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20分钟一人轻食

上班没太多时间自己做，又不想经常叫外卖，捣鼓了一下。软糯挂，准备时间和洗碗算上也就20分钟。用料茄子半个长青椒1个土豆1个盐适量油少量生抽1不锈钢小勺20分钟一人轻食的做法茄子切长条，土豆洗净去皮切长条，长青椒切大圆......

06-03

传承20年的一分钟吐司

十多年前我还是小学生的时候，外教回国前办了一个简单的告别party。清晰的记得他们在教室里简单的准备了可乐，原味薯片以及这个当时的我吃起来震惊的吐司。时至今日我一直记得这个美味又简单的做法，时不时会买一大袋吐司......

06-10

椰汁西米糕—20分钟轻松搞定

女孩子总是爱吃甜食，可以让心情变美丽。但是外面卖的甜食不仅贵，而且特别容易发胖。今天这道椰汁西米糕可以完全不用担心这一点，一年四季都适宜，而且不会觉得腻，制作也超级简单，只需要20分钟就可以轻松搞定。用料西米40克椰......

01-06

一人份不加糖驴打滚20分钟搞定

最爱的零食，但每次买来不是太甜，就是吃不完放坏了。早上起来先蒸着，然后去洗漱，回来处理一下就能吃了。我不知道放几小时会不会硬，因为每次都吃完了。用料糯米粉1/2杯奶粉1/4杯水适量黄豆粉适量油可放可不放，不影响口感一人......

09-23

简易版麻辣香锅 20分钟内搞定一人食

此菜用时不到二十分钟可以吃到嘴加热一碗米饭香喷喷一顿。用料土豆3个小的洋葱1/3个葱大蒜香菜适量郫县豆瓣酱半汤勺生抽少许盐1克莴笋半根简易版麻辣香锅20分钟内搞定一人食的做法平底不粘煎锅中火加盖加少许油煎土......

04-18

懒人快手10分钟蛋饼轻食早餐

用冰箱里随手都有的东西，10分钟搞定美味健康早餐～一碗面糊正好做2个饼，很好把握！（强烈建议1-2人吃饭的女孩子，买28以内的锅，爽哦～）用料鸡蛋2个面粉50？克盐1克清水150克懒人快手10分钟蛋饼轻食早餐的做法1.一个平时吃米饭大小的......

03-15

一分钟美食之鸡肉土豆轻食餐

一分钟美食之鸡肉土豆轻食餐主要食材请看下面的步骤图哦。聚灵文化用料红萝卜50g一分钟美食之鸡肉土豆轻食餐的做法一分钟美食之鸡肉土豆轻食餐主要食材请看下面的步骤图哦。聚灵文化......

07-17

牛奶大米粥（20分钟快速版）一人份

前天晚上因为吃了300g闲趣的芝士饼干（太好吃了停不下）结果导致胃难受了一晚上早上就想喝点热的粥让胃舒服一些～而楼主本人是牛奶控啊有木有没有办法一天不喝牛奶于是就有了这个健康低卡高蛋白的快速牛奶大米粥～很养肠胃哦......

08-03

二人食 | 20分钟搞定上班情侣的高蛋白两菜一汤

👔🐟🍴“什么时候觉得最爱我？”我劈头一问，蓝胖友假装惊讶。其实这个问题怎么会没问过，不过是变着法子，讨对方好听的话。他揶揄：“你讨人厌的时候。”一顿白眼🙄️，我不依不饶，一定要个答案。他甩了一下手中的水，准备洗菜。沉吟......

09-19

【20分钟便当】万能的大酱汤（一人份）

简单好吃到让你觉得自己德不配味用料大喜大韩式大酱汤专用酱半袋（50g）肥肉片（可省略）50克任意菌菇（本次用了金针菇）100克任意瓜类（本次用了黄瓜）200克任意辣椒（可省略）看能力蒜头3小瓣土豆（可省略）200克蛤蜊200克嫩豆腐200克【20......

10-06

懒人披萨（低脂减肥美食）-20分钟快手美食

之前看了一些资料和记录片，发现现在主流的拒绝碳水的生酮减肥方法，其实对身体不好极其不友好，尤其会影响肠道菌落生长，使身体变成不易瘦体质。虽然短期可以快速减重，但是一旦不注意，重新摄入碳水，都会复胖起来，而且由于肠道缺......

05-18

20分钟芝士焗饭（懒人版）

从食材的准备，到开吃，只要20分钟哟，很简单很简单的懒人焗饭哟用料马苏里拉芝士60克米饭看饭量罐头肉酱（牌子随意）约60克洋葱半个番茄酱3大勺盐1克20分钟芝士焗饭（懒人版）的做法米饭装进容器，压压平肉酱铺平在米饭上洋葱切丁，铺......

12-27

20分钟快手减脂餐一人食空气炸锅版牛排

用料牛排150g-200g/块蔬菜随意搭配杂粮饭团或土豆50-80g研磨瓶海盐适量研磨瓶黑胡椒适量20分钟快手减脂餐一人食空气炸锅版牛排的做法1、牛排微波炉解冻5分钟；同时，空气炸锅200度预热5分钟；2、解冻后的牛排用厨房纸吸干......

