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午餐：西红柿鸡蛋魔芋面416kcal(轻)

7日瘦身食谱热量416kcal碳水33g脂肪21.3g蛋白质23.3g用料魔芋面200g鸡蛋打匀2个菠菜一小把蒜片1瓣西红柿块1大食用油1tsp盐葱末酱油少许午餐：西红柿鸡蛋魔芋面416kcal(轻)的做法魔芋丝焯水起锅热油，蒜片炝锅。炒熟鸡蛋，......

07-31

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早餐：自制少油土豆饼煎蛋416kcal

热量416kcal碳水41.7g脂肪7.8g蛋白质23.5用料鸡蛋2个煎蛋1个蛋饼1个椰子油1/2Tbsp洋葱细丝1/4个彩椒细丝1/4个土豆/紫薯丝1个盐黑胡椒辣椒粉---搭配一杯低脂拿铁早餐：自制少油土豆饼煎蛋416kcal的做法✅煎鸡蛋1个。洋......

08-16

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