相关西兰花玉米笋沙拉的最正宗的做法西兰花玉米笋沙拉做法步骤图

西兰花玉米笋沙拉

夏天不想吃饭就简单弄个蔬菜沙拉吧！用料西兰花小半朵玉米笋8只圣女果8颗生菜4片叶子红三文鱼罐头或金枪鱼罐头部分黑胡椒粒少许焙煎芝麻沙拉酱部分西兰花玉米笋沙拉的做法西兰花、玉米笋洗净，下锅捞熟。生菜洗净，撕小片，......

09-28

小黄瓜花玉米笋沙拉

用料玉米笋适量小黄瓜花根苦苣菜克紫甘蓝卷心生菜小黄瓜花玉米笋沙拉的做法洗净所有蔬菜小黄瓜花和玉米笋要过水捞出，冷却拌上沙拉。......

06-01

西兰花玉米沙拉圣诞树

哈哈😄第一次写这个，没经验用料西兰花几朵胡萝卜几粒沙拉酱1勺玉米粒半个西兰花玉米沙拉圣诞树的做法西兰花洗净，炒熟，玉米抄熟，弄成玉米粒，摆造型，，放上几粒胡萝卜装饰，最后挤上沙拉酱......

11-21

玉米西兰花

玉米只有一个了，单独炒又太少了，索性就跟西兰花放在一起，不仅好看，两者味道也很搭！用料西兰花朵玉米根大蒜瓣盐克生抽勺玉米西兰花的做法先煮一锅水，水开以后把洗好掰碎的西兰花放进去焯一下，大概2-3分钟左右，不要煮太久不然......

02-13

西兰花虾仁野米沙拉

儿子是个帅小伙，可是一胖毁所有，为了小儿子每天晚上我和老公都陪着吃减肥餐，大家都赞不绝口，但是今天我用的是芝麻沙拉酱，不能多用啊，热量高。用料西兰花一个蟹肉棒一袋虾仁8只大个美国野米1杯芝麻沙拉酱少许橄榄油1勺盐少......

02-21

迷之搭配•熏肉炒西兰花菜苔&玉米笋

上次超市看到了西兰花菜苔，非常震惊，这不就是长高了的西兰花吗！送熏肉的小伙伴叫我用熏肉多做几种做法，恰好又看到了可爱的玉米笋，那就来吧！用料西兰花菜苔适量玉米笋适量熏肉1小块盐适量糖适量油适量蒜3瓣生粉适量迷之搭配......

11-08

玉米笋西兰花炒虾仁

玉米笋的营养价值玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。玉米笋的食用效果降血压强身减脂健脑促进肠胃蠕动消除水肿玉米笋的选购窍门看：鲜嫩、乳黄色，形态端正、无折......

08-31

鸡胸肉西兰花南瓜玉米沙拉

用料西兰花80g鸡胸肉80g南瓜100g玉米粒50g樱桃萝卜1个黑胡椒粉少许海盐少许鸡胸肉西兰花南瓜玉米沙拉的做法南瓜切粒，放入平底锅炒至熟透.玉米粒炒两分钟即可。鸡胸肉切粒放入平底锅里翻炒3分钟左右至熟。西兰花沸水煮......

09-08

西兰花坚果沙拉470k

这份高碳水65g，低脂11g，蛋白质23g刚好；果蔬200g用料红豆35西兰花130胡萝卜20白洋葱15苹果30蔓越莓干7葡萄干7腰果15酱汁无糖酸奶2杯/200g原重蒜2白醋13橄榄油2蜂蜜5黑胡椒粉0.5g海盐1g营养酵母粉5g西兰花坚果沙拉470k的......

03-07

沙拉西兰花

好吃的夏太太食谱用料沙拉西兰花沙拉西兰花的做法西兰花切开加盐浸泡，大概泡半个小时左右开水加盐，煮一下，时间不要过长挤上沙拉酱拌完工......

12-08

鲜虾🦐西兰花🥦土豆🥔玉米🌽沙拉

吃腻了苹果土豆沙拉来换换口味正好做玛格丽塔用了蛋黄剩的蛋清用来做沙拉🥗用料西兰花1/3朵土豆1个煮熟的蛋清（没有可以不放）适量虾🦐1-3只蛋黄酱适量焙煎芝麻口味沙拉酱适量盐🧂适量黑胡椒粉适量玉米粒适量鲜虾🦐西兰......

10-16

西兰苔沙拉

西兰苔的鲜嫰与水果椒的清甜，完美搭配，再加上鸡蛋，好吃好看又营养均衡。用料西兰苔1把水果椒4只鸡蛋1个黑胡椒适量橄榄油2勺葡萄醋1勺生抽1勺西兰苔沙拉的做法水烧开、加点盐和油，将西兰苔焯水。同时煮或煎一个溏心蛋。水......

03-08

西兰花玉米火腿沙拉

方便简单的沙拉，色彩丰富，营养均衡用料西兰花罐装甜玉米火腿千岛酱西兰花玉米火腿沙拉的做法锅中放入水，一小勺食盐，2-3滴橄榄油（加入橄榄油可使汆烫蔬菜颜色更加鲜亮），点火加热。烧水的同时清洗准备西兰花将处理好的西兰花......

