相关保健的最正宗的做法保健做法步骤图

男性保健食物～黑米（一）黑米红豆椰汁粥

黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米性平，味甘，归脾、胃经。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有......

07-10

排毒养肝绿色保健饮品（Green Tonic）

定期帮助肝脏排毒，有益于身体健康。中医认为“五色入五脏”，不同颜色的食物对人体的不同脏附有相应的补益作用，即“黄色入脾，绿色入肝，红色入心，白色入肺，黑色入肾”。绿色在古代也叫青色，肝属木，绿色食材以蔬果、豆类为主，多为......

11-29

熬夜保健汤

经常要上通宵夜班，也总是玩手机到深夜，现在熬夜的人都越来越多了，明明知道对身体不好，却无法抵抗深夜诱惑，那就只能一边继续熬夜，一边养身吧，人都是矛盾综合体呀～用料金边灵芝5到6条铁皮石斛一小撮麦冬10条生姜2片乌鸡或者鸽......

06-10

【葱油秋葵】——完美颜值的保健菜

连想到秋葵，咱来说说它的做法。要论简单好吃，那就白灼，沾酱；稍用点心思就像我这样的葱油。利用它貌美的颜值，可以配蒸蛋、意面、蛋卷等等。开发你的想象，一定做的比我好。下面介绍葱油版本的做法：用料秋葵250克，大葱叶1段，油2......

04-29

柠檬膏（保健款，零失败）

✔絮絮念，这很重要我做的是最适合宝宝和大人平时吃的保健款。外面很多柠檬膏都加了川贝，陈皮之类的，但建议家有宝宝的，或者想平时吃用来保健的，不要选择加了料的。因为不是所有的咳嗽都能吃川贝和陈皮的，川贝只适合热咳，如果......

10-18

冬日大保健——麻油鸡

先来科普下麻油鸡。麻油鸡在台湾历来都是给产妇坐月子食用的，可见其滋补程度。另外也最适合冬天手脚冰凉，寒性体质，生理期、产妇坐月子以及体弱之人的平日滋补汤方。要做出最正宗的台湾麻油鸡要掌握两个精髓，其一是爆老姜......

07-06

鳄梨果汁（牛油果）#美容保健果汁

给大家分享一款更容易被人体吸收的鳄梨果汁~用料牛油果半个炼奶一大匙水一小杯橄榄油一滴鳄梨果汁（牛油果）#美容保健果汁的做法准备好材料鳄梨（牛油果）切丁备用把全部食材放入果汁机里搅拌打好了倒出来即可小贴士•炼奶和......

03-16

营养保健杏仁酱

杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多，其氨基酸的种类与谷物种类互补。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等。杏仁是必需的多不饱和脂......

12-17

补血肾茶（己亥初气保健饮）

己亥初气保健饮（大寒、立春、雨水、惊蛰）－－－－《顺时生活》陈允斌用料黑桑葚干15克红枣6个补血肾茶（己亥初气保健饮）的做法沸水冲泡或当零食使用。小贴士功效：补肾、养血、安胎、抗衰老......

05-11

枸杞蒸鸡蛋（护眼又保健）

枸杞蒸蛋中，枸杞和蛋黄中都含有胡萝卜素，可预防因维生素A的缺乏而导致的视力疲劳和夜盲症;而两者中的其它有效成分可以预防近视、远视、老花等各种眼疾。且这两种都是健康食物，非常适合长期食用，用料鸡蛋2个枸杞15克盐少......

05-14

保健菜清炒马兰头

马兰头作为一种营养保健型蔬菜。可炒食、凉拌或做汤，香味浓郁，营养丰富。马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、有清热解毒、凉血止血、利湿，散瘀止血，消食，消积。......

05-31

更年期保健汤

看了《女人肾好不衰老》得到一个食谱。适合更年期补气养阴。用料黄芪10克黄精10克枸杞5克西洋参8克更年期保健汤的做法每天用保温壶泡1500毫升开水水喝掉就行。喝个大半年，估计更年期问题可以缓解。......

01-30

女性保健汤

这是一碗简单却又很好的一款女性保健汤平时常喝，坚持一年下来你会收获意外惊奇的。喜欢吃甜食的可加少量古方红糖，以前我也爱加，今年低脂纯素后，白糖不吃了，红糖也吃的少了，偶尔做美食会用点。尤其是夏天和大姨妈光临时，每天......

