相关4月减脂餐的最正宗的做法 4月减脂餐做法步骤图

4月减脂餐

继续控制饮食中用料少碳水多蛋白质4月减脂餐的做法好好吃早饭......

08-20

低油脂减脂餐系列4

用料黄瓜1根鸡肉一块毛豆米一把玉米粒一把低油脂减脂餐系列4的做法所有食材切丁，热锅冷油，炒下加水煮约五分钟。电饭锅煮小米冬枣粥......

04-26

减脂午餐系列（4）

好看好吃，这样吃起减脂餐也是带着愉悦的心情！用料鸡蛋1个口蘑4-5个青蒜叶或者油麦菜1小把北极虾10只左右减脂午餐系列（4）的做法因为我做了小朋友的份量，一人吃一个鸡蛋就可以了，里面加了一点点盐，搅匀口蘑切成薄片北极虾用凉......

11-11

2022年4月减脂餐打卡

不定时打卡减脂餐用料快乐减脂2022年4月减脂餐打卡的做法晚餐早餐红枣炖母鸡，蔬菜没有入镜哈晚餐晚餐，豆腐番茄牛肉汤......

02-26

减脂餐－10月减脂集合

减肥，过年前瘦一点吧用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐－10月减脂集合的做法2019年10月1日，午。今日午餐简单，没有那么多花样，前两天吃了米线，弥补一下。秋葵，西蓝花，圣女果，蔬菜粒。另外家里蔬菜用的差不多了，今天凑合了一下。小......

10-04

减脂餐4/晚餐

用料杂蔬虾仁减脂餐4/晚餐的做法杂蔬汤......

09-29

减脂餐系列4-煎鸡胸

持续更新的减脂餐系列用料如下减脂餐系列4-煎鸡胸的做法减脂餐10用料：鸡胸肉（需横切成两片）调料：大蒜🧄干辣椒🌶️生抽白醋黑胡椒粉孜然粉白糖做法：热锅滴入橄榄油，加拍好的蒜，干辣椒迅速炒香，小火将鸡胸两面各煎1分钟（视厨具情......

02-18

减脂餐4

用料玉米1根鸡胸肉100克酱牛肉100克莴笋半根冬瓜200克胡萝卜1根金针菇1把木耳5朵银耳5朵紫薯1个蒸鱼豉油1勺黑胡椒1勺减脂餐4的做法双耳金针菇：木耳银耳和金针菇水煮，放蒸鱼豉油冬瓜，青笋，胡萝卜切片水煮，放胡椒粉，蒸鱼豉油......

09-25

【减脂食谱】2020年4月早餐合集

早餐很重要，一定要好好吃哦！本人不是特别胖，所以对早餐没有要求很严格，想吃什么就做什么。用料鸡蛋水果面包烧麦白开水牛奶【减脂食谱】2020年4月早餐合集的做法烧麦、鸡胸肉、水燕麦能量棒、花生巧克力脆片、牛奶烧麦、......

06-17

上班族花样减脂早餐合集-4月

不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主，对上学上班族太友好啦！吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗无论是否在减脂期，都要好好吃饭好好爱自己啊！！上个月说要开始正常饮食了，但是整理照片......

11-18

4月便当餐

减肥乃终身大事！用料肉高蛋白蔬菜高纤维主食粗粮4月便当餐的做法1、芦笋切条，虾去壳（加黄酒腌制）、鸡蛋打散（加一点点清水会更嫩）2、芦笋焯水一分钟乘出，鸡蛋在不粘锅中炒到八分熟称出，虾仁放平底锅中炒熟，再倒入芦笋、鸡蛋，拌......

07-01

3月减脂餐

用料鸡蛋2橙子半个脱脂奶一杯全麦吐司两片水浸金枪鱼两勺烤鸡翅两只3月减脂餐的做法鸡翅提前一晚腌上......

08-25

减脂餐4：金枪鱼沙拉

用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片，加入拌匀。......

07-31

1/4法减脂餐秘诀

朋友考了健身教练私享一份内部减脂餐不用称重食材不用每天计算卡路里而且不用饿肚子适合早餐晚餐用料1/2餐盘蔬菜菠菜白菜生菜水煮最好1/4餐盘高质量蛋白2个1/4餐盘粗粮红薯玉米山药藜麦糙米饭只要是粗粮1/4法减脂餐......

