相关素煎黑椒鸡胸的最正宗的做法素煎黑椒鸡胸做法步骤图

素煎黑椒鸡胸

唯一的特点大概就是比较淡口吧…用料鸡胸两块姜若干盐一匙黑椒/黑胡椒粉若干孜然(可选)耗油(可选)素煎黑椒鸡胸的做法鸡胸解冻，用松肉器插插插…没那东西的话就像我这样开刀花代替腌制腌料只需要盐按口味可以加酱油或......

09-15

时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉

用料鸡胸肉1块黑胡椒少许黄瓜1根生菜2片西红柿半个紫甘蓝1/4个黄油少许沙拉酱少许时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备的时蔬切好备用鸡胸肉双面......

04-27

减脂黑胡椒煎鸡胸肉

不加盐！大火🔥用料鸡胸肉150克酱油1小勺料酒1勺黑胡椒少许盐不要加！蚝油1小勺橄榄油1小勺蒜1瓣辣椒1个减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化好，洗净，厨房纸擦干，切片，用（小勺会咸）生抽。蚝油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者姜丝。......

02-28

黑椒煎鸡胸快手版

相当快手的煎鸡胸，我只用了盐和黑胡椒碎，也可以根据自己口味加入孜然、辣椒粉、芝麻、蚝油等调味料。用料黑胡椒碎适量鸡胸盐适量黄油10克生抽、蚝油适量黑椒煎鸡胸快手版的做法鸡胸肉清洗干净，如果厚的话建议切成2片，更......

06-13

煎黑椒鸡胸

用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小......

07-13

黑椒煎鸡胸彩椒意面

用料鸡胸肉半块紫洋葱半个口蘑3个青椒1/3个红黄彩椒各1/3个姜片3片蒜瓣1瓣黑胡椒适量盐适量意大利综合香料适量橄榄油适量黑椒煎鸡胸彩椒意面的做法鸡胸肉切丁，放入盐、黑胡椒、意大利综合香料、姜片，腌制15分钟以上。......

05-11

香煎黑椒鸡小胸减脂餐

减脂餐不好吃？不不不，那是你不知道怎么才能做出好吃的减脂餐，这个看起来不起眼的小动作，会让这道香煎鸡小胸非常绝对不柴，非常好吃！用料鸡胸肉450G玫瑰盐3G黑椒碎5G橄榄油10G洁柔厨房纸巾5抽香煎黑椒鸡小胸减脂餐的做法1、......

05-03

煎黑胡椒鸡胸(电饼铛版)

减肥健身时，怎能少得了鸡胸？相信除了白水煮，总还有很多办法，让鸡胸热量保持尽可能地，口味又能尽可能好。毕竟，减肥要快乐，才能持久。用料鸡胸肉一块西兰花适量黑胡椒适量盐适量植物油几滴即可煎黑胡椒鸡胸(电饼铛版)的做法1.......

09-21

黑椒味香煎鸡胸脯肉

用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜头3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎鸡胸脯肉的做法鸡胸肉泡在温水里解冻，倒一瓶盖料酒到水里跟鸡胸肉一起泡，可以去腥，泡完后洗干净。如果买的是新鲜的鸡胸肉，可以在洗鸡胸肉的......

05-20

黑椒鸡胸

用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟......

02-11

黑胡椒迷迭香煎鸡胸

灵感来自小象，他吃我的南瓜烤鸡胸，和其他所有的煎鸡胸都会撒很多黑胡椒。很多。超爱。有一次我尝了一下，真的好吃。迷迭香是鸡肉绝配。加上黑胡椒煎起来，又快又好吃。而且炒鸡嫩，记录下来。用料鸡胸1块迷迭香1勺现磨黑胡椒......

07-21

黑椒煎鸡胸肉(健身美食)

如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥。用料鸡胸1块胡椒适量料酒适量盐适量淀粉适量黑椒煎鸡胸肉(健身美食)的做法鸡胸肉洗净？切片(一公分左右)加入生抽，料酒，黑胡椒，淀粉抓匀，腌制30分钟左右。平底锅倒入少许莱，小......

