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随意牛油果➕无油煎蛋➕全麦无糖无油欧包➕皂角米杂粮汤【大叔】对健康低卡早餐的原则就是:好吃,吃得饱,热量别太高。用料牛油果半个鸡蛋2个皂角米20颗左右欧包65g黑胡椒适量料酒适量【大叔有药】-快手低卡早餐牛油果的......
04-29
大叔食堂丨让你和好运黏在一起的意式韩炒年糕
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大叔 · 韩式炒年糕
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大叔食堂丨重拾被遗忘的港式核桃蛋糕
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大叔 · 疙瘩汤
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01-28
【一锅大叔】分分钟自制沙拉酱(再也不用断手了!)
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06-17
大叔食堂丨英式咸司康-Savory Scone
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【一锅大叔】简易培根鸡蛋早餐面包
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大叔 · 红烧猪蹄
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车大叔炖牛排骨🐮
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大叔食堂丨全素意大利面
萨瓦迪卡!又跟大家见面了~前几期大叔的好友郑老师每一次都留言投诉说::“为什么没有素菜!”所以大叔今天做的这款全素意面就是专门给【不是吃素,但只吃素的郑老师和你】准备的~(希望每次都投诉我不做素菜的郑老师能够满意!)用......
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大叔食堂丨大叔的漂浮小岛
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08-25
提拉米苏风咖啡渐变蛋糕——你好大叔
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05-23
素食 素什锦拌面-【大叔有药】
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09-04
牛油果意面 低卡 健康餐-【大叔有药】
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04-27
❗️无需温度计,大叔独家酥香脆的糖果(来自妞爸的爱)
其实妞爸跟我说的时候,我真的很抗拒~真的很讨厌别人指挥我做东西~挑三挑四,有种自己做啊~上次指挥我做地瓜干,非让我在屋里晒,说外面不干净,有灰有鸟有鸟屎~好了,在家里隔着玻璃晒太阳,亏我我每天勤勤恳恳给他们翻面,没太阳的地方......
11-26
无油无糖|好吃不长肉的燕麦盒子【大叔有药】
喜欢吃甜品星人,对面包、蛋糕,无抵抗力,但是减脂期啊,还是该克制的;前言:燕麦盒子,算是高碳高纤维的摄取,如果你一日2碳或者一日一碳,可以当那顿的主食,建议可以当防暴吃,可很难不爱。也别天天吃,真要吃,最好就成为当天的碳水摄入,......
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大叔 · 葱油花蛤
最简单的河鲜菜,但味道却绝对不是那么简单,每次都吃到Vivian吮手指。用料花蛤1斤料酒2勺干辣椒6个小香葱5根蒸鱼豉油若干蒜若干姜若干糖若干大叔·葱油花蛤的做法花蛤清理干净。(就是抓着在手里一把一把的搓,注意用力大小......
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大叔食堂丨越式蕃茄牛肋条
感谢英国品牌ScotchPrime邀请,示范一道牛肋条菜式。这道越式蕃茄牛肋条,我其实做了很多次。曾经尝试使用和牛及爱尔兰牛,但油脂含量太高,口味终究一般。而苏格兰牛的油脂比较适中,做出来不会过份油腻,又不失脂香。使用越式......
10-05
自制卤牛肉炒饭 低卡 健身餐-【大叔有药】
前几日卤的牛肉,昨天预留的米饭,今早给做的快手炒饭。用料鸡蛋2只胡萝卜适量甜红椒1/4个洋葱1/5个卤肉几片卤蛋1只料酒适量盐适量自制卤牛肉炒饭低卡健身餐-【大叔有药】的做法需要的蔬菜材料切丁备用;卤牛肉切丁备用;卤......
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大叔食堂丨打破常规的韩式蛋饺
你们吃过蛋饺嘛?[费解][费解][费解]最近发现贪吃的小天@嚴崇天和大叔又开始秘密研究中韩料理了!结果没有想到脑洞大开的两人结合中韩特色竟然做出了——生【hán】日【shì】蛋【dàn】糕【jiǎo】!假如刚好你想在朋友的......
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