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快速版凉拌鸡胸肉

用料盐适量鸡胸1块酱油适量蒜2瓣油适量黑胡椒粉适量快速版凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净凉水下锅煮熟捞起晾透晾好的鸡胸肉手撕成鸡丝倒入酱油鸡精香油黑胡椒粉搅拌均匀即可！味道好极了！而且10分钟就搞掂啦！......

07-02

消灭鸡胸肉I、II、III：烤箱版炸鸡、凉拌鸡胸肉丝、芝麻煎鸡胸

从costco每次买鸡肉都很两难，它的份量之大只好一段时期要主要消灭某一类肉...比如鸡腿、鸡胸...尤其鸡胸，我自己很喜欢吃，🌟觉得小时候练游泳的记忆全回来了，天天吃这种高蛋白的东西...所以动动脑子，怎么变着花样做😋用料......

05-25

快速懒人面：老抽炒鸡胸肉拌面

老抽炒鸡胸肉拌面，经过一夜大雨洗礼后的广州今天天气很好~胃口大开当然需要多吃些肉，就选择低脂健康的鸡胸肉炒着吃吧XD。用料鸡胸肉数小块菜心一小把上海细面一把老抽适量盐适量豆瓣酱适量快速懒人面：老抽炒鸡胸肉拌面......

10-29

凉拌鸡胸肉片

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12-29

快手减脂凉拌鸡胸肉

超适合当夏天的减脂餐，酸爽辣辣很爽口的同时又能减脂！用料鸡胸肉两块黄瓜1根小米辣3个蒜末少量快手减脂凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉煮熟放凉，用手撕成丝黄瓜切小条，或用擦丝器擦细丝放上黄瓜和鸡胸肉，加入小米辣和蒜末，锅里热一......

07-06

凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法

快手好吃的凉拌鸡胸肉用了味好美的嫩肉粉腌制一下，口感超嫩用料鸡胸肉250g块青瓜腌制：味好美嫩肉粉｜味好美黑胡椒｜盐｜代糖勺凉拌酱汁：生抽两勺｜陈醋两勺｜六婆蘸料｜小米辣｜香菜｜芝麻凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法的做法鸡胸肉切块，用......

11-10

简易版凉拌鸡胸肉

用料鸡胸肉1块盐少量料酒少量酱油少量老干妈1勺香菜3根洋葱小半个辣椒个蒜简易版凉拌鸡胸肉的做法1备食材都洗好，备好凉白开2鸡胸肉放锅里加白水和姜煮3同时把香菜切段，洋葱丝儿4捞出煮熟的鸡胸肉，用凉白开泡凉，把鸡胸肉......

08-27

鸡胸肉的n种吃法之凉拌鸡胸肉丝（10分钟快手菜）

一个人吃饭，又想瘦一点，所以买了鸡胸肉各种折腾，分享凉拌鸡胸肉丝～十分钟搞定！用料鸡胸肉0.5块鸡胸肉的n种吃法之凉拌鸡胸肉丝（10分钟快手菜）的做法没有拍具体的图片，文字说啦，超级简单的！首先烧水把鸡胸肉煮熟，不用切哈。煮鸡胸......

02-10

凉拌鸡胸肉

简单容易上手用料鸡胸肉1块胡萝卜小半根木耳8朵洋葱半个个青椒1个大蒜2瓣葱适量根盐适量味极鲜适量香油适量糖适量耗油适量凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉上锅蒸半小时，蒸熟后量凉撕成丝，和调料调在一起就行！简单容易上手，可自行......

07-20

凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）

懒用料鸡胸肉2块香菜3根醋1小勺盐1小勺海鲜酱油一大勺大蒜3瓣蚝油1大勺鸡精1勺凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）的做法鸡胸肉下锅抄水找个盆接点凉水，撕巴它所有调料放在一起，在搞点清水稀释大蒜变末和料汁一起，拥抱撕好的鸡胸肉，搅拌，......

10-01

凉拌鸡胸肉

减肥用料鸡胸肉半块黄瓜半根生抽一勺香菜1根小米辣2个香油适量大蒜3瓣凉拌鸡胸肉的做法全部食材切好，鸡胸肉手撕......

03-11

凉拌黄豆芽（简易快速版）

全家都爱吃的菜用料黄豆芽500克胡萝卜半根小朵黑木耳一小撮凉拌酱料碗陈醋2汤勺酱油2汤勺香油2汤勺蒜蓉3粒盐适量糖少量鸡粉少量香菜（可免）适量凉拌黄豆芽（简易快速版）的做法胡萝卜用瓜剥削成薄长片，锅中放水煮开，加点盐、......

11-27

小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）

用料黄瓜1根鸡胸肉2块葱末1小勺蒜末1瓣酒1小勺盐、胡椒少许芝麻酱2小勺醋1小勺砂糖1/2小勺酱油2小勺辣油1/4小勺芝麻少许小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）的做法鸡胸肉撒上酒、盐、胡椒，腌制，用保鲜膜包起来。可以放入微波炉加热......

01-17

凉拌鸡胸肉～低脂香辣版

六月的天气越来越热，进厨房需要勇气，清淡的同时又要增加蛋白质，凉拌鸡胸肉走起用料鸡胸肉2块葱，姜，蒜，香菜，洋葱，辣椒凉拌鸡胸肉～低脂香辣版的做法煮鸡胸肉:两块鸡胸肉，洗净凉水入锅，加料酒，三片姜片，一小段葱，水开煮8分钟即可，取出......

