相关无油炒火腿芦笋的最正宗的做法无油炒火腿芦笋做法步骤图

无油炒火腿芦笋

芦笋的卡路里超级低，是减肥的佳品，但是经常人们会用好多油去炒，今天给大家介绍这道不用放油的炒芦笋用料芦笋300g火腿200g蒜1颗盐1勺水一碗淀粉1勺糖1勺无油炒火腿芦笋的做法芦笋切段备用，蒜拍成蒜蓉，火腿切粒开火，放蒜蓉，爆......

11-30

白芦笋配黄油火腿土豆

清淡饮食是健康饮食的王道，快来做给爸爸妈妈和长辈们吃吧?#/recipe/OXEND9CN0104用料柠檬香茅1000克伊斯尼AOP淡味黄油卷250克嘉乐彤特级初榨橄榄油20毫升英国美顿海盐薄片8克蒂安黑胡椒研磨瓶8克法式煮火腿400克土豆5......

10-14

三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒火腿丝

五月了，超市里居然还有春笋卖，抓住春笋的尾巴，来炒一盘简单快捷的家常小菜希望你能喜欢。用料莴笋半根芦笋8根春笋1/3根红辣椒🌶️1/2根火腿片4片大葱白1/4段姜丝1块盐1-2克卤水2炒勺食用油半炒勺三笋丝（窝笋、春笋、芦笋）炒......

07-10

火腿肉炒芦笋

百度了一下芦笋在国际市场上有蔬菜之王得美称富含多种氨基酸蛋白质维生素其含量均高于一般水果蔬菜特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒钼锰等具有调节机体代谢提高免疫力的功效在对高血压心脏病白血病血癌水肿膀胱炎......

11-28

健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋

减脂餐第N天记录，清爽的一餐。用料芦笋10根鸡蛋1个鸡腿1个藜麦饭一碗健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋的做法1鸡腿肥油剪掉，用剪刀去骨；2盐，蚝油，黑胡椒，白胡椒，花椒粉涂抹均匀，腌制1个小时以上，可以放冰箱冷藏一晚上；3不粘锅刷......

11-23

火腿烩芦笋

应博友老天小妹的要求，今天就奉送给大家一道减肥菜吧----火腿烩芦笋。芦笋，又名露笋、龙须菜。它并非芦苇的嫩芽，而是因其状如春笋而得名。它有鲜美芳香的风味，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名......

01-06

芦笋炒火腿（蒜蓉）

好吃不腻！自创！用料芦笋一捆大概10根左右火腿一片大概60、70克，喜欢吃肉可以多放。大蒜一头盐油适量葱适量（我当时没葱就没放）芦笋炒火腿（蒜蓉）的做法芦笋洗净，将芦笋和火腿分别切片放入小盒内，代用。（当然喜欢切成其他形状的也......

11-24

芦笋火腿卷

早上看了看冰箱还有前几天没炒完的芦笋四根，于是就想到了做这个最简单的西餐，芦笋火腿卷。果然做出来插上牙签，儿子很喜欢呢，芦笋脆脆的，火腿很有嚼劲，口感很丰富噢！这款菜的特点是不用烤箱！用料芦笋4根火腿片（长方形）3大片芦笋......

08-05

芦笋炒火腿（绝对的快手菜）

这道菜没有放盐，一勺酱油绝对够味了，因为速食火腿本身就很咸的用料芦笋400g烟熏火腿200g六月鲜酱油1小勺（约15ml不到）芦笋炒火腿（绝对的快手菜）的做法火腿肉切条或切片都可以，然后锅里放油，放入火腿肉炒几下，再将芦笋倒入炒几......

11-25

芦笋火腿肠鸡蛋炒饭

图片未经过美图处理，拍出来看着颜色比较惨淡，实际颜色很漂亮。看到后绝对会有食欲。😃😃😃用料火腿肠2-3根鸡蛋2个米饭1碗盐适量克生抽适量芦笋一把菠萝五分之一芦笋火腿肠鸡蛋炒饭的做法米饭是中午吃饭就多煮了准备着......

03-24

生火腿芦笋奶油意面

参考资料：《经典意大利菜》PannaParmigiano：白酱意面，熬煮鲜奶油加盐和胡椒调味，配上意面后加入帕玛森奶酪和黄油——基底白酱需要含脂量30%~32%的鲜奶油，太高的奶油本身很浓稠，没法进一步熬煮。用牛奶，根据比例稀释买到的高......

08-31

火腿芦笋

芦笋好吃，营养又好，老少皆宜。吃法多，还简单。清炒即可，觉得单调，图快加根火腿，要高调呢加虾仁。今天讲快的做法：用料芦笋200g火腿肠一根葱白少许食用油25g盐2g白开水适量备用火腿芦笋的做法芦笋洗净，折成一寸半长的段，折不动......

09-09

芦笋炒火腿肠

芦笋真的好好吃啊，怎么做都好吃，绿油油的嫩芦笋，是春天的味道呀~用料芦笋一把火腿肠1根油适量耗油一勺蒜2瓣芦笋炒火腿肠的做法新鲜芦笋，去根部，焯水。如果不嫌麻烦，可以把根部削皮，不浪费也一样嫩~焯水后的路上切成段，火腿肠......

