相关低钠的最正宗的做法低钠做法步骤图

榛蘑肉酱（低碳水低钠）

~理科生写菜谱。纯干货。不凑字数不刻意摆拍。~闺蜜最近生酮减肥，炒个有营养的生酮友好的佐餐酱料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齐了~像榛蘑、香菇、松钉儿、草原白蘑等等这种本身菇香很浓郁的不需要加蚝油鸡精五香粉等提......

05-21

澳洲黑猪低钠培根吐司披萨

又是一款一日三餐➕点心都可，嘎嘣脆，麦麦吃了一大块用料澳洲黑猪低钠培根4片马苏里拉适量吐司4片黄花一段澳洲黑猪低钠培根吐司披萨的做法蔬菜切小粒，我们生鲜行的澳洲进口低钠黑猪培根提前解冻，切成小粒，还可以放一些玉米......

05-19

自制无味精低钠海苔

何为海苔？海苔就是加了油脂和调味品然后被烤过的紫菜！注意看工业流水线加工的海苔的配方。。。。味精高温后会怎样大家都知道！我用的是霞浦一级免洗头水紫菜。。。爱是可以经过胃的。。。简单得很，快动手吧！用料紫菜适量盐......

03-06

低钠芝麻海苔脆

翻了很多方子都有大量的酱油和蚝油，感觉不太适合三岁下宝宝。调整了量，减少了砂糖量，麦芽糖风味不太一样没做太多调整。成品大人吃也没觉得寡淡，属于不是那么甜的。用料芝麻一碗海苔12片麦芽糖60克细砂糖10克生抽1g水12克......

06-15

抹茶香蕉酸奶低钠饮

三高轻松吃用料记录之用抹茶香蕉酸奶低钠饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用......

12-14

尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光，诚不欺~

最近很多朋友的快乐源泉就是“减肥的尹正”~可能孩子自己都没想明白，出道这么多年，竟是因为减肥出了圈！不过如果你看过他吃减脂餐的反应就知道，真实的像极了你我，哈哈哈哈哈，真的是太下饭了，有些网友表示，看着他能再下两碗饭~......

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金桔番茄低钠饮，三高轻松吃

用料10颗金桔，切块去籽200克番茄，切块200克番茄汁400克矿泉水金桔番茄低钠饮，三高轻松吃的做法1将金桔、番茄、番茄汁和矿泉水放入主锅，以1分/速度10混合，倒入杯中，即可享用。ok......

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蒜香豆腐（低钠健康版）

健康，才是王道~用料豆腐1块蒜末1瓣姜末1片生抽5ml蒜香豆腐（低钠健康版）的做法豆腐煎至两面金黄，然后加入半碗水、蒜末、姜末、酱油盖上锅盖焖2分钟即可~喜欢吃香菜的还可以加一些香菜哦~小贴士口味还严重重一点的可以放点......

03-15

10分钟小学生少油低钠补脑晚餐

营养，好吃，调味品少保护味蕾和肠道，最重要的是快手还不需要厨艺用料土豆1个南瓜一小块葱小半根大蒜3瓣姜一小块三文鱼1块鸽子1只玉米1根虫草花少许胡萝卜1根裙带菜半把金针菇半把芝麻粉少许大豆粉少许橄榄油1勺芝麻油适......

03-21

私房【椒麻干巴牛肉】低油·低钠 | 小朋友·老年人吃着过瘾又不伤身🙈

每次回凉山.阿公.就特意会做“椒麻牛肉干”.知道我们特别爱吃.不过凉山的菜籽油和牛肉.跟我们这里的不一样.更香更鲜现在经常做给小朋友.她们特别爱吃.首先低油不油腻.给她们做.也不会做得太过“麻辣”.一根接一根.像......

08-23

麻辣香锅（健康低油低钠版）

麻辣烫，火锅，麻辣香锅其实都是可以做成健康版本的美味，在保持成品味道的同时我们可以加入小心机，减少添加剂与酱料的使用，在家享受健康美味！用料葱姜蒜适量素菜:西蓝花，豆腐皮，藕片，青笋，金针菇，宽粉等荤菜:猪肝，虾，培根，鹌鹑蛋，鸡翅......

03-25

【超级减脂】的低钠快手蘑菇豆腐汤

减肥期间的绝佳美食，豆腐、蘑菇、油菜补充蛋白质维生素，汤汁鲜美减脂瘦身，简单快手～用料鲜鸡腿菇100克水豆腐1块油菜2棵黑胡椒粉一丢丢【超级减脂】的低钠快手蘑菇豆腐汤的做法鸡腿菇、油菜洗净，豆腐切块汤锅加水煮开，放入......

