相关我家一周吃3次的最正宗的做法我家一周吃3次做法步骤图

蒜苗这样做才更好吃，蒜苗翠绿，鸡蛋软嫩，我家一周吃3次

用料鸡蛋4个蒜苗适量盐5食用油适量蒜苗这样做才更好吃，蒜苗翠绿，鸡蛋软嫩，我家一周吃3次的做法蒜苗切去根部，摘掉老叶和黄叶，用水清洗干净，然后将蒜苗切碎，装在盆里备用鸡蛋打散，加入1勺食用盐，少许鸡精，将切好的蒜苗加入鸡蛋里......

09-02

我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋

春季的芦笋味道最鲜美，营养丰富，还是减脂首选，今天教你们做我家一周做两次的做法😋用料芦笋（斜切段，焯水一分钟）20根左右鲜虾6-8只鸡蛋2个料酒1勺盐2克淀粉（最好是小麦淀粉）1小勺虾仁部分可以用现成的虾仁，第一步骤就可以略过......

05-01

这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香

用料杏鲍菇3个生抽1勺酱油1勺盐适量味精适量红辣椒适量这个菜我家一周做5次上桌就被抢光光，真香的做法1将买回来的杏鲍菇用清水洗净切成薄片。2改十字划刀，红椒洗净切碎备用。3锅中加油烧热，倒入杏鲍菇，酱油，生抽，食用盐，翻......

10-30

最好吃的🍅番茄浓汤。。我家必须每周做一次。。

闺女看👀佩奇看多了。。哈哈。。总要吵着吃胡萝卜🥕汤。。每次都做这个番茄炖牛腩。。山姆买的牛仔骨本来要煎牛排的。。结果用来炖汤意外的好吃。。最好的食材要保留原来的味道。用料牛肉牛腩450克番茄🍅两个胡萝卜......

12-13

莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周

一家三口，小朋友读小学，父母双职工，所以每天只是在一起吃早餐，中餐各自安排，晚餐我们减肥减脂，只做小朋友的晚餐。我的安排原则是荤素搭配，尽量每个菜里的食材丰富，所以披萨啊、炸酱面啊、香菇肉泥汤啊之类的快手菜，轮流上阵，而......

06-01

做一次【红烧肥肠】我能吃一周的肥肠面

这次的【红烧肥肠】制作方法非常简单，下饭又美味，我一般做一次比较多，除了配饭，早餐的时候可以用来做美味健康的肥肠面。文字制作流程如下：1.清洗肥肠。用面粉和盐内外部都进行清洗，面粉可以有效去除肥肠的粘液，减轻腥味；内部......

09-30

一周吃3次！极简茄子做法，巨下饭

很下饭的一道菜，我家经常吃，食材简单，做法也是极简，不用油炸不用爆炒，码住学起来哟用料茄子🍆1个个瘦肉/五花肉适量不辣的青辣椒1个一周吃3次！极简茄子做法，巨下饭的做法备菜：先用玉米淀粉（也就是生粉）和酱油腌一下猪肉，这是不柴......

02-14

我家一周烤三次的里脊肉

绝对健康又超好吃烤里脊肉，在我家一周必须烤上三次才过瘾用料里脊肉250g干辣椒3个辣椒粉2勺孜然2勺生抽1勺蚝油1勺盐适量糖适量橄榄油2勺我家一周烤三次的里脊肉的做法里脊肉一块，我放在清水里浸泡了一小时左右，把血水泡......

12-22

猫饭→→反正我家喵喂一次吃光一次

之前不懂，喂家里小猫的是粥拌小鱼干碎，偶尔喂皇家的猫粮，但是猫粮不喜欢吃，只有饿了才去嗅嗅。所以现在觉得很对不起她，所以洗心革面改头换面，做了猫饭，看有的铲屎官说自己家猫不喜欢吃，我怀着忐忑的心情，有着大不了自己解决的......

05-06

好看又好吃营养丰富的土豆胡萝卜炒鸡蛋，我家一周吃三次

👏👏土豆和胡萝卜最近火了，加2个鸡蛋，没想到这么好吃，营养健康，低脂低卡，上桌秒光光，真香！孩子们都爱吃。胡萝卜鲜甜，土豆软糯，鸡蛋鲜香，原汁原味，只需用生抽调味即可。🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸食材土豆2个，胡萝卜1根，鸡蛋2个，葱2根生......

03-16

懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！

用料山药1根鸡蛋2个胡萝卜半根面粉少许盐少许十三香少许懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！的做法首先将山药洗净去皮，因为山药里有很多粘液，有些人会对这个过敏，手会发痒，可以戴上一次性手套，也可以将山药抹上醋，这样......

10-01

我一周的健身食谱-3.. 以及万能搭配公式

第三期食谱，文底tips里分享万能搭配公式，和快手的方法。一切都是为了提高准备效率，毕竟我们是又忙又美的厨房女王大人。用料大米糙米等勺鸡胸肉三文鱼鸡蛋等西兰花金针菇等个我一周的健身食谱-3..以及万能搭配公式的做法......

