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第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当
整理合集时,每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当,提供菜品搭配思路。喜欢的话,就收藏吧!💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记(ID:1868094405)颜色逐渐变化,感觉......
12-29
普通上班族一周素食便当🍱合集
好好吃饭,好好生活用料各种蔬菜用心制作普通上班族一周素食便当🍱合集的做法素炒饭(胡萝卜🥕,青椒,玉米🌽粒,黄瓜🥒,青豆,洋葱,大葱)黑米糙米饭青椒炒毛豆炒杂菇(清库存,秀珍菇,白玉菇,金针菇,胡萝卜🥕,香菜)醋溜白菜木耳藜麦小米......
04-05
一人食.便当(2)
🍱西红柿炒鸡蛋,煎午餐肉,清炒荷兰豆,水煮玉米,韩国小海草(seaweed?)🍱用料荷兰豆5-10个鸡蛋🥚1只西红柿🍅2个午餐肉随意😂玉米1个海草❓(不知道叫什么,是一种韩国海草,就叫它海草吧哈哈哈)随意一人食.便当(2)的做法第一步依旧米饭......
04-19
一人食🍱通勤便当No.4
有颜有型又美味!遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃No.1单一的白米饭,转为No.2的杂粮饭,再到No.3以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆、蛋、虾的每日午餐便当,肉眼可见地丰富了味蕾的需求,早晚餐也相应受益,......
12-17
一人食🍱通勤便当No.9
九九八十一的第九个九宫格,来啦!💁🏻♀️欢迎围观🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645694393【通勤便当集......
02-09
9·7~9·11便当合集
上周8·31~9·6日请假住院了,所以不用准备午餐这周的都比较简单,属于偷懒型用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量其他蔬菜若干佐料适量9·7~9·11便当合集的做法买了一张豆皮,剁了点猪肉馅,铺在豆皮上一卷、一蒸、一切~然后就简单的拌......
07-26
一人食🍱通勤便当No.6
【通勤便当集合】No.1:No.2:No.3:No.4:No.5:NO.6:用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备一人食🍱通勤便当No.6的做法9月22日午餐9月23日午餐9月24日午餐9月25日午餐9月27日午餐9月28日午餐9月29日午餐9月30日午餐10月6日午餐......
03-28
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07-26
呔!要减脂,也要好吃!一人食🍱通勤便当No.2
起因是5月中旬用保温罐带到公司的午餐没到中午就变质了,这才意识到已经夏天了啊!重新买饭盒后刚好遇上某生鲜app优惠力度颇大,送菜及时,晚上9点也能收到合心意的生鲜蔬菜,便于合理安排时间。呀,最喜欢省时省力高效干活啦,这......
12-07
第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当
整理合集时,每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当,提供菜品搭配思路。喜欢的话,就收藏吧!💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记(ID:1868094405)颜色逐渐变化,感觉......
12-28
一人食🍱通勤便当No.8
不知不觉,离九九八十一顿通勤便当越来越近了。。。💁🏻♀️欢迎围观🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645......
02-06
便当🍱集[九宫格]
工作日减脂便当老公工作日便当记录。用料自由发挥,开始制作到摆盘完成一般用20-40分钟不等便当🍱集[九宫格]的做法发挥自己想象,使用冰箱有得材料做简单的便当。234......
05-19
通勤便当
翻到上次带便当上班已是2016年夏天的事了。那时候在朋友圈发过一次便当集合的照片,写着:“日用即道,坚持做一份便当也是一种修行。”遗憾的是,没有将这份修行坚持到底。还记得那时,每天晚上会拿一个笔记本思考记录,如何把手......
03-09
一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』
第2轮『9×九宫格』开始!💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记(ID:1868094405)『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集:『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集:用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』......
12-29
9·21~9·25一周便当合集
这周外出务工两天,所以偷的两日懒~三天便当都做的比较简单用料蔬菜若干鸡腿1只虾若干只佐料适量米饭适量9·21~9·25一周便当合集的做法周一:山芋藤(你们那会吃嘛),手撕包菜~最后就是清蒸的鸡腿周四:杂粮饭➕虾仁➕青豆➕西兰......
08-02
一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』
一眨眼就第3辑了。💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记(ID:1868094405)『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集:『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集:用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的做......
12-29
一人食🍱通勤便当No.1
5月31日-6月21日的九次午餐,在这期间出差、休假频频,所以只凑了个九宫格。本菜谱是后来想记录的时候才建的。【通勤便当集合】No.1:No.2:No.3:No.4:No.5:NO.6:用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备一人食🍱通勤便当No.1的做法5月31......
12-07
一人食🍱通勤便当NO.3
颜色逐渐变化,感觉食物也随之轻盈起来。遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃No.1单一的白米饭,转为No.2的杂粮饭,再到No.3以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆+蛋+虾的每日午餐便当,肉眼可见地丰富了味蕾的......
12-13
一人食🍱通勤便当No.5
坐标江苏省扬州市,8月的疫情导致断更一个多月,9月3日解封恢复上班后,通勤便当很快集齐一个新的九宫格。今天,9月18日,饭店开始恢复堂食。【通勤便当集合】No.1:No.2:No.3:No.4:No.5:NO.6:用料鸡蛋常备生菜常备一人食🍱通勤便当No......
03-17
便当九宫格
疫情没有过去,学校不能开学,一天在家做三顿饭,每天最头疼的事就是买菜,然后就是做饭,花式早餐做到头疼,要不就做便当吧,不用考虑摆盘,拍照也就随便咔几张!最近在减肥,除去第8天的,其他的都还是能算减脂餐的吧,大家看看,喜欢的可以......
03-22
通勤便当集合
记录下每天上班带的便当~用料蔬菜杂粮肉肉通勤便当集合的做法做一个记录吧~工作再忙也要好好吃饭。......
03-16
一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』
第2轮进行得很顺利呢!💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记(ID:1868094405)『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集:『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集:用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』的......
12-29
9·14~9·18便当合集
公司中午不管饭,为了吃的干净和健康点,所以,每天早上起来做便当。因为是每天现做,都是自己吃的,没有太刻意的配色和配餐。请大厨们给出意见,谢谢。用料蔬菜若干佐料适量鸡腿3只鸡胸肉1块排骨适量虾若只9·14~9·18便当合集的......
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01-24
9·27~9·28便当合集
这就是公司不包饭的后果~哈哈哈哈为了省钱、为了健康用料肉适量蔬菜若干佐料适量9·27~9·28便当合集的做法周日:主食:杂粮饭(三色糙米➕藜麦米)菜类:1、清炒的大白菜2、清蒸黄鳝3、随便干锅了个花菜周一:主食:白米饭菜类:1、清......
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