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减脂必备低脂高蛋白~10分钟搞定快手菜!!味好美日式无油寿喜豆腐

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料北豆腐1块红椒1个味好美寿喜烧风味底料半包葱半根姜一小块蒜5瓣减脂必备低脂高蛋白~10分钟搞定快手菜!!味好美日式无油寿喜豆腐的做法准备所有食材红椒洗净切块，豆腐切......

09-03

小松菜味噌汤

#乐购TESCO优鲜下厨房-蔬菜#吉野家的小松菜味噌汤，加了些豆腐、香菇之类。其实小松菜就是小油菜诶。。。用料油菜2颗豆腐一小块香菇2朵葱花少许白味噌一大勺鲣节末一大勺小松菜味噌汤的做法小砂锅中放半锅水烧开，放入鲣......

12-30

滚煮芋头&盐烤秋刀鱼&油菜油豆腐拌菜&味噌汤【卫宫家今天的饭】

用料秋刀鱼条盐克滚煮芋头&盐烤秋刀鱼&油菜油豆腐拌菜&味噌汤【卫宫家今天的饭】的做法芋头上下去皮切焯水去粘液洗掉煮高汤芋头煮盖盖子煮5-6min砂糖，酒，味醂酱油晃动锅子完成秋刀鱼撒盐放置擦掉水分划几......

02-01

3分钟快手菜/不开火微波炉懒人菜/味增杂蔬/无油低卡健康

用微波炉做出来的，不用开火和洗锅的微波炉味增蔬菜。（不用刷锅！不用油！超级简单！微波炉大法好）水煮还得洗锅，这个才是真懒人食谱。看了一些日本博主的微波炉蔬菜方法。借鉴了一些然后调了这个甜甜咸咸的味增酱。用料杂蔬（喜欢......

02-13

鱼丸娃娃菜味增汤

办公室快手菜，清淡鲜美用料娃娃菜1颗鱼丸5个味增1勺鱼丸娃娃菜味增汤的做法准备食材开水入锅，放一勺味增煮开放入娃娃菜的菜帮儿，煮一会加入鱼丸把剩下的娃娃菜叶子放入关火放入香菜淋香油小贴士娃娃菜分两次入，口感比较......

07-31

最家常，最好吃😋娃娃菜味噌豆腐煲【马克西姆不粘锅】

从来没有用过高压锅，好怕那个声音，好恐怖，幸好这个锅微压，没有声音，可以自动调节，真的比起其他不粘锅更好，温馨提示，学会很多以前不知道煮好马上要洗干净，锅就可以延长不粘锅寿命这个不粘锅非常好用，我喜欢吃素食，经常煎豆腐，又不......

08-19

果味菜心

用料菜心300克黄瓜1根盐适量克柠檬汁适量糖适量果味菜心的做法精盐腌制，沥水，加糖和柠檬汁......

01-14

美味菜花

用料花菜半个五花肉适量小米辣1个姜、蒜适量美味菜花的做法五花肉煸炒出油（煮过即回锅肉更容易出油）放入花椒和蒜姜放入菜花不断翻炒，中途可以加入适量清水，加入适量盐加入蒜片和小米辣（单独放入油中煸炒），如果不怕辣可以在......

01-28

卤味儿菜

用料鸡蛋6个鸡爪10只藕片10节卤料包1大葱1只盐适量生姜2片生抽2勺老抽3勺盐2克料酒2勺水盖过食材卤味儿菜的做法将鸡爪，鸡蛋过水煮熟煮熟后盛出，并将鸡蛋壳打碎，放出干净的锅里，放入以上材料，盖上锅盖煮40分钟完成后，盛出即......

09-08

三味菜

我天生就爱美食，也会去研究美食的做法，某一天，家里青菜很少，只有一小根黄瓜，几个西红柿或者一些鸡蛋，我弄个蛋炒西红柿？但是有些吃腻了，黄瓜跟鸡蛋也可以混搭的，经常吃也没有新意。突然间奇思妙想，假如三样混塔会怎么样呢？后来吃......

05-08

川味泡菜

今儿看了纪录片，突然特别想吃泡菜啊～什么操作？用料胡萝卜1根水萝卜1根豇豆10根樱桃小萝卜10个黄瓜2根青线椒5根柠檬1个大蒜头2只小米椒10个老姜（仔姜）2块（可以多些）桂皮2块花椒1把小茴香适量八角3～5个盐适量白醋适量高度白酒......

06-13

怪味油菜

用料油菜n棵蒜2瓣孜然2勺盐适量油适量怪味油菜的做法锅里下油加蒜和孜然爆香下油菜帮稍稍炒熟下油菜叶翻炒均匀加盐炒熟出锅......

