相关低卡燕麦皮蛋挞的最正宗的做法低卡燕麦皮蛋挞做法步骤图

低卡燕麦皮蛋挞

想吃蛋挞却又担心发胖的，很多版本都有香蕉的，这个无香蕉加了黑麦粉的版本，没有香蕉的味道，喜欢就做做看吧！用料燕麦粉100克鸡蛋1个纯牛奶50克黑全麦粉50克挞液制作4个的量鸡蛋1个纯牛奶75克代糖15克低卡燕麦皮蛋挞的做法桂......

11-27

低脂燕麦挞

每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面......

01-11

低调卡低脂高蛋白的咸香虾仁蟹肉燕麦挞

在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力💌2718905271用料即食燕麦片80g香蕉2根杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜丁）100g虾仁4个蟹肉棒3个鸡蛋2个马苏里拉奶酪10g椒盐1g低调......

11-18

[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡

🍞燕麦纤维~燕麦麸皮，傻傻分不清楚。感觉就是不同的叫法而已。🍞这个粉不是0卡，即使是美国那个牌子的也不是0卡。它的成分表写的是每6克，0卡……做什么蛋糕能只用6克呢？？？？？用量多了还是有热量的。🍞自己介意总热量，所以油放的......

11-13

【外脆内软】低卡香蕉燕麦蛋挞

用香蕉和燕麦作为挞皮，蛋奶内陷，一口咬下去，先是挞皮的香脆还有隐约的香蕉甜味，蛋奶内陷少糖，也没有很甜腻，低脂又不长胖，太适合减肥又馋馋的我用料香蕉1根燕麦片50克鸡蛋1个牛奶50克糖（可选）5克【外脆内软】低卡香蕉燕麦蛋挞......

09-09

低卡早餐—燕麦水果挞

坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌......

09-19

全麦燕麦无糖低卡蛋挞

为了健康和低脂❤️用料燕麦片10克鸡蛋2个牛奶20ml盐1克全麦粉50克香蕉一点（调味用）蔓越莓适量黄油5克全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法称取全麦粉50克和燕麦片10克将融化的5克黄油和半个蛋黄加适量水和一克盐与准备好的预拌粉......

05-18

低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞

用料燕麦片95克蜂蜜（挞底）40克鸡蛋2个蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞的做法燕麦片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麦粉拌匀至可以抱团👏同样重量的蜂蜜拌出来的状态可能会不一样的，因为不同的蜂蜜本身含水量不一......

08-15

低卡紫薯燕麦蛋挞🤩

家里恰好没有蛋挞皮了也没关系，咱可以自制，低卡又健康✌️用料紫薯2小个燕麦适量牛奶250ml鸡蛋1个低卡紫薯燕麦蛋挞🤩的做法两个小紫薯洗净去皮切块，蒸10分钟到可以碾压成糊状（黄色的是红薯，我一起蒸了一些）这是蒸好的，拿勺子......

03-14

燕麦皮蛋挞

少油燕麦片版蛋挞皮。是我对甜食最后的坚持✊用料香蕉1根燕麦80克黄油10克蛋挞液蛋黄2个牛奶160克低脂炼乳10克白糖10克燕麦皮蛋挞的做法现将蛋挞液混合过滤完后静置。就香蕉油麦片混合压入磨具，进烤箱180度10分钟定型......

01-16

无糖低卡红薯燕麦蛋挞

用料红薯🍠350g燕麦250g鸡蛋3个牛奶400ml罗汉果糖30g无糖低卡红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟燕麦分别称重混合燕麦红薯混合搅拌准备罗汉果糖和鸡蛋牛奶鸡蛋罗汉果糖混合成低卡无糖蛋挞液备用这步忘拍照了燕麦红薯混合好......

12-22

低卡健康豆乳燕麦挞

转自宅宅用料【低卡挞皮】杏仁20g燕麦12g糯米粉25g细砂糖12克盐一点玉米油15g【豆乳馅】砂糖12克木薯粉15g豆浆150g低卡健康豆乳燕麦挞的做法挞皮材料全部放入料理机打成粉打成粉后，用手压入模具，放入冰箱冷藏30分钟讲......

03-19

低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）

想做燕麦挞很久啦，终于准备好食材开动用料燕麦50克牛奶100ml葡萄干20克（可不加）鸡蛋2个香蕉1根低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）的做法香蕉压碎和燕麦混合压入硅胶模具，先铺在中间，再一点点往边上铺上下火200度10分钟下火180......