05-07

保健食谱-山药炒木耳

山药适合脾胃虚弱的人食用，可以有效地起到补肺益气、化痰平喘、美容养颜的效果；若是患有肾虚、心脏疾病、肺虚情况时，也可以通过适当的吃山药来缓解疾病症状。用料山药大半根木耳6朵胡萝卜小半根盐3克油适量葱1根生抽半......

04-17

孩子咳嗽内热能喝的保健汤水

孩子咳嗽总是想着能多喝水，这种果蔬水会甜甜的，孩子能接受，如果需要再甜点才能接受，就多放点苹果。在咳嗽剩个小尾巴的时候也是适合用来调养的。大人也是可以喝的，滋阴清火，现代人多内热喝喝也健康。平时偶尔喝一下也没有坏......

02-04

止咳润肺汤👍👍👍预防咳嗽保健方子

家有宝宝的强烈推荐[强][强][强]预防咳嗽保健方子功效🙋海麻雀：气管炎克星✨。海麻雀针对小朋友咳痰咳嗽上火支气管炎等症状很有效，天然生晒、野生。润肺止咳，清咽化痰，海麻雀也可以与海底椰一起炖效果更佳。是最好的食疗......

12-10

保健菜香椿百叶卷

香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，香味浓郁，营养之丰富远高于其它蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。香椿含钙、磷、钾、钠......

06-03

保健姜黄茶

姜黄（Turmeric）可以增强人体免疫力，亦有抗炎功效。全球新冠疫情尚在，又逢秋冬易染流感，泡上一壶姜黄茶，好喝、保健，而且暖意浓浓。用料生姜（去皮切片）2克姜黄（去皮切片）2克丁香1/2小匙桂皮2克红枣2颗纯净水500克蜂蜜（可不加）1小匙......

08-04

简单自制保健拉丝纳豆

纳豆有调节肠胃改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化；清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老；调节肠道菌群平衡，预防痢疾、肠炎和便秘，缓解酒醉等功效。先生肠胃不好，据说......

12-09

秋冬保健：五指毛桃红枣炖排骨

五指毛桃性微温、味甘，能健脾化湿、行气化痰、舒筋活络，相对于北芪，素有“南芪”之美誉。搭配润心肺的玉竹，和中补血的大枣，温中的生姜，成就一道补气补血的靓汤。该汤能改善疲倦乏力、气短汗多、皮肤干燥、月经量少等症状，适......

07-22

产后下奶，日常保健，经验交流

作为一个二胎妈妈，我不得不承认，年龄大了身体恢复的就慢，身体恢复不了奶水就少。所以这一段时间我总是致力于各种可能下奶的方子，终于成功了，所以想跟大家分享一下。但是每个人体质不一样，有可能在我身上行得通，别人可能就不......

12-01

果菊清饮（己亥六气保健饮）

果菊清饮（己亥六气保健饮，2019年小雪、大雪、冬至、2020年小寒）－－－－《顺时生活》陈允斌用料鱼腥草15-30克菊花3克罗汉果1个果菊清饮（己亥六气保健饮）的做法做法一：将罗汉果煮40分钟，取汁冲泡鱼腥草和菊花做法二：将罗汉果压破，和鱼......

05-12

男性养生保健食物黑米（二）黑米核桃莲子粥

黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。莲子，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类......

07-11

小儿苹果保健汤

宝宝积食、上火、口臭无胃口，这款酸酸甜甜的汤很适合。用料猪键肉适量苹果1个灯芯草适量麦冬几颗红枣（去核）两颗姜2片小儿苹果保健汤的做法所有材料一起用奶锅煲煮小贴士苹果洗净去核不用去皮，选用猪键肉煲出的汤不会肥......

02-15

营养保健蔬菜【清蒸黄秋葵】

据了解，这种原产于非洲的植物还有一个更容易被记住的名字“植物伟哥”，日本人称之为“绿色人参”。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，许多国家把其作为老人强肾补虚的药品，咖啡的添加剂和借用品。长期食用黄秋葵......

11-22

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