相关三斤的最正宗的做法三斤做法步骤图

焦、香、软、糯胖三斤必备——香脆土豆红烧肉

馋猫归来，盘点上周饭菜，细数他的喜爱，结合校餐文化，焦香软糯香脆土豆红烧肉产生喽。用料五花肉850克八角3个姜丝适量花雕酒适量土豆2个蒜10瓣葱1根焦、香、软、糯胖三斤必备——香脆土豆红烧肉的做法葱姜蒜八角备好。土豆......

09-19

轻松减肥食谱，1周瘦三斤

轻松减掉脂肪用料全麦面包1片轻松减肥食谱，1周瘦三斤的做法详细请看图表......

08-22

武汉热干面—支持湖北我最拼，我为湖北胖三斤。

武汉加油！中国加油！武汉解封了，热干面吃起来～“烟笼寒水月笼沙，不止东湖与樱花，门前风景雨来佳，还有莲藕鱼糕玉露茶，凤爪什么热干面，米酒香菇小龙虾，守住金莲不自夸，赶紧下单买回家，买它买它就买它，热干面和小龙虾。”用料面100克......

03-20

预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜

只有一张图，简单好吃，吃一脸盆都不长肉。用料包菜四分之一个盐少许黑胡椒少许苹果醋或者寿司醋或者米醋少许预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜的做法圆白菜洗干净切细丝，放入盐，胡椒，醋。拌匀就可以吃啦！小贴士圆白菜冰镇一......

03-25

年后胖三斤解法之减脂汤3

重点依然是不放盐！本次用耗油调味我会每天在减脂汤1里记录减重情况。用料菜花小半颗香菇3朵虾皮适量蚝油适量年后胖三斤解法之减脂汤3的做法香菇和菜花，是妈妈帮我提前洗好、切好、焯过水的，我下班到家就更方便做啦。锅......

10-15

每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片

酸奶和苹果加上菠菜的组合不仅满足了消脂需求，口味清新更是令人爱不释口。谁说吃草减肥一定是难吃的！吃货是拒绝的！而利用2种碳水化合物为大脑提供充足的养分。壳类脆片食品，食物纤维含量高，食用后可促使血糖值缓慢上升。......

04-23

减肥餐、简单又快捷、连吃三天瘦三斤

营养搭配!好吃美味!一天瘦一斤！用料西兰花半个黄瓜半根紫薯半个香蕉1根吐司1片鸡蛋1个圣女果2～3个沙拉酱适量减肥餐、简单又快捷、连吃三天瘦三斤的做法可以随意搭配的。小贴士1.西兰花拿水炒一分半到两分钟。2.煮鸡蛋......

04-05

一周掉三斤：豆腐鸡蛋汤

嗯，卖相不好，却是减肥神汤用料鸡蛋2个豆腐半块孜然粉1勺一周掉三斤：豆腐鸡蛋汤的做法打鸡蛋，加入少少盐，搅拌均匀然后豆腐切块，2碗水煮开，放一点点盐然后把鸡蛋倒入，一边到一边搅拌，煮开，煮开后放入一勺孜然粉。鸡蛋豆腐汤，无油，......

11-11

外食胖三斤！

（我要这秤砣有何用(｀^´)>用料记录外食向_(:зゝ∠)_外食胖三斤！的做法添加一顿外食迈进一口胖子......

05-01

让老公胖三斤的————鲜炖小海鲜

不用加味精等任何提鲜剂～简简单单还原食材本来的味道～用料虾5只花蛤1斤豆腐1块大白菜四片午餐肉半块生抽一勺盐适量小葱少许（可不加）让老公胖三斤的————鲜炖小海鲜的做法花蛤用水泡一会，吐沙，一定要买活的花蛤呀～虾线去......

04-16

胖三斤黑暗工坊

一切胖的罪恶之源都是美食用料我满满的爱无限多胖三斤黑暗工坊的做法准备一个我再准备一颗满满爱的心叮!出炉!......

07-12

超低卡减脂三天掉三斤〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗

夏天要到啦，脸藏在口罩下，肉肉可要藏不住了🤗饿肚子或是沙拉减肥我做不到，减下来也不健康还会反弹。最近和营养师每天沟通食谱，配合每天1000个跳绳，三天掉了三斤😘。真的完全不会饿，每顿饱饱的，而且肠胃明显感觉没有负担了🤩......

03-08

🔥一天瘦三斤de黄瓜酿

做法超级简单o用料黄瓜一根温水半碗蜂蜜一勺白醋一勺枸杞（可不加）6粒🔥一天瘦三斤de黄瓜酿的做法黄瓜洗净去皮切成薄薄的厚片！放碗里，＋半碗温水一勺白醋，不过我用的是苹果醋，家里没白醋了一勺蜂蜜盖保鲜膜，冷藏30min撒上枸杞！......

