相关脂生的最正宗的做法脂生做法步骤图

creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡

低碳低脂好吃好做！一份才42大卡，放心吃！之前一直是极低碳饮食，买蓝莓树莓这种低糖水果也全部都放进冷冻室，每天吃几颗。当mini冰淇凌来吃，但忽然想吃creamy的，拿勺子舀着吃的冰淇凌，就做了这个～居然很好吃～～用料希腊酸奶30g南豆......

06-22

花生酱-脱脂花生粉复原

记录比例。使用脱脂花生粉的菜谱:用料>1巧克力花生酱巧克力味脱脂花生粉10克椰子油9克>2花生沙拉酱原味脱脂花生粉20克香甜沙拉酱15克饮用水15-20克>3椰子可可花生酱巧克力味脱脂花生粉20克椰子奶粉6克热水20克>4低脂......

11-30

低脂黑生巧

巧克力控的你天天嚷嚷着要吃巧克力又害怕发胖为了让大家吃得不再纠结特意用我们最常见的豆腐来制作一道低脂少糖，无需调温又简单易上手的生巧特别适合家庭制作还有喜欢吃巧克力的你快来试试看吧！用料85%黑巧克力100克......

01-04

【生酮】5分钟可可粉生巧脂肪炸弹无需可可脂

消耗可可粉利器，超快手只洗一个碗的配方。①配方可以做10*10方形模具一盘。②热量694kcal，脂肪70.6g（92%），蛋白质7.7g（5%），碳水4.3g（3%）。③糖的量可以边做边尝，但是成品冻过之后会比热的时候更甜，所以自己衡量一下。用料可可粉（法......

12-04

生酮可可脂脂肪炸弹

单纯想做一个脂肪炸弹，可以常温保存的在学校的时候可以轻松油断正好是一天的热量还没有做，回家尝试了再调整比例用料纯可可脂100克可可粉30克生酮可可脂脂肪炸弹的做法隔水融化可可脂加入可可粉搅拌均匀，倒入模具冷冻至......

07-08

减脂早餐—低卡低脂生菜包

低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋......

11-11

减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁用料生菜一颗蒜末10克蚝油10克......

10-18

低卡减脂餐，低脂生菜三明治

一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐，低......

05-06

减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】

入了下厨房的坑，学了一些大师菜，见天沉迷美味无法自拔～终于把马甲线气跑了。虽然体型变化不大，衣服不至于换码，但还是要有自知之明换低脂菜吃吧。简单快速还好味，就让我继续沉迷美味，也能日渐消瘦吧～用料西生菜中等大小，一颗蒜......

07-31

简单低脂生菜牛排卷（附生菜酱）

在减肥，吃了几天素了。今天说吃点肉吧。本来是做煎鸡胸的，超市没有了。就买了牛排来做。用料牛排1块辣椒面（个人喜好）适量勺黑胡椒一小撮盐一小撮红甜椒半个生菜一兜大蒜（个人喜好）3瓣以下是生菜酱炼乳适量（稍多）豆瓣酱适量（少......

08-12

生酮脂肪炸弹

用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子酱30g香草精一丢丢甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸弹的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子酱搅打均匀②再次加入30克椰子油，继续搅打③放入香草精，甜菊糖，可可粉，还是搅打④装杯冷冻小贴士很适......

07-21

低脂生菜卷

用料生菜10片虾10只青笋50g胡萝卜50g平菇50g豆干1块黄瓜丝50g荷兰豆50g酱汁50g低脂生菜卷的做法青笋、黄瓜🥒、胡萝卜切丝除青瓜以外食材焯水，时间如下胡萝卜、青笋1分钟，平菇、荷兰豆5分钟，虾3分钟，生菜🥬30秒组装：将喜欢......

12-29

减脂西生菜

用料生菜片盐糖生抽减脂西生菜的做法西生菜撕碎蒜末锅里放油，加蒜末生抽盐糖翻炒。倒入生菜，出锅。小贴士重点是把焯出来的生菜，沥干水份......

