相关薯干的最正宗的做法薯干做法步骤图

无糖无油脆脆紫薯干

没有负担的小零嘴用料紫薯无糖无油脆脆紫薯干的做法用刮皮刀刨薄片平铺烤盘上175度，20分钟Enjoy!......

06-27

纯纯的紫薯干

用料紫薯个纯纯的紫薯干的做法紫薯削皮洗净切成粗条状，放蒸笼蒸，不用管时间多长，只要熟了就可以，紫薯没什么水分，蒸过头也不会烂的拿不起来的，所以放心随便蒸蒸熟了铺在烤网上风干或晒干，一两天就能吃了，在这里有个小贴士说一......

09-27

减脂无糖紫薯干（方便易学）

买太多红薯紫薯了，吃不完，眼看就要坏了怎么办？别担心，让我们做成红薯干吧！用料紫薯若干个减脂无糖紫薯干（方便易学）的做法把紫薯洗一下蒸熟，我为了快点就没有去皮，因为蒸熟了比较好去皮，我这里是高压锅15分钟，如果用蒸锅的话可以......

06-22

低卡零食～红薯／紫薯干（电饼档版）

红薯和紫薯是很好的低卡食物。家里刚好煮了一些红薯和紫薯，一直吃煮的或者蒸的有些腻了。刚好最近刚刚入手了一台电饼档，烙大饼，做韭菜盒，让我在厨房里忙的不亦乐乎^_^电饼档做的薯干，很有咀嚼乐趣……用料紫薯1个红薯🍠3......

06-19

无添加地瓜干紫薯干

用料烟薯好多个无添加地瓜干紫薯干的做法洗干净用空气炸锅180度35分钟左右冷却一会不烫手拨皮厚切条红薯差不多大的8条左右，细小的两条，紫薯厚切片差不多一个3到4片，切太细口感不太好。最近烟薯甜，西瓜红蜜薯也不错！放风干......

01-22

减脂小零食～烤薯干

红薯🍠不仅营养均衡，热量低饱腹感好，还含有丰富的膳食纤维！关键做成小零食成本低，不用再花钱买零食啦，这，这能省多少银子💰！😋用料紫薯中等2个蜜薯中等2个橄榄油少许海盐少量黑胡椒少量减脂小零食～烤薯干的做法紫薯或蜜薯（喜欢......

05-25

酥脆紫薯干

用料紫薯一个个椰子油酥脆紫薯干的做法将紫薯洗净，放入锅中蒸熟(没有条件的也可加入少量水煮瘦)。捞出放凉后切片(不能太薄)，放入冰箱冷冻。分开放置，防止沾到一块。想吃的时候拿出几块，锅中放入椰子油，小火炸至两面焦脆即......

06-19

椰香紫薯干

冬天追剧再也不怕胖了！！！用料紫薯一个椰蓉适量橄榄油适量椰香紫薯干的做法紫薯去皮切成条状碗里倒入一点玉米油搅拌均匀倒入椰蓉，喜欢就可以多放不喜欢不放也可以，搅拌均匀一个个摆在烤盘上烤箱预热180度30分钟就可以了小......

09-09

自制农家紫薯干

紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。用料紫薯1-3个黄油酌量蜂蜜或白糖酌量自制农家紫薯干的做法买回的紫薯把表皮洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。......

12-22

自己动手做纯天然、健康【紫薯干】

自己动手做纯天然、健康【紫薯干】。先用微波炉去除紫薯本身的大部分水汽，再进行自然风干吃起来有嚼劲儿，但又不会太干拿来做磨牙小零食纯天然无添加，放心吃！用料紫薯1个自己动手做纯天然、健康【紫薯干】的做法紫薯一只......

11-12

红薯紫薯干

用料红薯1个紫薯1个红薯紫薯干的做法洗净去皮蒸后在烤......

02-01

熟晒蜜薯干

喜欢番薯干的糯香嚼劲，自然风晒干后比水煮熟的难消化，升糖慢，保存期限长，是健康零食优选用料红薯2斤熟晒蜜薯干的做法高压锅隔水蒸熟番薯，蒸20分钟，凉却去皮，切成条状平铺于烘培纸上，太阳底下晾晒两天小贴士喜欢甜味的选择湿......

11-08

原味紫薯干

冬天是否嘴巴根本停不下来，总想找零食。去了一趟超市，想买紫薯干吃，一看，这么贵，还有防腐剂。于是转战到菜市场买紫薯，自己做紫薯干。自己做的紫薯干非常健康、绿色的零食。用料紫薯500克糖粉30克原味紫薯干的做法紫薯洗净，......