03-18

🔥8分钟搞定一餐，一人食！

假期结束了，孩子们都上学去了，娃爸在单位加班，我一个人在家里，吃的也不能马虎，冰箱翻出了一盒秒食屋的“蓝龙虾冬阴功”只需放灶上煮8分钟即可，省去了洗菜、切菜、加调味品的繁琐，直接就能吃到跟餐厅同款的泰式风味料理，汤香......

12-24

20分钟熬粥秘诀|一般人不说哦

用料米100ml水700ml20分钟熬粥秘诀|一般人不说哦的做法米放水里浸泡30分钟或更久把水滤掉，然后放入冰箱冷冻室冷冻，这个图片是已经冻好的，冻得硬邦邦的水变成冰体积会变大，水分子浸入米粒中，然后生成很多细小的冰晶可以破......

07-19

72变的15分钟一人食

作为一个优秀的程序员，这道菜谱借鉴了软件工程中“编程框架”的概念，开发出了15分钟一人食烹饪框架。不同的荤菜蔬菜酱汁组合，便能搭配出100+种一人食菜品！用料荤菜任选其一西冷牛排1块猪肩肉排1块鸭腿肉(带骨/去骨)1只鸡......

10-27

20分钟轻松搞定山楂糕

外面买的东西有很多添加剂，正好山楂季，给女儿来点无添加的小零食。用料山楂（去核去蒂）480克黄冰糖240克20分钟轻松搞定山楂糕的做法主锅装上水，山楂放入网篮中，水量要没过食材的一半。5分钟50度速度5清洗山楂。洗好后用清水......

08-17

【一人食】20分钟搞定番茄「小火锅」

一个人吃饭不想搞的太复杂，又想吃很多的东西，怎么办呢，只好把想吃的都放进去了用料盐适量鸡蛋1个香菇3-4朵肥牛/肥羊卷适量番茄2个豆腐1块香菜2根金针菇半把葱1根蒜1瓣豆瓣酱1勺醋1勺龙口细粉丝1把【一人食】20分钟搞定......

10-15

毛豆花生20分钟 #一人食#

看球刷美剧的必备小吃用料盐20克辣椒2只花椒20粒粒花生500克毛豆500克八角2个毛豆花生20分钟#一人食#的做法花生和毛豆分别洗干净，沥干水分。加入盐，八角，辣椒和花椒。加水，漫过花生和毛豆就好。大火5分钟，中火15分钟。冷......

07-16

20分钟轻松做南瓜甜甜圈

味道又香又甜,小朋友们很喜欢,配方大概能做16个普通大小的甜甜圈用料南瓜200克中筋面粉220克小苏打4克泡打粉4克盐2克黄油60克糖100克鸡蛋2个牛奶80毫升20分钟轻松做南瓜甜甜圈的做法将南瓜蒸好后放入搅拌机中打成南......

03-01

10分钟一人食快手菜

一个人生活，也要好好吃饭啊！用料牛排（西冷）1块鸡蛋2个烧麦2个10分钟一人食快手菜的做法买好的西冷牛排，腌15分钟；买好的烧麦半成品，需要蒸一下；2个鸡蛋放葱花盐！可以不放油，大火每面煎2分半，差不多7分熟的样子。烧麦蒸个10分钟，出......

02-08

20分钟麻食

下雨天，惦记上了。用料鸡蛋1只西红柿一个土豆1小个早餐剩下的鸡胸肉6块面粉少许20分钟麻食的做法回家先把面团弄好，然后洗菜，烧水。西红柿要先于土豆放进锅里。汤少了一些。成了烩麻食......

06-03

20分钟轻松搞定香喷喷的土豆饼

超级简单的土豆饼做法，三餐都适合，宝宝们也做给你的家人尝尝吧哈😄用料土豆盐鸡蛋油面粉葱20分钟轻松搞定香喷喷的土豆饼的做法土豆去皮洗净，打成细丝，用手按压出土豆中的水分，将按压出的少量水倒掉在土豆丝中加入适量面粉......

07-24

现磨咖啡，20分钟小锅轻松搞定

和中国的茶一样，咖啡已经融入到欧美的传统文化当中，从最初咖啡豆的烘焙研磨、煮制、过滤，以及到器具的选用和不同的调配技艺，都是非常讲究的。现磨咖啡独有的品位与文化氛围。很多忙碌的同学说，天天忙的要死哪有时间整别的......

10-10

20分钟即成的番茄鸡蛋燕麦烤饼健康一人食

周末起床晚了没饭吃就做了这个一人食，蛋白质蔬菜都有，还是粗粮，20分钟搞定，非常方便健康~用料鸡蛋1个西红柿1个世壮快煮燕麦片30克黑麦全麦粉40克葱少量盐适量白胡椒适量20分钟即成的番茄鸡蛋燕麦烤饼健康一人食的做法一......

06-13

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