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三文鱼也可以做芒果三文鱼Tapas。家里现在没有法棍，用吐司。芒果也不是最好的季节，用蔓越莓干替代。这款改造小食把土豆、黄瓜、水果干和三文鱼搭配到一起，口味融合碰撞，很好吃。用料三文鱼2块全麦吐司1片土豆1个小的牛奶......

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Day21嗯…清明节广东地区下了整整三天的雨，虽然说非常时期本来也不会到处跑，可是雨大的都出不了小区门，也太憋屈了😭突然想吃烧麦，但是早上现包肯定来不及的，赶在反正放假在家也没什么事，安排～用料【烧麦】糯米500克香菇5朵......

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最近在忙工作没什么时间做饭21天菜谱来得有点慢哈哈鸡胸肉炒彩椒➕炒青菜用料鸡蛋2个青菜2颗鸡胸肉1块彩椒2个21天减脂餐Day21的做法切切炒炒......

10-27

打卡～用料鸡胸肉1块番茄1个生菜4片肉松适量沙拉酱适量小紫薯8个火龙果1个全麦吐司3片轻食减脂餐丶便当Day21的做法鸡胸肉我在永辉超市买的即食奥尔良口味，切片备用；生菜、番茄切好备用。准备亨氏小轻纯沙拉酱。按顺序吐......

12-27

好好吃饭嗯。用料五花肉3片刺身5片培根4片西兰花1朵减脂Day21:防弹咖啡➕五花肉片➕泡菜➕三文鱼刺身➕培根西兰花的做法早午晚......

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上火啦！苦瓜救救我用料苦瓜5片南瓜适量每日减脂果蔬汁day21的做法不能吃太苦的多放点南瓜，口感黏糊糊，南瓜的甜可以中和苦瓜的苦喜欢吃辣，夏天很容易就上火了，苦瓜救救我......

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用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day21的做法早饭蒸的玉米面饼好好吃！加餐加餐中午外食两个贼拉贵的西红柿加餐晚饭......

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