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低脂番茄虾仁意面
用料意面1份番茄1-2个番茄酱适量虾仁适量植物油适量低脂番茄虾仁意面的做法煮意面,4号面煮7-8分钟。煮面同时,放入顶部打十字花刀的番茄,煮2分钟去皮。热锅,加植物油,加入切小块的去皮西红柿炒至出汁,加番茄酱,虾;加入煮好的......
07-20
低脂番茄虾仁意面🍜
各种减脂期可吃的食物,减脂也要好好吃饭系列~用料意大利面1份西红柿1个虾仁克洋葱1个番茄酱1勺橄榄油勺低脂番茄虾仁意面🍜的做法食材✔️意面100克,虾仁5-10随意(我用的是冷冻小虾仁,新鲜虾也可以,用料酒和黑胡椒粉腌制一下......
07-13
番茄虾仁意面☆番茄海鲜意面☆
要快又要凹造型,非意面莫属了!洋人食物和大中华美食真的不是一个次元的啊,阿拉的现炒浇头面,看看就是一碗面,其实根本就是正儿八经炒了个菜,还是硬菜嘛😝😝相比之下意面真心省力多了,而且失败率明显低很多,主要是面的软硬程度......
07-29
低脂食谱丨小龙虾番茄意面
■裹住意面的是新鲜番茄汁,不是番茄酱料■小龙虾也不是麻辣小龙虾哦■甜而不腻的轻口早餐用料小龙虾10只或更多小番茄10个或更多洋葱半个意面一把盐3勺胡椒粉适量醋1-2勺罗勒1勺糖1小勺低脂食谱丨小龙虾番茄意面的做法......
02-26
低卡番茄西兰花虾仁意面
存个档,自己做饭好幸福,健康低热量还能吃的饱饱的,今天定个小目标,先中一个亿吧用料花菜/西兰花100克虾仁5个西红柿1个全麦意面50克大蒜3瓣料酒适量胡椒粉适量罗勒适量黑胡椒适量低卡番茄西兰花虾仁意面的做法虾仁提前处......
08-17
超减脂的番茄虾仁意面
用料意大利面1份虾仁10只西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺超减脂的番茄虾仁意面的做法西红柿焯水切丁虾仁用料酒去腥意面差不多煮8分钟,冷水过滤加少许油,加入虾仁翻炒变色,加番茄丁翻炒,可以用铲子压一压,让番茄变烂,汁水增多。......
11-21
减脂|番茄虾仁意大利面
美好的一天从美味的意大利面开始吧🍝用料意大利面1份西红柿2个虾500克鸡蛋1个西兰花半朵鸡胸肉半块蒜2瓣蕃茄酱3勺盐1勺油1勺黑胡椒适量减脂|番茄虾仁意大利面的做法先烧水,把意大利面🍝煮熟,放适中的盐,煮15分钟适可。西......
10-18
低脂高蛋白 | 南瓜番茄虾仁意面
超爱吃南瓜,所以从超市背了一整个南瓜回来自己切自己分装。做了这个想了超久的南瓜意面,配了虾仁当蛋白质。(:3简单快手,全程半小时哦。而且出锅时番茄和南瓜已经煮成泥,和面拌在一起太好吃了哈哈用料南瓜100g番茄中等大......
07-29
低脂!番茄虾仁海鲜菇魔芋面
双十二买了一些魔芋面,口感有点像凉皮,替代面条减少碳水摄入。用料葱花一把西红柿一个海鲜菇一袋虾十只魔芋面一袋油一勺盐一匙香油几滴低脂!番茄虾仁海鲜菇魔芋面的做法西红柿去皮切小块,海鲜菇去根减成两半,虾去虾线,魔芋......
12-05
无油低脂洋葱番茄虾仁意面
用料小把意面(自己酌情)一个番茄半个洋葱虾仁若干(新鲜的更好)无油低脂洋葱番茄虾仁意面的做法水烧开放入意面,记得水里加点盐。煮个十分钟左右捞起。把西红柿洋葱切丁放入锅内焖出汁(加适量的盐),可以加点水。把煮好的意面放......
08-06
低脂低卡,好吃到舔盘的番茄虾仁意面
今天来分享一道低卡低脂,超美味的番茄虾仁意面,鲜香味美,完胜西餐厅,浓郁的酱汁裹满滑溜溜的意面,鲜嫩可口的虾仁,简直好吃到舔盘,回味无穷~我喜欢用这款乐荷有机黄油制作意面,毫不夸张的说,是我吃过最美味的黄油~奶味醇香不腻,增......
08-12
番茄虾仁意面(简单又减脂)
好了,贝果磕完第一期,打算磕意面了。原本打算做经典的番茄肉酱面,肉酱临时出了故障,那就虾仁顶上!用料意大利面150克(2人)虾仁15只西红柿2个蒜2瓣番茄酱一勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量盐拧6下腌制虾仁料酒1勺生抽1勺黑胡椒适......
