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高纤根茎蔬菜咖喱,三高轻松吃
用料300克水100克莲藕,切块100克胡萝卜,切块50克洋葱,切块120克南瓜,带皮切块40克日式咖喱块10颗熟鹌鹑蛋高纤根茎蔬菜咖喱,三高轻松吃的做法1将水、莲藕、胡萝卜、洋葱和南瓜放入主锅,以10分/Varoma/反勺烹煮。2加入日式咖......
02-08
高纤根茎蔬菜咖喱
三高轻松吃用料记录之用高纤根茎蔬菜咖喱的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用......
12-14
烤根茎类蔬菜
用料红薯个土豆个烤根茎类蔬菜的做法烤箱250预热10分,烤50-60分钟,可以一次多烤几根冻上,想吃解冻就行。南瓜切1cm片预热10,烤20山药整根烤有点干。切片烧烤或者蒸比较好。......
11-07
高纤蔬菜粥
手机内存满了,请图片发现这个粥的图。补发一下食谱,这是之前做给奶奶做的术后第一顿固体食物。当宝宝已经能熟练地大口吞咽稠的泥糊状食物的时候,就可以往下一个目标进发了,要继续减少食物水分,增加食物里面的颗粒大小和颗......
12-06
低卡高纤维的蔬菜咖喱
这道菜我比较得意的有两点:①混合了多种蔬菜,营养丰富不说了,高纤维是真的。而且各种蔬菜的味道融合得很好,谁也没支棱着,赞!(各位妈妈可以试试看,轻松搞定不爱吃蔬菜的小朋友~)②没用市售咖喱块调味(不是说那个不好,但是确实热......
06-05
烤根茎蔬菜配酸奶酱
用料甜菜根1磅地瓜1又1/2磅橄榄油2大勺(30ml)hotpaprika1/4茶匙(0.6ml)盐和胡椒粉少许剁碎的莳萝适量希腊酸奶2大勺(30ml)柠檬皮擦的蓉1/4茶匙(0.6ml)烤根茎蔬菜配酸奶酱的做法甜菜、地瓜切2cm的大块,倒入橄榄油、hotpaprika、......
05-01
咖喱鹰嘴豆(低碳高纤减脂)
咖喱是一个超神奇的调料,搭什么都不会难吃,当你茄汁鹰嘴豆吃腻的时候,不妨试试咖喱鹰嘴豆吧。鹰嘴豆是这一餐的主食,不过其实鹰嘴豆因为淀粉含量少,所以并不是特别适合当主食,它更像介于主食和蛋白质之间,用鹰嘴豆来替换一部......
03-15
低卡料理--咖喱根茎蔬菜
【热量简介】热量336大卡碳水化合物419克膳食纤维54克糖4克脂肪119克蛋白质17克菜谱摘自《低卡料理家》一书微博:布林小姐春天来啦,让我们一起瘦瘦瘦吧~用料市售日式辣味咖喱块30g藕50g胡萝卜50g土豆50g南瓜块100g鸡胸肉......
08-28
能量根茎蔬菜汤
今日大迟到。右手不能用力。尽量记录。用料牛蒡半杯白萝卜半杯胡萝卜半杯莲藕半杯西兰花一杯赤味增五茶勺昆布二个邮票大小能量根茎蔬菜汤的做法牛蒡带皮切丝。老师也是全食老师,强调一物全食。上面是人家切的,下面是我......
04-26
《高阶菜谱》咖喱蔬菜牛尾汤
用料牛尾200克洋葱20克土豆50克胡萝卜15克姜5克咖喱粉椰浆盐糖太太乐三鲜鸡精《高阶菜谱》咖喱蔬菜牛尾汤的做法主料逐个清洗干净。牛尾放入锅中,加半锅水。开大火煮至沸腾,牛尾绰水取出。土豆、胡萝卜削皮切块,洋葱......
10-24
烤根茎蔬菜
用料各种颜色的小马铃薯胡萝卜茴香根西姜水萝卜盐黑胡椒橄榄油烤根茎蔬菜的做法蔬菜切块。加橄榄油,盐,黑胡椒,混在一起。(我还往里加了几块西红柿,除了青叶子之外,基本上什么都可以加进去。)放进400华氏度预热的烤箱,偶尔翻......
03-29
蔬菜根茎汤
在流感病毒的高发期,孩子因为着凉感冒而咳嗽,除了吃药以外,作为妈妈能做些什么呢?食物的根茎不要扔掉,在生机饮食中学习到了营养物质来源于此,曾经我喜欢把根茎的蔬菜一起加热食用,看来这样的做法不仅不浪费食物,还获得更高的......
03-28
培根烤根茎蔬菜
用料红皮土豆1磅欧防风1磅胡萝卜1磅厚切培根8盎司(227g)橄榄油3大勺(44ml)新鲜鼠尾草碎2大勺(30ml)鼠尾草枝条几根大蒜6瓣安秋辣椒粉(anchochilepowder)半茶匙(2.5ml)盐适量新鲜欧芹碎适量培根烤根茎蔬菜的做法红皮土豆、胡萝卜......
