相关轻主食青菜土豆汤的最正宗的做法轻主食青菜土豆汤做法步骤图

轻主食@青菜土豆汤

用料土豆2个小上海青一把鸡蛋2个嫩豆腐1块葡萄籽油1勺盐适量开水1碗轻主食@青菜土豆汤的做法土豆/豆腐切小块，青菜切碎，鸡蛋充分打散备用。热油，煸炒土豆至金黄、断生（也可以先土豆焯水2分钟断生捞出煸炒）加入青菜翻炒均匀......

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青菜菜谱2⃣️3⃣️-圣诞树土豆泥（轻食主义的最爱）

MerryChristmas（圣诞快乐🎄🎁）一款简易的圣诞沙拉，送给有爱的您！用料西兰花1棵（保留茎）土豆2个（小）胡萝卜1/4根盐少量食用油少量盘子（大）一个青菜菜谱2⃣️3⃣️-圣诞树土豆泥（轻食主义的最爱）的做法1⃣️土豆煮成泥，去皮捣碎加入少许盐......

03-05

又当主食又当菜的土豆丝饼

又当主食又当菜的土豆丝饼，人人爱。淘宝店：蜜悦手工私房甜点微信公众账号：蜜悦甜点新浪微博：悦来悦快乐用料土豆1个蛋黄1个盐5克又当主食又当菜的土豆丝饼的做法土豆刨丝。一个蛋黄，撒少许盐拌匀。平底锅油热后倒入土豆丝，......

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「蔬菜+主食」土豆炒三丝

用料土豆150克胡萝卜50克芹菜／莴苣200克「蔬菜+主食」土豆炒三丝的做法1.三种蔬菜切丝，脱水真空冷藏1.热锅爆香蒜末，倒入土豆丝，再加胡萝卜，最后放芹菜丝，加生抽蚝油调味出锅......

02-22

奶香培根土豆沙拉（低脂轻食主义）

椰子油健康的天然油脂，容易消化，跟牛奶搭配形成淡淡的椰奶香。牛奶取代淡奶油不仅补充蛋白质，而且更加营养健康，增添奶香味。土豆口感绵密，作为碳水主食，和鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，培根搭配，口感丰富，营养全面。用料大土豆290克1个土鸡......

07-27

「蔬菜+主食」干瘪豇豆土豆

用料土豆150g豇豆250g「蔬菜+主食」干瘪豇豆土豆的做法【预处理】1.土豆切条，泡去淀粉，冷冻保存2.豇豆洗净吸干水分切段冷冻保存3.准备料汁冷冻保存：1.煎熟豆角和土豆2.爆香蒜末，倒入土豆和豆角，倒入料汁块，翻炒出锅......

02-21

宝宝辅食—鸡汤胡萝卜土豆青菜面

爱宝宝，给予更多的耐心、细心、贴心！用料胡萝卜1cm土豆3-5片鸡汤50ml上海青1颗香菇1/4朵面条8g宝宝辅食—鸡汤胡萝卜土豆青菜面的做法鸡架熬的鸡汤.取50ml到奶锅.把香菇、青菜焯水后切碎.土豆蒸熟后碾成泥.锅里放鸡汤，煮......

05-13

轻食主义-低卡菜团

用料各种你想吃的蔬菜适量鸡蛋1个玉米粉耗油酱油黑胡椒剁椒酱轻食主义-低卡菜团的做法选择你爱吃的蔬菜，我选的是菠菜、木耳、胡萝卜、辣椒、香菇、豆腐，这都是减脂期间比较棒的蔬菜选择哦。将上述蔬菜热水烫熟，切成丁，加......

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主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面

在国外不比国内，只好就地取材。连器材都只有小电饭锅一只。但是用spaghetti做中式汤面效果奇好。用料spaghetti（意面）青菜蘑菇水油主食｜电饭锅青菜蘑菇汤面的做法spaghetti(意面)煮熟备用。青菜切断，茎叶分开。蘑菇切片用......

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主食土豆泥

减脂期间可作为主食来吃不要吃多只为自己记录用料土豆🥔1个盐5克黑胡椒1勺黄油10-16克蚝油1勺淀粉1勺牛奶50ml主食土豆泥的做法土豆蒸熟能闻到香味并且软软的时候加4克盐50ml牛奶压烂，可保留一丢丢颗粒感家用小铁勺一......

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百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命

土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物，殊不知…你是减肥圣品^_^用料土豆一个金枪鱼罐头几勺洋葱、青椒、胡萝卜适量盐～黑胡椒～橄榄油（可不要）适量培根、香肠少量（提味）百变土豆泥沙拉—......

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土豆青菜汤

用料青菜颗土豆盐油土豆青菜汤的做法土豆切片，青菜洗净。热锅冷油，把土豆片炒一下。用汤锅，放冷水+土豆片+青菜+虾粉（青菜比较老，所以要和土豆片一起放。如果是鸡毛菜，可以等土豆炖烂后，再放。）中小火炖30分钟，放盐尝味，完成。......

