相关三高必的最正宗的做法三高必做法步骤图

素食。。三高必吃🥕胡萝卜炒川葱。。

正是本地萝卜、川葱上市的时节，🥕富含A族维生素和β-胡萝卜素，川葱去油降脂，再加一些香干搭配起来营养丰富，是现代三高人群及用眼过度的同学必备的健康菜谱。。。🥕这也是一道家人爱吃的菜，清爽去腻但不失味道。。so这么简......

11-14

颜值高高的彩虹雪花酥，年货必备

又一个冬天来了，每年冬天的时候雪花酥就会超受欢迎，这次试一下自制小饼干来做一款彩虹雪花酥吧～也可以用普通的的小饼干，三牛苏打和小奇福都是不错的用料黄油50克棉花糖150克混合坚果110克冻干草莓30克德运全脂奶粉40克果......

09-18

高三拼

高二拼（双拼）的升级版！做法很相似，用三种原材搭配！用料白萝卜半根黄瓜1根豆腐干1块高三拼的做法准备食材。“拱桥型”借鉴高二拼的制作方法，先改出形状，盖面刀面整齐。借鉴高二拼的方法制作：午餐肉换白萝卜。方法一样。长度6-......

11-22

蔬菜豆腐三明治，高配野餐必备！

夏天就这么突然出现了！又到了野餐的季节～看到大家都出去野了😂而我还是只能在家！但是只要心里有野餐，在哪都可以野餐！今天分享一个适合带去野餐的蔬菜豆腐三明治～野餐食物的要点在于，即使是凉的也好吃～这个三明治就是如此，不需......

04-28

高三学生餐

记录儿子高考前最后这段时间的餐食。多以汤食为主，有晚自习后加餐和正餐，希望给照顾高中生饮食的妈妈们一些参考。我家口味比较清淡，很少重油厚味，没有特别注明加盐的都没有加盐，请根据自己口味调整。因为我比较懒，很多做法......

05-30

985高考必喝蒸汤

吃肉不如喝汤，煲汤不如蒸汤（广东人将此方法叫炖汤），“隔水”的蒸汤品质最高：将原料初加工后放入汤盅，倒入宽水，加盖放入蒸箱隔水蒸4小时以上，食用时再调味。通过炖盅外的高温蒸汽，间接使盅内温度升至沸点，将原料的精华全部逼入......

05-26

三高汤

用料陈醋生地三高汤的做法給廣州，南京病人藥類風濕液牛皮癬店疼痛癢癬液誠信病不等人哮喘神奇方三高速效湯野生......

10-30

素炒芹菜瘦身族三高人群必备

芹菜是很好的膳食纤维同时还可以降三高用料水芹适量蒜片适量葱碎适量生抽适量料酒适量盐适量味精（可不加）适量素炒芹菜瘦身族三高人群必备的做法水芹如图切段芹菜叶一起（水芹的菜叶很嫩而且营养成分很好）锅内置油蒜片葱段......

01-22

高三储备粮

高三了怎么就高三了。好吧接受现实吧。高二最不完美的收尾高三怎么拼我不知道。老师粑粑麻麻说要养身体我知道啊我身体不好。慢慢来吧好好吃饭好好锻炼。用料毅力恒心信心专心健康心态放下和搁置高三储备粮的做法再见......

10-07

家有高三生

百日冲刺已开始压力动力忐忑兴奋迈出坚实脚步向理想出发！加油！加油！加油！用料排骨1条鸡翅8个鱼2片白菜1个黑蒜4个家有高三生的做法黑蒜排骨汤#可乐鸡翅#煎鱼#蒜蓉炒白菜饭后水果......

02-08

高颜值低成本！春季必上三款盒子蛋糕

到了四月就会给人感觉离初夏不远了大地生机勃勃，色彩鲜艳明亮这样就意味着各位做私房的小主们要更新上架新款甜品啦！今天做的是四种口味的抱抱卷做完放在冰箱里冷藏一下更好哦如果外卖配送的话可以配个冰袋（毕竟有的地方......

03-11

超简单高颜值星星三明治🥪（小朋友party必备）

为朋友践行做的一款星星三明治给小朋友吃，反响不错。特分享在这里给大家！超级简单！用料白切片吐司一袋全麦切片吐司一袋星星三明治模具形状切火腿适量芝士片适量超简单高颜值星星三明治🥪（小朋友party必备）的做法先介绍一......

