相关五谷版无糯米的最正宗的做法五谷版无糯米做法步骤图

夏季荷叶饭，五谷版-无糯米

夏天包点荷叶饭，多种杂粮+豆类（没加糯米）+炒香的香菇丁，五谷为养，荷叶祛湿。用料糙米适量红米适量黑米适量鹰嘴豆适量核桃适量白芸豆适量黄豆适量红腰豆适量香菇干适量姜适量夏季荷叶饭，五谷版-无糯米的做法五谷杂粮浸泡一......

11-21

❀【五彩谷物豆浆】❀《五谷版》

❀【五彩谷物豆浆】❀《五谷版》平常俗称的“五谷”所指的是五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。❶稻种下主要分为两个亚种，籼稻与粳稻。❷黍去......

07-10

五谷米浆

冬天的早晨需要一杯热饮来搭配早餐用料黑米少许红米少许薏仁米少许糯米少许梗米少许玉米渣少许五谷米浆的做法六种食材搭配好（可以任意选择几种自己喜欢的谷物）放水浸泡一夜早晨起来把浸泡好的谷物冲洗干净放入豆浆机或......

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凉菜-桂花五谷糯米藕

在南方，荷红藕白，不论四季大家都喜欢吃藕，街边的小吃还是烫火锅，都离不开藕的身影，但我觉得南方人记忆最深的味道是糯米藕，那股甜腻到骨子里的味道。糯米藕是一种带着情谊的甜食。挑藕很讲究，藕太嫩经不起煨，要未经霜冻不带斑......

10-26

五谷米糊

用料黑豆适量红豆适量大米适量红曲米适量红枣八颗糙米适量除红枣外其他等比例一共一量杯五谷米糊的做法除红枣外，冰箱内浸泡一夜红枣切碎和泡制好的材料一起加入豆浆机豆浆机选择米香豆浆，我没有加糖，米香浓郁还有淡淡红......

09-12

五谷玉米粥

用料糙米红米黑米玉米碴子薏米鲜玉米五谷玉米粥的做法将米淘洗两遍，提前泡2小时以上（时间视情况而定）所有材料放入电饭锅中，加两倍水，按下熬粥键就可以等着喝啦......

07-11

五谷红枣糕-无油版

谷物的香味加上红枣的清甜用料五谷粉100克鸡蛋一个红枣随意泡打粉一小勺五谷红枣糕-无油版的做法所有东西放一起，加热水，搅拌成糊糊~放微波炉里转3-5分钟（看自家微波炉功率）转熟成为糕状就行了......

12-28

谷物糯米船

用料黄油30克白砂糖40克淡奶油20克水饴35克盐1克谷物圈70克糯米船1包谷物糯米船的做法将黄油、白砂糖、淡奶油、水饴、盐倒入锅中小火熬到密集的泡泡后关火，倒入谷物圈，让每个谷物圈都裹上糖浆。用一次性手套装入糯米船......

02-24

五谷米糊

营养健康的五谷米糊，给你早餐多一个选择用料熟谷米20克蜂蜜13.5克牛奶100克纯净水适量五谷米糊的做法准备好所需食材。谷米需要提前用水浸泡。谷米、牛奶直接倒入野玫瑰豆浆机，纯净水添加至最高水位线。设置米糊程序。......

09-02

五谷米糕（发面版）

家有16个月衔乳小儿一枚，当妈的每天绞尽脑汁想菜单，这款无油无蛋发面版的米糕比之前鸡蛋版的米糕更受他欢迎。用料白糖8克酵母3.5克混合谷物300克（大米比例超过50%）白糖20克水180克五谷米糕（发面版）的做法300克米洗净浸泡过......

06-19

五谷之王，九粮之尊的燕麦米和糯米做的粥

燕麦粥是由燕麦制作而成，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦粥经过精细加工制成，具有美白祛斑、补充钙质等功效。1、美白祛斑：燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近。此外，燕麦中含有抗氧化成分，可以有效......

12-22

（保温杯版）五谷紫米粥

保温杯用料紫米红豆红皮花生莲子百合绿豆少许红枣少许土鸡蛋红糖或白糖（保温杯版）五谷紫米粥的做法前一天把除了鸡蛋和红枣以外的其他材料洗干净放入保温杯然后煮开水直接倒入保温杯盖紧盖子中途不要打开去睡个美美的觉......

09-20

五仁月饼（无糯米粉版）

我忘记拍照了，只有成品。以前只做过蛋黄系列月饼想换个口味，之前做过糯米粉做的五仁月饼，不好吃而且硬，加了水和酒以后五仁也不脆了。这次尝试把所有液体换成了冬翅。冬翅是自己用冬瓜炒的。所有用料除了饼皮，五仁用料只是......