04-15

（低卡甜品）69卡香蕉燕麦蛋挞& 67卡鸡蛋布丁

朋友说，减肥期间，好馋蛋挞啊，给个能吃的方子呗！完全没问题！而且买一送一，今天不但有低卡香蕉燕麦蛋挞的方子，低卡鸡蛋布丁的方子也一并送上。用料香蕉2根（202克）燕麦120克牛奶200克鸡蛋2个（100克）玉米淀粉10克（低卡甜品）69卡香蕉燕......

11-09

低卡低脂‼️蓝莓燕麦挞

用料挞皮：香蕉1根燕麦片80克挞液：蓝莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具：6寸挞盘1个低卡低脂‼️蓝莓燕麦挞的做法香蕉用叉子捣成泥。香蕉泥和燕麦搅拌均匀。挞盘抹油，将香蕉燕麦倒入挞盘中，按压紧实，放入烤箱180度烘烤10......

02-22

蓝莓燕麦爆浆蛋挞（低卡无糖）

减脂期的美味呀用料燕麦50克香蕉一根牛奶50克鸡蛋一个蓝莓80克代糖看个人口味蓝莓燕麦爆浆蛋挞（低卡无糖）的做法准备香蕉，切片捣成泥，加入燕麦并混合均匀，烤箱预热十分钟装入蛋挞模具，放入烤箱，十分钟定型鸡蛋与牛奶混合，加入......

02-10

燕麦片皮低脂蛋挞

因为最近在减肥期间，又很想吃蛋挞，市面上卖的蛋挞皮比较油，我们可以做一个低脂、粗纤维的蛋挞来当早餐或零食。用料蛋挞皮部分：燕麦视情况牛奶100ml香蕉1根炼乳13g蛋挞液:牛奶200ml炼乳13克鸡蛋2个面粉适量燕麦片皮低脂蛋......

06-05

简单低卡早餐燕麦蛋挞

有一说一对于不好吃的减肥餐，这个真的口味不错，颜值在线，最主要制作方便用料燕麦片30克鸡蛋1个牛油果1个植物油简单低卡早餐燕麦蛋挞的做法鸡蛋和燕麦片混合，下锅，此时一包燕麦是刚刚好的，会有点黏黏的有形状，不会很干小火，受......

12-28

低卡低脂燕麦蛋挞

这个真的是无比健康美味的，总热量366大卡，非常适合健身减脂的人！用料燕麦50克鸡蛋1个牛奶40克香蕉1根（100克）油少许低卡低脂燕麦蛋挞的做法一根香蕉碾碎放入50克燕麦，搅拌均匀，我觉得放60克燕麦也行的，这个的量要根据你的模具......

03-10

低卡燕麦蛋挞

#罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们......

09-07

【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞

用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随......

12-25

低卡巧克力爆浆燕麦蛋挞

🥧【低卡燕麦巧克力爆浆流心蛋挞】🥧健身减脂也可以吃的甜品！超满足哇！[蛋挞皮]口感似焦糖可可燕麦脆饼干！越嚼越香！[蛋挞液]蛋奶香超浓郁～焦香酥脆的脆泡芙口感哇！[爆浆流心巧克力]简直一个挞三种口感！低卡低热小甜品！好吃不......

05-21

无油低卡燕麦蛋挞

用料香蕉2根（随意）即食燕麦片克牛奶克鸡蛋2个无油低卡燕麦蛋挞的做法香蕉碾碎放入燕麦边加入燕麦边搅拌，到图中状态放入蛋挞模具，用勺子压出蛋挞皮的形状全部压好，如图180℃烤10分钟定型牛奶加入两个全蛋（根据蛋挞皮的量，随......

03-20

紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10......

11-25

低卡&简单の燕麦蛋挞

这个做法特别简单，用烤箱时需要家长帮忙一下，其他的步骤搅拌和成型可以让小朋友独立完成✅自己的点心自己做！是不是很厉害呢？？？用料燕麦40-50g香蕉75g鸡蛋1个（55g）低脂牛奶45ml可以封口的保鲜袋1个低卡&简单の燕麦蛋挞的......

05-27

相关低卡燕麦皮蛋挞的最正宗的做法