相关减脂餐杭椒牛柳的最正宗的做法减脂餐杭椒牛柳做法步骤图

减脂餐/杭椒牛柳

减脂餐原则少油少盐就可以世卫组织推荐每人每天不超过6克盐柳叶刀杂志甚至建议每日3克我们分到三餐每餐1-2克盐都是合适的用料杭椒6个（约30克）牛里脊（牛瘦肉）80克生姜2片蒜1瓣油一小瓶盖料酒一小瓶盖盐不超过2克减脂餐/杭......

07-03

戲食記--杭椒牛柳

在“冷宮”里，“撿”到一塊資深排酸牛肉。為了不再辜負肉的深情，就讓他成為我今晚的菜。用料蘆筍一把杭椒數個紅椒半個洋蔥半個牛肉一塊戲食記--杭椒牛柳的做法食材清洗分別處理，牛肉醃製。牛肉武火爆炒，加入蔬菜翻炒，蘆筍......

08-31

无辣不欢～杭椒牛柳

一道简单又好吃到尖叫的荤菜，软嫩多汁的牛肉小炒。用料牛柳250克杭椒100克朝天椒3个无辣不欢～杭椒牛柳的做法牛肉用刀背拍松，切条备用。牛肉条中加入2勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1小勺糖、3勺淀粉、适量的黑胡椒，拌匀腌制......

09-08

中餐吃出小蛮腰～杭椒牛柳

用料杭椒4-5个牛排100克蒜3-4瓣中餐吃出小蛮腰～杭椒牛柳的做法所有食材如图准备～蒜切末杭椒（杭椒没买到用了线椒代替）切段牛排切1.5㎝左右的段不粘锅不放油先煎牛排煎至变色即可取出备用锅中放底油10-15毫升爆香蒜末和辣......

11-15

杭椒牛柳-爱如斯IZEROS

杭椒牛柳是一种美食，是以杭椒、牛柳为主要食材，是杭州的一道特色传统家常名菜，属于浙江菜。用料杭椒100g牛里脊250g油30g蒜2瓣老抽5g生抽20g料酒15g蚝油10g杭椒牛柳-爱如斯IZEROS的做法将里脊肉，切成1厘米条状或者切片。......

10-26

减脂餐黑椒牛柳炒甜椒

对于重量没有概念，吃完了两斤茄子🍆开始两斤甜椒🌶️好在，甜椒怎么炒都好吃，也是便当优选蔬菜，加上油少盐少🥬配上牛肉，蛋白质和维生素，齐了✌️✌️用料大蒜30克油15克生抽5克牛排80-100克甜椒200-300克盐少许黑胡椒粉少许减脂餐......

06-16

杭椒牛柳～营养健康青少年成长餐

用料杭椒5个鸡蛋1个牛肉半斤杭椒牛柳～营养健康青少年成长餐的做法杭椒切段备用，牛肉切段备用牛肉用黑胡椒耗油海鲜酱油盐淀粉腌制15分钟起锅烧油，油多一些，3成热的时候下入牛柳翻炒，变色后盛出备用，锅中少许油下杭椒翻炒断......

07-20

减脂午餐：黑椒牛柳意面

用料意大利面80g牛肉80g彩椒100克青椒50克洋葱100g薄盐生抽老抽蚝油黑胡椒酱盐淀粉清水减脂午餐：黑椒牛柳意面的做法水开煮意大利面十分钟，呈出后放一点橄榄油搅拌防粘。洋葱切块，彩椒、青椒、牛肉切条。盐、白胡椒粉、......

12-23

减脂餐黑椒牛柳口蘑炒面

哈哈哈懒得切肉买的腌好的黑椒牛柳超级简单快手早餐断碳了一天我放弃了我一个会计在月底断碳我可能是不想干了哈哈哈哈那就来吧用料黑椒牛柳60克洋葱半个口蘑4个蚝油1勺盐半勺荞麦面50克减脂餐黑椒牛柳口蘑炒面的做法......

03-05

妙炒嫩滑『杭椒牛柳』

记录一下能让牛肉变得滑嫩口感的配方~用料牛里脊肉200克杭椒/线椒6-8个蒜片20克姜片3-5片鸡蛋清1个淀粉3克姜汁5ml黑胡椒粉3克老抽5ml生抽15ml小苏打1克蚝油、香油少许盐、糖少许妙炒嫩滑『杭椒牛柳』的做法1.牛肉选......

04-13

减脂餐.快手黑椒牛柳意面

每天绞尽脑汁的给我家小朋友做早饭，从前觉得做西餐类的都很麻烦，后来发现做意面其实很快，宝贝也特别爱吃，有牛肉和青菜营养也够用料意大利面适量洋葱1个黑胡椒适量橄榄油适量糖少于盐少许黑椒酱一袋减脂餐.快手黑椒牛柳意......

10-16

减脂餐黑椒牛柳意面

低GI的减脂主食健康又美味用料意大利面150克牛肉100克配菜可以自己选择爱吃的洋葱1/2个柿子椒1个芦笋3根黑椒酱半袋腌肉用的生抽10毫升老抽5毫升味淋5毫升淀粉1勺(5毫升的勺子)减脂餐黑椒牛柳意面的做法把牛肉切成小......