05-24

减脂少辣版凉拌鸡胸肉

吃辣长痘，鸡胸肉减脂。用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根香菜1根姜2片葱一段料酒1勺白糖半勺大蒜4瓣生抽2勺耗油1勺麻椒油1勺辣椒面1勺油3勺减脂少辣版凉拌鸡胸肉的做法煮鸡胸肉。放入葱段姜丝、料酒，开锅大约十五分钟就......

12-02

凉拌鸡丝（鸡胸肉）

夏季减脂餐必备，谁不想在夏日炎炎的时候瘦一些呢！不过这也不仅是瘦身啦，当作夏季爽口小菜也很不错哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜2根凉拌鸡丝（鸡胸肉）的做法🥕鸡胸肉切成四五厘米的厚块，顺着本身的纹路来切；切好后加水煮熟，锅里放上姜......

09-14

夏季开胃的快手凉拌鸡胸肉

用料鸡胸肉500g大蒜4粒黄瓜半根盐适量生抽适量六婆辣椒面1包葱1根小米辣8根芝麻香油适量香叶3片花椒适量夏季开胃的快手凉拌鸡胸肉的做法1，用花椒+香叶下水，煮熟鸡胸肉2，手撕鸡胸肉成条状盛于碗中3，将切好的小米辣、大蒜......

12-22

凉拌鸡丝（鸡胸肉版）

用料鸡胸肉1块小米辣1个生姜3片料酒2勺蚝油2勺生抽2勺葱5根蒜8—9瓣糖5克醋3勺油2勺凉拌鸡丝（鸡胸肉版）的做法锅中放入鸡胸肉，冷水、葱、生姜、料酒煮20分钟左右。将煮好的鸡胸肉放入凉白开中晾凉，晾凉后沥干水分。将热油......

09-10

减脂快手菜——凉拌鸡胸肉

用料鸡胸肉两块胡萝卜小半截切丝蟹味菇少许白玉菇少许豆皮少许香菜2-3根辣椒油两小勺盐适量蚝油适量酱油适量香醋适量减脂快手菜——凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉清水煮熟，撕成丝，豆皮也过一下沸水，全部放到碟子上备用胡萝卜......

02-28

减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉

用料鸡胸肉1块黄瓜1根生抽3勺蒸鱼豉油半勺醋3勺辣椒粉或者小米辣适量鸡精（也可不放）一点点柠檬汁适量芝麻油适量减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉的做法鸡肉冷水下锅➕姜片料酒，可以放点葱我忘记了😢可以把鸡肉从中间切开更容......

05-04

快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝

减脂必备的肉类就是鸡胸肉，但是鸡胸肉偏柴，又没什么味道，总是白煮或者香煎也有吃腻的时候，我就结合很多人的菜谱找到适合自己口味的：凉拌鸡胸肉丝，很好吃，操作简单下饭！用料鸡胸肉1块黄瓜小半根胡萝卜小半根大蒜2瓣姜5片小尖......

02-15

凉拌鸡胸肉丝🐤快手减脂餐～

鸡胸肉怎么吃？凉拌好吃快手又减脂～用料鸡胸肉5块小料酒1勺盐适量蒜4瓣干辣椒2个油少许蚝油1勺生抽1勺醋3勺香菜3根凉拌鸡胸肉丝🐤快手减脂餐～的做法🌹鸡胸肉无需解冻，加水、料酒、盐煮熟，撕成丝～🌹加蒜末辣椒，烧点热油浇上，激......

12-31

简易版减脂凉拌鸡胸肉丝

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根黑胡椒适量盐适量生抽1大勺陈醋1小勺香油几滴pb2脱脂花生粉适量料酒（煮鸡肉用）适量甜菊糖（可不放）一包蚝油（可不放）1小勺简易版减脂凉拌鸡胸肉丝的做法先把胡萝卜黄瓜刨丝，在这期间起锅用清水......

06-20

凉拌鸡胸

用料盐糖适量鸡胸肉2块芝麻酱1勺桂皮八角香叶花椒各适量料酒适量生抽2勺老抽1勺辣椒油（做法单独更新）1勺青红椒适量开水适量凉拌鸡胸的做法冷水下锅，煮熟鸡胸，捞出撕成小丝备用芝麻酱加盐，热水，生抽搅拌开（不吃辣的就用这个）......

09-07

快速版香菇烧鸡胸肉

适合我这样的新手,看着步骤多其实准备好材料10分钟之内就煮好了,配饭良伴,选用鸡胸肉没脂肪,减肥也适合用料鸡胸肉干香菇姜片,蒜片,葱段料酒生抽蚝油糖快速版香菇烧鸡胸肉的做法干香菇略洗泡发,捞出切块,泡香菇的水留......

08-31

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凉拌鸡胸肉片

快手减脂凉拌鸡胸肉

凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法

简易版凉拌鸡胸肉

鸡胸肉的n种吃法之凉拌鸡胸肉丝（10分钟快手菜）

凉拌鸡胸肉

凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）

凉拌鸡胸肉

凉拌黄豆芽（简易快速版）

小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）

凉拌鸡胸肉～低脂香辣版

减脂少辣版凉拌鸡胸肉

凉拌鸡丝（鸡胸肉）

夏季开胃的快手凉拌鸡胸肉

凉拌鸡丝（鸡胸肉版）

减脂快手菜——凉拌鸡胸肉

减脂快手清爽开胃凉拌鸡胸肉

快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝

凉拌鸡胸肉丝🐤快手减脂餐～

简易版减脂凉拌鸡胸肉丝

凉拌鸡胸

快速版香菇烧鸡胸肉

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