相关冶超的最正宗的做法冶超做法步骤图

午餐肉+金枪鱼三明冶(超营养)

用料金枪鱼适量鸡蛋1个沙拉酱1勺玉米粒适量午餐肉2片面包片2片午餐肉+金枪鱼三明冶(超营养)的做法准备食材鸡蛋煎成饼面包放保鲜膜上，涂一层沙拉酱。放两片午餐肉，再涂沙拉酱，放玉米粒。放金枪鱼加鸡蛋饼取另一片面包片......

09-21

牛奶三明冶

最快最简单最营养的早餐不要五分。用料燕麦片三小勺液体奶150g面包片二片鸡蛋一个牛奶三明冶的做法燕麦开水冲泡，少凉加奶粉或液体纯牛奶冲泡把面包切片，鸡蛋煎（相信煎荷包蛋大家都会）。这个早餐即快又有营养！对上班族最好......

09-20

韩式街头三明冶

看视频学着做的，没有拍步骤图，见谅！用料卷心菜少量切丝胡萝卜半根（刨皮后切成丝）洋葱小半个（切丝）培根&火腿适量（根据自己口味来）葱少量切圈段鸡蛋2个盐、黑胡椒适量吐司3片黄油、芝士、蕃茄酱、黄砂糖、蛋黄酱适量韩式街......

04-30

鸡蛋午餐肉三明冶

用料面包片八片黄爪半根午餐肉罐头适量鸡蛋2个沙拉酱2汤匙盐适量鸡蛋午餐肉三明冶的做法鸡蛋煮熟午餐肉罐头压碎，用火腿肠代替也可以。鸡蛋压碎，用刀切碎也行。黄瓜🔪切碎，加入2汤匙沙拉酱和适量盐。搅拌均匀用汤匙抹在......

07-04

冶味山黄皮老友风味指甲螺（蛏子）

南宁这边叫指甲螺，北方好像叫蛏子。泥沙比较多，回来要养一下吐泥，多冲洗几遍。用料指甲螺一斤姜6片蒜米3瓣豆豉一汤勺辣椒2个紫苏叶6到8片酱油三汤勺蚝油一汤勺白糖一汤勺淀粉水适量料酒一瓶盖冶味山黄皮老友风味指甲螺（......

08-22

脆皮酱心三明冶

外层酥脆，内层柔软，鸡蛋的醇香、果酱的清香，口感真的很有层次。不是一口到底，而是层层有变，最好不要用油炸，只要少许油煎熟就行，既不浪费油，也不会让它显得过份油腻。用料吐司1片果酱1汤勺鸡蛋1个面包糠15克油1汤勺脆皮酱心三......

01-13

三明冶套餐

三明治可以减肥，又好吃，大家快点来学学吧l（本人忘记做的时候拍图片了(/-(ｴ)-＼)）用料西生菜按照自己的喜好西红柿2个香甜莎拉酱1小盘面包人数×2片芝士片人数×1片三明冶套餐的做法将西生菜洗好，切好将西红柿洗好切好1.拿一片......

05-10

甜冶 · 烘焙

餅乾蛋糕甜品用料❤️1甜冶·烘焙的做法椰香藍罐蔓越莓蔓越莓抹茶......

09-30

快手三明冶

每天早上都在为吃什么而烦恼，今天有吐司片，就夹个三明治🥪吧！用料鸡蛋1个吐司2片火腿肠一根生菜三四片马苏里拉芝士10克左右（看个人喜欢）快手三明冶的做法准备好所需要的食材！就手边有的食材，不要拘泥于这个没有，那个没有！只要......

05-13

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

很多妈妈为不吃饭、挑食的宝贝苦恼，其实呀，每位孩子都是天生的“小吃货”，面对色彩斑斓的食物都会无法抵挡的，今天就与大家分享一款制作简单、用时25分钟的儿童营养早餐，一起来看看吧！用料牛排2块白土司片2袋（8片）鸡蛋2个水果......

05-12

苕粉肉/薯粉肉（大冶特色菜）

Joan童年回忆这道家乡的特色菜从外婆手中传给了妈妈，幸福着整个童年。长大后吃遍了南南北北，这一口私房的幸福还是让我念念不忘……翻遍了各大美食app也没找到这道菜的做法。终于、在昨天无师自通的成功做出……😂😂😂......

01-05

大冶蒿子粑

妈妈和几个阿姨一起做的。用料茼蒿随意东北大米30斤糯米10斤白糖10斤大冶蒿子粑的做法30斤东北大米，10斤糯米，用老式机器做成的粉，放入白糖搅拌，甜度自己加蒿子洗干净后切碎，用高压锅煮熟一起搅拌，揉面捏成圆形蒸熟，我的用量......

07-09

专冶不爱吃饭脾胃虚宝宝

【羊肚菌石斛健脾养胃汤包】专治不爱吃饭，脾胃虚弱的孩子羊肚菌➕铁皮石斛➕太子参➕大莲子➕大芡实➕大红枣，口感清淡不腻，菌香味浓，能益心肺，养脾胃，提高孩子抵抗力。用料羊肚菌4只石斛10g太子参10g莲子10g茨实15g红枣5颗......

