相关陈乔恩的最正宗的做法陈乔恩做法步骤图

第十天陈乔恩西柚减肥法

今天早餐吃了，吃完称体重又涨了一点点，午饭没吃，晚饭手边没西柚，就吃了两个小橙子和几个核桃用料鸡蛋2个第十天陈乔恩西柚减肥法的做法早餐按餐单吃的......

04-24

陈乔恩减肥餐单

（医院减肥餐单)如遵照餐单饮食，在两个半月内(大约75天)应该可以减掉52磅(大约47.17斤).这个餐单是供医院有问题且需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。这餐单要连续吃12天，再停2天.如有需要再重复12天，再停2天，如此类推......

04-13

陈乔恩西柚食谱-正餐（持续更新）

基本是20分钟内做好的。持续更新中，建议收藏。早餐两个鸡蛋两个培根半个西柚。午餐肉类沙拉半个西柚。晚餐肉类沙拉半个西柚。如果有需要，每餐可喝一杯低因咖啡或淡茶如有需要加餐，可以喝脱脂牛奶喝番茄汁。沙拉可放酱汁......

12-28

【拜托了冰箱】第六季陈乔恩菜谱:林渝植-甜酒腐乳配炸肠

穿肠过肚甜酒腐乳配炸肠用料熟猪大肠1根豌豆1碗洋葱半个胡萝卜1根白萝卜1根甜酒腐乳3勺老抽适量淀粉适量香菜适量姜片2片辣椒适量花椒适量小葱适量【拜托了冰箱】第六季陈乔恩菜谱:林渝植-甜酒腐乳配炸肠的做法锅中烧......

05-19

第三天陈乔恩西柚减肥

第一天没感觉，第二天头晕了一天，但每顿都吃的很饱，一点都不饿，继续坚持用料早鸡蛋2个西柚半个培根2片第三天陈乔恩西柚减肥的做法另外加了点煎生菜，忘拍图了半个西柚牛肉卷茴子白金针菇下午吃了好多小番茄，今晚没有生的菜小......

04-15

陈乔恩减肥法第六天

今天下午好饿啊可能是中午肉吃少了上午同事给了一个绿豆饼没忍住吃了用料鸡蛋2个培根2片紫甘蓝3片肥牛100克西红柿2个西柚1.5个陈乔恩减肥法第六天的做法把培根加在加蛋里面煎好吃极了昨天剩下一半的番茄肥牛小贴士晚......

08-03

陈乔恩西柚食谱no.1

我实在是太胖了。。。要夏天了可太慌了。。。然后准备从今天开始试一下陈乔恩12天西柚食谱！准备连更12天噢哈哈哈。。。用料西柚1.5个鹅蛋1个培根2片水萝卜半个黄瓜1个西红柿1个牛油果半个北极虾10只龙利鱼半条葱适量......

04-25

第八天陈乔恩西柚减肥法

昨天觉得减的不错，加半截玉米吧，好了今天就没掉秤用料鸡蛋2个培根2片第八天陈乔恩西柚减肥法的做法额外吃了一口馒头，纠结纠结猪肉鸡胸肉香菇杏鲍菇洋葱剁馅做的青椒酿肉，剩的肉煎肉饼，几口生黄瓜，半个西柚清冰箱乱七八糟味......

04-21

打卡陈乔恩减肥法-DAY4

减肥使我快乐！！！😂😂好想吃大餐。今早称体重，虽然体重下降了，但是体脂率有增加，明天试一试减少吃一个蛋黄。体重记录：12月28日62.0kg12月29日62.0kg12月30日61.3kg12月31日61.2kg用料西柚1.5个（每餐半个）培根2片鸡蛋2个鸡胸200......

09-19

【拜托了冰箱】第六季陈乔恩菜谱:董岩磊-双臭披萨

惊奇三连双臭披萨用料手抓饼4张泰国虾膏酱1瓶客家酸菜1根酸黄瓜2根木鱼花1把宣字火腿1盒乌鱼子1块鸭肝100克曼彻格芝士适量奶酪片适量沙拉酱适量马苏里拉芝士适量【拜托了冰箱】第六季陈乔恩菜谱:董岩磊-双臭披萨的做......

05-19

第四天陈乔恩西柚减肥

继续坚持，有点习惯头昏眼花了，有人吃这个食谱便秘，而我拉肚子用料鸡蛋2个西柚半个培根2片第四天陈乔恩西柚减肥的做法懒得拍照了2个鸡蛋半个西柚2片培根四片带鱼煎生菜盘子脏不拉几的......

04-17

陈乔恩减肥法第七日

今天淘宝买的柚到了太差劲了还不如pdd店家叫亿果争鲜大家注意避雷用料鸡蛋2个培根2片西柚2个虾仁7只胡萝卜半根紫甘蓝5片鸡腿1只陈乔恩减肥法第七日的做法这么煎鸡蛋还挺好吃之前蒸的椒盐鸡腿但是我盐放少了挺淡虾仁......