07-08

紫薯干（紫薯条）

某多买了紫薯，除了紫薯粥和紫薯饼，我也不知道吃个啥了，刚刚好不上班，就花了一个小时搞了这个啦，既消磨时间又消耗紫薯哈哈(ಡωಡ)用料紫薯3个紫薯干（紫薯条）的做法紫薯上锅蒸（我的紫薯感觉不太紫）蒸到六分熟吧，然后等他自然冷......

03-31

湘楚薯干粉蒸肉

“其实说到过年，还是有些头疼的。平日里操劳的爸妈，在过年这几天，更加劳累；大大小小的宴席占据了共处的时间；工作的压力，生活的压力，在过年回家时没有减轻反而加重，于是今年突发奇想，和爸妈商量着过一个旅途中的新年。虽然不在......

05-14

微波紫薯干

今天向大家推荐一种磨牙又好吃的紫薯干，简简单单自己就能做出健康低卡的小零食，不但可以满足蠢蠢欲动的牙齿，而且紫薯含有氧化酶可以产生饱腹感，一举两得，何乐不为。用料紫薯微波紫薯干的做法紫薯放入锅中，用水煮10分钟左右......

01-01

秒烤箱的紫薯干哦

对于有暖气的朋友来讲，这个可太easy了！好吃健康！(ღ˘⌣˘ღ)用料紫薯随机个秒烤箱的紫薯干哦的做法紫薯削皮，切块，我是对半切的紫薯上锅蒸熟，放在盘子的晾凉暖气上铺油纸，把紫薯放暖气上，烤几天，发现紫薯特别硬以后上锅蒸到叉......

09-27

微波奶香紫薯干

用料紫薯3个黄油50克白糖10克微波奶香紫薯干的做法买回的紫薯把表皮洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。黄油室温软化晾凉后，剥去紫薯皮，用刀切成1CM宽的长条，并整齐地摆放在微波的转盘上。放入微波炉中，低火微波4分钟分钟后取出，用......

01-13

〖风干机〗低卡健康紫薯干

用料紫薯3个〖风干机〗低卡健康紫薯干的做法准备三个紫薯，洗干净然后蒸熟（根据紫薯的大小，大概15-20分钟左右）蒸熟之后拿出来，剥皮，然后切成条排列好放到风干网格上，然后放到烘干机里面在风干机里面，设置10小时，65℃，让它彻底风......

03-11

狗零食-鸭胸肉绕紫薯干

用料紫薯1个鸭胸肉2块狗零食-鸭胸肉绕紫薯干的做法紫薯切条，上锅蒸5.6分钟。晾凉。鸭胸肉切片。我这个是头一天做鸭肉干切完剩下没摆下的。鸭胸肉缠绕紫薯干，摆在烘干机里。70度，20小时。不固定，看紫薯切多大条，调整时间。......

04-11

自制小薯干

容易做又好吃的，健康自制香甜小零食出炉了！用料红薯4小个自制小薯干的做法红薯（地瓜）蒸熟，切小条风炉烤箱预热后，100℃，2小时不要拿出再焖烘至不烫手拿出。小贴士根据红薯干湿硬度决定烘烤时间长短，不定时试一下。......

12-17

自制紫薯干

健身优质碳水用料紫薯2个自制紫薯干的做法紫薯蒸熟，切成小条，放在空气炸锅中，180度5分钟，拿出后翻面，180度再5分钟，出锅，放量就是薯干啦，脆脆的小零食......

07-30

烤箱版风干紫薯干（给狗狗自制零食）

用料紫薯6个羊奶粉6勺烤箱版风干紫薯干（给狗狗自制零食）的做法将紫薯去皮，切片，放锅里蒸8分钟捣成紫薯泥，加入羊奶粉放入模具中模具压好后，摆放在烤网上摆放整齐放入烤箱180度风干20分钟，翻面再继续风干30分钟晾凉后，装入密封......

06-20

零添加软糯蜜薯干

春天买了几棵蜜薯苗找了块地种了下去，结了还不少，得有一百多斤吧，蜜薯容易坏，吃不完了就做成蜜薯干还能保存时间长些用料蜜薯一筐零添加软糯蜜薯干的做法蜜薯切条或者片，不要太细了，成品会缩小，蒸熟，不要蒸太软，刚好能插进筷子......

10-22

紫薯干（烤箱版）

吃了不长胖的零食，简单易做。用料紫薯3个紫薯干（烤箱版）的做法紫薯削皮，切片，尽量切薄一点。整整齐齐摆在烤盘里，160度烤20分钟。翻面，再烤5分钟。3个紫薯正好烤3盘。放在竹筛子里放凉，又酥又香……......

05-11

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