10-23

2包豆腐2两猪肉，不用炸不用炒也很香，我家每周至少做3次

最近猪肉疯涨，关于猪肉的段子也层出不穷，比如下面这个：11月了，不努力赚钱怎么办？这个冬天怎么过？猪肉30、40一斤，排骨60、70一斤，香肠还灌不灌？腊肉哪里搞？你让萝卜跟谁炖？粉条怎么想？青椒还有灵魂吗？腌好的梅菜干往哪里扣？老说不想......

10-26

这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害

用料荞麦面90克番茄1个豇豆150克鸡蛋2个盐8克鸡精1勺生抽3勺葱姜蒜适量这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法豇豆角洗净，切去头尾，切成段放盆里备用（切的段不用太长，大概3厘米就行，也就是平时我们所说......

12-16

早餐营养又快速的奶香鸡蛋饼，我家孩子一次吃3个[捂脸]

用料鸡蛋3个面粉150克盐少许胡萝卜丁少许牛奶240克葱花少许早餐营养又快速的奶香鸡蛋饼，我家孩子一次吃3个[捂脸]的做法做法:150g面粉➕15g玉米淀粉➕3颗鸡蛋➕适量胡萝卜丁➕适量葱花充分搅拌均匀➕少许盐➕240g纯牛......

02-08

【生酮】第一周 3天3斤

前年靠低碳饮食四个月瘦了十斤，去年从复工开始复胖，不知不觉十斤又回来了。默默开始第二次减肥，这次试试野兽生活的生酮产品。几年前也有试过杜坎，我知道断碳水一开始是掉秤很快的，果然【3天减了3斤】【10天体脂降了0.9%】......

10-23

一周3次吃不够！特别费米饭，全家都超爱~

腐竹大家吃过吗？一般都喜欢什么做法呢？今天给大家分享腐竹最美味的吃法之一——“番茄腐竹煲”，调味和步骤都很简单，但味道却酸甜适中，浓郁鲜香，特别受小朋友的青睐~腐竹不是直接下锅炖，而是先加蛋液拌匀之后，再把表面煎至金......

03-30

一周菜谱3

2018.5.21玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜炒肉片、萝卜菜鱼头汤2018.5.22排骨墨鱼汤、白萝卜牛肉煲、麻婆豆腐2018.5.23猪肚鸡煲、酸辣椒炒猪肚、菠菜清炒2018.5.24猪脚花生汤、清炒山药黑木耳、酸辣鸡杂2018.5.25酸菜鱼、......

02-28

一周吃两次的家常豆腐

老王是四川长大的，奶奶又是上海人，所以从小就全家都很会做饭，老王练就了可以两个锅同时炒菜的本领，而家常豆腐，我经常说成麻婆豆腐，也是我经常点的菜，分享给你们～用料豆腐一块豆瓣酱1大勺糖2烧一周吃两次的家常豆腐的做法豆腐......

01-07

我的一周早餐

一个人也想要好好吃早餐，一天美好的心情从早餐开始用料水果，紫薯，红薯，糯米粉，小麦淀粉，玉米淀粉，椰蓉我的一周早餐的做法紫薯红薯和玉米百香果糯米团做了点花的形状百香果糯米团子,秋葵，黄瓜，水果，鸡蛋牛奶吐司，黄瓜，鸡蛋，水果营......

07-07

减脂部队锅我每周要吃一次至少

用料食用油一丁点儿姜一两片和牛牛腱片五六七八片随意泡菜克韩国辣酱勺水少许白萝卜半个茄子半个香菇豆腐块青菜随意剁椒1勺减脂部队锅我每周要吃一次至少的做法少许油我是用喷壶喷一点点几乎可以忽略工具很重要亲们......

02-03

豆芽这样做简单美味，清脆爽口，孩子抢着吃，我家每周都要做3次

用料豆芽200克红辣椒2个葱1根蒜5瓣芝麻5克食用油15克盐2克豆芽这样做简单美味，清脆爽口，孩子抢着吃，我家每周都要做3次的做法豆芽清洗干净蒜切末，葱切小段，辣椒切圈圈水开放入豆芽烫两分钟，捞出控干水分放入碗里，加入蒜末，辣......

10-11

五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要多吃一碗饭

家里的孩子不敢吃肥肉，自从用了这个做法，天天吵着要吃肉肉！是不是看得口水直流了。用料五花肉250克大蒜适量姜适量生抽1勺黄酒1勺老抽半勺蚝油1勺盐适量白糖适量水适量葱花适量五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要......

10-08

一周3次，缓解增生胸闷。

现在生活工作压力大，容易焦虑，肝气郁结导致乳腺增生等疾病。很早之前我去yi院还检查出乳腺增生，跟着下面的这个配方断断续续喝了一年多，现在去查发现没有啦！真的太惊喜了！分享【乳腺增生/结节调理茶方】1蒲公英8g；散结化淤消......

04-16

这个面，我家宝宝每周都要吃一次…亲子欢乐时光…

感觉夏天还意犹未尽呢，秋天就悄无声息来到眼前，突然就“立秋”了。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始了。我们一直提倡大家多吃应季的食物，不但好吃，营养也是一年中最好的......