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金枪鱼洋葱手撕包

营养学家发现，生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩洛哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病，经过大量调查分析发现这与该地区以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、奶制品和橄榄......

07-23

洋葱金枪鱼面包

爱和自由的方子，金枪鱼的营养价值很高，蛋白质含量在20%以上，各种矿物质和微量元素丰富，B族维生素较高，并含有omega-3脂肪酸。从营养上说，它远远优于肉类，而且口感细腻，味道鲜美。用金枪鱼肉做烘焙，不仅美味，而且健康~用料面团：金......

11-19

洋葱番茄蒸金枪鱼

用料金枪鱼500克洋葱80克蒜头3瓣油30克番茄80克糖5克生抽20克盐4克料酒10克水(蒸鱼用)500克辣椒1个洋葱番茄蒸金枪鱼的做法将洋葱，蒜头和油以3秒速度5切碎，再以4分钟120度速度1爆香，再加入番茄、糖、生抽、辣椒和盐。以3......

12-19

金枪鱼洋葱炒饭

用料金枪鱼罐头洋葱鸡蛋葱金枪鱼洋葱炒饭的做法炒散鸡蛋，炒入洋葱和金枪鱼罐头成盘~......

11-07

金枪鱼面包

用料A内馅材料黄油20克洋葱末100克金枪鱼罐头200克黑胡椒粉2克盐2克马苏里拉碎80克B面团材料：高筋面粉300克低筋面粉100克细砂糖30克全蛋液100克盐2.5克牛奶140克酵母粉5克黄油40克白芝麻或黑芝麻适量金枪鱼面包的做法......

04-04

金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）

最近买了金枪鱼罐头，就吃起来！用的是油浸金枪鱼罐头。用料金枪鱼罐头1罐米饭1碗洋葱1小个鸡蛋1个盐适量娃娃菜几片辣白菜适量金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）的做法鸡蛋和米饭搅拌均匀，等会炒饭用。放油，爆蒜放......

10-17

番茄洋葱金枪鱼炒饭

冬天要来了夏天的不甘和秋天的故事该放下了用料米饭1碗洋葱小半个油浸金枪鱼罐头1罐鸡蛋1个盐适量番茄洋葱金枪鱼炒饭的做法小半个洋葱切碎起油锅炒香强推这个Calvo番茄金枪鱼罐头（貌似是一个西班牙的牌子）做炒饭超级好......

11-06

番茄洋葱烤金枪鱼

一道地中海风格的烤鱼，健康美味。用料金枪鱼（2cm厚）2块（200克/块）白洋葱（大型）半个熟透的樱桃番茄200克面包糠60克醋浸刺山柑花蕾2咖啡勺牛至叶碎（干）2咖啡勺百里香4枝橄榄油浸鳀鱼罐头2个（48克/个）初榨橄榄油适量盐和黑胡椒粉适......

04-06

金枪鱼洋葱三明治

金枪鱼和沙拉酱真是怎样都好吃，不论是拌沙拉还是做三明治🥪而洋葱和金枪鱼沙拉更加是绝配了，脆脆的口感和清甜的味道，简直就是完美的三明治！入手了Bruno轻食机之后，爱上了做三明治！快手又好吃，当作早餐，便当，或者是郊游野餐都......

06-01

🐟早餐🧀金枪鱼洋葱芝士吐司🍞

用料金枪鱼罐头2小罐洋葱半个大蒜3瓣盐适量黑胡椒粉适量芝士适量吐司2片🐟早餐🧀金枪鱼洋葱芝士吐司🍞的做法我买的是这样的金枪鱼罐头，一个只有70克金枪鱼罐头/切碎的洋葱/蒜泥拌匀撒适量盐/黑胡椒粉拌匀(图里还没加......

08-14

金枪鱼&洋葱&黄瓜三明治

最喜欢的一款三明治。也是常做的早饭之一。咸鲜口味，非常可口。金枪鱼罐头+洋葱+美乃滋蛋黄酱是经典搭配，我又加了点黄瓜，风味上更清爽。用料金枪鱼罐头1罐洋葱1/6个黄瓜1/6根蛋黄酱1.5大勺盐，胡椒粉适量吐司四片金枪鱼&a......

09-24

快手早餐——金枪鱼洋葱夹烤馕

上班族，吃不下太多早餐，碳水化物和蛋白适中，能坚持到十二点到早餐。蔬菜略少，随盘蔬菜可换成黄瓜或番茄。昨天买了两斤荔枝，早餐就忍不住要吃荔枝啦！做人最重要的就是开心啦～～～用料烤馕一个、橄榄油浸金枪鱼罐头少许、紫洋葱少......

02-21

金枪鱼洋葱意大利面

意大利面一直是我的最爱，这次去意大利带回了几种意大利面，让我慢慢消灭它😋😋😋用料意大利面适量金枪鱼适量洋葱半个橄榄油适量意大利面酱适量芹菜（芦笋）适量蒜片适量盐适量金枪鱼洋葱意大利面的做法水煮开加入适量的盐再......

