相关减脂麦麸鸡肉饼的最正宗的做法减脂麦麸鸡肉饼做法步骤图

减脂麦麸鸡肉饼

用料鸡胸肉320克麦麸160克鸡蛋1个香菇3朵青菜椒1个青豆玉米粒适量盐2克料酒2勺淀粉2勺黑胡椒适量减脂麦麸鸡肉饼的做法鸡胸肉切块放入料理机打成泥青椒香菇切小丁,放入料理机打成泥鸡胸肉加入料酒，胡椒粉,盐拌匀。青豆......

11-18

减脂主食减脂餐 100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼

每天早餐必吃的主食篇用料黑麦粉200克自制牛肉饼200克鲜酵母9克温水适量减脂主食减脂餐100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼的做法温水加入9克鲜酵母化开（预留点加入黑麦粉再加水）再加入黑麦粉搅拌至光滑，放入冰箱保鲜层4度冷......

05-29

咖啡燕麦麸饼（减脂法）

燕麦麸，也叫燕麦麸皮，简单来说，燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮。燕麦收割清洗后，先去掉燕麦壳。剩下的就是燕麦米了，包裹在燕麦米外层的就是燕麦麸。比燕麦的热量少很多，饱腹感比燕麦还强，水溶性膳食纤维比燕麦还高出50%之多......

01-04

无油黑麦鸡肉饼（减脂）

用料鸡胸肉100g黑麦粉50g胡萝卜50g洋葱50g蚝油1.5g生抽1.5g无油黑麦鸡肉饼（减脂）的做法准备材料，想吃别的香菇什么的也可以自行添加替换切碎（我选的胡萝卜和洋葱都是可以生吃的，如果有菇类的建议煮熟再切碎）加入生抽和蚝油......

08-17

燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇

燕麦麸牛肉饼适合杜坎减肥的速效期，粗粮很健康哦，而且还不会因为一直吃肉而造成的便秘。用料牛肉150g左右燕麦麸鸡蛋1个橄榄油半汤匙盐少许孜然少许燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇的做法准备的食材牛肉切碎或用搅拌机打碎，然后......

11-04

减脂鸡肉饼

用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可......

06-24

无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼

💁‍♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不......

09-22

鸡肉燕麦饼（减脂餐）

适合减脂期吃，健身爱好者吃！蛋白质、碳水化合物、纤维素于一体！用料鸡胸肉2块燕麦50克杏鲍菇1/3只胡萝卜1/2只粉盐适量玉米粒20克葱粉3克黑胡椒3克香草碎2克橄榄油3克鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法鸡胸肉去除肥油后，切小块料理......

04-06

杜坎·减脂燕麦麸蛋糕

燕麦麸是杜坎食谱里唯一能吃的碳水化合物，热量超低含有丰富的膳食纤维，这款蛋糕可以作为杜坎期间或者减脂期间补充碳水的完美利器！用料燕麦麸4勺鸡蛋3个无糖酸奶2杯泡打粉2/3勺杜坎·减脂燕麦麸蛋糕的做法用到的燕麦麸，里......

10-22

减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头

优质碳水蓬松暄软的粗粮馒头，绝对是减脂期的好搭档～用料全麦粉300克黑麦粉200克小麦麸皮150克酵母5克水200～260克盐3克减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头的做法主锅里加入全麦粉、黑麦粉、麦麸、酵母、盐、水（面粉麦麸吸水不同，......

03-17

［减脂］酸奶拌麦麸

最近减肥期在吃燕麦麸:D虽然麦麸卡路里很高但是它的饱腹感很强，营养价值也高我觉得麦麸的各种吃法里酸奶拌麦麸是最方便的，也是最好吃的做法之一。不知道为什么下厨房里没有？因为太简单了？用料酸奶100g麦麸25g［减脂］酸奶拌......

08-02

燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg

减脂期早餐吃这个，很香很饱腹，减脂星人福音用料燕麦麸皮30克鸡蛋1个豆腐拳头大小/50-80g虾皮一小把洋葱碎5-10克葱花一丢丢盐+蚝油适量燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg的做法全部搅匀，放点油煎定型，形状无所谓，正反面各2分钟。......

02-04

减脂鸡肉饼

用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉......

09-05

减脂的“麦麸”红豆馅杂粮饼干

红豆煮起来，麦麸谷物杂粮安排上，减脂健康的零食。用料麦麸150克高筋面粉50克鸡蛋1个盐3克酵母2克油10克煮熟红豆50克谷物装饰粉少量椰蓉少量减脂的“麦麸”红豆馅杂粮饼干的做法麦麸，高筋面粉，鸡蛋，酵母，清水等所有材料搅拌......

12-31

减脂餐全麦鸡胸肉饼

蛋白质和碳水都能补充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑全麦粉适量，大约三勺盐少量生姜或料酒适量生抽两勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法准备好主要食材将鸡蛋与黑全麦粉混合将鸡......

