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橄榄油版麻薯包冷藏发酵~超级快手，更适合上班族

因为喜欢素食，所以更喜欢用橄榄油做美食，实践多次后发现，丝毫不逊色于黄油，而且很健康。用料高筋面粉300克杂粮果干粉50克全蛋一个55克左右橄榄油23克红糖35克可可粉15克干酵母3克水140克盐3克馅料糯米粉105克淀粉30克糖3......

05-11

适合上班族的中种白吐司

原配方我没有放奶粉，微调了一下。大家可以去链接看原方子。我只是方便自己记录，因为做出来口感真的很好。中种法可以前一天放冰箱发酵，第二天正式做的时候只需要发酵一次，不会因为等发酵而熬夜。这里记录一下注意事项用料......

02-13

适合上班族的快手椰蓉包

这是一款简单的小餐包~O(∩_∩)O~~不用松弛，没有复杂的整形，是不是很贴心呢亲~~尤其适合新手厨娘和没时间的上班族主妇们~tips:1.模具使用24cm的深烤盘。2.请注意原料里是椰浆不是椰奶，推荐kara牌的，比较香。3.这款包吃起......

11-06

可乐鸡翅（最适合上班族）

适合上班族一早没空去买新鲜猪肉的人,简单方便,一些子就有得吃～用料鸡翅10个可乐1罐蒜头一颗姜两片酱油一勺料酒一勺盐少许可乐鸡翅（最适合上班族）的做法买回来的鸡翅最好先泡泡水,让它留出血水～最好换两三次水把姜片切丝......

11-08

适合上班族的红烧鲫鱼

老公喜欢吃鱼，早上烧鱼对于上班族的我们比较麻烦，于是我就摸索出一个简单的方法，做出的鱼老公还很喜欢吃😁，这个方法应该适合所有鱼😉用料收拾完巴掌大的新鲜鲫鱼4条葱姜蒜适量酱油2汤勺老抽0.5汤勺白糖1汤勺陈醋1汤勺食......

06-11

懒人三明治～适合上班族

喜欢吃的自己做，有另一种风味用料鸡蛋1个面包2片火腿片3片西红柿1个懒人三明治～适合上班族的做法一个鸡蛋，三片火腿，为了节省时间直接在一个锅里搞定煎至表面金黄，盛出来备用面包用面包机加热，可以表面脆，加上火腿和鸡蛋，记得......

03-29

最适合上班族的果仁吐司

把大象放进冰箱要几个步骤？第一步：打开冰箱门，第二步：放进去，就是这样简单。那么，把面粉变成面包要几个步骤？呵呵，同样是两个，想不到吧？第一步：倒进原料，第二步：按下启动键。眼睛一闭一睁，一个喷香大面包就做好了。昨天用柏翠PE8990......

12-08

适合上班族的牛肉罗宋汤

每一个上班族👩‍💼的福音用料牛腱子肉100克胡萝卜100g西红柿半个桂皮（可选）半块生抽1勺料酒3勺盐3克蒜1瓣姜5片香油1勺五香粉（可选）1勺香叶（可选）3片水500ml适合上班族的牛肉罗宋汤的做法取出牛腱肉解冻，加入3勺料酒，1勺生抽......

05-11

适合上班族的治愈系焖饭

我和龙叔是带餐上班一族，每天能三餐都吃到在家做的饭菜，实属不易且幸福满满。总有朋友惊讶于我们可以每天早上那么点时间内搞定饭菜，其实世界上还有很多方便又快手的饭菜等你来发现喔～今天分享的是最近在家里出镜率最高的......

08-02

最适合上班族的卤大米

两口子上班族都很紧张，下班回家就能吃上热乎乎，有菜又有饭的美味卤大米！你想学吗？今天是做的是一人的饭量，因为媳妇饮食清淡就做没加腊肠。用料大米半量杯土豆半个红萝卜半根豆角6、7根六月香豆瓣酱1小匙姜，葱，生抽各少许香......

08-06

快手面粉饼 (适合上班一族)

这个面粉饼简单易学，馅料随意一夹就是一美味早餐！用料面粉150克水220克葡萄干适量沙拉酱适量快手面粉饼(适合上班一族)的做法1、150克面粉+220克水，搅拌至顺滑无颗粒。(加水量要看面粉的吸水量多除少补，面糊的粘稠度见视......

03-05

适合上班族de冰糖雪梨

入秋后，养生做起来睡前煮，睁眼喝每天一只保温杯，润肺止咳用料雪梨1只冰糖40克枸杞适量适合上班族de冰糖雪梨的做法雪梨去皮，切块，与冰糖，枸杞放一起，备用清水大概1000ml煮沸后，一起加入雪梨，冰糖，枸杞，水再次沸腾后，小火慢煮15分......

