相关杂蔬南瓜茸的最正宗的做法杂蔬南瓜茸做法步骤图

杂蔬南瓜茸

用料老南瓜面粉火腿片胡萝卜玉米豌豆青椒杂蔬丁杂蔬南瓜茸的做法老南瓜用搅拌机打成糊糊油锅烧六七成热，放入一大汤匙面粉烧出浅黄色，接着边倒入南瓜糊边用锅铲搅开面粉，不让面粉成团了。汤太稠的话可以加入适量开水或清......

01-11

宝宝辅食鸡茸时蔬南瓜颗粒面

尝试做了蝴蝶面之后，发现蝴蝶面还是太大，宝宝根本吃不了，于是把剩下的面皮切丝、切颗粒，做成颗粒面吧。宝宝辅食做法有煮白面（什么都不放），有煮蔬菜面……但是鉴于家里宝宝太挑食，就加了2小勺鸡汤（原汤）调味，还捞出来了个鸡腿，去......

02-20

（183）南瓜杂蔬烩饭【12M】

黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖类、多种氨基酸和多种维生素的菌类，营养非常丰......

01-29

杂蔬南瓜疙瘩汤

今天的面疙瘩做法很简单，也是小柚子1岁多时，我经常用的辅食做法，不需要什么辅食技能，冰箱里有啥都可以做。几分钟就可以完成，这一道就是一顿辅食，不用再做其他的。用料南瓜50克面粉20克丝瓜35克豆芽20克草菇2个鸡蛋1个杂蔬......

02-13

芝士杂蔬鳕鱼南瓜盅

用爱做的辅食用料南瓜一个瘦肉10克鳕鱼20克豆角一条芦笋一根红萝卜半根彩椒1/3个香菇两朵豆腐10克葱一根核桃油适量芝士杂蔬鳕鱼南瓜盅的做法蒸南瓜，去果肉，同时也蒸鳕鱼，南瓜里面的水就是蒸鳕鱼的汁，倒进南瓜里跟饭菜混......

07-31

蒜茸蒸南瓜

用料南瓜蒜少量肉末少量生抽勺蒜茸蒸南瓜的做法南瓜切薄片，好熟加上肉末和蒜茸蒸，即将出锅前，加生抽......

01-28

杂蔬虾仁南瓜蒸

用料贝贝南瓜一个虾仁10只杂蔬适量盐适量黑胡椒适量杂蔬虾仁南瓜蒸的做法将自己喜欢的蔬菜切丁，虾仁去虾线将蔬菜和虾仁加少许盐和黑胡椒拌匀南瓜切掉顶盖，用勺子将瓤挖净将拌好的杂蔬虾仁放进南瓜中，盖上顶盖，用保险膜包......

06-27

双色紫薯南瓜杂蔬蛋卷🎃

低脂健康的蛋卷～紫薯和南瓜太配了用料紫薯2个南瓜小半块鸡蛋4个杂蔬少量双色紫薯南瓜杂蔬蛋卷🎃的做法紫薯和南瓜切小块蒸熟两个鸡蛋蛋黄和蛋清分离蛋黄摊成蛋饼南瓜压成泥加入鸡蛋和杂蔬到南瓜里搅拌均匀紫薯加入炼乳......

06-14

【鸡茸时蔬烩南瓜麻食】宝宝de营养餐

彤小宝de营养餐😋用料板栗南瓜(蒸熟)100克面粉80克鸡胸肉20克香菇1/2朵胡萝卜粒适量玉米粒适量豌豆适量盐少许【鸡茸时蔬烩南瓜麻食】宝宝de营养餐的做法板栗南瓜，隔水蒸制软烂；取100克蒸南瓜；压制成泥；加80克面粉，搅拌成......

08-13

南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）

用料大米适量鸡胸小半块胡萝卜小半根荷兰豆少量上海青两到三片火腿肠一根盐巴适量酱油适量蚝油适量老干妈适量南瓜一小块胡椒粉适量南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法所有食材洗净切好备用。全部放入电饭锅中。上海青除......

06-13

健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】

不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！这样轻负担的小甜品再适合不过减肥不亏嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g鸡蛋2个蜂蜜10g盐1g健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】的做法南瓜切小块放入微......

07-26

鸡胸杂蔬烩南瓜

日常减脂餐，满满一大碗全吃完了😂😂用料鸡胸肉100克日本南瓜1/8个西兰花适量蘑菇2朵木耳适量番茄1只新鲜罗勒5片生菜5片胡椒适量盐适量西葫芦适量鸡胸杂蔬烩南瓜的做法准备好食材，先放油，放蒜蓉炒香，再放蘑菇，番茄，西兰花和......

01-25

鸡茸番薯杂蔬粥.小美版

孩子感冒发烧时该怎么吃？常有妈妈问我怎么给正生病的娃、以及病愈期的娃吃对吃好。这里就做了份食谱，思路是：生病时忌吃辛辣，以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果蔬菜。发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首......

