相关三蔬鸡肉的最正宗的做法三蔬鸡肉做法步骤图

三蔬鸡肉

用料鸡胸一块胡萝卜半根料酒适量盐适量芹菜两根土豆一个洋葱四分之一黑胡椒适量柠檬两片辣酱油适量醋两勺三蔬鸡肉的做法鸡胸肉是卤好的，切成块，放入碗中加入胡椒粉搅拌，把芹菜胡萝卜土豆洋葱切成块丁状。将锅内加入油加......

06-21

全麦蔬菜鸡胸肉鸡蛋三明治

早餐:全麦面包用料全麦面包2片生菜4片鸡蛋1个鸡胸肉2小块全麦蔬菜鸡胸肉鸡蛋三明治的做法略略全麦蓝莓酱夹心小面包自制蓝莓酱，蓝莓放搅拌机里绞涂抹在全麦面包中间略略......

06-22

减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治

用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个西红柿个盐克白土司三片豆腐一片减脂|鸡胸肉蔬菜三明治的做法先将西红柿切碎，然后与鸡蛋液一起炒成岁末儿。豆腐用水烫熟就好了，吐司四边切掉。鸡胸肉是我买的即食鸡胸肉加热即可食用。开始铺......

05-22

三蔬鸡胸肉

每次炒这菜，都能吃光光。小朋友们也爱吃，鸡肉嫩嫩的。用料鸡胸肉1块青椒1个胡萝卜1根洋葱1个酱油适量盐适量胡椒粉适量淀粉一小勺香油适量料酒适量三蔬鸡胸肉的做法蔬菜全切丝，鸡胸肉切丝或切片也行。胡萝卜，洋葱，青椒，按顺......

07-03

健康的蔬菜鸡肉三明治

超简单的无碳水三明治，早上花十分钟就可搞定的健康午餐用料鸡蛋1个生菜西红柿黄瓜若干鸡胸肉1块料酒生抽奥尔良粉若干健康的蔬菜鸡肉三明治的做法鸡胸肉放料酒、生抽、奥尔良粉抓匀，腌制一晚鸡蛋一个，鸡胸肉一条一起煎双......

05-06

【低卡三十三天】鸡胸肉丸炒杂蔬

三十三天低卡饮食，坚持快手、美味、健康。因为家里还有剩下一点“饮食伙计”的鸡胸肉丸，我就放里边了🤣不喜欢的也可以直接放鸡胸肉用料鸡胸肉丸/鸡胸肉80g洋葱70g西兰花100g胡萝卜30g调料海鲜酱油少许蚝油少许椰子油少......

03-11

鸡丝拌三蔬

一人食营养美味均衡特别下饭用料鸡胸肉半块紫甘蓝两三片胡萝卜半根青椒一个酱油糖盐香油鸡丝拌三蔬的做法鸡胸肉焯水，煮熟，撕成丝状紫甘蓝，胡萝卜，青椒洗干净过开水切丝肉蔬合一，加入调理拌匀......

09-13

鸡肉果蔬色拉三明治

这个方子是在上找的，方便好做又健康清爽好吃是做午餐盒或是偷懒时的选择存用料全麦面包片8片鸡胸肉1块（大）去核苹果丁+黄瓜各1/3杯鸡蛋1个低脂淡酸奶2大勺美乃滋或沙拉酱2大勺生菜叶4片盐，黑胡椒粉适量鸡肉果蔬色拉三明治......

12-03

三蔬炒肉丝

用料肉丝400克胡萝卜1根青椒1洋葱1个黑木耳50克三蔬炒肉丝的做法肉丝浆半小时肉丝滑熟with少许蒜蓉，肉丝太多的话，分两次滑熟洋葱，黑木耳翻炒几下，不能时间过长胡萝卜丝，青椒片翻炒几下，不能时间过长热锅冷油，少许油，加海天叉......

02-20

韭菜鸡蛋鸡肉蔬菜三明治

绿油油但是好吃的减脂餐用料鸡蛋1个即食鸡胸肉1块韭菜一小把盐适量黑胡椒粉适量生菜适量韭菜鸡蛋鸡肉蔬菜三明治的做法韭菜切段，锅中喷油，与鸡蛋混合，加入适量盐和黑胡椒粉，炒熟，可以加少许水煎熟凝固了就好了取一个大碗或......

03-11

三蔬炖牛肉

读书时没在家里吃饭很少能喝到好喝的汤，外面卖的感觉都是速成汤没营养，也没家里的味道，所以买了个炖盅自己做汤，很方便也很营养。用料牛肉适量胡萝卜半根杏鲍菇一根芋头适量枸杞适量盐三蔬炖牛肉的做法牛肉洗净，顺着纹理切......

