相关减脂餐香菇芋圆的最正宗的做法减脂餐香菇芋圆做法步骤图

减脂餐-香菇芋圆

山药可以当主食，适合减脂增肌期间的运动达人，搭配均衡，好吃好看😋用料铁棍山药1根胡萝卜1根蘑菇4个黑胡椒盐紫薯个减脂餐-香菇芋圆的做法配料表食材准备好按照图一做搭配均衡，适合减脂餐小贴士可以增加鸡胸肉和山药一起打......

06-30

黑椒香菇鸡（减脂餐）

因为最近在减肥，晚餐要少油少盐少糖多青菜蛋白质，所以自创了这道菜。黑胡椒粉是好吃的关键用料香菇5朵西兰花适量鸡胸2片胡萝卜丁黑胡椒粉盐酱油淀粉黑椒香菇鸡（减脂餐）的做法鸡胸肉切两片后切丁，香菇、胡萝卜切丁，西蓝花焯......

06-24

黑椒圆菇减脂餐

用料圆菇两三朵其他蔬果若干黑椒圆菇减脂餐的做法圆菇干煎，收干水分后撒黑胡椒和盐摆盘上桌......

11-23

减脂餐—香菇西兰花

用料香菇7朵西兰花1朵蒜1瓣蚝油1勺盐适量黑胡椒适量鸡精适量黑胡椒适量减脂餐—香菇西兰花的做法蘑菇切片西兰花焯水断生，水里放点盐少量油，炒香蒜末放入香菇，炒熟炒软炒出汁倒入西兰花，加蚝油，黑胡椒，鸡精，盐，翻炒均匀就可以......

10-09

低脂餐红豆芋圆汤圆

用料红豆克红薯个紫薯个黑芝麻汤圆枸杞花生红薯淀粉低脂餐红豆芋圆汤圆的做法先将红薯紫薯蒸熟压成泥，之后加入木薯淀粉和水，搓成条状切好喜欢甜的可以加点糖加入沸水煮至芋圆浮起来即可将红豆炒熟，然后用水煮，分别加入红......

01-12

减脂餐香菇香干荷兰豆

剩下一点荷兰豆了，不值当炒一锅，又搭配了香菇和香干，味道不错，列入快手减脂菜单。用料荷兰豆适量香干一块香菇三朵生抽一勺勺减脂餐香菇香干荷兰豆的做法香菇切好，香干切条，荷兰豆洗好备用。锅里倒入油，放入香菇煸炒，待香菇炒......

02-10

减脂餐午餐香菇鸡腿肉

记录自己的减脂餐，第三日午餐。比想象中好吃。果然还是鸡腿肉好吃，鸡胸肉尝试了几种做法都太难吃了。反思:水放太多了，导致口味太淡了。用料鸡腿1只香菇8朵生抽3勺盐适量姜3片酱油1勺蚝油1勺老抽1勺洋葱1/5个胡萝卜0.5根......

10-15

炒魔芋条（减脂减肥餐）

2020年的新冠肺炎病毒疫情期间我复胖了最近开始减肥减脂了在抖音上学的这道减脂减肥餐饱腹感很好热量低味道对与减肥的我们来说已经可以了用料魔芋素食1袋鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜1段洋葱半个食用油5—10克(尽量少放）味极......

11-13

减脂餐—香菇鸡肉卷

鸡肉鸡肉～～换着花样吃～～用料鸡胸肉1块香菇2朵奥尔良腌肉料适量减脂餐—香菇鸡肉卷的做法鸡肉中间切开，用牙签搓搓搓，方便入味倒入奥尔良腌料腌制15分钟（超市买的腌料）锡纸，把鸡肉放上去，中间夹两朵香菇，香菇提前洗净去蒂，挤干水份......

09-22

减脂餐～香菇蒸鸡腿

这是一道简单又快手的美食，我做菜的喜欢原汁原味，不想添加太多的调味拼，跟我同频姐妹可以做以来……用料鸡腿一只香菇4朵万字酱油一大勺蚝油一勺淀粉5克姜片三片小葱一根减脂餐～香菇蒸鸡腿的做法从菜市场买一个大鸡腿，我在......

04-02

减脂餐蘑菇

非常简单也省时间而且健康用料菌菇500克油：橄榄油橄榄油10克1勺蚝油1勺蘑菇500克生抽勺o洋葱个o鸡胸肉块o减脂餐蘑菇的做法洗干净放在锅里热水淋煮10分钟不要超过10分钟然后冷水冲干净放在空气炸锅里大概180度8分钟出......

02-14

减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞

减肥吃纯水果吃腻了，就想起吃水果捞了，其实这样是稍微影响减肥效果的，但是架不住它美味用料香蕉1根芒果2个草莓15个沃甘1个油桃1个小番茄6芋圆4勺西米2勺酸奶250克减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞的做法1.烧开一锅沸水（85度以上......

02-19

【减脂美食】香菇芋头鸡肉焖饭

用料芋头100g香菇三朵鸡肉100g杂粮米一碗酱油一勺杂蔬粒少量生粉少量橄榄油少量蚝油少量葱花少量【减脂美食】香菇芋头鸡肉焖饭的做法香菇泡发切丁，芋头和鸡肉切丁，鸡肉用少量生粉和小半勺酱油腌制10分钟。锅内少量橄榄......

