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腊肠焖饭~再也不愁孩子不爱吃菜了，喷喷香的米饭，营养丰富简单易做

山东人一般吃烤肠多，腊肠属于广东特色美食，味道浓郁，与米饭一起焖煮，再配上各式菜，简简单单，味道却丰富美妙，只要把菜简单的炒一下，与米饭一起焖就可以了，上面再配一个煎蛋，和煎蛋一起拌开吃，真的太好吃了。今早孩子们一人吃了一......

03-05

营养丰富简单易做的牛奶鸡蛋水果派

每天都想让孩子吃的丰盛一点，牛奶，鸡蛋，水果……可是分量多吃不下，怎么办？不如来个结合版吧😁用料牛奶200ml鸡蛋2个玉米淀粉100克糖10克火龙果六分之一个黄油50克营养丰富简单易做的牛奶鸡蛋水果派的做法黄油微波炉融化，备......

11-13

简单又营养丰富的午餐

炸好的排骨、鸡块、生汆丸子、白菜、粉条、油炸豆腐；自制饮料、点心、羊肉饼、牛肉干、凉拌青红椒和土豆片、凉拌包菜丝用料炸好的排骨一份炸好的鸡块一份生汆丸子一份油炸豆腐一份白菜一份粉条一份简单又营养丰富的午......

09-23

原汁原味的鲫鱼汤【鲜甜、营养丰富、简单容易做】

用料鲫鱼1条（1.5斤）姜1小块葱2根盐1克花生油3汤匙水4~5碗原汁原味的鲫鱼汤【鲜甜、营养丰富、简单容易做】的做法鲫鱼洗干净，鱼身两面及鱼肚用盐搽匀，放15分钟以上备用。姜、葱切粒备用。大火烧红锅后放油，油热后变小火放......

10-18

冰糖蒸南瓜（简单易做，营养丰富）

儿子喜欢吃蒸南瓜，特别是贝贝南瓜。这个西北的贝贝南瓜买了很久了，今天蒸了一半，还有一半做了南瓜饼。用料南瓜适量冰糖适量冰糖蒸南瓜（简单易做，营养丰富）的做法南瓜洗好切块，皮不用去，皮的营养特别好。切好了放在容器里，加冰......

10-19

超级简单营养丰富苹果南瓜煲

苹果吃不完了....用料南瓜一圈苹果一个糖（不要也可以）一勺枸杞（不要也可以）五六粒超级简单营养丰富苹果南瓜煲的做法如图南瓜去籽苹果去核竖着切开，圈在一起撒一些白糖枸杞摆盘上锅蒸10-15分钟苹果熟透即可出锅。不放糖也......

02-14

樱桃蜜塔——简单易做营养丰富的小甜点

无论小孩还是大人都是拒绝不了甜点的诱惑，外面的甜点添加的东西太多，吃着不放心，可以在家做做这道小甜点，简单易做，而且营养丰富。胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。山药具有......

08-11

营养丰富·简单易做《疙瘩汤》

隔一天不吃疙瘩汤就觉得难受！好吃又营养丰富，易消化，不怕胖用料西红柿半个鸡蛋1个菠菜适量菌菇适量油豆腐一片面粉50克葱花香菜蒜苗适量鸡粉花椒粉十三香适量蚝油适量味极鲜酱油适量醋适量盐适量辣椒面适量红薯或南瓜适......

08-24

营养丰富，简单易做，可凉可热，黄豆咸菜炖猪皮

小时候最喜欢的一道菜。黄豆透着肉香，可凉可热，老少皆宜，营养美味！用料泡发黄豆半斤猪皮2两～3两花生米2两芥菜疙瘩1个八角1个香叶2片花椒半勺葱1小段姜3片蒜4瓣海鲜酱油1勺耗油1勺白糖1勺营养丰富，简单易做，可凉可热，黄豆咸菜......

10-25

营养丰富的

营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴......

12-03

营养丰富又简单的花胶炖汤

怎么方便怎么来的炖汤用料花胶切片6条红枣去核4粒切片虫草断草6根干贝4粒羊肚菌小的4-6个莲子12粒蜜枣2个新会陈皮2小小片肉碎2-4汤匙西洋参一点点营养丰富又简单的花胶炖汤的做法花胶、干贝、羊肚菌泡水10分钟，其他配......

03-25

简单健康营养丰富的烤蔬菜

还是因为老公不喜欢吃蔬菜，所以才想到这么做，没想到光盘了，嘻嘻。时令的蔬菜，你喜欢的，都可以的不限制材料，我是用了家里现成有的，喜欢荤的还可以加入虾肉牛排等看自己口味用料土豆1个细茄子3根小番茄一把香菇若干朵胡萝卜1......

11-03

营养丰富最简易的蒸水蛋

蒸水蛋估计是最便宜和营养价值较好的菜式，最适合老人和小孩吃用。用料鸡蛋：两只，加少许盐（或生抽），打匀，加四个鸡蛋体积的凉白开水再打匀。营养丰富最简易的蒸水蛋的做法鸡蛋2只。鸡蛋2只。加生抽打匀。加四个鸡蛋体积的凉白......

