相关能量快充的最正宗的做法能量快充做法步骤图

嫩煎葱蛋饼，能量快充！

用料面粉适量葱花适量鸡蛋1个油盐适量嫩煎葱蛋饼，能量快充！的做法面粉加温水/冷水，搅拌成酸奶浓稠。大葱切细丝，食盐、少许香料粉、食用油倒入，搅拌均匀电饼铛/平底锅，预热一分钟，刷一层油，倒入适量面糊，摊平，约2-3mm厚。下层火......

09-29

低脂便当（补充能量

至少，自己是要爱自己的——用料饺子皮包好放冰箱虾每次两三只（小一点的多几只）巴沙鱼两块不够加鸡胸吃多少放多少胡萝卜切好用一点小番茄几颗西蓝花不用很多椒盐一点点黑胡椒酱想吃多放点低脂便当（补充能量的做法饺子皮超......

10-05

充满正能量的三明治🥪

昨天说今天要考试！今早做了个豪华版的三明治🥪！把家里能加的料都用上！吃起来就是一个字：爽！↖(^ω^)↗再加上一杯热腾腾的巧克力牛奶！那个满足感爆棚呀！今天的考试肯定正能量满满………用料鸡蛋1个沙拉酱1勺牛油果半个金枪鱼......

06-03

快手宵夜系列之补充能量款——韭菜鸡蛋炒饭

剩饭做出来的美味有的人吃宵夜都不胖确实就需要补充能量了我只能做煮宵夜的人了这款自家种的韭菜随时有收割就能随时煮了快手宵夜系列啊用料米饭1碗鸡蛋个韭菜适量瑞士风味葱油肠1根盐少许蚝油适量1.2勺生抽适量花生......

12-15

【能量椰🥥】免烤纯素燕麦椰椰能量球！补充优质脂肪

一直在倒腾快手能量棒还有能量球。很遗憾讲真至今没有倒腾出非常非常击中我的点的。诚实交待，食谱仅是个思路分享。不是说它不好吃（只是没到达我的上限）。主要因为常年健身，大节奏基本上都是控制饮食的。但难免也有馋口的......

03-31

白家小厨充满能量的午餐

用料各种食材爱心爱生活白家小厨充满能量的午餐的做法热爱美食的人一定热爱生活好看好吃......

09-02

韩式辣炒年糕（快手的能量充电器）

突然很想吃，家里材料也都有，那就开始做咯！用时短100%夜宵100%追剧神器100%碳水能量炸弹100%用料酱料酱油一勺韩式辣椒酱两勺砂糖一勺辣椒粉一勺食材韩式手指年糕适量鱼豆腐适量大葱几片宽粉（可选，记得前一个晚上泡好）适量水......

08-03

充满太阳能量的杨梅干

老妈收拾冰箱，整理出一大袋冰冻杨梅。趁着阳光正好，动手做起杨梅干来。家里没烤箱，在太阳底下晒了一天半，火红的太阳充满正能量哟！用料杨梅冰糖白砂糖充满太阳能量的杨梅干的做法盐水浸泡出杂质，沥干水锅里放入少量水，加冰糖......

11-18

快速补充能量之快手香蕉可可奶昔

这个配比堪称完美✌🏻用料香蕉1根去皮净重80g脱脂牛奶200g天然无碱化可可粉8g快速补充能量之快手香蕉可可奶昔的做法我的喝法是：夏天用冻香蕉，冬天用热牛奶。其余时间看心情，是想喝冰镇还是热饮。用的这款好时牌天然低脂......

08-08

能量充沛的早餐的早餐2020.12.20

其实一直很期待的考试终于来了。可惜的是我一直没有用心去复习，加上家事烦扰，隧有随波逐流。但就我拿不起放不下的性格，还是临时抱佛脚到半夜，而且失眠了。我知道这不能全赖咖啡。所以早起我要补充碳水，让大脑得到抚慰用料......

09-15

补充能量：坚果磅蛋糕

磅蛋糕其实也叫重油蛋糕或者是奶油蛋糕，黄油用量大，做出的成品口感比较厚实，香醇的，加入坚果，吃起来更丰富些，特别适合下午茶吃上那么一小块，可以补充能量用料黄油100克细砂糖100克低筋面粉125克坚果70克泡打粉3克鸡蛋2个香......

05-23

补充能量之蚝汁牛肉

用料牛肉500克克洋葱1个味达美臻品蚝油10克六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油15克白糖10克小苏打1克补充能量之蚝汁牛肉的做法准备食材牛肉切片洋葱切块牛肉，放生抽白糖生粉，小苏打，100克水，搅拌均匀腌制半小时腌好的牛肉锅内油......