04-27
减脂期系列|番茄虾仁意面
400大卡以内用料西红柿1.5个蒜2瓣橄榄油4克意大利面53克(生重)虾仁120克(生重)生抽1.5茶匙耗油0.5茶匙白胡椒适量黑胡椒适量盐适量淀粉适量(可不加)洋葱半个减脂期系列|番茄虾仁意面的做法1.意面处理①烧一锅开水,放入1克橄......
02-10
番茄虾仁意面(清爽低热量版)
跟外食的意面不同,直接利用少量植物油而非黄油,新鲜番茄、虾仁炒制,不必久熬,简单快手,热量低,跟忽然想吃爽口意面又怕制作麻烦,吃了会胖的筒子们很配٩(ᐛ)و用料意面一人份新鲜番茄(最好是软一些水分大一些的)一只(喜欢番茄可......
07-30
低脂番茄虾仁意面🍝舔盘哦
用料意大利面70g(一人份)西红柿半个虾仁5个中等大小洋葱半颗(切末)盐海盐适量蒜适量(切末)姜适量(切末)低脂番茄虾仁意面🍝舔盘哦的做法葱姜蒜切末准备取下虾头备用,这步很重要哦,用来炒虾油(虾油炒出来的意面更好吃哦)胡萝卜切丝......
09-29
减脂版番茄虾仁牛肉意面
家有减肥人士和高血脂人士,所以少油无糖低脂,不放番茄酱、芝士了。家里刚好有熟虾仁和红烧牛肉,就随手放了,比较快手。第一次做意面,参考别人的菜谱,做了减脂版。因为碳水比较多,请减肥人士早上吃。哈哈。配上一杯脱脂牛奶,碳......
02-08
番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐
意面的原材料是硬质小麦粉,从GI的角度上考虑,低于普通小麦粉的面条,减脂期间可适量食用,搭配番茄蘑菇和虾仁,完美的快手早餐,营养素全齐🤓🤓🤓用料意大利面20g西红柿2个虾仁150克蔬菜粒少许白玉菇200克蒜3瓣番茄蘑菇虾仁意......
08-23
减脂必吃的番茄虾仁意面
番茄虾仁意面绝对是我减脂期NO.1的菜肴。意大利面是优质碳水;番茄带来丰富的维生素;虾仁是高蛋白食材。此处要推荐一样超级好的配料,就是笑厨番茄酱!用的新疆番茄,茄红素超级丰富,不额外添加糖和色素。做番茄意面的时候加一......
07-13
秒杀西餐厅,低脂低卡番茄虾仁意面
面条是我家最喜欢的食物,不仅中式面条爱吃,西式的意大利面也很喜欢,最近减脂期,做意面的时候特意多放了蔬菜,配上补钙虾仁,味道很赞,营养也好,重要的吃一盘也不用担心长肉。用料螺旋意大利面100克西蓝花3朵小番茄6个洋葱半个......
10-26
番茄虾仁意面
用料意大利面1份虾仁3只西红柿1个洋葱小半个香菇1朵红椒半个番茄虾仁意面的做法先把材料准备好,虾仁切小段,西红柿建议切薄片,更好炒成糊状。将意面煮好捞出,一般八分钟左右,放入花菜烫好一起捞出。再放入油将西红柿翻炒压......
10-27
虾仁番茄意面
用料意大利面1份虾仁克西红柿个生抽勺黑胡椒勺虾仁番茄意面的做法水开后去放一勺盐加意面煮7分钟捞出过凉水备用油热放洋葱丁炒香接着加入去皮的西红柿翻出汤汁接着放入虾仁翻炒变色在加入意面1勺生抽少许胡椒粉翻炒......
05-27
超好吃的低脂高蛋白番茄虾仁意面
好吃又简单的减脂餐哦,番茄虾仁意面用料橄榄油适量西红柿8小个虾仁若干意大利面一把番茄酱1勺蒜末一点超好吃的低脂高蛋白番茄虾仁意面的做法番茄意面用小番茄,这样番茄味更浓哦。小番茄的数量自己定,我很喜欢吃番茄一般......
06-30
减脂餐番茄虾仁意面
减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面,番茄补充维生素,西蓝花等补充蔬菜营养,意面作为低碳非常适合减肥食用,比起中式葱油面等,这个算很清淡啦!用料意大利面1份西红柿个洋葱个盐适量西兰花适量蒜1瓣菜籽油适量红椒半个料酒适量黑......
03-02
【减脂期】番茄虾仁意面
减肥的时候对面食很馋,那意面绝对是面类里最好的选择。由于减脂,选成熟度好些的番茄,不用番茄酱也很好看哦用料西红柿1个意大利面1份蘑菇5个虾仁5只洋葱半个橄榄油1勺盐5克黑胡椒1勺大蒜3瓣【减脂期】番茄虾仁意面的做法......
05-07
减脂餐001-番茄虾仁意面
精致的减脂餐用料意大利面1人份虾仁5个番茄半个盐适量油少许减脂餐001-番茄虾仁意面的做法水中放少量盐,水开后下意面,煮8-10分钟。期间,番茄切成小块,虾仁煮熟锅中放少量油,下番茄块煸炒,放虾仁,快熟了的时候放意面,炒一下出......
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