12-12

西兰花玉米沙拉

用料西兰花四分之一个豌豆玉米四分之一个生菜半小个沙拉酱适量黄瓜一点点紫甘蓝一点点西兰花玉米沙拉的做法先把鸡蛋煮好，不好意思忘记拍鸡蛋了。。。煮鸡蛋的同时，把该洗该切的菜收拾好，包括生菜，西兰花，豌豆紫甘蓝煮玉米......

07-12

西兰花圣诞花环沙拉

用料西兰花1只红萝卜丝4朵青瓜片条3条沙拉酱适量西兰花圣诞花环沙拉的做法西兰花洗净飞水围成圆圈，加上青瓜皮蝴蝶结。加上红萝卜粒，红萝卜丝，等不同色的点缀。......

07-03

【健身减脂】西兰花培根糙米沙拉

用料西兰花100g培根3片生菜50g圣女果50g糙米60g【健身减脂】西兰花培根糙米沙拉的做法1.糙米提前一个晚上竟然。第二天放入电饭煲煮熟。2.培根放入无油的不粘锅内煎熟，用厨房纸吸掉油脂，切成1cm小块。3.西兰花剪小块，放......

07-02

芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉

吃草的季节低卡减肥好帮手用料芦笋西兰花Granola麦片圣女果鸡蛋蓝莓海盐黑胡椒橄榄油芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉的做法鸡蛋煮4-5分钟放入凉水中剥好切开西兰花芦笋切好洗净放入烧开的盐水中烫2分钟西兰花芦笋捞出倒入橄......

08-29

西兰花沙拉

个人最喜欢吃的沙拉也是觉得最好吃的西兰花做法来自住家妈妈的方子热量虽高，但是好吃夏天开胃必备沙拉用料西兰花一朵培根适量瓜子仁适量葡萄干适量洋葱少许沙拉酱原味蛋黄酱5糖3苹果醋1西兰花沙拉的做法将原味蛋黄酱，......

06-09

西兰花水果蔬菜沙拉

用料西兰花1个草莓若干苹果1个黄瓜1根火腿半块千岛酱若干勺千岛白芝麻沙拉酱半瓶盐1小勺（焯西兰花用）西兰花水果蔬菜沙拉的做法西兰花洗净切块，锅中倒水放少许盐，开锅放入西兰花焯熟，盛出控水备用。苹果洗净削皮切块，草莓洗......

10-24

圣诞树—西兰花沙拉

圣诞树-西兰花沙拉，是非常营养健康又养眼的一道美味佳肴，特点之处：摆盘是一亮点，还有自制的沙拉酱调味料吃着放心。其实好多年以来每逢圣诞季，我都会用各种蔬菜摆圣诞树，用西兰花摆的最多，但就是没写过菜谱，今年练练手，如有不......

04-26

荷兰豆西兰花杏仁沙拉

用料荷兰豆西兰花杏仁黑胡椒橄榄油盐荷兰豆西兰花杏仁沙拉的做法西兰花掰成小棵，荷兰豆去掉茎对半切斜刀，杏仁去壳清水加少许盐，滴上两滴油，将西兰花、荷兰豆焯熟捞起放杏仁、撒黑胡椒，也可以再滴几滴橄榄油......

01-18

TAYLOR R 烤西兰花沙拉

用料西兰花适量橄榄油海盐杏仁柠檬1freshdill大蒜1瓣龙舌兰糖浆1tbsp芥末酱香醋蔓越莓干TAYLORR烤西兰花沙拉的做法西兰花切碎分成两份一份加入橄榄油，海盐，充分拌匀一份放在碗里备用放入烤箱烤15-20分钟杏仁放入烤箱烤......

05-28

西兰花沙拉（酸甜味）

各种菜式里，其实我最没把握的就是沙拉了。别看食材和做法简单，如果像在美国超市里可以买到各种转为沙拉准备的酱汁，做沙拉就更方便了。但我吃过最好吃的沙拉却都是在外面吃到的，所以我准备开始在家练习起做沙拉。冰箱里正......

06-20

西兰花玉米饼（特）

❤️2021.12.14用料西兰花10克玉米粒6克菜籽油适量红的美国饺子粉18克鸡蛋仔粉12克水适量西兰花玉米饼（特）的做法西兰花切碎、玉米粒、水、少量菜籽油、两种面粉所有东西搅拌在一起调成了流动的酸奶状不粘锅内先不开火刷......

04-22

正宗西餐！西兰花沙拉

用料西兰花1朵煮鸡蛋3个圣女果6个沙拉酱3勺蒜3瓣盐1小勺黑胡椒粉2勺正宗西餐！西兰花沙拉的做法西兰花洗净撕成小朵。锅中烧开水，放入油和盐，再放入西兰花焯水30至40秒捞出，过一遍凉水控干水分备用。准备煮熟的鸡蛋和鸡蛋......

09-30

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