12-22

美味韭菜

韭菜是春天最水灵的蔬菜之一，不仅鲜美无比，而且可以温补阳气、补益脾胃、增进体力、促进血液循环，甚至壮阳补肾——特别是早春时节，韭菜既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。而鲜香爽口的烤韭菜则被很多人当成韭菜最美味的烹调方式......

08-04

口味菠菜

用料猪肉，菠菜，红辣椒，花椒蒜末，醋，生抽口味菠菜的做法菠菜洗净，热水烫一下，然后攥干水后切两下，不要切太碎了，锅里少放一点油，炸红辣椒和花椒，放入肉煸炒，放入菠菜翻炒均匀后淋一点生抽，一点陈醋……撒一点点盐可以出锅了……......

08-09

原味白菜

做了四喜丸子，必须来道清淡的解腻，结果白菜比丸子下货，哈哈，，，，，用料白菜适量盐适量虾仁原味白菜的做法虾仁先用盐揉掉粘液，用水冲洗，开水焯熟，去腥，脆滑。放少许油大火白菜炒软到出很多水。放入盐，虾仁，翻炒均匀。水淀粉水要少些，粉......

06-30

美味菜饭

这是一道很简单的一人食~如果你家里刚好有剩饭的话，它就是一个绝佳的解决办法，就是要让干干硬硬的米饭吸饱汤汁。而且呢，尽量营养均衡~实在不想在厨房里呆太长时间就试试它吧~*^_^*用料青菜半颗剩米饭一碗肉末米饭的四分......

03-13

口味菜

用料紫茄200克四季豆20O克本地青椒15O克调料：蚝油10克辣酱1O克美极鲜辣汁10克美极豉香鲜5克口味菜的做法四季豆切节，紫茄改长条，本地椒也改条状锅上火烧热油，五成热先入豆甪炸再放入紫茄，见豆甪起皱皮放入本地椒过油，倒出控......

04-04

风味菜饼

用料玉米面300克豆面30面粉150克鸡蛋1个花生油50克酵母4克小苏打3克小白菜300克五花肉90克葱姜适量盐克风味菜饼的做法小苏打以上所有配料添加搅拌均匀已和好的面团醒之待用小白菜焯水过凉切沫待用加入酱油，花生油，盐等......

05-02

铸味菜谱

用料鸡腿香菇铸味菜谱的做法按照图片做按照图片做......

07-14

美味卤菜

用料猪蹄，鸡腿🍗，海带，豆腐，藕，鸡蛋，土豆🥔二姐卤料，桂皮，香叶，八角，十三香，黄冰糖一小块蚝油，料酒，老抽，烧烤汁美味卤菜的做法猪蹄和鸡腿先过水，放姜，葱，料酒煮开然后放入调料放要卤的材料，注意土豆和鸡蛋还有海带最后放入卤小贴士用高......

09-02

年菜【腊味合蒸】

年菜—阖家团圆【腊味合蒸】没有腊味的年是没有年味的年，想要年味十足，非得腊味合蒸出马。用料金字土香肠2根金字风味酱肉1块金字淡咸肉1块年菜【腊味合蒸】的做法金字土香肠、酱肉、淡咸肉、放入蒸锅蒸20分钟左右。蒸......

11-24

年味小菜

过年才能吃到的幸福小菜用料盐适量萝卜适量花生适量芝麻适量百叶适量香干适量色拉油适量香油适量水芹适量年味小菜的做法百叶，香干切成丝各种萝卜（白萝卜，红萝卜，胡萝卜等，颜色尽量多一点）切成丝，不要混一起（图为成品），用盐腌制......

01-30

蒜味菠菜

可以生吃菠菜叶噢😊用料菠菜1大把橄榄油适量蒜2～3瓣老抽1～2勺熟花生/番茄5克蒜味菠菜的做法菠菜的根和叶儿分开熟花生/番茄(去皮切丁)预热锅后倒入菠菜根(无水焖)，盖上锅盖焖2～3分钟。(我用的是特百惠炖锅)熟花生/番茄丁～......

06-04

腊味菜心

搜过没有，做个记录用料腊肠菜心盐油蒜头（可选腊味菜心的做法先干锅摊油，平时一半，小火热，入腊肠炒出油，拨到一边或者拿出。入菜心，中火以上断生变色，入腊肠翻炒，焖一下，平时四分之一盐，均匀......

12-08

川味卤菜

成都好人家老卤水，加热煮开即可，自己卤的，干净又卫生……用料好人家老卤水250g鸡爪500g牛肉500g鸡蛋6个川味卤菜的做法将需要卤的肉类先用水煮开5-10分钟，牛肉多煮几分钟，确保所有血水去掉，加入少量料酒与姜片。鸡蛋捞出后......

03-22

今日头条

【步骤图】家庭自制无敌好吃的火锅汤底做法,家庭自制无敌好吃的火锅汤底的食谱做法

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