相关肠道的最正宗的做法肠道做法步骤图

轻断食：完美瘦身的肠道革命之素食汉堡

（4人份）豆类是地中海饮食中的重要部分，比如鹰嘴豆和棉豆。在此，你可以以美味的素食汉堡的形式来享用它们，吸收足够的养分。用料洋葱，细细切碎1个橄榄油2汤匙胡萝卜，擦成末2根芫荽粉1茶匙咖喱粉1茶匙孜然1茶匙罐装鹰嘴豆或棉......

12-26

德式泡菜肠道助理

德式泡菜是我在亲历了韩式泡菜、俄式泡菜、中式淘米水泡菜、中式半醋半水泡菜之中，觉得操作容易程度五颗星、口感五颗星、健康放心程度五颗星的从植物中获取优质乳酸菌，从而调节肠道菌群的最优方式。用料绿甘蓝一颗喜马......

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肠道疗愈蓝莓汁

蓝莓汁是肠道疗愈中的一环；但是加拿大进口的蓝莓汁要将近200块一瓶，太贵了～想了想，京东上99块买了3斤装的加拿大进口蓝莓，化冻以后加一杯水破壁机打汁，完美用料蓝莓500克纯净水1000克肠道疗愈蓝莓汁的做法加一倍水；破壁机打......

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轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅

1人份用料野鼠尾草籽2汤匙你喜欢的非乳制奶（比如椰奶、榛乳或杏仁乳）125毫升香草精半茶匙肉桂粉半茶匙鲜浆果或冻浆果一茶匙轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅的做法把除浆果外的所有原料装在一个密封罐（最大容量300克）里......

12-23

橘子皮加老姜，作用真是多，健脾胃，还能促进肠道蠕动，改善便秘

橘子我们都喜欢吃，橘子皮不要再丢啦！简单好做，又好喝用料橘子皮300克老姜200克红糖适量盐30克橘子皮加老姜，作用真是多，健脾胃，还能促进肠道蠕动，改善便秘的做法橘子皮加盐泡5分钟，再清洗干净。把洗干净的橘子皮切成丝备用。......

10-15

轻断食：完美瘦身的肠道革命之克菲尔牛奶酒

500毫升克菲尔牛奶酒是一种令人愉快的发明。它是一种发酵乳饮，有非常美妙的风味，而且很容易做。和酸奶一样，它的发酵过程也会分解乳糖。克菲尔的微生物来自一个复杂的颗粒状生态系统，它有一点像柔软的微型菜花，但实际上是......

12-23

网红八珍祛湿糕*肠道福星

一款男女老少都可以吃的糕方。我店里卖的超级爆，祛湿效果特好。百分之八十的顾客反馈吃了之后大便特别的好，准时、成型、畅快。我自己每天在吃，软糯香甜，不黏牙。做法简单，纯食材，安全，可以当减肥时的代餐😇用料山药100克黑......

07-22

给肠道补水的小面汤

积食把中焦堵起来，宝宝几天拉不出来大便，或者大便又干又硬，宝宝不情愿蹲厕所的时候，饮食就要做一个调整。主要有两个原则：好消化不给脾胃增加负担＋快速给肠道补水补津液。用料高筋面粉500克温水1壶给肠道补水的小面汤的做法......

02-13

轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪

腰果奶酪你可以在面包上涂一层这种美味的奶酪。用料生腰果，浸水，沥干340克水120克营养酵母4大勺柠檬汁2大勺大蒜2瓣活菌（生）苹果醋1大勺第戎芥末糊1大勺海盐1小撮黑胡椒1小撮轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪的做法把......

12-23

高饱腹感清肠道🤫非常不正宗🇸🇬肉骨茶🇨🇳

肉骨茶浓浓的胡椒味我真的太爱了，喝完几小时意外发现它居然还有清肠排毒功效！！！惊喜！！！喜欢记得点赞或收藏哦。简单的做法做个记录📝分享。（大致分为四步）用料第一步食材肉骨茶料包1袋生姜1块大蒜一整颗开水3升第二步食材排骨4......

06-30

轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿藻蘸酱

绿藻蘸酱海藻是世界上众多食物中的重要一员，尤其是亚洲，其价值在于富含营养成分——蛋白质、纤维和ω-3，还有美妙的风味。我们很高兴能找到一些方式，把更多海藻纳入我们的食物体系。用料1个黄椒1个中等大小的小胡瓜1根听......

12-23

轻断食：完美瘦身的肠道革命之克什米尔咖喱鸡

（4人份）比起浅色鸡胸肉，深色的鸡腿肉含有更多维生素A和维生素D（它们对你的肠道健康和免疫功能来说很重要）。用料椰子油1汤匙杏仁片100克盐和胡椒粉少许鸡汤或清肉汤100毫升全脂希腊酸奶250克新鲜芫荽，切碎1小把去皮无骨鸡腿......

12-26

健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食

用料洋葱1个鸡蛋4个黄瓜1根健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食的做法洋葱切碎，黄瓜切碎，喜欢辣的，可以用青椒代替洋葱和黄瓜，做成青椒鸡蛋。大葱切碎，蒜剁末，姜切末，鸡蛋打散，加盐，白胡椒粉，白醋，打鸡蛋两三分钟，使其产生......