05-12

减肥食谱之香煎燕麦麸豆腐鸡肉饼

缓效期难得的美味哦！永远不要忽视一个吃货的创造力！这款鸡肉饼有了嫩豆腐的加入口感变得非常的鲜嫩，不会有柴的感觉。配上酸甜的无糖番茄酱就算不是减肥期，也是一道不错的美味！用料燕麦麸20g鸡胸肉一块儿胡椒粉少许料酒少......

09-29

减脂增肌wholly molly燕麦麸皮肉松🥞

最近很爱吃燕麦麸皮，而且很喜欢吃蛋饼～这是一道很快手又简单的料理燕麦麸皮的好处：【清肠排毒】燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，大量的水溶性和非水溶性的膳食纤维，可以吸走肠道内多余的油脂，有助于肠道健康。【减肥......

09-02

鸡肉燕麦蛋饼减脂餐

用料即食燕麦片40克鸡蛋液100克生菜40克鸡胸肉200克食材低脂沙拉酱10克蕃茄酱10克黑胡椒碎1克盐1克橄榄油10克食材鸡肉燕麦蛋饼减脂餐的做法燕麦片和鸡蛋液一起拌匀鸡胸肉切片，用肉锤敲一敲，松弛肉质加入盐、黑胡椒碎、......

11-20

麦麸减脂饼干

减脂必备小零食。吃下去无负担用料香蕉两根，麦麸，干果适量。麦麸减脂饼干的做法香蕉捣成泥。加入麦麸。干果（可以用蔓越莓或者葡萄干任由你喜欢）混合均匀静置10-15分钟胖麦麸充分吸手水分。还可以加黑芝麻和红枣碎等。好......

11-07

减脂.无麦麸.纯杏仁粉意式脆饼

爱吃意式脆饼，但是传统的意式脆饼又担心吃多了会变胖，尤其是在食生之后，更接受不了大量蛋奶，面粉，添加剂和高温烘焙的食物。试了这款recipe之后AngieLam的recipe，真的很涮口，更香也更好消化！另外，还很环保～所以，不要怕麻烦，一起做......

01-19

无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼

苹果自带糖份，用不粘锅煎的用料鸡蛋1个苹果1个燕麦麸30克无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼的做法准备材料把苹果切小块放入料理机打成苹果泥在苹果泥里加入30克燕麦麸搅拌均匀另取一个无油无水的盆，打入鸡蛋用打蛋器打发先取......

03-10

【减脂食谱】燕麦麸鸡蛋饼

我真的很喜欢吃鸡蛋葱饼，咸口的鸡蛋饼吃起来更适口，用燕麦麸代替面粉后口感更健康，带有韧韧的嚼劲，非常值得一试。用料燕麦麸30g鸡蛋2个车达芝士（可省）10g葱盐油【减脂食谱】燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋打散后加入燕麦麸和葱、......

05-02

美好的早晨，减脂从燕麦麸鸡蛋早餐饼开始！

早餐从低脂燕麦麸鸡蛋饼开始！低脂还美味！快来学习它的做法吧！今天要用到的燕麦麸是西麦燕麦，是我长期回购的一款燕麦麸，高膳食纤维0添加，带走肠胃的油腻，不用饿肚子也能让你瘦！用料西麦燕麦麸100克西麦水果燕麦片50克鸡蛋2个......

12-26

麦麸鸡蛋饼

用料鸡蛋1个黑麦麸（细）3勺虾米1勺泡打粉1克或者一小撮麦麸鸡蛋饼的做法把鸡蛋打散，加入黑麦麸，虾米，泡打粉。所有材料混合，做完后才想起来拍照，将就看吧，哈哈😄。不粘锅加热，我用的快档，在下面开始凝固的时候，用铲子在边缘试一下......

04-29

减脂小食——黄瓜鸡蛋麦麸玉米饼

用料鸡蛋三个黄瓜丝适量玉米面适量减脂小食——黄瓜鸡蛋麦麸玉米饼的做法三个鸡蛋，适量黄瓜丝，适量麦麸，无任何添加。电饼铛双面加热，选择鸡蛋饼功能即可！......

09-05

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无油黑麦鸡肉饼（减脂）

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减脂鸡肉饼

无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼

鸡肉燕麦饼（减脂餐）

杜坎·减脂燕麦麸蛋糕

减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头

［减脂］酸奶拌麦麸

燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg

减脂鸡肉饼

减脂的“麦麸”红豆馅杂粮饼干

减脂餐全麦鸡胸肉饼

减肥食谱之香煎燕麦麸豆腐鸡肉饼

减脂增肌wholly molly燕麦麸皮肉松🥞

鸡肉燕麦蛋饼减脂餐

麦麸减脂饼干

减脂.无麦麸.纯杏仁粉意式脆饼

无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼

【减脂食谱】燕麦麸鸡蛋饼

美好的早晨，减脂从燕麦麸鸡蛋早餐饼开始！

麦麸鸡蛋饼

减脂小食——黄瓜鸡蛋麦麸玉米饼

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