04-02

营养丰富，制作简单的米月饼

用料饼皮：三色米100克奇亚籽30克椰子油25克牛奶160克0卡糖5克海盐2克馅料：熟黑芝麻50克熟花生米30克椰子油30克0卡糖5克无糖肉松40克营养丰富，制作简单的米月饼的做法制作馅料：将芝麻、花生分别用料理机以点动的方式打碎，......

03-18

简单又营养丰富

用料鸡蛋1个火腿或热狗5片生菜只要菜叶或黄瓜半根肉松沙拉酱吐司12*123或4片简单又营养丰富的做法底下一层吐司面上涂沙拉酱放上肉松又放上煎好的鸡蛋涂上沙拉酱拿吐司盖上第二层涂上沙拉酱放削皮的黄瓜放火腿涂好沙......

12-12

超级简单、切切切、营养丰富之汤

希望一直给妈妈做饭用料西红柿丁一点香菇丁一点白玉菇一点鸡蛋一个打散火腿丁一点小白菜丁一点蒜末适量土豆丁半个土豆豆腐丁适量超级简单、切切切、营养丰富之汤的做法蒜末爆香，下入香菇、白玉菇丁、土豆丁爆香后加入......

07-06

春卷~皮薄如纸，有肉有菜，营养丰富，简单易做

昨晚做了炖排骨，做煎饼果子时还剩了一点馄沌皮，早晨起来干脆做点春卷来，皮薄如纸，颜值和口感都爆表，有肉有菜，营养搭配丰富，简单易做。给孩子吃的，尽量把菜都做熟了，少吃或不吃生辣的东西，伤脾胃。用料买的馄沌皮适量熟排骨适量......

11-13

萝卜大杂烩，简单营养丰富

好看又美味用料胡萝卜1根盐适量白萝卜半根韭菜几根就够了姜蒜一样一点萝卜大杂烩，简单营养丰富的做法洗干净，切好备用少油翻炒营养丰富做法，简单还好吃😋......

04-07

简单易做、营养丰富的牛肉蘑菇意大利面

用料意大利面份西红柿个牛肉末克蘑菇个洋葱个番茄酱勺黑胡椒粉勺橄榄油勺盐克西兰花简单易做、营养丰富的牛肉蘑菇意大利面的做法煮意面，撒入少量盐。把西红柿烫一下，剥皮。洋葱切碎，蘑菇切小片，西兰花切小块。倒入橄榄油......

07-06

营养丰富又简单易做的香菇荷兰豆

香菇荷兰豆，营养丰富，简单易做，分享给大家用料荷兰豆适量胡萝卜半根香菇5朵蒜4瓣盐适量蚝油适量营养丰富又简单易做的香菇荷兰豆的做法荷兰豆处理干净，香菇切片香菇焯水1分钟胡萝卜切片，蒜末起锅热油，七分热后放入蒜末炒出......

02-16

丰富营养，极简单的，豆腐汤

用料豆腐1小块鸡蛋1个西红柿半个白菜叶两片火腿肠1根味达美一勺盐少许白胡椒少许虾仁4只丰富营养，极简单的，豆腐汤的做法先烧水，把豆腐、西红柿、火腿肠、虾仁切成小块，白菜切丝、切末均可，放入水中就好啦……so简单吧……......

05-18

简单美味营养丰富凉拌小料

吃过北李妈妈大拉皮感悟出个中滋味，嗯！自己发挥制作出更美味的百搭小料👍用料白糖适量食醋适量面酱适量麻酱适量以上调料依据个人口味酌情加减简单美味营养丰富凉拌小料的做法只需四种家常调料加入你想吃的食材吧小贴士......

05-28

瘦肉水(营养丰富，简单易做)

小时候，发烧好了妈妈都会蒸这个水，当时觉得发烧真好😂好了还有瘦肉水喝！上个星期，我家宝宝得了急性肠胃炎，又拉又吐，吐到严重脱水，又吊针又吃药终于好了，从28斤瘦到25斤，瘦了3斤，当妈的看到很心疼！刚好的时候给她喝了两天清淡的......

12-30

简单好吃营养丰富的鸡刨豆腐

是不是听这个菜名就觉得好笑？对，就是象鸡刨出来的，不好看，好吃！用料北豆腐1块大葱半根食用油适量盐适量简单好吃营养丰富的鸡刨豆腐的做法把豆腐洗净，放盘子里，简单粗暴地用手抓成烂的，葱切成葱花。热锅凉油，油热后放入刚才切......

04-20

营养丰富又简单的家庭沙拉

话说上世纪九十年代，中国还没有太多外来食品。记得我八岁那年应该是1990年前后，在外留学的舅舅美国归来探亲第一次带回的开心果吃得全家不亦乐乎，我问我妈这是什么，我老妈还骗我说是美国长在树上的花生。这是一个多么真实......

06-06

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