07-04

多彩杂蔬南瓜盅

用料小南瓜米饭火腿玉米青椒胡萝卜土豆洋葱葱姜蒜盐油多彩杂蔬南瓜盅的做法用刀将小南瓜挖个盖，并且挖掉南瓜瓤火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱切粒炒锅热油，爆香葱姜蒜，放入不易熟的胡萝卜和土豆先煸炒一会再加入......

01-15

【300大卡餐】南瓜杂蔬鸡蛋饼

共600大卡。分两份，一份300大卡。有鸡蛋、绿色、橙色蔬菜、种子、面粉，包含了蛋白质，碳水化合物，脂肪，营养全面，做法简单，味道还很好吃。早餐的话配上无糖酸奶和水果，午餐的话配上绿叶蔬菜和肉。用料鸡蛋2个100克144大卡南瓜2......

01-28

杂蔬虾仁南瓜盅

用料虾4只胡萝卜1小段光滑1小段玉米粒20克豌豆30克豇豆1根盐1克生抽0.5勺贝贝南瓜1个杂蔬虾仁南瓜盅的做法贝贝南瓜洗净整个儿上锅蒸熟，放凉备用切个盖子下来用勺子挖出里面的瓤，丢掉就可以啦虾洗净去皮去虾线，切小段。......

10-12

松茸酱杂蔬炖面筋盖面

少油素食版减肥食谱用料西红柿青椒油面筋松茸酱挂面酱油（带咸味的）醋松茸酱杂蔬炖面筋盖面的做法挂面煮熟捞起西红柿青椒切丁，锅中加入酱油（我的酱油本身带咸味，用其他酱油➕盐）、醋、少量开水下去炖烂油面筋戳洞加入锅里炖......

04-28

南瓜杂蔬乳蛋饼（咸派）

之前吃了一个三文鱼咸派这种热量爆棚的食物真的很好吃正宗做法里面会放有大量的奶酪和黄油，就饼皮已经热量超标了让人望而却步所以贪吃的我就一直在找怎么做热量低一点就做了这一款无油糖低脂的蛋乳烤南瓜来满足自己的......

10-12

海鲜杂蔬南瓜盅

健康美味，低脂高蛋白，碳水、蔬菜、蛋白全部满足，方便快手适合早餐，分量十足，适合2～3人食用；用料新西兰南瓜1个虾肉适量花甲肉适量胡萝卜半根洋葱1/4个豆角30g鸡蛋1个牛奶适量橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量料酒适量蒜1瓣海鲜......

05-24

杂蔬贝贝南瓜盅

因为这个贝贝南瓜有点大，所以就想了这个菜式特别好吃用料中等大小贝贝南瓜1个莴笋半根苹果1个熟玉米粒适量鲜鸡头米适量无糖椰子粉2勺盐少量菌菇粉少量杂蔬贝贝南瓜盅的做法贝贝南瓜洗干净放微波炉叮熟，我陆陆续续叮了2......

03-28

松茸南瓜饭

这是一个鲜美的季节，禁渔期结束，一年中最便宜，最肥美的海鲜轮番上桌。此刻不输海鲜的还有一种鲜味，便是松茸了。一年仅有一个月的品尝期显得尤为珍贵。黄油香煎，刺身，煲鸡汤都是不错，今天来一个平常的吃法———松茸南瓜饭，也......

09-11

南瓜杂蔬炒饭

粘糊糊的纯素炒饭重点是品种多样化而且快手，毕竟我懒←_←（冰箱里有什么就拿什么喽）在我看来味道还是蛮不错的所以喽分分钟消灭光了💃量很随意💃💃💃用料蒸熟的老南瓜切块冷饭一碗胡萝卜切丁樱桃萝卜（小红萝卜）切片青椒切......

08-24

炒南瓜尖茸

用料南瓜尖小米辣蒜盐适量鸡精适量炒南瓜尖茸的做法南瓜尖洗净，边洗边揉，揉是为了口感不粗糙。小米辣、蒜切碎备用。南瓜尖切碎备用。锅内放适量油，把小米辣、蒜放入锅内炒香，然后放入南瓜尖，少量加一点点水，水份炒干加入盐......

04-15

南瓜杂蔬饭

工作日懒人快手便当。可以随意加自己喜欢的料，蔬菜和碳水都有啦～加入南瓜🎃真是太有满足感了。用料板栗南瓜1个糙米一抓米腊肠1根青豆适量酱油2勺蚝油1勺糖少量南瓜杂蔬饭的做法南瓜切成块，可以和麻将差不多大(图里的没......

03-03

杂蔬南瓜饭

长到30多岁了还是被妈妈放小孩子来挂念搬出来一个人住两个月了老人家几乎每个星期都来给我打扫卫生给我做饭其实我想说我做饭不难吃我可以照顾好自己某个周末回到家里发现妈妈已经来过了屋子符合一个重度洁癖者的标准......

07-24

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