12-22

过年胖三斤解法之减脂汤4

重点还是不要放盐用醋、生抽、白胡椒调味儿我会每天在减脂汤1里记录减重情况。用料裙带菜适量香菇3-4朵白菜1-2片虾皮一小把过年胖三斤解法之减脂汤4的做法裙带菜用热水泡发，锅里加水煮沸，倒入虾皮、裙带菜、香菇煮3～5分......

10-16

每逢佳节胖三斤喝冬瓜荷叶汤祛湿消脂

假期跟朋友家人各种聚会，才几天就胖了一圈，马上煲冬瓜荷叶汤来消脂减肥。荷叶冬瓜汤能祛湿、瘦身、减脂、健脾胃，利尿消肿。偏瘦的人不能多喝以免瘦得太多。用料冬瓜250克姜3片玉米1根红萝卜1根荷叶1张红萝卜1根薏米30克......

08-05

零失败阿胶膏糕（半斤阿胶制成品三斤）

阿胶糕这几年很盛行，以前我的方法是将以上全部材料打成粉，然后和浸泡软化后的阿胶一起蒸上几小时后成泥状，装进容器，每天用勺子挖着吃，那种是有中药性质的膏状物，成品叫“固元膏”。这几年很流行阿胶糕，于是我今年也随大流，做......

04-15

“一碗胖三斤”的【芝士焗土豆】

这碗芝士焗土豆真是热量超高，吃完罪恶感满满，好啦，吃完我要去跑步了🏃‍♀️！！！😂😂😂用料土豆1个（130g)胡萝卜25g洋葱20g马苏里拉奶酪一包（150g，我全部加进去了，这是最贵的部分😂）黄油25克盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢牛奶一丢丢（最后浇......

02-14

年后胖三斤解法之减脂汤2

不放盐，不放盐，还是不放盐本次用生抽、醋、白胡椒、鸡精调味儿我会每天在减脂汤1里记录减重情况用料洋葱四分之一西葫芦一小段木耳5朵虾5只年后胖三斤解法之减脂汤2的做法蔬菜切一下，虾去壳用生抽、料酒腌一下去腥放一点......

10-15

总也吃不腻的辣酱，一辣解三馋的后果就是一直胖三斤

用料海天黄豆酱600g一瓶小米辣若干鸡蛋3只蒜5-6头葱1-2根姜3片西红柿1个冰糖适量总也吃不腻的辣酱，一辣解三馋的后果就是一直胖三斤的做法小米辣用厨房剪刀剪成如下小粒戴手套或尽量不要用手摸到辣椒里面，不然你的手会......

01-05

三斤爱面包

创建个菜谱好好记录一下做过的包包们用料面粉克盐克酵母克水克三斤爱面包的做法天然酵母乡村面包水果酵液吐司贝果......

01-24

基本吐司（三斤模具）

加了猪油的吐司，可以突出麦香和甜味！用料高筋面粉625克鲜酵母20克海盐13克三温糖50克奶粉25克全蛋液33克水425克猪油8克黄油25克基本吐司（三斤模具）的做法除猪油和黄油之外所有混合，厨师机低速混合成团后开6档，直到形成8成......

06-27

宝宝辅食三斤肥三斤瘦

这个名字很可爱三斤肥三斤瘦其实是五花肉啦～🍲肥瘦均匀口感不会很柴🥑🥕五花肉炖煮～菠菜面吸收汤汁味道不错👍🍲🍲🍲🥗🌽🍒🥑🥕🍄🍅用料五花肉一小块菠菜面60g毛豆粒60g香蕉🍌半根牛油果🥑30g宝宝辅食三斤肥三斤瘦的做......

07-31

年后胖三斤解法之菜团子

每逢假期胖三斤，已经是过节的常态啦🤭这两天老公又开始絮叨自己胖了，其实我也胖了，但我不想告诉他😏过年期间没怎么在家开火，所以家里也没几样菜，就凑合着有什么弄什么吧。用料玉米面适量面粉一大勺胡萝卜半根鸡蛋2个木耳5......

10-14

胖三斤也要吃的懒人版电饭锅排骨

秋来了，山野里是缤纷的秋叶蔬果，城市中是繁忙庸碌的芸芸众生，在过去的东北，人们为了应对整个漫长而凛冽的寒冬，会像动物一样在秋天储备和积蓄，物资如此，身体亦是如此，所以就有了贴秋膘一说，身体囤积了脂肪，有力量对抗寒冷，再抬头......

09-28

超简单零失败！香辣美味，三斤都不够~

天气一凉下来，嘴巴就很想吃点香辣热乎的美食，几番思索，觉得还是干锅菜最为过瘾。肉质饱满的大虾，撞上郫县豆瓣酱，鲜美与香辣，在辣椒的催化下，完美地融合到一起。这道干锅香辣虾是绝对不能被遗漏的经典美食，一个人就能消灭一整......

04-01

相关三斤的最正宗的做法