相关五彩缤纷减脂餐2的最正宗的做法五彩缤纷减脂餐2做法步骤图

五彩缤纷减脂餐2

今天的减脂晚餐又是突发奇想，享受制作食物的过程，记录美好时光～用料黄瓜1根玉米四分之一根西红柿1个紫薯1个全麦切片面包1片盐适量五彩缤纷减脂餐2的做法准备食材，玉米成粒，黄瓜去皮后用削皮的家伙削成薄皮，紫薯去皮切片，西......

03-07

学生早餐---五彩缤纷

春天是个五彩缤纷的季节，餐桌也应如是用料鸡蛋3个香肠3根紫甘蓝1片圆生菜1片胡萝卜半根牛油果半个橙子1个土司芝士4片牛奶800克巧克力酱适量芝麻沙拉酱1小袋学生早餐---五彩缤纷的做法奔驰蛋：鸡蛋和香肠煎一下摆个🐮造......

06-10

美味减脂小白会做菜系列《缤纷五彩丁》

减脂不节食小白会做菜系列用料胡萝卜1根西蓝花半朵玉米半根鸡胸肉1块青椒1个老抽1小勺耗油1勺盐按口味倒黑胡椒按口味倒美味减脂小白会做菜系列《缤纷五彩丁》的做法准备：将玉米青椒胡萝卜切丁准备：洗净西蓝花将玉米胡......

08-07

缤纷减肥餐

毕竟减肥时，也要吃的好一点～哈哈用料胡萝卜半个西兰花半个鸡胸脯肉半块缤纷减肥餐的做法西兰花，胡萝卜，切丁～～放到水里煮熟～不要煮太烂，我觉得还是有点脆脆的会好吃～选好的鸡胸脯肉，洗干净，切成这个样子～我一般吃半块鸡胸脯肉就感......

09-17

五彩缤纷羹

五彩缤纷羹老少皆宜，营养丰富。用料猪腰一对西红柿一个豆腐100克香菇20克鸡蛋一个盐适量香菜适量五彩缤纷羹的做法先把西红柿、豆腐、香菇洗净，西红柿去皮切丁，豆腐切丝，香菇切丝。猪腰对半切开去除中间杂物，切小片，泡水里......

09-11

五彩缤纷面

周日睡个大懒觉，看着屋外的雾霾，放弃了出去happy的念头，只能在家安心做厨娘，喂饱家里这只小馋猫…问闺女想吃什么，她毫不犹豫回答五彩缤纷面～自创的面条，原本是为了小盆友一顿能多吃点菜，没想到歪打正着，居然成了她心头的妈咪......

09-16

五彩缤纷sanwich

最简单易行的早餐～秀色可餐用料白吐司6片鸡蛋1个火腿1块菠萝3片生菜4片西红柿1个肉松少量五彩缤纷sanwich的做法将买好的吐司切边。三片一组。将鸡蛋煮熟，剥皮，切成碎丁。西红柿洗好切片。火腿、菠萝均切成丁。在两片吐......

11-16

五彩缤纷披萨【减脂党】

健身之后就离不开鸡胸肉了，水煮鸡胸不好吃，今天换一种吃法，我手边只有洋葱胡萝卜，也可以加其他蔬菜，随意加。配料也是随意加的，因为是减脂餐，不要加太多。用料鸡蛋1个鸡胸肉100克胡萝卜50克洋葱适量盐少量孜然粉（可不加）少量蚝......

08-04

（减脂餐）改良版的五彩缤纷无米炒饭

用花菜代替米饭的口感，的确是个非常不错的创意，不过，我看了很多无米炒饭的方子，发现大多数都缺少主食，蛋白质也不够，所以做了这个改良版。之前说过，好的减脂餐，要包含主食、蛋白质、果蔬，缺一不可。足够的蛋白质摄入，可以降低减......

11-09

五彩缤纷饺

这是一位老师告诉我的。他告诉我饺子最好用素馅的，也可以用淀粉（这样饺子会更透偶），和面的时候水可以改用为各种蔬菜汁或水果汁。用料面粉适量葱两根姜半个食用油适量香油适量水适量盐胡椒粉适五彩缤纷饺的做法将白菜切碎......

03-26

【五彩缤纷减脂沙拉】虾仁牛油果蔬菜沙拉

最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适......

08-22

缤纷五彩盏

色彩缤纷的五彩盏一定会让小朋友爱不释手，尝一尝，味道也很棒：清淡脆爽，鲜香可口，还夹杂着微微酸甜。好看好吃还营养健康噢～用料番茄2只玉米1根青豆50克胡萝卜50克脆皮肠1根植物油5克盐鸡精适量缤纷五彩盏的做法青豆洗净后，放......

01-15

减脂餐NO.2缤纷龙利鱼+黑土豆泥

今日减脂餐搭配，缤纷龙利鱼、黑土豆泥配通心粉用料黑土豆2个龙利鱼半条胡萝卜小半根玉米粒适量豌豆适量黑胡椒适量白胡椒适量蚝油一勺芡粉两勺盐适量克减脂餐NO.2缤纷龙利鱼+黑土豆泥的做法黑土豆去皮用清水煮20—25分......

