相关低卡随便吃的鸡腿的最正宗的做法低卡随便吃的鸡腿做法步骤图

美食，低卡随便吃的鸡腿

眼瞅这周末就是平安夜和圣诞节了，我掐指一算，圣诞前后，一定是铺天盖地的各色圣诞美食和节日料理……为了避免大家迷失在眼花缭乱的选项中，所以硬派食堂决定先发制人——这周就来介绍今年的圣诞大餐！！提前一周，你们可以先准备......

09-10

新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝

眼看年关将至，走亲访友越来越多。我们不可避免的要吃几顿大餐。所谓大餐，怎么着也得有里子，有面子。菜品不能太寒酸，也不能太新奇。这就代表着热量不太低……您平时做的那个牛油果鸡胸肉沙拉，就新奇的不一定适合所有人的胃......

06-27

随便吃吃卡仕达泡芙

备忘用料鸡蛋2个低筋面粉70克清水/牛奶130克食用油/黄油50克白糖5克食盐1克随便吃吃卡仕达泡芙的做法将油、白糖、水、盐倒入锅中搅拌均匀，然后小火煮开将过筛好的低筋面粉倒入锅中，小火不停搅拌成团，大概翻炒两分钟，煮好......

12-30

随便弄的鸡

用料鸡1只盐适量姜片适量红枣适量当归适量沙参适量淮山适量𣏌子适量酒适量随便弄的鸡的做法洗干净的鸡，擦干水分，用盐帮它里里外外做个SPA，揉揉揉搓搓搓。屁股和头颈部我砍掉了，爱吃的可以留下喔。放冰箱保存2小时以上，一......

04-16

凉拌鸡腿（随便怎么做都好吃）

用料糖适量料酒适量生抽适量花椒一小把鸡精适量胡椒粉适量醋适量蒜适量姜适量蚝油适量小尖椒适量油适量凉拌鸡腿（随便怎么做都好吃）的做法大鸡腿！（小鸡腿也行，因为鸡腿嫩，好吃~）切好姜，拿一小撮花椒。丢进去，冷水下锅。加料酒，......

03-03

【低脂低热量】随便炒

韧带撕裂，在家静养不能走动。结合基友健身餐做法和自己爱吃的食材，做出了这道营养丰富但热量不高的菜。配米饭或者卷饼吃都不错，分享给大家。先说明一下，我平时饮食清淡，清水煮菜也可以吃的很开心。如果平时饮食习惯油香口......

07-23

随便小炒鸡

想吃点辣辣的菜了用料姜一小块子姜蚝油适量青椒6个长长的二荆条生抽适量蒜5678瓣吧料酒2勺盐适量鸡腿大鸡腿1只（我还偷偷放了一小块鸡胸肉进去）指天椒2个随便小炒鸡的做法鸡腿肉剁小块，加一点料酒，盐生抽油腌制一会，10分钟......

12-17

减肥低卡随便啥蘑菇汤

只是记录减肥期间低卡饱腹有满足感的饭菜正巧家里有培根就用了培根你也可以换成牛肉沫其实你不用也无所谓的我挺喜欢培根在汤里的烟熏味道蘑菇你爱用啥样的都可以但是最好用手撕成小块最好有两种以上的蘑菇这个汤只加......

06-08

晚餐随便随便随便少吃一点

用料鸡蛋一只三文鱼罐头四分之一盒泡面两包午餐肉三片面包两片胡萝卜半个黑胡椒手抖一下盐手抖一下水果你喜欢的都可以切切切沙拉酱丘比特的沙拉酱晚餐随便随便随便少吃一点的做法泡面煮软，我用的是出前一丁的麻油口味......

10-08

鸡蛋火腿虾青菜随便炒面

用料鸡蛋1个德式火腿1片面条1份盐适量虾3只圆白菜3-4片其他可选：豆芽/肉丝适量酱油1.5圈鸡蛋火腿虾青菜随便炒面的做法先煮一锅水，水开下面饼，筷子刚好可以撩散面饼的时候关火把面捞出来，放在凉白开里泡一下，沥好水之后放......

02-05

❗️减脂期也可以随便吃的低脂低卡蛋糕🍰

减脂期还想吃蛋糕🍰怕胖怎么办？用魔芋蛋糕代替普通蛋糕，用无糖酸奶代替奶油，再搭配上蓓你妈妈果酱，完美低卡低脂又饱腹的蛋糕你不心动吗😂蓓你妈妈果酱，法国原装进口，果量高达50%，无添加剂，色素和香精，做蛋糕决绝子👍用料果酱5......

01-07

上班族便当低卡鸡腿

减肥不是一味地只吃水煮菜来个低卡鸡腿吧用料蔬菜生菜山药紫薯肉类鸡腿调料生姜葱花生抽料酒老抽耗油黑胡椒或者孜然粉上班族便当低卡鸡腿的做法1.鸡腿去皮划几个口子放入适量的耗油生抽老抽料酒黑胡椒或者孜然粉然后......

