相关无油免的最正宗的做法无油免做法步骤图

快手无糖无油免烤坚果燕麦能量granola bar

在减肥的寄几偶尔也是需要零食来犒劳自己。而且作为能量棒，这款厉害的燕麦棒提供能量的功能也是相当牛的。因为自己不想额外添加糖或者油，在YouTube上找了很多大神的菜谱才摸索出这款燕麦棒，材料简单而且无需烤箱。有时......

05-12

低卡无油免打发的健康蛋糕合集

不知不觉做了好多种蛋糕了。免打发，小白轻松上手，无油低糖（用食材中的天然糖分作为甜味剂，或赤藓糖醇代替白砂糖），美味又没有罪恶感，超级满足呀。配方请参见步骤中的链接，或者在我的主页搜索关键词。用料鸡蛋1个面粉/小米粉/......

10-06

无油免揉全麦面包

源于B站【无油，免揉，大气孔【100%全麦法式乡村面包】夏巴塔拖鞋面包，直接发酵法，烘培小白也会做-哔哩哔哩】配方：全麦粉200g温水165g海盐3g酵母1g做法：搅拌均匀，一小时内折叠2次。3h后倒扣案板，加干粉，面团摊成方形，表面撒干粉......

02-02

无糖无油免揉铸铁锅乡村欧包

简单易做表皮酥脆内里松软低卡美味用料全麦面粉200克高筋面粉100克鲜酵母9克（3克干酵母）温水255克盐1-2克糖（只是为了辅助发酵）5克无糖无油免揉铸铁锅乡村欧包的做法面粉➕盐➕糖混合均匀后把鲜酵母混合温水后加入面粉中......

10-04

无盐无油免上手纯粗粮吐司

用料干酵母6克粗粮面粉适量鸡蛋1个奶粉20克燕麦片3勺齐亚子1勺黑面粉适量荞麦粉适量玉米面适量坚果适量无盐无油免上手纯粗粮吐司的做法看得见的食材，食材面粉可自行搭配加入酵母，鸡蛋，燕麦一勺齐亚籽，我最近的最爱，也是为......

02-25

终于找到做欧包的诀窍（无糖无油免揉普通面粉）

早餐我喜欢吃面包黄油果酱牛奶鸡蛋，相比普通吐司，更喜欢淡淡咸味松脆表面的欧包，但是我们的大多数面包店不卖欧包，卖也是放了油和糖的。从疫情开始我开始琢磨欧包，普通面粉，无糖无油的欧包，大半年当中试了很多种方子，终于找到......

08-06

无糖无油免揉100%全麦欧包

戒糖减脂食谱记录无糖无油简单粗暴吃不惯全麦原始风味的就不用往下看啦这次做了可可欧包红曲欧包紫薯欧包椰香欧包面团的基础材料只有水，粉，酵母液体:全麦粉比例为0.6:1酵母和全麦粉比例为1:100根据实际情况食材量略有......

06-26

全麦豆包（无油免炒）

非常简单的家常豆包。少糖无油，健康又简单。用料面皮普通面粉200g全麦面粉200g脱脂奶粉35g酵母7g水约190-200g盐1小搓红豆馅红豆240g水300g白砂糖（甜菊糖+枫糖）适量全麦豆包（无油免炒）的做法我图省事，一直用面包机和面。关......

08-15

无油免烤黑巧克力布朗尼

这款布朗尼的主料是黑巧克力和香蕉，最好选用60%-90%以上的黑巧克力，百分比越高越不容易胖。香蕉和巧克力搭配在一起会产生一种奇妙的化学反应，会有红酒的感觉哦。用料香蕉2只黑巧克力80克坚果若干苏打饼干若干椰蓉若干无......

07-23

［消耗天然酵种］无油免揉手抓饼

为了消耗天然酵种原本应该被丢掉的那些面糊，勤俭持家如我物（wai）尽（da）其（wu）用（zhuang）创建了这个菜谱(￣▽￣)原本以为会是蛋饼的口感，做好之后发现比蛋饼更加筋道，比较接近手抓饼，但不像传统手抓饼那样油腻，拿来做早餐饼很合适，天然......

10-05

6分钟烤咖喱鸡翅(简单无油免烤箱)

相比较奥尔良，更爱吃咖喱味的……用料鸡翅想吃多少准备多少个盐适量生抽适量黄咖喱（泰国）适量面包糠适量6分钟烤咖喱鸡翅(简单无油免烤箱)的做法1.最好能腌制一个晚上，鸡翅会非常入味。2.拿一个盘子，摆上筷子，鸡翅摆在筷子......

04-28

养生枸杞餐包（无油免揉）

枸杞可是个好东西哦~再加上了红糖，对女生非常好的。无油没负担，免揉更轻松！！ps：甜味比较淡，嗜甜的要多加糖。用料高筋面粉200克牛奶95克枸杞适量红糖20克盐2克酵母3克养生枸杞餐包（无油免揉）的做法枸杞洗净，用水浸泡至其变软。......

11-29

减脂❗️无油免烤仅80卡❗️豆腐薯片❗️满口酥脆

💕减脂期馋薯片？低卡高蛋白的薯片来啦！怎么吃都不会有负担！🌈无油无糖免烤箱，一块豆腐就搞定！减脂的、健身的可以冲了！用料内脂豆腐200g减脂❗️无油免烤仅80卡❗️豆腐薯片❗️满口酥脆的做法步骤👆撒芝士粉或奶酪碎超好吃黑胡椒......