03-21

破壁机版❤️五谷米粥

早餐，是一天当中最重要的一餐。要尽量做到营养全面：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华～分享一下今天粉粉早餐的一部分——五谷米粥❤️用料五谷米少许清水500ml破壁机版❤️五谷米粥的做法将食材泡洗干净置入破壁机中加入500......

02-16

五谷养生豆米浆--Vitamix版

核桃、芝麻、红豆……多种谷物混合在一起的滋补米糊的做法就在这里啦，添加了炒香的黑芝麻和花生，让这款米糊营养的同时更美味。喝一口温热的五谷米糊，让五谷的香气在唇齿间久久萦绕。制作此食谱的利器是vitamix料理机，美......

01-24

五谷花生米浆小美版

抓一把五谷米，加一把花生，15分钟，香甜软糯的米浆，专治不爱吃杂粮的姑娘，咕噜咕噜喝了一杯！而麻麻我居然吃出了小时候血糯米棒冰的味道，好感动！《黄帝内经》云：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，春天了，好好生发吧！用料......

06-03

五谷糯米糍粑

五谷杂粮糍粑营养又健康，自己在家也能做，吃法多多，很容易操作。可当早餐，也可以当小零食用料糯米250克小米15-20克紫米15-20克藜麦15-20克五谷糯米糍粑的做法准备各种五谷杂粮，玉米碴之类都可以糯米放入清水中浸泡一晚各种......

10-30

五谷米饭

生活中，大家吃的最多的主食应该就是精白米面了，精白米面包括精制的大米和小麦。精白米面加工程度高，精制的过程是去掉谷物的皮层和谷胚以及糊粉层。而皮层和谷胚中含有大部分的维生素B1、维生素B2、烟酸，维生素E、矿物质（......

01-09

糯米丨五谷杂粮粥

冬季是，糯米控的季节新鲜糯米上市，可以制作成很多美味的食物。冬季地气下沉，人气机易损。常食糯米补气，性味甘温。中医以它补中益气，适于脾胃亏虚。但糯米粘性高，不宜多食。通常与其它食材做搭配组合。比如糯米藕，糯米千张卷......

07-02

谷物糯米船

之前发过一个坚果糯米船，得到了很多亲朋友好友的喜爱，特别是焦糖杏仁的，简直可以封神了，但吃多了还是会想换换花样，正好家里有一些麦片玉米片什么的，想着试一试，口感还不错，虽然比不过焦糖杏仁的，但可以换个口味吃个新鲜，哈哈，你......

04-20

五谷米粥

今天我特意用粗粮做了一道健脾养胃的五谷米粥，让便秘和宝宝说拜拜吧。玉米糁作为“第一黄金主食”，丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。红小豆和芸豆能弥补玉米糁中缺失的营养素，强强联手，营养加倍哦~我还加入了润肠......

03-22

五谷营养米糊(豆浆机版)

我买东西喜欢物尽其用，把它的功能要利用全面，否则就不买，哈哈，言归正传。每次秀五谷营养米糊都有亲问是怎么做的，我说豆浆机做的，人家接着问，用豆浆机怎么做的，于是，我想想，还是写个菜谱吧，也不费事，分享是最快乐的。不是吗？用料大......

07-12

五谷黑米粥

用料黑豆20克克黄豆20克黑米35克核桃2个克薏米10克糙米35克红豆20克红枣6个五谷黑米粥的做法我一般，手里每一份抓一小把，大概刚好是3个人的量3人份的粥量晚上睡觉前把食材放入锅浸泡好，早上起来再洗一次，放入电压力锅煮15......

06-09

五谷米糊改五谷馒头

用料五谷米糊1000g面粉1000g酵母3g五谷米糊改五谷馒头的做法面粉和五谷米糊混合，我用的五谷米糊不是很浓稠，后面就没有在加水酵母粉用温水重开后醒二十分钟，加入面粉内，和成面团，保鲜膜封好发至两倍大面团揪成等大的剂子，揉......

07-10

升级版减脂糙米饭五谷饭快手版

之前的三色糙米饭吃了一阵子已经不爱吃了，最近自己又琢磨了另一种，比之前的好吃多了。我一直在根据邱医生的基础代谢减肥法吃，但是没有很严格执行，所以瘦的很慢，只有在老公出差的时候瘦的比较快(他在家我要给他做晚餐所以......

06-03

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