10-19

4月「减脂记录」

封面送给我的m记用料耐心许多科学认知非常多4月「减脂记录」的做法芝麻酱凉拌菠菜➕鸡胸肉炒西兰花➕自制全麦馒头1个炒菜心➕番茄炒鸡蛋➕黑全麦馒头三色米➕炒口蘑➕番茄虾仁鸡蛋火龙果➕生菜➕豆腐花炒生菜➕水煮......

04-14

减脂人的一月减脂餐

经过上个月的磕磕绊绊，虽然已经达到减重5%的计划。但中间还是经过了很多次反复，并且犯了一些可能很多减脂人在减脂过程中遇到的问题（姨妈期复胖、需不需要断糖、减脂期的备餐怎么跟家庭餐融合、需不需要运动、该怎么喝水......

10-29

每日减脂餐 DAY 4

团子来啦☄️用料紫薯一拳大土豆🥔半个小白菜3颗胡萝卜🥕1根鸡蛋1个虾皮1把玉米粉适量鸡胸肉1块每日减脂餐DAY4的做法鸡蛋炒熟搅碎，胡萝卜切丝炒软，小白菜焯水变软切丝，虾皮适量，放十三香➕盐➕油搅拌均匀握成团子形状，裹玉......

05-11

2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录

记录第一个月的减脂餐，希望自己能够好好坚持！(2021年2月28日~4月5日总计37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录的做法第1天，2.......

10-17

减脂餐4日

越来越没空做饭，一次性增加了量用料芦笋10根红椒4个口蘑16个独头蒜5个胡萝卜3根贝贝南瓜2个牛肉500克芹菜3根胡椒香草适量藜麦糙米适量椰子油橄榄油5勺牛奶4袋鸡蛋4个蓝莓100克球生菜1颗香蕉4根减脂餐4日的做法口蘑红......

05-06

二.4月23-5月23减脂早餐打卡

用料开心的减肥少油少盐二.4月23-5月23减脂早餐打卡的做法每天都要吃碳水蛋白质脂肪维生素不要怕🍚不要怕脂肪......

06-05

四十天减脂午餐-4

第四天，没有玉米粒，我多余了些就给放进来了。用料胡萝卜半根鸡胸肉三分之一块西红柿一个西兰花适量豌豆适量四十天减脂午餐-4的做法准备材料西兰花焯熟。放点点盐，耗油，胡椒粉等。......

04-14

4月减脂便当日记（完结

用料蔬菜干鸡蛋个4月减脂便当日记（完结的做法无油香葱煎蛋煎牛肉粒鳕鱼鸡胸肉水煮意面芥兰胡萝卜西兰花紫薯球红薯球水煮大虾意面胡萝卜熏鱼小番茄红薯泥水煮胡萝卜鸡蛋酱牛肉清炒芥蓝小番茄紫薯泥水煮西兰花大虾炒牛......

06-17

减脂餐 week 4

减脂餐week4用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干水果干减脂餐week4的做法day1早饭day1午饭day1晚饭day2早餐day2午饭day2晚饭day3早饭day3中饭，原来可以吃辣椒粉！Yeah！day3晚饭；day4早饭day4午饭day4晚饭day5早饭day5中饭day5晚饭da......

06-27

4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录

为了得到更加健康的身体！用料🍅🍆🥦🥕🥬🥒🥗🍚🌽🍠🥨🥪🥐4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录的做法第38天，4月6日周二全天:隔夜燕麦杯(燕麦片30克奇亚籽20克生牛乳60克牛奶90克无糖酸奶135克蓝莓40克花生酱13克蜂蜜10克......

03-13

【减脂食谱】2020年4月工作餐（低热量）

4月复工回来之后就慢慢开始自备工作餐了，螺蛳粉是个意外🤣所有食物都放了很少调料，大多都是橄榄油➕盐、黑胡椒碎，橄榄油用油喷壶，一般压2-3下或3-4下用料主食：三色糙米、烤面包、意面等碳水：各种蔬菜瓜果蛋白质：牛肉、鸡胸......

06-17

今日头条

炸泡猪皮，简单的做法和步骤图解炸泡猪皮，简单怎么做最正宗

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