相关减肥餐玉米渣子粥的最正宗的做法减肥餐玉米渣子粥做法步骤图

减肥餐玉米渣子粥

冬日，徽州人晚上多爱吃锅，锅吃多了容易便秘上🔥，所以家里人多有点便秘，早晨醒来喝碗玉米粥还是有必要的。玉米渣中的纤维素，具有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄的作用。用料玉米渣子40克红枣5颗枸杞20粒蜂蜜3勺减肥餐玉米渣子粥......

09-27

减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉

方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会......

07-30

玉米渣粥

家乡的味道，很好喝。清清爽爽用料玉米渣205克水克小苏打3克玉米渣粥的做法玉米渣泡一夜，早上放一大锅水煮开，放玉米渣，再开，放小苏打，熬到你想要的粘稠度，就可以了熬啊熬小贴士熬粥最好不少于半小时，才能煮出玉米的甜味......

03-23

[减肥餐]玉米烘蛋

熬过了无淀粉周，这根玉米终于能吃了用料鸡蛋两只玉米一根青咖喱酱糖酱油[减肥餐]玉米烘蛋的做法玉米剥粒，橄榄油预热电饭煲把玉米粒放入电饭煲爆热，加青咖喱酱炒炒，因为椰浆甜腻，减肥大忌！所以用脱脂牛奶代替，然后盖上盖子焖......

09-23

减肥餐之玉米面菜团子

最近在减肥研究好吃不胖的菜谱用料玉米面150克鸡蛋1个龙口粉丝10克虾皮少许小白菜250克减肥餐之玉米面菜团子的做法鸡蛋打散炒熟炒碎龙口粉丝烫熟控干切碎菜叶开水烫一下切碎把水挤干加虾皮盐麻油拌匀混合的馅儿团一......

02-02

减肥早餐：紫薯糙米粥

用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥......

10-21

减肥餐之茴香玉米渣渣饼

玉米买多了，还很老，忒费牙用料玉米一根茴香一把鸡蛋一个减肥餐之茴香玉米渣渣饼的做法半个玉米加鸡蛋加鸡蛋加水，打成糊糊加茴香煎这样，拌点醋和辣椒油......

06-25

减肥玉米条

本人产后减肥，正在哺乳期又不能不吃，自己研究出来的，低脂减肥又有营养用料鸡蛋1个香蕉根纯牛奶250克玉米面适量红枣适量减肥玉米条的做法香蕉捣碎，放鸡蛋玉米面，纯牛奶和碎红枣一起搅拌成糊状，倒入模具烤箱220度35分钟冷凉......

07-30

减肥糙米粥

今天分享一款减肥杂粮粥，脂肪含量低，蛋白质丰富。既能当营养早餐，又能当低热量晚餐，三高的朋友也适合吃。用料藜麦30克小米30克糙米30克小扁豆30克鹰嘴豆30克干香菇3朵山药100克干腐竹15克姜5克菜心粒适量枸杞少许水800克......

03-03

豆腐渣窝窝头杂粮玉米面黑米面粗粮减肥减脂

吃豆渣的好处很多，具体如下：1，降脂豆渣中含有大量食物纤维，能吸附随食物摄入的胆固醇，从而阻上了人体对胆固醇的吸收，能有效地降低血中胆固醇的含量，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有......

05-04

减肥餐玉米面菜团子

用料玉米面200克鸡蛋1个菠菜150克胡萝卜半根耗油一大勺勺粉丝一把减肥餐玉米面菜团子的做法粉丝泡软捞出控干水分，别泡太大，否则不吸收水分！菠菜洗净，胡萝卜切丝，放入开水里烫一分钟，目的就是让它们变软好成团！鸡蛋炒熟，然后......

06-13

火腿生菜玉米渣子粥

学校吃过，觉得好吃，恰好超市买回来玉米渣，试着做，一次成功。营养丰富，尤其适合孕妈和宝宝。用料生菜一棵火腿丁一碟玉米渣子150g小苏打2g食盐适量火腿生菜玉米渣子粥的做法玉米渣子淘洗一遍，放入小苏打，静置20分钟。正好趁这......

03-20

减肥早餐之玉米面菜团子

用料玉米面适量选择自己喜欢的馅儿适量减肥早餐之玉米面菜团子的做法我做的是杭白菜豆腐馅儿的，可按自己喜好选择（省略调馅儿步频）。馅儿取适量揉成团，放入玉米面中均匀滚一层面粉，再稍用力压紧，再滚一层玉米面冷水入锅，开火......