05-27

胡萝卜洋葱金枪鱼三明治

用料胡萝卜0.5根洋葱0.1颗西葫芦0.25个（可选）金枪鱼30～50g盐适量食用油一小勺沙拉酱或酸奶一小勺吐司2片胡萝卜洋葱金枪鱼三明治的做法胡萝卜切细丝，我刀工不好，用的刮丝器～洋葱、西葫芦也切细丝，把蔬菜丝都放到能微波的碗里......

06-01

消灭金枪鱼罐头洋葱金枪鱼外婆菜

用料酸豆角罐头随便克金枪鱼罐头一罐洋葱2个消灭金枪鱼罐头洋葱金枪鱼外婆菜的做法洋葱下锅加水焖烧变色后加入挤干水的鱼罐头再加入酸豆角萝卜下饭菜出锅好吃呀......

05-10

cc厨房の洋葱金枪鱼饼

又是金枪鱼~~！补充蛋白质啦，增肌啦~！记得要用泉水浸的金枪鱼罐头哦~~洋葱和金枪鱼就是绝配~！用料紫洋葱半个金枪鱼罐头1个鸡蛋1个cc厨房の洋葱金枪鱼饼的做法洋葱切碎，橄榄油加热下锅，爆炒至软，加生抽和少许盐，出锅盛入大碗里......

12-08

金枪鱼洋葱鸡蛋面包

喜欢吃金枪鱼的朋友们可以试试，馅料简单方便，这款面包真的很好吃😋用料面皮部分：高筋面粉270克鸡蛋1个(45~50g)牛奶140克(不同牌子面粉用量适当调整)盐5克糖15克黄油20克馅料：水浸金枪鱼罐头1罐白洋葱半个玉米粒50克鸡蛋3......

04-20

金枪鱼洋葱奶酪三明治

一个简单快手又好吃的三明治。配上一杯黑咖啡，加一些蔬菜沙拉，一顿完美早餐就完成了。用料面包两片金枪鱼罐头30g洋葱1/4个奶油白酱少许布里奶酪适量金枪鱼洋葱奶酪三明治的做法准备两片面包片。可以用白吐司面包、全麦......

01-25

洋葱炒金枪鱼（水浸）

为了减肥买了水浸京腔鱼罐头，实在是太腥了，吃了几回还剩最后一罐，加了各种奇奇怪怪的调料，终于发现还是柠檬大法好，虽然做出来味道像带鱼，但最起码不腥了✌️用料金枪鱼1罐洋葱1小个各种香料看心情柠檬汁好多滴淀粉1勺洋葱炒......

01-18

黑椒蒜香金枪鱼洋葱蘑菇意面

这个方法做意面实在太太太好吃了！辣辣的，每一口的味道都很丰富！用料金枪鱼1罐意大利面150g（两人份）洋葱1个大蒜5瓣盐适量魔鬼干辣椒适量，依口味味精适量黑胡椒粒适量，依口味黑椒蒜香金枪鱼洋葱蘑菇意面的做法做法：意面先煮好......

03-09

番茄洋葱金枪鱼意面

用料切片芝士丘比千岛酱泉水浸金枪鱼块意大利面洋葱番茄酱欧芹迷迭香胡椒粉番茄洋葱金枪鱼意面的做法半个洋葱切碎，两片芝士片切碎，待用水中加少许盐，将意面煮熟，过冷水放凉锅中加点油，将洋葱碎炒热，加点番茄酱、盐、胡椒粉......

12-20

洋葱尖椒金枪鱼炒饭

随手边角料大集合，剩饭炒饭最好吃。金枪鱼真是发懒时候的救命稻草炒饭。土豆泥沙拉都可以用，再不济来个金枪鱼饭团什么的咩哈哈，我觉得我家小芸肯定会喜欢吃嗒。猫党最爱呀。用料金枪鱼罐头半个尖椒半个洋葱半个隔夜饭两......

12-13

洋葱金枪鱼“披萨”

0难度小吃。用料白洋葱油浸金枪鱼黄彩椒马苏里拉番茄酱黑胡椒新鲜欧芹洋葱金枪鱼“披萨”的做法白洋葱切片（不要太厚也不要太薄，大概8毫米吧），涂上番茄酱、撒黑胡椒，摆上金枪鱼肉。放黄彩椒丁。放室温软化的马苏里拉。入小......

11-06

营养早餐金枪鱼洋葱馅饼

现在早餐越来越随意了，但其实营养要从早开始哦，今天就带来营养又超高颜值的金枪鱼洋葱早餐用料玉米面1袋白面粉适量全麦粉适量酵母适量金枪鱼适量洋葱半个蛋1个无花果1个猕猴桃1个营养早餐金枪鱼洋葱馅饼的做法将一小袋......

09-10

金枪鱼洋葱韩国辣酱炒米粉

论怎么把炒米粉弄的像意面一样洋气！…金枪鱼洋葱韩国辣酱炒台湾新竹米粉…点缀罗勒叶看起来色彩漂亮！上面撒上麦麸和柠檬皮碎有立体感，远方俩柠檬黄增加画面色彩用料新竹米粉韩国辣酱金枪鱼肉洋葱麦麸罗勒叶柠檬金枪鱼洋......

11-12

今日头条

【步骤图】炸地瓜粉粒（又名“炸果”）做法,炸地瓜粉粒（又名“炸果”）的食谱做法

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