相关做一次吃一周的最正宗的做法做一次吃一周做法步骤图

美貌又好吃的芋泥，做一次吃一周

用料荔浦芋头540克/一只紫薯粉4克牛奶400-600克（看你想要的浓稠度）白砂糖80克美貌又好吃的芋泥，做一次吃一周的做法带上一次性手套，将芋头去皮切片（或切小块）。芋头放容器里上蒸锅蒸熟（筷子可以轻松扎透），蒸不熟会有生味，我大火......

03-26

鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）

用料①面皮部分面粉300克盐3克开水90克温水90克②油酥部分面粉1勺食用油1勺鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）的做法300克面粉+3克盐搅拌均匀，分两份，一份用90克开水和面，另一份用90克温水，搅拌成面絮状再揉成光滑的面团，分成等大......

02-14

一周只做两次面包（一）

自从生了宝宝后我就开始接触烘焙，目的是要把最健康的食物带给孩子，把眼下流行的美食搬到家庭餐桌上，但是面包对我来说始终是个“梗”，几年来未敢触及，一触即死！最近不知哪来的勇气+各方资料以及实践的支援，终于研究出来简单......

06-13

减脂期备餐-红烧鸡腿（一周一次可吃7天）

前年经历一次减肥40斤，从影视大妈走上人生巅峰变身小仙女后，经历一次手术，竟然长胖小三十斤。那怎么能忍！！！！！！！继续减肥呗……经历不懈努力2月，又减掉12斤所以最近接住菜谱也记录下饮食和体重，帮助更多小仙女在满足美味加减脂减......

08-14

顺德豆角一周吃两次不腻

之前在顺德餐厅吃过就是豆角，怎么那么好吃，自己试过几次餐厅加了蚝油生抽，后来试过几次黄豆酱更加好吃。用料豆角500克韭菜50克李锦记黄豆酱1汤勺姜丝1片蒜头5瓣白糖调味勺1勺顺德豆角一周吃两次不腻的做法首先一个步骤......

12-29

一周一食

用料心意一点闲适一点快乐一点烟火气一点生活多点一周一食的做法一周一食生活......

07-10

健脾利湿的豆浆，一周吃一两次就好了

今天分享的豆浆：黄芪+四神汤+黄黑豆组合，黄芪片、茯苓莲子芡实山药各15克左右，黄黑豆各两把，一起磨成豆浆，加不加糖看自己，最好不加，甜生湿豆浆本身是一种蛋白质很高浓稠的食物吃多肯定生痰，如果平时吃很多肉类、红烧肉、油炸......

11-10

预防流感，每周一次

预防流感，简单三步。用料陈皮5片罗汉果2个预防流感，每周一次的做法陈皮洗干净罗汉果掰碎颗颗分明浸泡一小时，用浸泡的用加热煮沸1小时。加入罗汉果。再煮半小时。每周一次，理气健脾，去咳化痰。公司也可以轻松煮哦！小贴士陈......

12-25

做一次吃一周的卤牛肉

每次没东西吃了，就卤一锅牛肉，然后接下来一周想吃了就切几片下酒，或者煮面切几片扔进去，做了好多次，卤料每次也冷冻好，越煮越香啊！用料生抽一些老抽一些料酒一些盐少许牛腱1000克八角茴香陈皮等制作的卤料做一次吃一周的卤牛......

01-25

一周吃两次的家常豆腐

老王是四川长大的，奶奶又是上海人，所以从小就全家都很会做饭，老王练就了可以两个锅同时炒菜的本领，而家常豆腐，我经常说成麻婆豆腐，也是我经常点的菜，分享给你们～用料豆腐一块豆瓣酱1大勺糖2烧一周吃两次的家常豆腐的做法豆腐......

01-07

一周做一次去|湿小丸子

湿！一年四季都有！每个季节都应该去湿！用料赤小豆350克芡实150克山药200克茯苓150克薏仁450克一周做一次去|湿小丸子的做法判断自己有没有湿，可以对照上图。所有食材清洗干净，赤小豆薏仁比较硬，分开洗，洗完泡三小时，其他泡一小......

