28

南瓜欧包（低脂低糖）

做南瓜包子剩了点南瓜，今天蒸熟做南瓜欧包啦，放的糖很少，能吃出来南瓜原本的味道，软软的很好吃吆。用料面团部分：面粉290克南瓜泥240克酵母粉4克白砂糖10克黄油10克水50克内馅：南瓜泥100克奶油奶酪40克表面装饰：面粉适量南瓜......

01-10

南瓜羹

用料南瓜克牛奶克水克冰糖大米小米南瓜羹的做法其它地方学的，还不错哟食材:南瓜200g，大米30g，小米30g，冰糖20g。做法:所有食材放入破壁机，加500ml清水按玉米汁/豆浆模式，打25分钟即可!......

04-24

法式/意式-超级简单版南瓜羹/汤无油无糖无盐低脂低卡

喜欢南瓜羹，还喜欢奶油和芝士？可以有多百搭和多种国外风味？那就一起来试试看！材料做法简单，又美味，简直就是像我一样懒癌症人群的最佳享受美食的最佳做法！用料南瓜150-200克奶油奶酪酱150克左右白葡萄酒适量（大概150-200ml）胡......

10-13

【低脂低糖版】南瓜马芬

用料鸡蛋2个低筋面粉150克奶粉10克玉米油30克泡打粉1/2tsp小苏打1/4tsp白砂糖40克芝麻适量盐1/4tsp南瓜200克【低脂低糖版】南瓜马芬的做法1.南瓜蒸熟，碾烂。趁热放入奶粉，和白砂糖。2.低筋面粉，泡打粉，小苏打，盐这些干性......

07-15

低脂南瓜挞

跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉，去皮后80g，少......

12-13

海米南瓜豆腐羹（快手低脂养胃）

一直在减肥路上的小仙女最近连续两晚通宵加班生理钟和吃进肚子里的食物全部被打乱这些天胃也不给力一直反酸中午两点过起来称体重涨了四斤外卖都不敢点了哎…家里还有点菜为了都利用起来并且快速吃到就创造了这么一道......

05-22

低脂南瓜派

最近在减肥，又不想让自己的嘴巴受罪，就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点，每次翻抖音挺麻烦的，就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧～用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡......

07-03

牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品

之前在一烤鱼店喝的南瓜羹，让我久久不能忘怀。不喜欢太多配料。就做了只有牛奶和南瓜的南瓜羹。虽然不是百分百还原，但很好喝。用料南瓜（贝贝南瓜）1个牛奶（全脂完达山透明袋）150g牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品的做法1.将贝贝......

11-12

低脂南瓜汤

用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至......

05-25

低糖低脂的南瓜汤圆

超爱和南瓜有关的一切食品！用料糯米粉适量南瓜适量花生适量芝麻适量红糖适量低糖低脂的南瓜汤圆的做法1.南瓜切片蒸熟。蒸熟后倒出蒸盘里的水，趁热拌入糯米粉。每种南瓜含水量不一样，少量多次加入糯米粉，南瓜（蒸熟）：糯米粉≈......

07-27

低脂低卡燕麦南瓜派

在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉......

06-11

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