09-18

🍀健康减脂餐-香菇鸡

减肥期间中午吃主食，晚上只吃肉和菜这个香菇鸡其实不难，很快就能学会，做给孩子吃也会喜欢的用料鸡腿肉100克香菇16朵洋葱20克🍀健康减脂餐-香菇鸡的做法香菇用水泡软，去蒂鸡腿肉去骨剁成泥，洋葱切碎1汤匙美味鲜、1汤匙红葱......

07-07

香辣孜然魔芋豆腐（减脂餐）

😂我…又开始了新一轮减肥了！😂每天水煮蛋水煮菜…啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！不让我吃肉可以！可我嘴里寡淡无味！没有辣的刺激！自己和咸鱼有啥区别？！😭所以我忍不住了！向魔芋下手了😏嘿嘿嘿嘿，这样吃了一顿，不仅......

04-26

豆腐青豆香菇减脂餐

这样的菜减脂期爱怎么吃就怎么吃用料青豆100克香菇6朵胡萝卜50克青笋50克西红柿1个豆腐青豆香菇减脂餐的做法1、胡萝卜、青笋、番茄去皮切丁备用。2、豆腐切块，用开水焯一下(可适当加一点盐)，去掉豆腥味。3、热锅下油(......

05-17

减脂餐：香菇酿虾仁

用料虾仁80克香菇4朵减脂餐：香菇酿虾仁的做法将香菇洗净，去梗，撒一点盐，放入烤箱，200°C，烤10分钟虾仁剁碎，加盐，糖，一点点蚝油调味将调味好的虾仁放入香菇中，继续烤10分钟撒香菜，开吃......

03-13

减脂餐-低脂香菇鸡肉丸

用料鸡蛋1个盐少许鸡胸肉1块淀粉少许香菇6朵料酒少许味好美黑胡椒粉少许味好美白胡椒粉少许减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净切块香菇切丁香菇和鸡胸肉放入料理机打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒搅打......

11-06

减脂餐版本芋圆燕麦捞

最爱甜食，自己做的不会发胖。还会减肥哟用料三色芋圆丸子50克咖啡布丁1杯燕麦米50克牛奶100克红豆80克绿豆50克枣脆10颗零卡糖30克减脂餐版本芋圆燕麦捞的做法里面的食材全部是自制，无糖减脂版枣脆之前发过教程哟实在是......

05-29

芋圆椰汁西米露（附减脂期芋圆早餐食谱）

芋圆减脂期搭配得好，也能吃哦！我把我搭配的菜单附在最后，160身高350大卡/顿，二个蛋白质➕适当碳水+蔬菜，个人非常喜欢，吃完也饱。用料西米随意木薯粉200克各100克加入薯泥中紫薯200克红薯200克椰汁一罐芋圆椰汁西米露（附减脂......

05-08

减脂晚餐！180大卡『蒜香鱼魔芋粉』（附减脂餐万能公式）

最近忙着工作很久没有过来下厨房更新菜谱，刚刚看了下私信，有厨友也在关心乔巴是怎么了，也有厨友在催更。来了来了，这就来了！(̀⌄́)因为最近很忙，加上冬天，所以体重有一两斤起伏，现在也没有严格控制饮食了，外餐跟外卖也有吃了......

09-27

减脂餐—香菇炒青菜

减脂期想吃米饭了嘛？炒一份青菜香菇吧，拌饭吃超香用料香菇5朵青菜4颗蒜4瓣减脂餐—香菇炒青菜的做法准备食材香菇切片，青菜洗干净，蒜末油热放入蒜末炒香加入香菇炒软放青菜蚝油翻炒几下当你厌倦了水煮菜鸡蛋，做点小炒菜吃......

02-19

芋头香菇杂粮饭（减脂/辅食）

如题所说，减脂需求是由香菇的膳食纤维，芋头的维生素，杂粮米的低升糖指数满足的满足辅食需求是因为所有食材都可以由高压烹饪方式做到又软又糯又香，满足小孩/老人的需求～妈妈吃过后赞不绝口～吃到都不给我留…希望你也喜欢！用......

02-28

减脂餐沙茶杏鲍菇魔芋丝鸡胸肉

用料鸡胸肉90g杏鲍菇1个魔芋丝1盒沙茶酱1勺花生酱1勺减脂餐沙茶杏鲍菇魔芋丝鸡胸肉的做法鸡肉腌制煎炒一下备用干煸杏鲍菇全部放进去翻炒......

07-04

减脂餐/里脊肉酿香菇

肉酿香菇我们也来改造成减脂版虽没有常规版那么好吃但是也还不错啦常规版料重而且有肥肉不行不行减脂还是老老实实吃瘦瘦滴里脊肉吧用料猪小里脊半条（约120克）鲜香菇3朵（约90克）红椒1段（15克）青杭椒1个（10克）蒜1瓣小葱1根姜粉......

07-24

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