03-25

芦笋炒鸡腿

心情很好的周末时光。就愉快的做烘培吧。用料芦笋5根鸡腿3只料酒5勺姜4片盐1小勺蠔油2勺生粉1小勺油适量老抽少许芦笋炒鸡腿的做法芦笋洗净。去皮。切段，淖水30秒左右。装盘待用。鸡腿肉解冻，去骨，切成一至两立方厘米的......

03-09

芦笋香菇火腿炒意面

芦笋的翠绿色是美食上镜好帮手😉再加上香菇的暗色与火腿的红色搭配，这款意面组合无论从颜值还是口感来说，绝对值得大家一试！^_^用料芦笋4根香菇2朵意大利面50克火腿半根番茄酱适量黑胡椒适量橄榄油适量芦笋香菇火腿炒意......

05-24

芦笋火腿款

《最简单的西餐》简单又好吃才是王道！不信来试一试用料新鲜芦笋10根火腿片10片芦笋火腿款的做法芦笋洗净去根去老皮火腿卷芦笋入预热烤箱180℃烤10分钟，即可享用......

08-06

芦笋炒火腿丁

时令蔬菜，持续提供中用料芦笋6根火腿丁适量辣椒1支料酒适量盐适量老抽适量芦笋炒火腿丁的做法可以买成品的火腿丁，腌制好的，味道好级了火腿丁再稍加酱油，料酒腌制白芦笋，红，青椒各一支芦笋削皮，切断儿，装盘，待用，准备葱花下锅，先......

06-10

炒芦笋火腿

门牙菜谱记录完全是怕日后忘记好吃菜的菜谱，找个地方自留，路人厨友有缘相见啦~用料芦笋一小把火腿4/5片蒜瓣5瓣油适量盐适量生抽一小勺炒芦笋火腿的做法竹笋切根部2cm，削皮底部，轻微削皮就好，洗净后焯水。焯水时可以加入一......

07-04

芦笋培根火腿蛋炒饭

用料芦笋5根培根100g火腿肠1条鸡蛋2个蒜1颗葱适量黑胡椒适量小青尖椒1个芦笋培根火腿蛋炒饭的做法把蒜，小青尖椒剁碎，葱切小段，去根的芦笋，培根、火腿切粒。煮滚水，把切小段的芦笋倒下去，过水。注意，不要煮太久，大概1-2分钟就......

07-28

火腿芦笋粥

太太乐鲜鸡汁是画龙点睛的调味佳品，做汤羹，熬粥再合适不过了！用料大米100克纯净水850克芦笋70克火腿60克太太乐鸡汁一汤匙食用油一汤匙生姜少许火腿芦笋粥的做法100克大米浸泡过夜芦笋去掉老根洗净切丁，火腿切丁砂锅里倒......

05-03

伊比利亚火腿炒芦笋蘑菇

用料伊比利亚火腿芦笋蘑菇橄榄油盐伊比利亚火腿炒芦笋蘑菇的做法将芦笋斜刀切段、蘑菇切小片、火腿切小片待用将橄榄油倒入锅内，烧至七成熟把蘑菇放入，待水收干后捞出倒入芦笋煸炒，待熟后放入火腿和蘑菇一起炒大约5分钟......

12-05

芦笋火腿

今天炒了个芦笋，主要是火腿和味极鲜还有芡，真的太好吃了。所以怕忘了写下来。用料芦笋一斤火腿50克盐少许味极鲜1勺水4勺淀粉1勺糖少许葱一点芦笋火腿的做法芦笋斜切，切段。火腿切丝备用。芦笋有开水焯10秒钟。然后捞出，......

07-08

【10分钟系列】火腿炒芦笋

这是一道真正菜如其名、表里如一的菜。为什么酱紫说哩？因为材料只需要芦笋和火腿，连额外的油盐都不需要的。当然，前提是你要运气够好，买到鲜嫩的芦笋，还有香香的火腿。不过拜托，千万不要拿火腿肠来这么做，那货只是火腿幼时的......

10-20

芦笋炒火腿

用料芦笋一捆无淀粉火腿一块油适量黑胡椒适量芦笋炒火腿的做法芦笋一捆，洗净去皮，斜切成段。火腿一块，切段与芦笋等长。起锅烧油，放入火腿，翻炒片刻。加入芦笋，翻炒均匀，此处可加酱油。炒熟关火，入黑胡椒，翻拌均匀。出锅装盘。......

06-28

火腿芦笋炒蛋

用料芦笋一把鸡蛋2个广式小腊肠/火腿适量火腿芦笋炒蛋的做法芦笋切好洗净，斜刀切小段。腊肠切斜薄片。碗中鸡蛋打散。锅热油摊一下鸡蛋，稍结块打散盛出。锅中不加油，煸炒小腊肠，腊肠会出油。加入芦笋翻炒，加入一点盐，稍闷，注......

04-17

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