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纯素美食｜小土豆青豆汤

想喝青豆汤，西式的做法需要的一些配料有些老家没有，又不太想喝单调的只有青豆一种食材的汤（并非单一青豆汤不好喝哈，只是想混搭试试看），搜了下食谱发现青豆和土豆混搭也不错，刚好家里有一些小土豆，要么试试看，没想到挺好喝呢～喜......

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周一请吃素丨土豆这样做，主菜、主食、零食都随你~咖喱土豆饼•圆满素食

咖喱成分与功效主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。能促进唾液和胃液的分泌，增进食欲。促进血液循环，达到发汗的目的。所含的姜黄素能激活肝细胞并抑制癌细胞，协助伤口愈合、预......

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轻食主义：菜花米饭

风靡国外的菜花米饭，用菜花代替米饭。生酮饮食期间，米饭是碰不得的，因为满满的碳水化合物！但是又想吃炒饭怎么办，那就选择用菜花代替。用料花菜半个洋葱少量牛肉100克盐3克黑胡椒1/2勺橄榄油1勺轻食主义：菜花米饭的做法菜花......

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轻食主义

作者是一个爱搞事情在校大学生～新年快到了～一定要美美哒去见亲人朋友呀(๑>؂<๑）用料西兰花一朵（200克左右）鸡蛋一颗鸡胸肉200克玉米半根紫薯一个（100克）圣女果个人喜好柠檬片三片黑胡椒复合调料包两克植物油适量5ml盐巴适......

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青菜土豆汤

用料青菜适量土豆盐适量青菜土豆汤的做法夏天吃，干净......

05-28

轻食土豆泥

用料土豆2个洋葱半个黄瓜（或绿色菜椒）半根火腿（或培根）1根胡萝卜半根牛奶或酸奶1盒轻食土豆泥的做法土豆蒸熟（十五分钟），若有胡萝卜也可以一起蒸（生胡萝卜太硬，跟土豆泥放一起影响口感，喜欢这个口感的可以试试生胡萝卜丁），土豆用......

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能当主食吃的炒菜丨芹菜土豆丝 · 圆满素食

土豆，芹菜，还有比这更家常的菜吗？今天我们就用它们来炒一盘芹菜土豆丝，那真是一盘子的清香啊O(∩_∩)O炒土豆丝，不光是菜，也是一道主食了。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料土豆适量芹菜适量小尖椒适量盐......

10-08

鸡蛋，土豆丝主食菜，

即是主食，又是副食，做起来简单，吃起来爽口。一碗豆浆，一块鸡蛋土豆丝饼，营养早餐，或晚餐。简便，快捷。用料土豆两个小土豆鸡蛋三到四枚葱花，盐，适量鸡蛋，土豆丝主食菜，的做法土豆刨丝，鸡蛋葱花，鸡蛋打入土豆丝内拌均匀最好放绿色小......

07-13

土豆蔬菜色拉 -主食

计较色拉酱热量高？计较土豆买多了吃不掉？那来吧，做个蔬菜色拉吧……用料土豆小颗600克鸡蛋2只胡萝丁适量盐2克玉米粒适量酱油1勺黄瓜半根土豆蔬菜色拉-主食的做法网上买的黄土豆，中等大小8颗，600克土豆带皮和鸡蛋一起煮熟，......

07-05

可做主食吃的红薯焗蛋（轻食期主食）

喜欢吃半熟蛋黄口感的鸡蛋鸡蛋的品质相当重要黄天鹅鸡蛋引进日本38年可生食鸡蛋标准吃得放心用料红薯1个马苏里拉芝士30克鸡蛋3个培根1片洋葱1片盐1克黑胡椒碎1勺可做主食吃的红薯焗蛋（轻食期主食）的做法准备一个大号红......

07-14

【素食主义】番茄酱配青瓜土豆泥

据说土豆营养价值灰常高！一只土豆可以等于一顿饭所需的营养喔~超健康的呢！~酸酸咸咸是我爱！！！٩(๑´3｀๑)۶用料土豆1个青瓜1小截盐番茄酱【素食主义】番茄酱配青瓜土豆泥的做法土豆煮熟或蒸熟狠狠地！把皮撕掉叭！撕干净喔~用......

10-06

青椒土豆片（轻松食）

感觉自己做的青椒土豆片简直好吃的不要不要的，简单且不会失败滴哦(´-ω-`)，加了煌上煌二八腊肠，变得美美哒！用料土豆1个青椒2个蒜2瓣腊肠1小根酱油适量耗油适量青椒土豆片（轻松食）的做法土豆、青椒切片，蒜切碎，腊肠用水烫一......

03-07

【禾麻菽麦】轻食主义の土豆鸡蛋三明治

用料吐司土豆鸡蛋培根/火腿生菜芝士片美乃滋芥末黑胡椒盐【禾麻菽麦】轻食主义の土豆鸡蛋三明治的做法准备：吐司切半，土豆蒸熟切碎，鸡蛋煮熟切丁，培根煎至透亮。土豆鸡蛋沙拉：将土豆碎、鸡蛋丁混合，撒入少量胡椒、盐，淋上美......

05-25

相关轻主食青菜土豆汤的最正宗的做法