01-28

高考必胜菜

今天是6月3号，距离高考还有3天，这时，除了继续奋笔疾书之外，还能做点什么呢？一道补脑明目的菜——乌子卤核桃，高考生经常挑灯夜读，奋笔疾书，这时亟需要给大脑和眼睛迅速补充养分；一道安神助眠的菜——合志烧平鱼，越逼近考试时间，......

08-09

鲔鱼三明治【三高减肥高碳水日】

梅宁小馆三高减肥高碳水日的食谱。用料全麦面包1片鲔鱼150g罗勒1勺迷迭香1勺牛至碎1勺盐适量黑胡椒适量芥末酱2勺鲔鱼三明治【三高减肥高碳水日】的做法所有食材下锅，煮熟鱼肉。取出鱼肉，铺在面包上，撒盐。撒黑椒。涂芥......

09-04

三月三必吃鸡屎藤籺

用料鸡屎藤叶子600克水适量中筋面粉200克木薯粉80克糯米粉40克三月三必吃鸡屎藤籺的做法新鲜的鸡屎藤叶子摘下洗干净，加少量水，放入破壁机打碎，如上图。（放进微波炉热两分钟。目的是烫一下木薯粉，容易成型，口感q弹，参考做奶......

02-26

高三~

用料努力100%高三~的做法认真认真认真用心用心用心......

07-26

减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]

对减肥的小伙伴来讲，做饭是个很麻烦的事儿，做一顿感觉吃的太少又亏了。今天给大家一道只开一次火，放冰箱能吃一周的嫩鸡胸。简单易操作，100克才110大卡，解馋又饱腹。用料鸡胸肉2块大葱的葱绿部分3颗姜10片盐适量减肥必备能......

07-22

早安，高三

一周仅有一顿在家吃的早餐陪我度过繁忙高压的高三用料(^'^)早安，高三的做法11月11月11月10月10月10月10月9月8月......

09-17

高考三文治

高考那年同学带来三文治和大家分享，好吃到cry了，无奈分量有限只有每人一块。。。今天是高考的第二天，现在凭借记忆和想象，重温当年的美味Ψ(￣∀￣)Ψ用料咸方包3片鸡蛋2枚西红柿1只大的圆的青瓜1条葱1根午餐肉几片（爱吃多少切......

11-24

高配三明治

享受早晨美好时光惬意的做着带有力量的营养三明治吃过之后这一天都是满足的～第一次上传菜谱现在没有图片以后有机会上传步骤图用料面包2/3片鸡蛋1个油适量肉片3片芝士1片蕃茄酱适量高配三明治的做法平底锅加热倒入适量......

06-03

开放式三明治6种合集！野餐必备高颜值美食~

随着天气变暖，野餐盒也都该拿出来了，享受着阳光、草地和美食，应该能拍出最美的照片。然而如果带的三明治经过挤压，面包都浸软了，里面的馅料再好吃也拍不出来，也真是野餐的一大遗憾。所以今天就分享一个我野餐最喜欢带的食物......

08-14

必备高汤

用料鸡架1只猪大骨2根必备高汤的做法冷水下入鸡架和猪大骨，开火后加入白酒去腥。捞出的猪大骨和鸡架用清水洗净。重新起一锅水，放入猪大骨和鸡架，烧开后加入生姜片。注意不要放入大葱，放了大葱的高汤不易储存。大火熬制40......

02-09

早餐必备三又三明治

三明治是五花肉女王最常吃的早点之一在还没有开始学做菜偶尔又想吃它的时候就会去外面买但那个时候对三明治的感受仅仅只停留在给早餐换个花样现在吃三明治的次数倒是越来越多心情也有些改变一部分原因当然是因为自己......

09-23

三不高馒头

2017年因为健身，开始注意饮食，吃的全是素的，也买了这个五谷粉，到今天来做个三不高馒头。用料面粉250克酵母3克水125克鸡蛋1个盐2克三不高馒头的做法全部加在一起揉成光滑的面团，有一点注意，只要是揉面团的，水一定要一点一点......

03-22

降三高精力汤

疲于奔命养家糊口，被Boss蹂躏被用户玩虐~宝宝的心情就是大写的“不可描述”！！生活虐你千百遍，你依旧要待生活如初恋~芒果姐姐小厨房特别推出—一杯能量满满的【降三高精力汤】，给你注入百分百无限活力，让你远离三高困扰~用......

06-04

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