02-11

冶头痛油螺汤

油螺煲汤味道清甜爽口。祛头风止头晕头痛。滋阴补血！对经常头晕头痛功效很好用料鸡肉半只猪骨半斤天麻10g红枣10颗冶头痛油螺汤的做法新鲜油螺！这是刚从海里打捞上来的小可爱！这家伙有2斤半重在油螺里倒入几滴麻油，加水淹......

02-19

培根鸡蛋三明冶

用料切片面包6片鸡蛋2个沙拉酱2勺培根3片奶酪碎适量黄瓜小半根培根鸡蛋三明冶的做法培根中小火煎熟，两面有点焦黄就行，准备这些材料时，烤箱一起先预热200度鸡蛋煮熟剥壳碾碎放入沙拉酱拌匀煎好的培根，又准备了一些新鲜黄......

06-30

最爱的大冶土豆片

有些像武汉的炸炸，不过我们大冶这边有酱料我更喜欢。长期定居武汉，这次疫情回老家想吃土豆片啦！其实很简单哦😋用料土豆适量火腿适量想吃啥炸啥适量酱料生粉（淀粉）适量生抽适量老抽适量十三香适量鸡精少量盐少量辣椒粉（没有......

01-06

简单三明冶

用料熏煮香肠400g吐司一袋生菜两颗西红柿两个沙拉酱一瓶简单三明冶的做法把香肠煎至略金黄（随个人喜好）煎蛋，按照自己喜好选择煎几分熟面包煎至略金黄(可煎可不煎，随个人喜好）生菜撕片，西红柿切片压好小贴士1.把煎好的蛋可......

07-27

冶味蒜香排骨

在屋企都可以食到的大排档美味用料排骨250克蒜5瓣生抽2勺盐半勺姜同蒜同量糖2勺白胡椒粉半勺淀粉2勺冶味蒜香排骨的做法姜、蒜打末备用；排骨洗净，用厨纸吸去多余水分，盐、糖、生抽、白胡椒粉、姜末、蒜末、淀粉抓匀，腌制3......

03-03

抹茶明冶饼干

烤抹茶明冶饼干的要求有点怪，就是上火大，下火小，下火比上火少了30度，所以对烤箱也挺有要求的，温控功能不能差劲，看看饼干底面不同的色泽就会明白，抹茶明冶饼干吃起来酥酥的，抹茶粉冲淡了饼的油腻感，吃后会有一点茶叶甘甘的味道......

02-22

Oreo雪糕三文冶＆糯米磁

小朋友夏天最愛用料皮糯米粉120克粟米粉30克糖20克牛奶180克黄油15克雪糕餡淡奶油200克Oreo餅乾（弄碎）8塊甜煉奶60克糯米粉（抹表面防黏）10克Oreo雪糕三文冶＆糯米磁的做法皮：將皮的料（除了牛油）放一起攪拌無顆粒，蓋保鮮膜用牙簽......

10-28

炸鸡腿肉三明冶

外酥里嫩，真的好吃用料鸡腿3只面粉适量生菜6片吐司6片沙拉酱适量黑胡椒粉适量色拉适量盐，辣椒粉一小勺蒜一瓣炸鸡腿肉三明冶的做法鸡腿去皮去骨放盐，黑胡椒粉，蒜切成碎沫，色拉油淹渍十分钟。面粉，盐，黑胡椒粉，辣椒粉放在塑料......

03-22

三明冶

用料土司火腿黄瓜鸡蛋番茄酱三明冶的做法、......

11-14

黑芝麻贝果三明冶

谁说美食与好身材不可兼得，低糖无油的黑芝麻贝果，绝对是低糖爱好者的心头好，搭配健康的胡萝卜土豆泥，美味瞬间升级，是一款越嚼越香的面包，吃过一次你就会爱上这种朴素的口感。贝果，在美国是最常见的一种面包，面包店不可缺少的......

06-03

杨梅吐汽—冶愈系冷饮🍹喜上梅梢—心情系冷饮🍹

“夏至杨梅满山红”。杨梅上市的时间很短又不好保存，最好的方法就是冷冻。将杨梅洗净凉干，用保鲜袋一袋一袋分装好，冻在冰箱里。煮杨梅汁、糖水杨梅、做杨梅干、杨梅酱、杨梅冰棒，或直接放嘴里含看吃，可以变着花样一直吃到......

08-09

[小冶愈]核桃水

核桃壳煮水适量饮用对身体可以治疗一些常见的疾病。因为最近上火口腔溃疡严重，偶然得知的小方。没想到核桃壳功效那么多！！！用料核桃壳适量水适量[小冶愈]核桃水的做法核桃壳洗净，倒入适量水大火煮开，转小火熬煮半小时以上即......

08-10

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