12-26

无糖无油免揉巧克力蔓越莓欧包

用料酵母5克水313克全麦粉133克高筋面粉266克盐8克无糖无油免揉巧克力蔓越莓欧包的做法水和酵母混合，盐和面粉混合，揉合成团，盖盖水合半小时。半小时后从四周往中间折叠面团至少五次，盖盖继续水合半小时。重复以上动作，共......

12-18

无油免炸❗️爆浆拉丝❗️日式可乐饼

超好吃的土豆做法，包了芝士在土豆泥里面，趁热吃芝士爆浆很好吃！无油免炸，空气炸锅，烤箱都可以！味道超乎想象的好吃😋！用料土豆2个洋葱半个培根3片盐适量黑胡椒粉适量鸡蛋1个面包糠适量芝士片3片无油免炸❗️爆浆拉丝❗️日式可乐......

12-30

芝士花生酱香蕉夹心100%全麦南瓜可可软欧无油免揉

_(:з」∠)_想吃面包却担心热量，去外面的面包店拿起一包吐司看到配料表的淡奶油又默默的放下真是好痛苦这个菜谱其实是嘴馋又懒得称面的脑洞产物，隔夜低温发酵，总共在厨房的时间不到20分钟超超超超快手但是！！！这个炒鸡好吃......

08-31

质朴的无糖无油免揉全麦软欧

朴实无华的全麦欧包，经常做着当口粮的😂不仅无油无糖，还提高了全麦的含量，内置亚麻籽☺️又撒了些果干，好吃的很呢😚用料全麦面粉360克高筋面粉120克水260克亚麻籽50克泡亚麻籽用水80克酵母4克蔓越莓或葡萄干适量核桃适量质......

11-10

无油免揉免发酵快手面包

爱尔兰苏打面包的简化版～需要烤箱～无油更健康～用料中筋面粉500g碱面2g泡打粉4g酸奶300g牛奶适量盐适量其他喜欢的配料（芝麻黑豆花生燕麦…）无油免揉免发酵快手面包的做法大盆：面粉➕碱面➕泡打粉➕盐➕任何喜欢的配料，耐心混......

09-01

口感红豆沙（无油免炒）

懒人觉得炒豆沙太麻烦了，洗东西也太麻烦了。也不想好太多时间在煮红豆上。于是试用了电饭锅煮饭键来实验，磨合了几次，无比成功。用料红豆必须少于你家电饭锅煮大米饭的量水（泡红豆）超过两节指水（煮红豆）比平时电饭锅煮饭的水......

04-04

无油免烤箱低糖燕麦能量棒

今天想和大家分享一款自制的能量棒小零食。放在办公室或者随身携带可是又健康又饱腹的哦。Susie带来的是无油无烤箱版，大家可以根据喜好自行调整烹饪形式：）大家可以关注我的微信公众号一起分享好吃好玩和健康：神奇的Susie......

05-15

低脂甜点-无油免脱皮绿豆糕

用料绿豆300克代糖30克红枣3颗低脂甜点-无油免脱皮绿豆糕的做法绿豆泡一夜，大火煮沸转小火煮至爆开。放入破壁机中打成糊，糖备用。绿豆糊放入不粘锅中翻炒，加入代糖30克（根据个人口味增减）翻炒至绿豆糊成团，拿出彻底放凉（没......

05-14

鸡腿菇红烧肉（无油免炒糖）

家有小吃货，费脑细胞开发新菜用料鸡腿菇5个约150克五花肉300克姜3-5片蒜3瓣八角1颗桂皮1小块冰糖3-5颗老抽5克生抽20克料酒10克盐适量鸡精适量鸡腿菇红烧肉（无油免炒糖）的做法五花肉切块备用鸡腿菇切片备用五花肉冷水下......

03-01

平底锅可可香蕉派🥧无糖无油免做挞皮‼️300卡

减脂食谱10｜无糖油可可香蕉派（卷饼皮版）（平底锅/烤箱/微波炉均可）（300卡/7寸）.【废话前言】作为一个上班（总迟到）党各种派是我一直不敢尝试的痛热量高不说，派皮挞皮做起来还麻烦，吃了保准长胖又迟到后来看了改良版的各种派皮，香蕉......

05-27

无糖无油免揉胡萝卜吐司

无糖无油还不需要揉出膜，集齐了做面包所有的友好元素，且做出来的吐司松软又不失韧劲，真的是一个非常棒的方子哦！突然手痒想撸吐司，但家里的称恰巧坏了…毅然决然用量杯称量了食材，做出来是小吐司，很成功！方子也会另附大吐司的......

08-20

无油免烤🍓燕麦慕斯蛋糕🍰麦香duangduang~

解锁🔓燕麦片好吃不胖的新吃法✨是你没吃过的🍓草莓燕麦慕斯蛋糕🍰免烤箱‼️超快手✨无油无糖🍬低卡低脂草莓牛奶冻Q弹duangduang的～好吃到飙泪😻😻细腻的草莓奶油口感麦香浓郁好好吃配方为6寸蛋糕用料酸奶250克牛奶200......

09-25

相关无油免的最正宗的做法