06-06

低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃

这样一个生菜卷包含了主食，蛋白质，和丰富的蔬菜纤维。特别适合减脂期的崽崽，热量不到三百大卡，当成加餐或晚餐很不错哦。如果作为正餐，还需要配上一点肉肉或者一个鸡蛋。运动量大的人可以再多加一片全麦吐司。用六月鲜的轻......

09-22

金桔番茄低钠饮

三高轻松吃用料记录之用金桔番茄低钠饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用......

12-14

Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”（300 kcal/serving 低卡代餐）

控糖期或减脂期如果想吃炒饭，可以试试这道花菜“饭”，每份热量少于300大卡。用ricedcauliflower代替白饭，用料简单，血糖不稳定的人也可以放心吃，无需担心摄入主食后血糖骤然上升。用料橄榄油（或其他食用油）5-10克盐和胡椒（或......

02-04

低脂低钠芦笋虾仁

只是为了给自己记录，毕竟做菜看心情，今天能做出来，明天可能就忘了哈哈哈用料虾仁80克芦笋150克葱花适量克大蒜2瓣黑胡椒粉适量油4-5克酱油3克低脂低钠芦笋虾仁的做法所有食材处理，虾仁用黑胡椒腌制五分钟芦笋微波炉高火两......

03-27

鲜爽低油低钠凉拌金针菇

用料金针菇100克小米椒1个蒜半根葱3勺生抽2瓣香醋一勺椰子油半小勺鲜爽低油低钠凉拌金针菇的做法锅上烧水。金针菇洗净切去根部，撕成小指粗的细条。水开后下金针菇焯水一至两分钟。焯水时切好葱花蒜末。同时将酱油倒入......

03-17

低钠蒜蓉小龙虾

拿了张十三香的照片来凑题图……会比市面买的调料要淡很多，拌面ok，煮出来的虾需要蘸酱，否则略淡用料小龙虾3斤啤酒1瓶550ml糖12克约2勺大蒜2整头豆酱80克鸡精1勺红椒按需葱按需香菜按需姜1块红葱头1个油比炒菜多一点低钠......

12-31

12月宝宝菜谱：低钠香酥红烧肉

六六吃惯了清炖羊肉、牛肉、鸡肉，也得换换口味呐……六妈是职场妈妈，平时没有时间给六六炖肉，就每周炖一些肉食急冻起来，每天六奶给六解冻一些肉类加热后给六补充蛋白质。这款红烧肉非常方便平日做菜，解冻一小盒可以用来炒......

03-29

【酸汤肥牛】爸妈，这菜你们得多吃！高钾低钠超暖胃，冬天养生全靠它

和大家常见的川式酸菜肥牛不一样，咱这一锅里，用脆生酸香的东北酸菜打底。酸香释放进汤汁里，不管放入了什么食材，都会变得开胃好吃。做起来也没啥难度，就算是平日里只会煮泡面的选手也能轻松拿捏～酸菜在发酵过程中，会产生大量......

04-17

养生地根豆浆汤/冬季养生素高汤/高血压无盐低钠料理

妈妈有高血压，需要控制钠的摄入，这款汤不放盐，营养均衡，清甜可口。在地根汤的基础上加入豆浆更浓郁，更适口，更好喝。用料胡萝卜🥕2根山药2节红薯🍠2个花生🥜两把豆浆300克水见步骤养生地根豆浆汤/冬季养生素高汤/高血压无盐......

09-19

宝宝咖喱鸡肉饭（低钠）｜1岁辅食

虎姐今天15M25D，中午第一次吃咖喱鸡肉饭。因为食材刻意切得比平时大，所以吃起来比较花时间，最后吃掉了半份有多哦～选用的宝宝咖喱是市售钠含量最低的，总量也是控制在1/8盒，出品有淡淡的咸味。即便是这样，宝宝咖喱也不建议多......

07-15

高钾低钠饮食─竹荪酿鸡胸肉

家里老人婆原发高血压，所以平日里很注意了解低钠高钾的饮食。加上老人公的痛风，很多饮食亦是各项注意。主材竹荪作为菌菇里一款含钠极低却高钾元素，是不错的饮食选择。做法可煲汤，蒸煮，泡发后切段搭配木耳胡萝卜素炒也是极......

11-25

家常水煮鱼（低钠版）

用料花鲢鱼豆腐草菇老姜酸菜花椒盐辣椒食用油白砂糖蚝油家常水煮鱼（低钠版）的做法1-草菇一切两半，备用。2-草菇入滚水汆烫，捞出备用。3-豆腐切块，入滚水汆烫后，捞出备用。4-花鲢斜刀切片，这样切的刺小小的，不会卡住喉咙。加入......