06-13

减肥小米粥

我是不怎么会做饭的，这个是小柴教我煮的小米粥x一碗米/四碗水，大火煮开后转小火煮10分钟，半盖锅盖即成x快出锅时顺时针搅拌一下更浓稠x我个人爱吃稀一点的所以多加了半碗水x够两个人吃x用料小米克水克减肥小米粥的做法每......

03-07

减肥早餐-香浓玉米汁

甜玉米60g64千卡糯米10g35千卡牛奶20ml13千卡总计112千卡用料甜玉米60g糯米10g牛奶20ml水300ml减肥早餐-香浓玉米汁的做法把所有材料放入豆浆机（米糊功能）-只要是带煮功能的破壁机都可以，机器工作停止就代表好了......

04-02

减肥早餐（草莓&玉米）

到了吃草莓的季节啦，减肥从吃开始。用料草莓五颗玉米一根乳酸菌一杯减肥早餐（草莓&玉米）的做法准备好草莓🍓我自己偷偷吃了😂玉米买的煮好，因为懒的煮。取粒，用刀一点点的扣下来的，这都是前一天晚上准备好的，放在碗里保......

08-24

梭子蟹+小米粥=减肥餐

在寄宿学校的女儿昨晚打电话来说：想妈妈的海鲜虾粥，由于到家也比较迟，没能买到虾，有活的梭子蟹，尝试一下做这道粥，中午吃了后说是这个味，能多喝点粥吗？不会涨肉肉的，还能养胃减肥。用料梭子蟹6只黄小米200克姜2个白醋4滴葱5根......

09-08

玉米渣枣粥

玉米渣枣粥，营养丰富，健康生活每一天。用料玉米90大枣30玉米渣枣粥的做法把大枣和玉米洗好，放进锅里，半个小时后。......

03-19

减肥早餐粥

day–1其实这个差不多是八宝粥！最近调整下口味清淡的五谷粥真的好吃！！！配着每天的2w步和无氧运动神清气爽ʘᴗʘ其实啦大家可以不用刻意的去减肥在健康的路上多花点心思慢慢的就会变成健康的样子🌞用料红豆减肥早餐粥的做......

01-26

煎时蔬玉米糁饼减脂主食代餐玉米渣子饼香葱玉米饼

产后一年了，比孕前胖了20斤，最近开始减重，本人不赞同什么天天吃黄瓜鸡蛋苹果水煮菜等快速减重，这样子对身体不好还容易反弹朵妈提倡把白面白米饭换成全麦，玉米等粗粮代替主食，全麦包子，全麦吐司，玉米饼子，红薯南瓜紫薯山药等，肉......

03-08

粘玉米渣粥

粗细结合的饮食更均衡健康。此方子适合所有各类粥品，比如：大米粥、小米粥、杂粮粥等（干豆类需要提前用水浸泡）。米和水的比例一般为1:8左右，喜欢更稠厚或者稀薄者，可自行上下调节。用料粘玉米渣100克水700克（3人食）粘玉米渣粥......

05-10

大米渣子粥

写给自己的用料大米55克渣子10克水600ml大米渣子粥的做法12小贴士记得放开水，可以放一点点油......

05-14

减肥养颜南瓜玉米粥

南瓜抗癌，降压降糖，美容养颜，减肥通便，强烈推荐，减肥时晚上喝碗南瓜粥，饱腹又营养用料南瓜适量玉米汊适量水适量减肥养颜南瓜玉米粥的做法玉米汊过水两遍放锅里南瓜洗净切块，放锅里加水，水的量看材料多少，个人喜好稀或稠大火，等......

07-21

玉米渣粥

玉米渣属粗粮，热量低，纤维含量高，减脂期食用有利于缓解便秘。也可以煮的厚一点代替米饭🍚当🍱。头天晚上煮上，放一晚早上水分都吸进去了，就变成厚“米饭🍚”。用料玉米渣150克清水2000克玉米渣粥的做法玉米渣清水冲一下倒......

01-19

减肥餐玉米面蔬菜饼

说来不怕丢人，婆婆准备喂鸡的美食让我看见了，改变一下，变成美味减肥小饼用料玉米面400克鸡蛋2个面粉100克盐5克炸豆腐100克小白菜100克十三香1勺胡椒粉5克减肥餐玉米面蔬菜饼的做法昨天晚上剩下的炸豆腐，婆婆说不吃了准备......

07-29

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红肠土豆焖饭的做法和步骤图解红肠土豆焖饭怎么做最正宗

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