相关节后的最正宗的做法节后做法步骤图

节后减肥不节食，凤尾加拿大北极虾

加拿大北极虾饭团，用新鲜蔬菜与鲜甜的北极虾仁搭配，再加上软糯的米饭，用手的力量和温度捏成的饭团，一定会成为餐桌上吸引眼球的亮点。用料加拿大北极虾30只米饭1碗胡萝卜1根水果玉米1根西兰花50克香葱碎30克芝麻海苔碎10......

02-08

素八珍，节后健康吃

用料1汤匙淀粉，约7克5汤匙水，约35克1200克水，焯水用50克荷兰豆，洗净沥干，去头尾50克西兰花，切小朵，洗净沥干50克胡萝卜，去皮，切小滚刀块50克新鲜黑木耳，切小朵，洗净沥干50克冬笋，去皮，切小滚刀块50克黄甜椒，去瓢，切小片50克山药，去皮，......

02-06

随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉

大学毕业之后就没有当过这么长的假期，当然除了产假。希望疫情尽快结束！邓总上班去了，腰带短了，裤子瘦了。问晚上吃什么，他说吃随便！那就做个快手简单，减肥沙拉！口感清爽宜人！一扫而光！然而，半夜11点，也就是现在，我俩造了一顿烧烤，半......

01-22

千张荠菜福袋，节后健康吃

用料90-100克千张，选择薄千张(薄百页)1500克水，焯水用300克荠菜，洗净沥干，切段150克新鲜香菇，一切二或一切四100克新鲜荸荠，去皮10克生抽5克蚝油5克麻油10根葱400克水，蒸煮用千张荠菜福袋，节后健康吃的做法1将薄千张用刀裁成1......

02-06

炒牛肝节后补铁均衡营养

为什么忽然想试试牛肝呢？因为之前在一个微信公众号上(beateatingdisorder)看到牛肝的铁含量和铁吸收率很高～以下内容摘自微信公众号（击败厌食暴食症，beateatingdisorder)前阵子推送的一篇营养学小课堂。原文：铁是一种矿物......

01-22

节后减肥，凉拌三宝

春天不减肥，夏天怎么春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗雾霾的最佳食材，莴笋脆、嫩、爽口营养丰富，胡萝卜含丰富的胡萝卜。木耳、莴笋、胡萝卜都是低热低卡的食材，能吃饱，还能健康，又能减肥。——凉拌三宝。用料干木耳20克莴笋200......

06-20

节后减肥之菠菜炒鸡蛋

在我妈妈煮的绝世美味里面，菠菜炒蛋是最容易做的。其好吃到居然让不讨喜的菠菜在童年的我和弟弟心里成为了no.1青菜。英国的菠菜全是一包一包的纯菜叶，但依然不影响和鸡蛋在一起的和谐。如果你在国内有正宗的菠菜，更一定......

12-04

节后必备清淡瑶柱蚝士萝卜丝粥

清淡、无油、瘦身、养胃、有营养。节后必备的早中晚宵夜餐食。用料白萝卜半根瑶柱十粒左右看自己喜欢蚝士干十粒左右看自己喜欢胡椒粉3克料酒1勺盐适量生抽1勺大米半杯鸡汤适量葱花克.姜片2片节后必备清淡瑶柱蚝士萝......

10-15

节后养生，少不了一道酸香可口的小排

清明节后，养生贵在与自然同气相求，天人相应。重点在于养肝清胆，温补肾气，使少阳清明之气上升，降心火。那么吃点啥好呢今天小帝君就给大家推荐一道养生佳肴“酸香小排”特别适合这时候食用用料排骨山楂小金橘葱姜蒜八角干玫......

02-22

绿怪人-节后清肠蔬果昔

过节肠胃吃得都比较疲惫，所以节后要适当让肠胃休息一下，看到这深绿就想给它起绿怪人的名字😆（我觉得这是螺旋藻粉最好的吃法，因为单吃的话实在太难吃了，必须加上比较甜的水果一起）用料番薯叶适量大苹果1个冻香蕉2根青提适量......

09-25

节后减肥不节食，泰汁锅塌加拿大北极虾

这道菜菜整体口感：泰汁酸辣，虾肉鲜甜，紧实Q弹，且具有鲜、咸、甜三味合一，鸡蛋软嫩。用料加拿大北极虾300克鸡蛋3个小葱1根盐2克胡椒粉1勺水淀粉2勺食用油半碗青柠檬1个小米椒2个蒜2瓣鱼露1勺白糖2勺鸡粉2勺节后减肥不节食，......

02-10

轻脂｜蒜香花甲助力节后减脂

用料生抽2勺花甲肉500克独蒜3个姜适量料酒2勺甜椒1/2个轻脂｜蒜香花甲助力节后减脂的做法沸水中加料酒焯下花甲肉捞出沥干水分油热后，加入姜末和蒜末炒香加入花甲肉和甜椒、生抽翻炒均匀装盘小贴士如果买新鲜花甲，需要在......