05-01
咖喱根茎蔬菜
用料咖喱块块咖喱根茎蔬菜的做法112......
03-31
高纤杂蔬
原文(极简全蔬食)用料西芹1~2根白玉菇一把黑木耳数朵红甜椒半只黄甜椒半只燕麦片适量油,盐,黑胡椒高纤杂蔬的做法燕麦片加适量水,用大功率料理机打成浆,打久一点才细滑把西芹,红黄甜椒,白玉菇,黑木耳,全切成小粒锅烧热,滴入少许油......
01-02
cleanse juices - root veggies 根茎类蔬菜
在家copy来pressedjuices的方子尝试来做并没有注意重量问题都很随意一个人的量多数都是很小的大家慢慢试着来哈这款果汁富含钙,维生素A、C,和维生素B6,铁,钾和镁。多数根茎类蔬菜,如胡萝和甜菜有巨大的排毒功能,并且加强身......
11-23
咖喱蔬菜
做这道菜有两个核心目的:1、做一道好吃的减脂餐;2、打发掉冰箱里独自已经撑不起一道菜的蔬菜们。话说有没有人和我一样,买了三个土豆只用掉两个,买了两个胡萝卜发现只需要一个……无限凌乱往复🤷用料土豆1个胡萝卜1根洋葱......
03-26
高纤蔬菜汤
看星尚频道《x诊所》节目时,跟海归美女营养师学做高纤蔬菜汤,操作简单,美味营养;具有修复肠胃黏膜的功效,很适合节假后的饮食调节...用料高汤1碗西葫芦1个茄子1个洋葱1/2个番茄1个灯笼椒1/4个蒜瓣2粒藜麦20克月桂叶1片麝香......
08-29
蔬菜咖喱
本身喜欢咖喱,喜爱的不要不要的,可是又在减脂期,那就来个蔬菜咖喱吧~用料土豆1个青椒1个洋葱半个胡萝卜1根蒜苔一小把油椒一个咖喱1块蔬菜咖喱的做法切丁的切丁,切块的切块本想放两个柿子,有点多,毕竟我一个人吃,就放了1个放......
05-19
咖喱蔬菜
咖喱很下饭用料咖喱6勺蒜5瓣姜六片大料2个酸角一勺豇豆200克红萝卜1根藕半节豆腐皮2张茄子2个椰浆一盒香茅1根咖喱蔬菜的做法蒜,姜,切碎把蒜,姜,香茅,大料炒香把咖喱粉用水搅拌后放入锅里抄到咖喱有点冒气,放入水,加入酸角,豇......
12-18
蔬菜长久保鲜法(根茎类)
一般买来的圆白菜,紫甘蓝,芹菜……等有根茎的蔬菜一次吃不完的话,就算入冰箱也是勉强保鲜,损耗率很高。上学时,园林课老师讲过水培生根的原理,用在了疏菜上更实用。尤其对于平时吃的少,每天都会吃一点的蔬菜保鲜很有效果,(在它......
09-03
根茎蔬菜羊肉汤
老爸独创的羊肉汤做法,鲜美异常!每次都能喝超大一碗!用料羊肉250g胡萝卜1根小土豆1只番茄2只橄榄油1汤匙葱白适量姜适量砂糖1茶匙盐适量八角1枚花椒6粒香叶1片肉桂一小块约2cm水适量根茎蔬菜羊肉汤的做法羊肉切小块飞水,......
06-25
培根根茎蔬菜意面
用料胡萝卜2根大土豆1个欧洲防风草parsnips(可不用)1根高汤普通食用油意面200g橄榄油辣椒油培根根茎蔬菜意面的做法把土豆,胡萝卜,防风草洗干净切块,放在高汤里煮开,关到小火炖20分钟左右煮熟意面,加橄榄油,盐,胡椒拌均匀培......
12-24
低脂高纤咖喱饭
保持身材或者减脂期突然想吃咖喱饭,奈何外面的好吃却热量高,只能自己动手做啦!简单健康又美味!用料胡萝卜半根黄瓜(替代土豆)半根或一根鸡胸肉半块洋葱1/8个咖喱粉适量盐3g老抽半勺低脂高纤咖喱饭的做法鸡胸肉提前用料酒,盐,......
03-01
高纤蔬菜浓汤
用料美式杂菜200g土豆3个洋葱1个蔬菜高汤块(想减肥的小伙伴可以不加喔)1块水600ml博朗MQ3035料理棒1套高纤蔬菜浓汤的做法将洋葱和土豆洗干净去皮,切成小块将洋葱炒至稍稍变成透明加入杂菜稍微炒香将食材及高汤块倒进锅......
04-14
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