08-15

肉蔬三明治

我做食物的初衷就是：1⃣️如果所在的地方没有自己想吃的那口，为了不亏待嘴巴不亏待胃，只能辛苦一下至己啦^2⃣️尽量或不加人工添加剂，还原食材本身的味道，说明白就是“健康”💗用料生吐司🍞切片10片（不是外买的话自己烤多放奶......

11-27

鸡肉蔬菜三明治(2人份)

怀孕在家，天天发掘一些营养又好吃的用料鸡蛋2只鸡胸肉两块番茄一小只黄瓜一小根土司四片盐少许黑胡椒少许鸡肉蔬菜三明治(2人份)的做法1.讲鸡胸肉切小块，用盐和黑胡椒进行腌制，大约半个小时，为了入味，表面可以切几刀。2.将......

08-25

三蔬炒肉

用料猪肉克胡萝卜根木耳黄瓜生抽蚝油三蔬炒肉的做法木耳焯一下备用；葱姜蒜切片切碎，先将肉炒熟，放入胡萝卜，最后放入木耳黄瓜；放调料翻炒后出锅。小贴士黄瓜及胡萝卜切片需注意形状，更美观；肉可以勾芡；注意炒的顺序。......

01-04

减脂蔬菜鸡肉卷/三明治

希望能帮助减脂用料生菜适量鸡胸肉一块面包/卷皮2/1牛油果一个个番茄一个日式芝麻酱适量黄油20克减脂蔬菜鸡肉卷/三明治的做法鸡胸肉改刀成大片，放适量的盐，胡椒粉，蒜蓉和生粉抓匀腌制10分钟。入味后直接用黄油煎熟。生......

03-17

三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷

鸡蛋是我们每日不可或缺的食材之一，特别是小朋友，脑子发育特别需要蛋黄。鸡蛋料理有很多种，今天做一道富含蔬菜蛋白质的营养蒸菜，色彩缤纷，形状也好看，挑食的小朋友也很难拒绝~用料鸡蛋4个三文鱼200克猪瘦肉150克黑木耳1小......

03-17

鸡胸肉蔬菜三明治🥪

分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂西葫芦......

03-08

鸡翅夹三蔬

宝宝版蒸鸡翅，肉里裹着菜香味，营养不上火用料鸡中翅三只盐适量酱油少许葱姜蒜少许芝麻油少许胡萝卜、花菜、大葱适量鸡翅夹三蔬的做法翅中去血水，去骨，用剪刀剪断两头筋姜、蒜、酱油、盐腌上两小时胡萝卜、大葱、西兰花梗......

07-25

三蔬肉卷

看月光食堂的《妈妈爱，便当》学习的，每天总是想就有限的食材拓展无限的想象，品尝的人觉得有趣，操作的人更觉得开心。方法很简单，很值得一试，我自己做了一点点调整。用料食材：猪肉薄片（可选五花肉片）400g金针菇1包胡萝卜半根黄......

12-07

全麦蔬菜鸡胸肉三明治

早餐:全麦面包用料全麦面包2片番茄适量黄瓜适量生菜4片鸡胸肉2小块全麦蔬菜鸡胸肉三明治的做法凑图......

06-22

鸡肉土豆泥蔬菜三明治

美味健康低脂抗饿的三明治🥪减脂健身人群友好(●°u°●) 」用料低脂黑椒土豆泥做法如下全麦面包2片生菜3片胡萝卜片适量即食鸡胸肉1-2块鸡肉土豆泥蔬菜三明治的做法提前做好土豆泥备用，做法如下生菜洗净，鸡胸肉加热......

08-03

低脂鸡胸肉蔬菜三明治

明天自己做个三明治带去上班吧☺️给某人顺便也带一个吧下面的配料表是做了两个三明治的量，一个三片吐司的一个两片吐司的。加的沙拉酱是低脂的哦，我在减脂期哈哈用料生菜几片随意鸡胸肉2块鸡蛋2个西红柿1个肉松30克胡萝......

01-05

芝士蛋鸡肉蔬菜三文治

一份早餐，有我最爱的芝士、鸡蛋、肉、面包，简直不能再感人！因为太爱芝士所以一定会加，但为了保证健身效果，会尽量选择低脂芝士、全麦面包、鸡胸肉、低卡酱料、脱脂奶这一类的食材用料全麦面包1个鸡胸肉饼1块鸡蛋1个芝士1片......