01-21

随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒

每次买香蕉，吃的速度总比香蕉熟的速度慢，学会做能量棒后，再也不用担心吃不完的香蕉了😆用料生燕麦80克香蕉5根每日坚果1袋核桃2个椰子油3勺枫糖浆10克腰果酱10克随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法核桃取肉，和每日......

02-07

吃个炖鸽子～补充点能量

用料鸽子1只土豆半个核桃仁夹枣4只枸杞20～30粒葱、姜米酒、盐吃个炖鸽子～补充点能量的做法土豆削皮切厚片，铺在炖碗底；鸽子用米酒和一点点盐抹擦一下，在鸽子肚子里塞进葱结和姜片，然后放在土豆片上，加入核桃夹红枣、勾芡、姜......

08-04

自制燕麦坚果能量棒，补充能量，代餐必备

今天为小厨们带来一款可以补充能量的燕麦坚果能量棒。很多人平时都有吃麦片的习惯，除了泡麦片之外，换种吃法吧！选择自己喜欢的干果，加上燕麦片，做成酥脆小零食，早晨起来或是放在办公室里都很合适，吃起来饱腹感很强，帮你充上满......

07-28

旅行后补充能量 AIP

清明小长假，对于我来说就是一场吃与不吃的考验。好在自己意志力足够，拒绝了一切包装食品。回到家后，赶紧做上一顿美美的饭。用料盐凭感觉克芦笋3干洋葱1猪肉500克牛肉300克蒜姜苹果醋红薯芋头旅行后补充能量AIP的做法洋......

06-17

快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好

💗写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中，调整饮食虽然艰苦，但总结出不少心......

07-28

蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］

吃惯了平淡无奇的白米饭和炒饭？试试搭配了奶酪的做法吧。充满奶香味的焗饭还能补充能量💪用料白米饭90克、熟玉米粒20克、鸡脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔奶酪5克、马苏里拉奶酪5克、油3克🍲🍲🍲🍲🍲用心🎀🎀🎀......

05-04

补充能量--酱炖牛骨

看到这个骨头的时候，感觉品相是相当不错啊，一根小骨头上面一大块肉，看着就有食欲，一般炖骨头我都用高压锅，有的人说也说高压锅炖出来的东西没有慢慢用锅炖的好吃，怎么说呢？不得不承认两种方法我都尝试过，味道是略有不同，但是相......

07-01

芝士就是力量丨充满能量的迷你芝士条

现在的小朋友们都爱吃面包，蛋糕这类西式的点心。可是作为家长，都希望孩子有更健康和均衡的饮食。下面要推荐的这款芝士条，在简单干脆的外表下，以牛奶鸡蛋作为原材料，既好吃又营养，更能培养小朋友的动手能力，快来一起试试吧！详......

04-08

充满能量～每日朝食

用料用心～充满能量～每日朝食的做法蛋糕～土豆沙拉～重头戏是炸鸡块黄金蛋炒饭和快乐的鳕鱼～可乐饼海鲜盛宴意面和对待这个世界满满的爱心❤️快乐的拉面蛋饼～南瓜盅～能看到嫩嫩的蛋黄的鸡肉卷～蛋饼和汤包的奇妙组合～🍔🍔🍔汉堡包～......

07-15

能量充足的早餐2020.10.25

今日重阳爸爸安排了登高看红叶秋游的早上必须吃饱肚子用料鸡蛋2个米饭1碗蔬菜若干面包2片玉米1根牛奶500克能量充足的早餐2020.10.25的做法昨天没吃完的蔬菜全麦面包和鸡蛋全麦面包按照食谱时间烤的，有点儿不熟，还得再......

08-16

香蕉燕麦棒减脂期能量快充

作为一个减脂狗，原本不配吃甜食的，这款配料简单操作0难度，姑且能被称之为甜点的食物，作为减脂期的小加餐，个人觉得还是不错的，聊以慰藉自己的嘴巴和内心，虽然材料健康，但也切莫贪嘴啊！用料香蕉（大）2根约250克鸡蛋1个既食燕麦片约......

03-06

新脉动补充能量饮料

用料蜂蜜根据个人口味加。柠檬片三片龙井茶根据自己杯子的大小来添加燕麦适量凉白开根据自己杯子的大小来准备。另外还要准备多两杯左右凉白开哦90°的热水根据自己杯子的大小来准备根据自己个人来选择适合自己的杯子......

02-04

充满能量的芝士热狗棒

每次逛街，看到有人举着香喷喷的烤肠或者热狗是不是都会味蕾大开？哈哈哈，我也是，不过我在家会做一个料更足的香喷喷的热狗棒，把我喜欢的料加个足足的，一次吃个过瘾，吃完补充满满的能量，更好的投入生活中，好好加油！💪用料热狗肠1......

10-04

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