07-05

随便鸡胸肉

有生之年再一次离开长大的城市，开始了异地工作的生活，为了健康和变瘦，要自己带饭了。第一次尝试煎鸡胸肉，对于在厨界涉世未深的我来说，算是一道大餐，毕竟我也没做过几回饭😂在经过一番关于鸡胸肉N种做法的学习之后，下面的随......

02-21

只要调好酱汁，随随便便就成功的照烧鸡腿，非常适合小朋友吃。

用料鸡腿2只酱油1勺料酒4勺蜂蜜1勺姜一块蒜4瓣洋葱四分之一个蚝油1勺只要调好酱汁，随随便便就成功的照烧鸡腿，非常适合小朋友吃。的做法冻鸡腿泡水解冻去掉血水，剔除鸡腿上的骨头。用任何可去腥的调料腌制，这边有姜几片、......

03-26

随便三杯鸡

突然就很想吃三杯鸡啊～那就自己做呗！喜欢什么配菜就多加点～三杯鸡的精髓是酱油，米酒，香油，其他根据自己喜好添加……用料九层塔1把生抽1勺米酒1勺香油1勺老抽半勺鸡翅8个大蒜8瓣姜2片洋葱半个青椒1个香菜一把随便三杯鸡的做......

07-15

随随便便卤个鸭腿

忽然就很想吃卤鸭所以就把冰箱里狗子吃的鸭腿拿出来解冻凑合卤了卤，其实味道还是蛮好的。用料鸭腿3只八角1个料酒适量桂皮1小块小茴香1小撮生抽适量老抽适量糖或冰糖适量香叶2片随随便便卤个鸭腿的做法鸭腿划几道口子......

05-03

低卡便當盒

這裡會陸續放入不同的便當組合和熱量統計，慢慢練習每餐小於五百卡。用料草莓100克奇異果一個桃半個優格150克水煮蛋一個水煮菜適量藜麥飯50克低卡便當盒的做法0801晚餐，680大卡，有點太飽。0802午餐，615大卡0802下午茶，230......

02-09

随便烤鸡腿

用料鸡腿随意烤肉酱蜂蜜温水随便烤鸡腿的做法鸡腿洗净，划口，用刀背拍拍松。烤肉酱用这个。把酱加入鸡腿，加点热水，均匀抹酱，封保鲜膜入冰箱最少2小时。越久越入味。230度预热烤箱，烤20分钟，翻面，刷上腌鸡腿剩下的酱，继续烤10分......

06-23

鸡翅随便弄

用料鸡翅n个鸡翅随便弄的做法烤起来煎起来焖起来......

08-10

凉拌鸡腿（低卡低脂）

用料鸡小腿4只食用油半勺料酒2勺蚝油1勺味极鲜酱油2勺醋半勺红油1勺白糖1勺葱1根蒜1只姜3片香菜1根烤花生碎适量凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法鸡小腿冷水下锅，加入料酒、姜片去腥，煮到熟，筷子轻松插入，无血，捞出放入冰水中浸泡捞......

07-27

随便吧.微波炉烤鸡腿

我还馋我还笨重点是懒所以东西做的都不精致基本家里有什么就做什么了半夜饿醒了想想家里还有俩鸡大腿预备给它造了😂用料鸡大腿2个李锦记叉烧1大勺蚝油1勺酱油1勺植物油适量随便吧.微波炉烤鸡腿的做法准备两个大鸡腿，......

04-14

低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）

最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份......

08-24

低卡零食：坚果燕麦随便饼干

坚果可以换成葡萄干/蓝莓干/榛子/核桃等，选喜欢吃的就好，操作步骤也很简单，是一款随便做做都不会失手的饼干用料燕麦100克低筋面粉150克红糖20克白糖20克杏仁随意核桃随意小苏打/泡打粉2克水70克色拉油40克低卡零食：坚果......

11-13

两分钟搞定超级低卡草莓布丁，随便吃也不胖

减肥期间特别馋布丁，总算找到一款超低卡的布丁，总材料可以分成四份，一份热量不高于60卡。可以放心吃哦，根据自己喜糖程度可以改变零卡糖用量，草莓果酱一次可以多做点，喜欢吃就多放。用料草莓400克零卡糖50克玉米淀粉30克脱......

02-10

随随便便拌鸡爪

基本上吃过我做的鸡爪都说好吃的【包括我那些“耿直”的朋友：）】随着事情的发展，时间的改变，以至于有人一看到我就想吃鸡爪，我能肿么办，做呗用料鸡爪随意白酒（或料酒）随意生姜两片蒜随意多小米椒随意生抽随意凉拌醋随意糖随意......

08-30

相关低卡随便吃的鸡腿的最正宗的做法