09-18

适合上班族的红烧五花肉

自从新冠疫情复工以来，少外出少外卖，每日都做饭自带到公司，作为餐饮从业者我也是不含糊，希望吃得健康营养，荤素搭配。BUT天天做饭确实耗时耗力，在复工第二周的时候，听到同事分享了“红烧五花肉”每次做一大锅，每天夹几块的这......

02-10

适合上班族的烤面包法

自己一直用的方子，做个记录用料高筋面粉270克奶粉10克（可不加）鸡蛋1个细砂糖30克酵母3-4克盐2-3克牛奶164克黄油20克适合上班族的烤面包法的做法把面团材料除酵母和黄油外混合，手揉三四分钟至面团吸水均匀成型，封上保鲜膜......

01-28

最适合上班族的懒人早餐

春日懒散，每天都不想起床，工作日的早餐，一个面包一杯豆浆，对我来说是最快捷和营养的一餐。用料干黄豆36克大米25克核桃仁20克花生仁20克红枣10个最适合上班族的懒人早餐的做法食材里所列用料全部称量备用。此量可以制作12......

02-23

适合上班族👩‍💼的午餐便当

哲学的三大终极难题是：我是谁？我从哪里来？要到那里去？吃货的三大终极难题是：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？公司附近外卖点遍了，要不很贵很贵，要么很难吃，那就自己动手呀，正所谓自己动手丰衣足食每天晚上几十分钟就能拥有可口......

03-08

适合上班族的花环面包~~

自己研究的，觉得很适合上班族，头一天晚上揉好面团，整形好，室温发酵一夜，第二天早上就可以直接烤了，很方便~~*目前的室温26度，湿度是60％是我自己的做法，仅供参考，觉得不合理的可以自行调整配方~~*********此配方为2个18cm圆模的......

09-24

水果沙拉（适合上班族）

自制水果沙拉，经济实惠用料苹果一个草莓20个西红柿20个西瓜一片香瓜一个菠萝半个冰淇淋一个白糖依口味而定酸奶依口味而定沙拉酱依口味而定水果沙拉（适合上班族）的做法水果切小块，大小可根据口感而定切好后，添加冰淇淋，酸奶......

11-27

清炖燕窝（适合上班族）

每天给自己来点儿燕窝，让自己用更好的状态迎接每一天用料燕窝5-7g饮用水适量枸杞、冰糖根据个人喜好清炖燕窝（适合上班族）的做法取一盏燕窝，我这里用的是我们自己的盏条。清水没过燕窝进行泡发（注意：泡发燕窝的水最好是纯净......

08-22

自制饭团（适合上班族）

真的不想再点外卖啦！！因为最近在减肥（好像一直在减肥）所以这个方子油水也不大用料三色糙米（我还加了点大米和糯米不加也行叭）克鸡胸肉虾仁青菜（我用的胡萝卜、卷心菜、茭白、圆葱，大家可以随自己喜好加）煎蛋（我没放但我觉得放了......

11-29

适合上班族的简易锅贴🙆

用料面粉5勺酵母2克白糖2克豆腐适量粉条适量白菜适量温水一小碗木耳适量适合上班族的简易锅贴🙆的做法面粉，水，酵母，白糖，以上材料融合，大家肯定说到底多少，我没有称过，我们自己做饭不能每次都用称去称，所以只要能揉成团，就合......

10-28

适合上班族做的黄焖鸡

我和对象两人都比较喜欢吃黄焖鸡，但是馆子里的黄焖鸡不是每家都好吃，而且一份黄焖鸡基本都在22-25～好特么贵啊！！！然后的然后，就自己研究了一下黄焖鸡的做法，改良的最终版本就是这个啦，比较适合上班族，一般材料什么的准备好半个......

04-09

适合上班族快手红枣蒸鸡

下班回家懒，又想吃肉，又想吃饭，这一道懒人版红枣枸杞红枣蒸鸡，你值得拥有用料鸡肉半只红枣4颗枸杞8粒姜2片盐半勺适合上班族快手红枣蒸鸡的做法把鸡肉洗净，红枣去核切成两半，姜切成丝将米洗好放在电饭锅，上面放一个电饭锅配......

08-16

越南滴漏咖啡-适合上班族

非常适合懒人、或忙碌的上班族、工具简单、味道好喝过速溶、且有手冲的过程享受。用料越南咖啡粉炼奶热开水越南滴漏工具一套越南滴漏咖啡-适合上班族的做法提前在杯子底部加入适量炼奶往滴漏杯中加入粉20g、用开水冲......

06-08

适合上班族的健脾养胃粥

这是一道非常适合上班族的懒人早餐粥，我是在前一天做晚饭前将所有食材泡发，睡前再将食材放入炖粥煲或是电饭锅里，设置好时间，早上起来就能喝到美味的粥了，所有的食材用量根据自家的情况增减，我给出的是四人份用量（每人一小碗......

06-25

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