06-04

黑胡椒蚝油煎鸡胸肉

在英国留学最方便的肉类食材就是鸡胸肉不仅便宜而且脂肪含量极少！简直就是想吃肉但又怕长胖的人的完美食材！用料鸡胸脯一个或者多个可以根据具体用餐人数确定蚝油根据鸡胸肉的份量确定生抽少一点不要太多料酒一个鸡胸肉......

07-12

减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉

用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。放入黑胡椒、盐（少量）、面粉（少量）、......

01-26

黑椒鸡胸肉

用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉......

03-06

香煎蜜汁黑椒鸡胸肉

减肥期间鸡胸肉这样做好吃又不柴鲜嫩多汁比牛排还要好吃喔～可以切粒拌沙拉🥗口感丰富又不腻也可以切片拌米饭超级简单易做～用料鸡胸肉1块蒜末2瓣蜂蜜1勺香煎蜜汁黑椒鸡胸肉的做法1️⃣鸡胸肉洗干净企切刀加入蒜末➕一勺生......

07-24

Day13 番茄黑椒煎鸡胸

用料鸡胸肉100g西红柿1个洋葱半个黑胡椒粉1勺盐1勺橄榄油1勺Day13番茄黑椒煎鸡胸的做法西红柿洗净去皮，切成小丁，洋葱去皮切碎鸡胸肉去皮，加入盐和黑胡椒粉，腌制10分钟锅中倒入橄榄油烧热，将鸡胸肉放入，两面煎至金黄，撒盐和......

08-10

「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉

吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐3克酱油1勺油少量生粉适量「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉的做法1.两块鸡胸肉,将鸡胸肉洗干净,平均一大块切成6小块。2.加黑椒碎,盐,酱油,然后搅拌均匀,按摩2分钟。确保每块肉都上料均匀......

09-01

煎黑胡椒鸡胸肉

某人健身，鸡肉的各种做法在下厨房百度，然后都吃腻了。🤦🏻‍♀️吃自助的时候，觉得黑胡椒味的牛排老公跟儿子都喜欢。然后在超市买了李锦记的黑胡椒酱，腌了鸡胸肉，煎出来嫩嫩的，一点不柴。🙆🏻老公跟儿子都好喜欢。分享给大家......

05-13

黑椒煎鸡胸

用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，......

11-27

无油黑椒香煎嫩鸡胸肉

精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片、料酒、黑胡椒（酱）......

10-06

黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉

bf在我做完gym回家后做好的〜大大补充蛋白质用料沙拉鸡胸肉蛋黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和盐腌制鸡胸肉10分钟热锅加入橄榄油，放鸡胸肉煎。同时可以在补放调料。等两边煎黄，可以出锅。煎蛋加沙拉排盘......

12-12

低脂黑椒蒜香煎鸡胸

用料鸡小胸八块黑胡椒碎随意蒜2-3瓣蛋清1个橄榄油少量生抽1勺盐少量低脂黑椒蒜香煎鸡胸的做法鸡小胸洗净去掉外面白色薄膜，可以整个腌制也可以像我一样中间切一刀，更入味，煎的时候比较容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照个人喜......

10-27

懒人版香煎黑胡椒鸡胸

用料黑胡椒适量盐少量味极鲜适量料酒少许生蚝少许食用油一勺懒人版香煎黑胡椒鸡胸的做法鸡胸肉冲洗后用厨房用纸吸走水分，切不超过1厘米的鸡胸片备用。将切好的鸡胸肉调味腌制，加入少许酱油（味极鲜），生蚝，料酒，盐酌情少放，撒......

09-13

香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉

用料鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量姜葱蒜粉适量胡椒粒或胡椒粉适量植物油适量香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉的做法将新鲜鸡胸肉洗干净后，根据鸡胸肉的大小放进除植物油以外的调料，将调料抹匀鸡胸肉，腌制半个小时。个人觉得半个小时已......

09-18

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