10-14

节后刮油 ! 芥汁拌西兰花

也是过年吃到的菜色嘿嘿嘿在一众大鱼大肉里显得分外妖娆配色亮眼做法简单甚至发朋友圈效果都很好用料西兰花半颗胡萝卜1根青芥末半勺生抽3勺白开水1勺节后刮油!芥汁拌西兰花的做法西兰花洗净切块胡萝卜去皮切片水沸后......

02-05

黑白木耳合炒——节后轻身美容菜

昨天家里聚餐，这道菜最受欢迎，清爽脆韧的口感秒杀一切美味珍馐。黑木耳可以吸附人体有害物质，促进肠道健康，白木耳清火润肺，是非常适合节后轻身美容的一道菜。用料黑木耳50克银耳50克蒜2瓣青椒1个猪肉丝50克盐、鸡精、胡椒......

09-01

节后低碳减脂餐|一日三餐

每逢佳节胖三斤，这次又刚好国庆撞上了中秋，高油高盐后，又该休息一下肠胃了，吃点健康的-节后我会用几天把碳水降低，低油低盐，-下面是我一天三顿的举例-🍃祝大家好身材！-用料00节后低碳减脂餐|一日三餐的做法▪️Breakfast蔬菜烘......

08-07

节后减肥不节食，油爆加拿大北极虾

油爆虾是杭州知名菜肴，原本多以河虾烹饪，现改为以野生北极虾为主材烹饪，风味更佳。加拿大北极虾产自北冰洋及北大西洋冰冷海域，肉质Q弹，具有鲜、咸、甜三种口味于一身。用料加拿大北极虾250克料酒10克老抽1勺盐5克糖10克生......

02-09

节后最想吃的一碗——素馅大馄饨

每逢过节胖2斤，大鱼大肉后最想吃的就是这碗素馅的大馄饨，就酱。用料青菜400-500克香菇干6-8朵香油/or橄榄油2-3勺酱油1勺青蒜半-1根猪油1小勺盐酌情蚝油1勺节后最想吃的一碗——素馅大馄饨的做法1，青菜洗净，沸水里迅速烫......

02-11

节后刷脂餐～孜然洋葱

用料洋葱半个杏鲍菇半个蒜苗2-3根节后刷脂餐～孜然洋葱的做法食材准备如图切段不粘锅放油5毫升先炒软杏鲍菇和蒜苗根部加入洋葱然后放一勺料酒一勺生抽一勺蚝油2克盐调味出锅前撒蒜苗叶子孜然和白芝麻～快速翻炒均匀出锅......

03-30

节后减肥不节食，椒麻加拿大北极虾

这是一道简单易学的菜，椒麻加拿大北极虾。椒麻口味在去年网上搜索味道排名第一，根据大家的喜好我们赶紧安排吧。用料加拿大北极虾500克椒麻火锅底料1包青笋250克金针菇200克青花椒100克葱1根蒜10瓣清水500毫升节后减肥......

02-10

节后清肠小菜——水晶萝卜丸

这道水晶萝卜丸，制作简单，口感清爽，能给大鱼大肉后的肠胃减轻一下负担。用料萝卜一根盐少许白胡椒粉适量木薯淀粉20克节后清肠小菜——水晶萝卜丸的做法白萝卜一根，调味为盐和白胡椒粉；将白萝卜擦丝，加入适量精盐杀出水分挤......

08-09

咸浆娃娃菜，节后健康吃

用料50克黄豆700克水400克娃娃菜，切细段5克紫菜，掰成小片5克淡味虾皮1小撮盐，依个人口味调整咸浆娃娃菜，节后健康吃的做法1提前浸泡黄豆至少4小时，沥干水分约重100克。2将水和浸泡好沥干的黄豆放入主锅，以25分/100℃/速度1......

02-06

节后减脂汤萝卜丝炖虾

春节期间少不了大鱼大肉，油腻吃的太多，所以节后想要快速瘦下来离不开多喝汤水凉拌菜之类，少油少盐少糖是我们重点注意的，今天给朋友分享节后减脂汤之一：萝卜丝炖虾汤用料萝卜半根葱适量盐适量香菜末适量干大虾3只白胡椒粉......

05-18

牛油果甜虾仁色拉 [5分钟节后解腻]

马上要步入炎热的夏天，没什么比来一份清爽又健康的牛油果甜虾仁色拉更棒的啦！菜谱中用到的北极甜虾仁，橡果海外珍鲜下厨房旗舰店有售哦，赶快购买，做份清爽沙拉“关爱”你的肠胃吧！用料北极甜虾仁200g牛油果1个橙1个柠檬1个......

03-22

春味——茼蒿拌豆腐（节后轻食）

茼蒿的香气真得很有春天的感觉。虽然现在天气还是很冷。但是在饮食上我们也可以体会一下春意🍀🉐素食也能做得很鲜美呢！营养价值高。操作简便。用料嫩豆腐1块茼蒿250克蘑菇适量盐一小勺糖一小勺蒸鱼豉油2勺清水1小碗春......

02-05

节后减肥营养餐15分钟搞定

真正的滋养，从内调营养餐开始。作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。作者正在参考美国ACI健康营养师，希望能学以致用，在此和大家一起分享～人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造......

10-07

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