10-21

高纤油焖春笋—促进肠道运动

春笋味道清淡鲜嫩，是时令感非常强的蔬菜。因为富含膳食纤维，春笋具有吸附脂肪、提高人体代谢的作用，是减肥者理想的食物之一。经过油焖之后，清淡的春笋口感更加浓郁丰富，是低热量的下饭好菜。用料春笋1000g油50ml盐5g酱油1......

01-09

绿茶枸杞雪梨粥--肠道排毒粥

这是一个老中医的方子，我自己买了食材准备吃一周看看有没有什么变化！用料绿茶枸杞雪梨黑芝麻糙米薏苡仁山药绿茶枸杞雪梨粥--肠道排毒粥的做法绿茶用料理机磨成粉。糙米，薏苡仁提前浸泡至少一个小时。薏苡仁，糙米，山药，雪梨......

09-09

轻断食：完美瘦身的肠道革命之胡萝卜甜菜根沙拉

胡萝卜甜菜根沙拉（4人份）甜菜根不仅能为餐点添加美妙的风味和多汁的口感，还是真正配得上“超级食物”之称的食物。它富含硝酸盐，甚至被证明能降低血压。用料鲜榨的橙汁2大勺柠檬汁2勺橄榄油4-5勺老抽2勺海盐1/4勺胡萝卜，擦......

12-31

为肠道减负｜苹果红薯燕麦奶

大家节日里都吃了不少好吃的吧，随着进食的增多肠道的负担也会越来越重，小舞今天分享一款简单又能为肠道减负的饮品，大吃大喝后不妨试试，轻轻松松为你的肠道减负！用料苹果一个红薯（小）一个燕麦麸皮2勺清水600ml为肠道减负｜苹果......

02-02

韩式海带汤生日坐月子治疗便秘改善肠道

用料海带100克五花肉20克韩式海带汤生日坐月子治疗便秘改善肠道的做法海带芽或海带丝泡开。热锅，放香油，炒海带芽。加水煮15分钟。火锅薄肉片切片，葱花备用，加盐，五花肉片，香油，白胡椒粉，葱花，出锅，撒白芝麻。......

11-09

轻断食：完美瘦身的肠道革命之坚果乳

坚果乳（1杯）如果你有肠道问题，除了自制酸奶（如果可以耐受）外，乳制品最好都别吃，因为酪蛋白会触发炎症，刺激肠道内膜，而乳糖能引起腹胀和腹泻。你可以买非乳制奶，比如杏仁乳、椰奶或榛乳，又或是按照这个简单的食谱自制。这将是一......

12-23

轻断食：完美瘦身的肠道革命之菜炖牛肉

菜炖牛肉（4人份）和所有红肉一样，牛肉里含有丰富的铁。许多人都长期缺铁，尤其是女性，所以应该多吃牛肉。牛肉富含大量蛋白质，还含有8种必需氨基酸。可能的话，请买用牧草喂养的优质牛肉。用料橄榄油4汤匙大白洋葱，切碎1个大胡萝......

12-26

百香果酸奶DIY制作（有助于肠道蠕动）

超级简单的酸奶DIY自制方法，酸奶有利于肠道的蠕动，非常值得大家学习和分享！用料纯牛奶500毫升（2瓶）细沙糖40克酸奶发酵剂2克（1小包）轻概念百香果果酱20克（2勺）百香果酸奶DIY制作（有助于肠道蠕动）的做法准备好图中酸奶制作的工具（......

08-03

轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹

青豌豆羹（4人份）用料500克冻青豌豆2个熟牛油果一些新鲜的薄荷叶，切碎2根大葱，切碎1汤匙老抽或生抽轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹的做法将青豌豆放入沸水中煮3～4分钟，沥干，然后将它和其他原料一起放入搅拌机高速搅碎。......

12-23

糙米燕麦豆浆促进肠道蠕动

这个真的好喝！比外面卖的好喝！一人份的。看看这原食材。一杯下肚饱腹感足！适合早上来不及吃饭或者前一天吃多了早上不想吃太多的情况下喝一杯这个最好不过啦。用料糙米15克黄豆20克水约400克燕麦20克糙米燕麦豆浆促进肠......

06-10

轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿色沙拉植物营养素沙拉

植物营养素沙拉这种沙拉能呈现出风味和营养的完美平衡，尤其是那些全都很重要的植物营养素。你的碗里至少有四分之三都将被植物占领，但同时，你也能确保获得充足的脂肪和蛋白质。获得植物营养素植物营养素是植物的天然成分......

12-27

拯救肠道小天使-麦麸面包

无糖无油超级弹～超高纤维+高蛋白，可以替换为一餐的主食这个配方非常，非常的禁欲，但是用来清肠排毒确实是一个很好的选择一下给出的用量可以烤12个手心大小的小面包和一大长条面包用料黑麦粉150g麦麸150g面筋粉（谷朊粉）150g......

06-10

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给肠道补水的小面汤

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