06-21

五彩缤纷

用料彩椒，红黄各一个藕香菜鸡肉盐葱姜蒜五彩缤纷的做法锅热放油放鸡肉断生后放葱姜蒜加入剩余食材，放蚝油辣椒油盐翻炒点上香油即可出锅。小贴士忘拍照了，下次补上。......

09-21

五彩缤纷减脂拌菜

要减肥，要健康，要美味，有颜值。😍用料鹰嘴豆（藜麦）随意，我煮藜麦40g吃两顿。鹰嘴豆一碗，吃两顿。西生菜（圣女果，西兰花）两三片苦苣4-5根彩椒（紫甘蓝、黄瓜）4-5片丘比沙拉汁（麻酱）适量鹌鹑蛋3-4个鸡胸肉1块五彩缤纷减脂拌菜的做法鹰......

07-06

优雅烘焙 2015：五彩缤纷的马卡龙五彩缤纷的生活 15

烧糖浆的水的用量是我因为要录视频，增加的用量，这样可以给我足够的时间来摄像。因为烧糖浆时，固定温度下，水的含量是固定的，所以具体用量并不重要，只要可以将白糖充分润湿用料杏仁粉：100克糖粉：100克白糖：100克水：75克第一份蛋......

03-19

五彩缤纷🍜

用料紫薯半个红萝卜半根菠菜半把虾仁50g番茄50g面粉适量黄瓜20g洋葱20g五彩缤纷🍜的做法红萝卜紫薯蒸熟碾碎菠菜榨汁黄瓜洋葱虾仁切好另外西红柿下锅烧烂加点调味料拌匀和面专用面条压模工具面条压制好热锅放油洋葱黄......

08-04

五彩缤纷焗

女儿喜欢芝士，所以拿什么都想焗。早上起晚了，对早餐没想法，索性又翻起了冰箱。一堆冰箱底子。用起来！😂😂😂用料鸡蛋2只全麦面包若干西兰花若干胡萝卜1小根孢子甘蓝7--9颗盐适量芝士条多多五彩缤纷焗的做法因为早上赶时间......

05-01

减脂便当~五彩缤纷瘦下来

三月不减肥，四月徒伤悲的故事，每个胖子都懂，以减肥为终身大事业的偶又一次开始减肥啦！这次让自己勤快起来，买了贵贵的网红便当盒，开始带饭，从吃控制热量，吃出健康，吃的五彩缤纷，还能蹭蹭蹭滴瘦下来~用料芦笋8根紫薯一个煮鸡蛋一......

03-14

五彩缤纷午餐盒便当

给儿子做的午餐盒便当大集合🍱记录一下，会持续更新。坐标英国，儿子三岁半了，现在去幼儿园每天要带午餐，每天晚上都把午餐最好放在冰箱。虽然不是全世界最漂亮的便当，但这已经是我有限的能力和时间内能做出来的最丰富的了(*......

05-26

五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）

用料鸡胸肉100克豇豆5根玉米粒30克青豆10克胡萝卜20克盐10克黄酒10克五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）的做法鸡胸肉切块，加入料酒，因为减肥，所以没有加玉米淀粉，腌半小时左右豇豆在热水中过一下，盛出蔬菜都切好，冲洗一下锅内加入油，待油......

05-23

五彩缤纷饱腹不长肉的减脂三色面鸟巢蛋

其实如果没有这些花里胡哨的面条用荞麦面也是可以的～这种做法真的好吃强烈推荐大家试一试呀用料紫薯面条、南瓜面条、菠菜面条各一小把（荞麦面条什么的都可以）鹌鹑蛋3个（或者你也可以做成一个大的把蛋换成一个鸡蛋）盐根据......

05-22

今日午餐（一）五彩缤纷

这是一道很简单的菜，很清淡。还可以再添加一点木耳。用料草鸡蛋2个杏鲍菇1根苦瓜1根番茄1个木耳少许葱姜蒜各少许今日午餐（一）五彩缤纷的做法木耳水发后，煮一下方便熟。番茄开水烫一下去皮，切开备用。杏鲍菇切丝备用鸡蛋放......

11-23

五彩缤纷饭

周末快手炒饭，简单又美味！老少皆宜的合家欢菜肴！用料胡萝卜2根豌豆200克土豆3个玉米1根盐焗鸡半只五彩缤纷饭的做法胡萝卜去皮切丁，玉米煮熟剥成颗粒，豌豆焯水，土豆煮熟切成丁，盐焗鸡撕成鸡丝（因为正好家里有盐焗鸡，平时可用腊......

07-17

五彩缤纷汤

用料盐适量土豆两个胡萝卜根虾丸鱼丸鱼豆腐牛丸3：3：3：6茄子根火腿适量五彩缤纷汤的做法将食林放入锅里小火慢熟放上鲜盐盛出小贴士长时间熟，味更香......

05-27

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