08-03

打卡陈乔恩减肥法-DAY3

打卡第三天，截止今早一共掉称0.7kg.体重记录：12月28日62.0kg12月29日62.0kg12月30日61.3kg加油啦。希望节后能掉称到60kg以下。😍😍用料西柚1个鸡蛋2个西兰花适量鸡胸肉根据自己的食量鱼肉根据自己的食量克其它调味料打......

09-18

陈乔恩减肥食谱No.2

第二天。。。比第一天减重0.8kg应该是有用的！但是我就已经有点想念小蛋糕啥的了。。。害！能坚持！用料西柚1.5个培根2片鹅蛋1个巴沙鱼半条虾仁4只沙拉用料陈乔恩减肥食谱No.2的做法早餐！跟昨天一样不多说啦。。。午餐！半个......

04-26

第六天陈乔恩西柚减肥法

今天体重没变化，看来碳水还是不能加果然体重不会陪你演戏今天没掉称，不吃晚饭了用料鸡蛋2个培根2片西柚半个第六天陈乔恩西柚减肥法的做法加了几片煎豆腐，1/4馒头昨晚剩的茴子白胡萝卜炒羊肉片每天都是吃完早饭称体重，今......

04-19

陈乔恩减肥食谱No.9

增重0.3kg！害！用料看图看图陈乔恩减肥食谱No.9的做法早餐！一如既往。。。午餐！没毛病也是！晚餐吃了小区门口的凉拌菜。。。还吃了一个小花卷一个玉米。。。预感会胖哈哈哈。。。害！今天还要出去吃饭饭！今天就一顿好啦。。。......

05-03

陈乔恩减肥食谱No.8

第8天比第7天减重0.4kg。。。我昨天没更是因为我昨天晚上吃的太多了。。。虽然狂做了1个小时的帕姐。。。早晨起来腿都疼的坐不下。。。但是今晚成称重还是胖了！所以姐妹们！还是管住嘴得！用料西柚1.5个鸡蛋2个培根2片牛......

05-02

陈乔恩减肥法第三天

第三天真的蛮神奇的不饿蔬菜沙拉我用的是紫甘蓝黄瓜胡萝卜还有红菜椒用料鸡蛋2个火腿2片鲫鱼2条西柚2个紫甘蓝若干片水果黄瓜1根胡萝卜1根红甜椒1个陈乔恩减肥法第三天的做法老三样鸡蛋焦了蔬菜怎么保存才好啊？今天没......

08-01

第九天陈乔恩西柚减肥法

继续新的一天，没掉秤，涨了0.7kg，反思原因，昨天早上吃了一口馒头，昨天晚上吃饭都九点了，昨晚培根忘拿出来了，今早没吃培根，明天不会还涨吧用料鸡蛋2个第九天陈乔恩西柚减肥法的做法这是前几天的图，今早忘拍了，也没吃培根几口炒菜......

04-22

第一天陈乔恩微博减肥食谱禁糖禁淀粉不禁肉西柚减肥法

第一个阶段已完成，总结在下面(医院减肥餐单)如遵照餐单饮食，在两个半月内(大约75天)应该可以减掉52磅(大约47.17斤)。这个餐单是供医院有心脏问题且需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。这餐单要连续吃12天，再停2天。......

04-13

陈乔恩减肥法第二日

今天是第二天，早餐和午饭都没啥改变，晚餐在外面吃的，吃了鱼虾和牛肉用料火腿2片鸡蛋2个蔬菜若干西柚1.5个陈乔恩减肥法第二日的做法用培根油煎了鸡蛋太油了用了四张吸油纸和第一天没两样就是蔬菜放在冷冻里面解冻之后变......

08-01

第二天陈乔恩西柚减肥

坚持打卡昨天一天没感觉，今天早上💩稀，然后一早上有点头晕，并不饿，不知道是不是西柚寒凉又降压用料早鸡蛋2个培根2片西柚半个第二天陈乔恩西柚减肥的做法半个西柚2个鸡蛋2片培根3个小番茄几片猪肝猪头肉半个西柚花椰菜炒......

04-14

陈乔恩减肥食谱

陈乔恩减肥食谱12天大概能瘦6-10斤💪🏻用料鸡蛋24只培根24片西柚18个牛排/鸡胸肉12份龙利鱼/虾12份沙拉酱/千岛酱1瓶蔬菜若干陈乔恩减肥食谱的做法🥣早餐：半个西柚、两个鸡蛋、两块培根🥣午餐：半个西柚、肉（鸡胸肉或者牛......

05-16

陈乔恩减肥法结束

这是第九天。我已经没有按照那么吃很抱歉没有坚持下去，感谢关注我的朋友后面我应该会尽量吃减脂餐和运动来减肥了用料火鸡面一包蛋黄酥1个陈乔恩减肥法结束的做法中午没去食堂吃自己煮了火鸡面和一个蛋黄酥......

08-04

打卡陈乔恩减肥法-DAY6

乱吃东西体重真的控制不住哇。😂😂体重记录：12月28日62.0kg12月29日62.0kg12月30日61.3kg12月31日61.2kg01月01日60.7kg01月02日61.0kg体重掉的慢的原因可能是因为在这之前我也一直在减肥，控制饮食只是没有断碳水。之前......