04-13

莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周

一家三口，小朋友读小学，父母双职工，所以每天只是在一起吃早餐，中餐各自安排，晚餐我们减肥减脂，只做小朋友的晚餐。我的安排原则是荤素搭配，尽量每个菜里的食材丰富，所以披萨啊、炸酱面啊、香菇肉泥汤啊之类的快手菜，轮流上阵，而......

06-01

炒一次喝一周的红豆薏米茶

参考@小柠呀分享的谱子，我的量减半了。个人记录，仅供参考。用料薏米5oz约140g赤小豆/红豆5oz约140g炒一次喝一周的红豆薏米茶的做法称取好适量的赤小豆和薏仁。我没有洗（主要是懒得晾干），做好了喝的时候直接清洗就好。炒薏......

02-14

减肥期可以一周一次的红烧肉

肥肉真的真的不腻，烤出一小碗油用料五花肉减肥期可以一周一次的红烧肉的做法五花肉切块，把肉放冷水下锅煮开，洗干净浮沫，锅里热油，下生姜片，下五花肉煸炒，加点盐，炒出带点金黄色，放料酒生抽，炒拌均匀，倒入开水，没过肉块，中小火煮，煮......

05-05

卡通枣泥包——做一次吃一周系列

看看这萌萌哒小老鼠和小乌龟，老少女们看了都感觉心都化了，也难怪小朋友们都禁不住它们的诱惑。它不是一款简单的馒头哦，它们是有“内涵”的小动物们呢！用料面粉200克清水100克酵母粉3克枣泥适量卡通枣泥包——做一次吃一......

02-18

椰汁燕窝 🥥炖一次喝一周

推荐给广大上班族👩‍💼，炖一次喝一周。用料燕窝1盏纯净水250克椰汁根据个人喜好增减椰汁燕窝🥥炖一次喝一周的做法上面是这次用的燕盏粗条，下面是燕盏。这次先测试一下粗条的泡发度。自用级别的性价比都比较好。所以更......

02-28

做一次吃一周的葱油鸡

因为健身需要吃的健康一点，不想花太多时间做饭，但又有一个挑剔的嘴，所以发现了这个做法。用料姜10片小葱1把盐2勺鱼露随意米酒2勺鸡腿10斤冰好多锅好大一个做一次吃一周的葱油鸡的做法1.把水烧开2.加入姜片和葱结3.放入......

04-27

一周一次的必备早餐:油条

用料鸡蛋:1个水120克盐3克小苏打1克中筋面粉250克无铝泡打粉5克食用油15克一周一次的必备早餐:油条的做法1.鸡蛋，水（水和鸡蛋液一共170克），盐，小苏打先搅拌均匀，材料全部融化。2.另用一个和面盆把中粉和泡打粉搅拌均匀。3.......

04-24

减脂饭团（一次吃一周）

平平无奇的减脂小能手（懒癌患者）一锅米饭吃一周一个饭团80g-100g用料黑米大米减脂饭团（一次吃一周）的做法黑米：大米=1:1；和做饭一样的步骤完成✅晾凉；按自己的量分好饭团发入冰箱冷冻层；以后吃直接拿出来热就好了......

06-13

低卡碳水～糙米藜麦饭团～做一次吃一周

想吃糙米，但家里人不喜欢，孤独的节食者困难重重。于是想到一个好办法，提前做一锅糙米饭，揉成饭团冷冻，每餐吃饭热一份，我吃我的健康饭团，他们吃香喷喷的大米饭，省事，又不互相迁就，完美～用料三色糙米1杯藜麦0.5杯大米0.5杯低卡碳......

06-11

蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周

按本菜谱用料可以做出8份，两个人吃了四次。每次会有一些变化，加入新鲜蔬菜，做到营养均衡，避免一周吃四顿一样的咖喱鸡心态爆炸。第一餐：咖喱鸡配杂粮米饭第二餐：西葫芦切小块（边长1-2cm），炒锅里放一点油炒一炒，放两人份咖喱鸡（提......

08-12

自制周黑鸭一次成功

👏一直都很爱吃周黑鸭，查了很多方子后卤了一大锅，不能说百分百还原周黑鸭，😋但是非常好吃呦~甜辣中带着麻麻的口感真的超级棒～用料主食材鸭腿2只（约1000g)鸭翅500g鸭架500g鹌鹑蛋20只配料干辣椒20-30g生姜4片八角8个香叶5......

11-14

一周一人食

一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只......