03-31

杭椒牛柳

用料杭椒180克牛里脊180克蚝油2勺油40克老抽1勺生抽1勺淀粉1勺蒜2瓣料酒1勺杭椒牛柳的做法牛里脊去筋膜切小指粗的条，加入生抽、老抽、淀粉拌匀腌10分钟杭椒大的可以切两段备用，主锅加油爆香三分钟120度速度小勺，放入牛......

05-13

尖椒牛柳（杭椒，螺丝椒）

用料姜3片大蒜9-10瓣糖少许盐1-2克葱10CM长的葱段小苏打少许生抽1勺老抽1/4勺蛋清1个食用油2勺耗油1勺尖椒4-5个牛肉400克左右尖椒牛柳（杭椒，螺丝椒）的做法姜葱切丝，用温水加少许食用小苏打泡5-8分钟，此时将牛肉按照逆纹理......

12-13

杭椒牛柳（快手菜）

讲述老百姓自己的故事😉用料杭椒好几个油适量蚝油2勺料酒1勺盐3克老抽一勺牛柳100克生抽2勺黑胡椒粉一丢丢杭椒牛柳（快手菜）的做法牛柳切条加耗油料酒黑胡椒粉生抽腌制一下，没放淀粉，一样很嫩杭椒洗净切块锅中喷一点油（少......

07-23

减脂餐：黑椒牛柳意面

我用的全麦意面，减肥圣品袄用料意大利面适量牛排1块黑胡椒酱适量西兰花适量西红柿2个减脂餐：黑椒牛柳意面的做法意面煮10分钟，没有硬心，然后过凉水，煮面的同时把西兰花也焯水锅里放油，放牛肉和黑胡椒酱，肉熟了，意面丢进去拌匀......

10-06

杭椒牛柳黑椒牛柳

青椒灯笼椒杭椒都可以的，有什么用什么。用料牛肉青椒3个蚝油1勺淀粉适量料酒适量生抽2勺盐适量洋葱适量蒜2瓣黑胡椒粉/粒杭椒牛柳黑椒牛柳的做法洋葱和蒜切成小粒。没有杭椒，就用了三个颜色的普通青椒，切条，牛肉切条腌制（......

05-27

黑椒牛柳意面减脂餐

因为之前把儿子喂胖了，现在又要帮他减肉肉😏。出来吃总是要还的……用料意大利面40克牛肉100克西兰花一小朵西红柿一个口菇4个牛油果半个水煮蛋一个椰子油3勺黑胡椒适量混合香料盐适量照烧汁2勺黑椒牛柳意面减脂餐的做......

08-08

牛排版快手杭椒牛柳

家里买了牛排，一直没吃，人多锅小，煎牛排还要煎几锅，麻烦。索性就切巴切巴做成杭椒牛柳用料牛排2块螺丝椒3-4根黑胡椒调味酱1包蒜瓣若干牛排版快手杭椒牛柳的做法牛排和螺丝椒切丝，混合一起。锅里放油，油热放入蒜瓣爆香，倒入......

06-13

杭椒(青椒)炒牛柳

用料杭椒5-8牛柳一碟油克老抽勺蚝油勺杭椒(青椒)炒牛柳的做法菜备好辣椒可以切条也可切片(切条好一点)起锅热锅倒油把牛柳倒锅里炒变色七八成熟就可以了炒好了放到碟子里，杭椒也倒油炒一下加一点点盐不要炒狠了辣椒不......

04-25

杭椒牛柳

我在公众号中发布过很多牛肉的做法，除了炖、煮、煎以外还可以快炒，对上班族来讲，时效与美味营养同样重要。今天就教大家一道快手牛肉菜——杭椒牛柳。去中式餐厅吃饭，基本在菜单上都能看到杭椒牛柳，今天抛开传统的制作方式......

05-13

【槐小厨】杭椒牛柳

年底公司发福利，十斤牛腩十斤牛腱子…这可让我这个平时很少吃肉的犯愁了~但是凭借着强大的学习能力还是做出了好多棒棒哒肉菜~比如这道杭椒牛柳~哞~用料杭椒或者青线椒6个牛肉适量蚝油适量淀粉适量老抽适量生抽适量盐......

04-03

杭椒炒牛柳

用料杭椒一把牛里脊买了一斤花生油一勺淀粉两勺料酒两勺盐适量生抽两勺糖一勺黑胡椒末研磨的转几下杭椒炒牛柳的做法放盐、花生油、黑胡椒末、糖、生姜、生抽、料酒、生粉腌制起来准备这种辣椒，不会很辣炒了之后单独吃......

07-20

杭椒牛柳（小美版）

儿子能吃两碗饭的杭椒牛柳我怕太辣他不吃，换成了一个肉椒用料杭椒100克牛里脊150克油30克蚝油1勺老抽1勺玉米淀粉1勺料酒1勺大蒜2瓣小苏打1/4勺杭椒牛柳（小美版）的做法提前将牛柳用555模式清洗后再腌制1.将步骤1混合腌制......

12-17

杭椒猪柳

用料猪里脊肉250g杭椒3两鸡蛋一只生抽少许老抽少许盐大半勺糖半勺料酒少许杭椒猪柳的做法杭椒洗净后斜切成丝，去籽。里脊肉洗净后切片，盐，料酒，生抽，老抽，蛋清一起抓匀腌至15分钟。1，锅内倒入色拉油（稍多一些）加温后，肉片走油锅......

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杭椒牛柳

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