01-09

低脂生巧

用料黑巧克力80克内酯豆腐80克可可粉适量低脂生巧的做法融化可可豆加入豆腐，可以再加一点可可粉。搅匀，放入冰箱冷藏。冷藏后可以吃了。......

04-23

减肥生酮脂肪炸弹生巧

想吃生巧，怎么办。做呗，想快点吃到，怎么办呢，来个最快手的吧！用料100%黑巧克力100克赤藓糖醇（这个量根据自己喜甜的程度自行添加）15克淡奶油120克黄油20克粉盐一点点朗姆酒（可不放）适量减肥生酮脂肪炸弹生巧的做法太简单啦，加热......

10-08

低脂生菜卷

琢磨来琢磨去，又把水煮菜搞出了花样来，试了个低脂生菜卷，好吃到我还能再当一个月的小白兔！用料生菜1把土豆1个黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽100克鸡蛋1个蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法......

11-25

【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花

用料1.鸡蛋1个2.鸡腿肉280克3.奥尔良腌料20克4.水10克5.洋车前子壳粉5克6.椰子面粉15克7.粗椰蓉20克【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花的做法所有材料大集合奥尔良腌料用水划开倒入大碗中把鸡胸肉倒入搅拌均匀保鲜膜放......

04-30

减脂生涯

仅供自己记录请勿上传作品用料各种食材减脂生涯的做法荤素不忌合理搭配......

02-21

减脂生菜卷

用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬......

02-18

【生酮/减脂】超快手生酮欧包

正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/......

02-18

低脂花生酱

用料花生粉水低脂花生酱的做法花生粉加水的花生酱小贴士这个花生粉是在某淘搜到的，原先一搜都是外国的花生粉，这个个人觉得并没有那个次，很细腻，有兴趣的可以搜饮长生膳疗坊，本人和这家店铺没有关系，只是为减肥人士提供一下......

05-31

生酮料理——生酮脂肪炸弹

用料牛油3汤匙椰子油4汤匙无糖可可粉2汤匙赤藻醇糖一茶匙甜菊糖适量杏仁酱4汤匙生酮料理——生酮脂肪炸弹的做法小火将全部材料煮溶放入模内,放进冰箱便可生酮时如吃不够油份,便可以吃一粒......

06-27

生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）

用料鸡蛋2个生菜一小团食用油适量盐适量生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）的做法准备两个鸡蛋，一团生菜生菜切碎打入两个鸡蛋，＋盐搅拌均匀锅中烧热油，倒入拌好的生菜鸡蛋1-2分钟就好了，记得翻面，煎熟出锅......

10-27

低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼

炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。......

12-23

养生花生小米黑豆浆（减脂系列）

花生清香，黑豆的营养，小米的饱腹感给你满满的正能量。用料黑豆2把小米2把花生1把水800克养生花生小米黑豆浆（减脂系列）的做法提前一晚把黑豆泡好，用破壁机的可以不泡，就这么任性。小米花生洗净把所有材料倒入破壁机中，加水。......

04-02

相关脂生的最正宗的做法

creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡

花生酱-脱脂花生粉复原

低脂黑生巧

【生酮】5分钟可可粉生巧脂肪炸弹无需可可脂

生酮可可脂脂肪炸弹

减脂早餐—低卡低脂生菜包

减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

低卡减脂餐，低脂生菜三明治

减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】

简单低脂生菜牛排卷（附生菜酱）

生酮脂肪炸弹

低脂生菜卷

减脂西生菜

低脂生巧

减肥生酮脂肪炸弹生巧

低脂生菜卷

【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花

减脂生涯

减脂生菜卷

【生酮/减脂】超快手生酮欧包

低脂花生酱

生酮料理——生酮脂肪炸弹

生菜鸡蛋饼（减脂养生又好吃）

低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼

养生花生小米黑豆浆（减脂系列）

今日头条

每日精选

热门标签

最新文章